8 Etapas Simples Para Praticar A Meditação Tummo

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Tummo é uma técnica de meditação antiga usada por monges budistas. É uma espécie de ioga tântrica, originada no Himalaia há milhares de anos. Esta meditação é conhecida por queimar todos os tipos de pensamentos pecaminosos e encorajar os atos errados! Ele redirecionará os pensamentos em sua mente e o ajudará a pensar corretamente. Você pode fazer esta prática usando 3 roupas molhadas. Mantenha as roupas molhadas sobre o corpo nu em temperaturas frias e congelantes.

Normalmente, os fiéis seguidores do budismo praticam a meditação Tummo. Existem seis tipos de meditação encontrados nesta fé, e Tummo passa a ser bastante popular. É a meditação que cura seu coração interior de pensamentos pecaminosos e o ajuda a controlar seu corpo de cometer atos errados. Se você visitar um monastério budista, certamente aprenderá muito sobre a meditação Tummo. Por enquanto, vamos nos concentrar no que essa prática realmente é; suas técnicas; e benefícios para a saúde.

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Como praticar a meditação Tummo?

A Meditação Tummo é uma técnica simples e básica que ensina como respirar. Para fazer isso da maneira certa, use as seguintes etapas:

1. Sente-se em um tapete. Agora cruze as pernas e coloque-as uma sobre a outra. Suas mãos podem ser colocadas nos joelhos.

2. Mantenha os olhos fechados agora. Tente se concentrar em si mesmo removendo todos os pensamentos errados. Os pensamentos surgem de diferentes direções e tendem a estragar sua mente. Isso é o que você deve evitar. Sua mente deve estar em paz. Todos os pensamentos sujos e pecaminosos devem ser removidos.

3. Quando você respira, ocorrem movimentos perceptíveis no intestino. Ele continua subindo e descendo suavemente.

4. Agora você pode continuar a se concentrar no intestino e em seus movimentos durante os períodos de inspiração e expiração.

5. Delicadamente, comece a subir e continue a se concentrar na área nasal. Mantenha o foco na respiração enquanto ela inspira e expira.

6. Quando chegar à posição em que pode se concentrar sem ter pensamentos errados, você pode imaginar seu corpo como um vazio em sua mente.

7. Agora pense que uma lâmpada quente foi mantida bem no meio de um balão oco. Todo o calor será descarregado.

8. Observe enquanto seu corpo começa a aquecer suavemente.

[Leia: Benefícios da meditação Sahaj Samadhi em sua mente]

Benefícios para a saúde da meditação Tummo:

Os benefícios para a saúde da meditação Tummo são múltiplos.

• Dá a você o poder de lutar de maneiras que você nunca imaginou. Esta é a batalha da mente.
• Além disso, melhora seu poder de concentração.
• Ele aumenta seu poder de memória.
• Você se torna muito mais calmo e composto.
• Limpa o coração e mantém o corpo saudável.
• Também melhorará as técnicas de respiração e a saúde dos pulmões.

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Exemplo surpreendente de meditação Tummo:

Houve uma pessoa ousada e valente chamada Wim Hof, que foi chamada de 'Homem de Gelo' por causa de sua capacidade insana de suportar o frio. Ele foi o primeiro a correr descalço no Ártico e, no momento, tem como alvo a Antártica! Imagine isso! Ele detém mais de 15 recordes mundiais, e todos eles devido à sua habilidade de suportar o gelo. Ele ficou imerso em um banho de gelo por setenta e três minutos no total. Ele é alguém que gosta de desafiar seu corpo a níveis extremos, especialmente em condições de frio. Ele até fez uma tentativa de escalar o Monte Everest, vestido apenas com shorts. Isso não é louco?

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