2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Se aquele comercial de fim de noite sobre cintos abdominais que mostram uma perda rápida de gordura da barriga está lhe dando vontade de comprar um, você deve ler este artigo.
A gordura da barriga é teimosa. Uma dieta saudável e exercícios regulares são métodos medicamente comprovados para perder gordura da barriga. Se simplesmente usar um cinto pudesse tirar alguns centímetros extras da cintura, todo mundo teria uma barriga lisa! No entanto, se você tiver um evento para participar em alguns dias ou apenas quiser acelerar a perda de gordura da barriga, você pode tentar. Aqui estão todos os fatos sobre cintos de emagrecimento. Rolar para baixo!
O que é um cinto abdominal?
Os cintos abdominais são cintos largos e extensíveis que envolvem o abdômen e a cintura. Existem clipes ou ganchos para apertar e afrouxar de acordo com o nível de conforto. Eles são comumente usados para se livrar da gordura abdominal pós-gravidez que ocorre como resultado de uma cirurgia de cesariana. Existem também vários tipos de cintos abdominais no mercado especificamente para perda de peso para homens e mulheres. Descubra como cada um deles estimula a perda de peso na próxima seção.
Como diferentes cintos abdominais ajudam na perda de peso
Os cintos abdominais são projetados para perda de peso ao redor da área abdominal, onde o peso é ganho mais rápido do que qualquer outra parte do corpo. Esses cintos conferem uma aparência esguia. Eles são compactos e você pode usar um por baixo da roupa e sair. Existem diferentes tipos de cintos abdominais que atuam de maneiras diferentes para perda de peso. Aqui estão os três tipos de cintos abdominais e como eles funcionam:
1. Cintos abdominais simples
Estas são cintas extensíveis que envolvem a área da barriga para comprimi-la. Eles também comprimem os músculos. Este processo ajuda a perder alguns centímetros e tonificar a área abdominal.
2. Correias abdominais de estimulação elétrica
As cintas abdominais elétricas têm almofadas elétricas. Esses cintos tonificam ou ajustam a área abdominal, estimulando um impulso elétrico. Eles funcionam mais rápido do que os cintos não elétricos. Eles fazem os músculos se contraírem, e o calor dessas correias aumenta o metabolismo nessa área para ajudar a queimar calorias. As correias abdominais elétricas vêm com um controlador para aumentar e diminuir o nível de impulso.
3. Cintos abdominais redutores de apetite
Também existem no mercado cintos abdominais que reduzem o apetite ao bloquear as mensagens de fome ao cérebro. Quanto menor o apetite, menos calorias você consome. Assim, eles ajudam a perder peso mais rápido.
Para fazer o melhor uso desses cintos, você deve saber como usá-los. Aqui está um guia passo a passo sobre como usar uma cinta abdominal.
Como usar um cinto abdominal?
Para perder gordura da barriga de forma eficaz, é importante saber usar esta cinta abdominal. Abaixo estão algumas etapas para usar uma cinta abdominal.
Passo 1 - Fique reto.
Passo 2 - Evite respirar com dificuldade para deixar seu estômago muito apertado ou solto. Respire normalmente.
Passo 3 - Enrole o cinto em volta da cintura. Aperte de acordo com o seu conforto. Você deve ser capaz de respirar confortavelmente.
O cinto abdominal deve estar em contato direto com sua pele. Não embrulhe em cima de suas roupas ou qualquer outro material.
Observação: para obter melhores resultados, você pode usar a cinta abdominal o tempo todo, exceto quando estiver dormindo ou descansando.
O uso de cinto abdominal pode ter os seguintes benefícios. Verifique-os.
Benefícios de usar um cinto abdominal
1. Decola centímetros após a gravidez
A gravidez pode causar um aumento na gordura da barriga solta. A cinta abdominal pode ajudar a comprimir essa área e reduzir a aparência da protuberância pós-gravidez. No entanto, use-o somente após consultar um médico licenciado.
2. Melhora a postura
Uma cinta abdominal pode ajudar a melhorar sua postura. Essas correias são geralmente feitas de material de neoprene. Este material é macio, mas rígido e durável. Quando você usa um cinto abdominal, pode sentar-se ereto, o que resulta em uma postura melhor. Uma boa postura desempenha um papel importante na redução da incidência de dores nas costas e pescoço. Portanto, se você tiver problemas com a barriga protuberante ou os punhos do amor, pode considerar o uso de uma cinta abdominal para tonificar a área abdominal.
Antes de encerrarmos, deixe-me explicar o outro lado do uso de uma cinta abdominal. Rolar para baixo.
Cintos abdominais realmente funcionam para perda de peso?
Os cintos abdominais decolam a centímetros de sua cintura. Você pode notar uma redução de 1-2 polegadas na circunferência da cintura. Mas, essa perda de peso não é permanente. Os cintos abdominais não são aprovados clinicamente e não há pesquisas para comprovar sua capacidade de perda de peso.
Esses cintos também têm alguns efeitos colaterais potenciais. Confira abaixo.
Efeitos colaterais de usar um cinto abdominal
- Pode aumentar a pressão arterial: um estudo mostra que o uso de cinto abdominal aumenta a pressão arterial (1). Se você tem pressão alta, deve evitar usar esses cintos a todo custo.
- Pode causar dificuldade para respirar: usar esses cintos com muita força pode impedi-lo de respirar corretamente. Menos oxigênio nas células pode desacelerar o metabolismo e causar névoa cerebral.
- Pode dificultar a circulação sanguínea: Usar um cinto apertado pode dificultar a circulação sanguínea. O uso constante também pode causar feridas.
Conclusão
Os cintos abdominais podem ajudar na perda de peso, mas são temporários. Você pode usá-lo para obter perda instantânea de centímetros para uma ocasião especial. Mas, para perder gordura da barriga de forma permanente, alimente-se de maneira saudável e faça exercícios regularmente. Você também pode tentar o jejum intermitente ou comer esses superalimentos para perder peso rapidamente.
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Quantos dias você pode usar uma cinta abdominal?
Você pode usá-lo por algumas horas todos os dias. Não use durante todo o dia. Evite usá-lo após as refeições.
Posso usar cinto abdominal à noite?
Não, não use a cinta abdominal à noite enquanto dorme.
Posso usar uma cinta abdominal enquanto me alimento?
Não, evite usá-lo enquanto come.
O cinto abdominal é útil após o parto?
Sim, os cintos abdominais ajudam a eliminar a gordura abdominal pós-gravidez. No entanto, converse com seu ginecologista antes de usá-lo.
1 fonte
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Rafacz, W e SM McGill. “Usar uma cinta abdominal aumenta a pressão arterial diastólica.” Jornal de medicina ocupacional e ambiental vol. 38,9 (1996): 925-7.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8877843-wearing-an-abdominal-belt-increases-diastolic-blood-pressure/
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