2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
O limão goza de uma eminência global, graças aos seus incríveis benefícios para a saúde. Esta fruta doce e barata, facilmente disponível, é amplamente utilizada em várias receitas de alimentos, como frango com limão, bolos de limão e bebidas, etc. O suco de limão espremido na hora não para em apenas dar aos alimentos um sabor delicioso. Várias vantagens também estão associadas ao consumo desse suco picante.
A alta quantidade de vitamina C no suco de limão ajuda a estimular o sistema imunológico. Assim, você pode manter várias doenças sob controle bebendo um copo de água com limão por dia. Antes de entrar em detalhes abrangentes sobre os benefícios do suco de limão para a saúde humana, dê uma olhada em seu valor nutricional.
Índice
- Os 10 principais benefícios do suco de limão para a saúde
- Valor nutricional do suco de limão
- Banco de dados de nutrição de suco de limão do USDA
Os 10 principais benefícios do suco de limão para a saúde
Centenas de benefícios milagrosos à saúde estão associados ao consumo de suco de limão. Neste artigo, elaborei os dez principais benefícios do suco de limão. Role para baixo e aproveite a leitura.
1. Previne o câncer
O limão é conhecido por sua riqueza em compostos flavonóides polivalentes que defendem seu corpo contra diversos tipos de câncer. Assim, o consumo regular de suco de limão garante a prevenção das células cancerosas.
2. Trate a perturbação do estômago
O suco de limão é uma bebida maravilhosa para pessoas que sofrem de dores de estômago. Problemas digestivos como diarréia ou prisão de ventre fazem você se sentir desconfortável, além de bagunçar sua rotina diária. Para lidar com esses problemas, ingira um copo de água com limão no início do novo dia. Você pode maximizar os benefícios adicionando uma colher de chá de mel a esta solução.
3. Bom para o fígado
Uma das principais vantagens do suco de limão é sua ajuda para melhorar a função hepática e eliminar as toxinas do corpo. Essa fruta picante aumenta a produção de bile no corpo, necessária para quebrar as gorduras e os lipídios.
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4. Auxilia no tratamento de infecções
Limões contêm uma grande quantidade de vitamina C, que é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Portanto, consumi-lo em qualquer forma é uma maneira natural de prevenir infecções virais como resfriado e gripe. Água com limão também ajuda no tratamento de infecções do trato urinário.
5. Melhor para pacientes com hipertensão
Pessoas, que não consomem quantidade suficiente de potássio, correm maior risco de serem afetadas por distúrbios cardiológicos. O suco de limão contém uma quantidade satisfatória de potássio, por isso pode ajudar a reduzir os riscos de tais problemas.
6. Atua como limpador natural para a pele
As propriedades de limpeza do suco de limão para a pele tornam-no um produto de beleza ideal. A maioria das mulheres usa remédios caseiros de suco de limão para obter uma pele clara e impecável. A aplicação direta de suco de limão combinado com mel é a melhor maneira de se livrar de manchas escuras, descoloração da pele e estrias.
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7. Refresca sua respiração
O suco de limão refresca o hálito, além de aliviar a gengivite e as dores de dente. Para obter esse benefício, não escove os dentes logo após beber água com limão.
8. Torna as unhas fortes e bonitas
O suco de limão real tem benefícios incríveis para as unhas. Massagear as unhas com um pouco de suco de limão é o melhor remédio para deixá-las brilhantes e cheias de vida. A imersão em água com limão também oferece os mesmos benefícios.
9. Facilita a redução de peso
O suco de limão é o melhor facilitador para reduzir o peso, pois a grande quantidade de fibra de pectina neste suco beneficia a luta do seu corpo contra os desejos de fome. Beber uma solução de suco de limão espremido na hora e água é um remédio eficaz para perder quilos extras naturalmente. O suco de limão para perder peso é uma dica que tem funcionado para muitos!
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10. Equilibra os níveis de pH
Você ficará surpreso ao saber que, dentro do corpo humano, o suco de limão atua como um alimento alcalinizante, apesar de ser ácido. Não produz acidez no corpo. Portanto, esta excelente bebida deve ser consumida para manter os níveis de pH normais.
Valor nutricional do suco de limão
Limões, originários do sopé do Himalaia do nordeste da Índia, são embalados com vários nutrientes saudáveis, como vitaminas (vitamina B, C e riboflavina), carboidratos, proteínas e minerais (cálcio, fósforo e magnésio). Geralmente é consumido na forma de suco de limão. A fruta não contém colesterol ou gorduras saturadas e é baixa em calorias.
A vitamina C é um nutriente essencial de que seu corpo precisa para estar em forma. Você pode atender às necessidades de quase 88% de vitamina C consumindo limão. A presença do conservante natural - ácido cítrico, faz do limão o melhor defensor do corpo contra várias doenças. Portanto, o limão ou seu suco é a adição mais versátil à sua rotina geral de condicionamento físico. Para uma análise aprofundada do valor nutricional do suco de limão e da quantidade diária recomendada, verifique a tabela abaixo.
Banco de dados de nutrição de suco de limão do USDA
| Valor nutritivo | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folatos | Sódio | Cálcio | Caroteno-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
