Formigamento Nas Mãos E Nos Pés - Causas, 16 Remédios + Dicas De Prevenção

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Você acorda com um dos seus braços ou pés formigando? Sentar ou ficar em pé por longos períodos se tornou uma tarefa difícil? O formigamento nas mãos e nos pés não é uma complicação grave, mas pode atrapalhar o seu dia a dia, interferindo nos seus movimentos.

A sensação de formigamento é mais comumente referida como sensação de "alfinetes e agulhas". A condição é clinicamente conhecida como parestesia. Como o nome sugere, você sente uma sensação de queimação ou formigamento na pele, especialmente nas mãos e nos pés. A parestesia geralmente é temporária e pode precisar de atenção médica apenas se persistir por um longo período e se for resultado de uma condição subjacente. Se você está procurando curas naturais para esse problema, verifique os remédios abaixo.

Índice

• Remédios caseiros para tratar sensações de formigamento nas mãos e nos pés
• Dicas de prevenção
• Melhores alimentos para reduzir a dormência e a sensação de formigamento
• O que causa dormência e formigamento em todo o corpo?
• Sintomas de sensação de formigamento

Remédios caseiros para tratar sensações de formigamento nas mãos e nos pés

1. Óleos essenciais
2. Massagem
3. Vinagre de maçã
4. Compressa Quente
5. Chá de ervas de ginkgo biloba
6. Sal Epsom
7. Canela
8. Iogurte

1. Óleos Essenciais

Nota: Embora a maioria desses óleos essenciais possua propriedades antiinflamatórias e anti-analgésicas, alguns deles não possuem evidências científicas que comprovem sua eficácia no tratamento da parestesia.

uma. Óleo de cipreste

O óleo de cipreste ajuda a tratar a inflamação. A massagem regular com este óleo ajuda a reparar os nervos danificados e restaura seu funcionamento (1).

Você vai precisar

• 12 gotas de óleo de cipreste
• 30 mL de qualquer óleo carreador (coco ou azeite)

O que você tem que fazer

1. Adicione 12 gotas de óleo de cipreste a 30 mL de qualquer óleo veicular.
2. Aplique a mistura diretamente nas áreas afetadas.
3. Massageie suavemente por alguns minutos e deixe agir durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

b. Óleo de lavanda

O óleo de lavanda é um dos melhores óleos essenciais para problemas neurológicos como formigamento nas mãos e pés. Possui fortes propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem aliviar a dor nos nervos e reparar os nervos danificados (2), (3).

Você vai precisar

• 12 gotas de óleo de lavanda
• 30 mL de qualquer óleo carreador (coco ou azeite)

O que você tem que fazer

1. Adicione 12 gotas de óleo de lavanda a 30 mL de qualquer óleo veicular.
2. Misture bem e massageie essa mistura em suas mãos e pés.
3. Deixe-o ligado durante a noite.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

2. Massagem

A massagem terapêutica é uma ótima opção para reduzir o formigamento constante em seu corpo. Estimula os nervos e restaura seu funcionamento normal. A massagem também melhora a circulação sanguínea e mantém a saúde nervosa (4), (5).

3. Vinagre de maçã

O vinagre de maçã contém ácido acético e exibe fortes propriedades antiinflamatórias (6). Portanto, pode ajudar a reparar seus nervos. Também é uma fonte rica em nutrientes que podem aumentar sua energia e acelerar sua recuperação.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Misture bem e acrescente um pouco de mel à mistura.
3. Beba esta solução diariamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma vez ao dia.

4. Compressa quente

As compressas quentes são uma ótima maneira de aumentar a circulação sanguínea nas mãos e pernas afetadas (7). A circulação melhorada melhora o funcionamento dos nervos e ajuda a combater a sensação de formigamento.

Você vai precisar

Uma compressa quente

O que você tem que fazer

1. Pegue uma compressa quente e coloque-a sobre a área afetada.
2. Deixe por 5 a 7 minutos.
3. Repita três vezes.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

5. Chá de ervas de ginkgo biloba

O Ginkgo biloba é outro remédio potente para tratar a dormência e as sensações de formigamento no corpo. É antiinflamatório e também melhora a circulação sanguínea (8). Ambas as propriedades podem ajudar na reparação de nervos danificados.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de chá de ginkgo biloba
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá de ginkgo biloba a uma xícara de água.
2. Leve para ferver em uma panela.
3. Cozinhe por 5 minutos e coe.
4. Deixe o chá esfriar um pouco antes de adicionar o mel.
5. Beba tudo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este chá 2-3 vezes ao dia.

6. Sal Epsom

O sal de Epsom contém magnésio, que é conhecido por reduzir a inflamação no corpo (9). Também ajuda a reparar nervos danificados e inflamados que podem estar causando a sensação de formigamento.

Você vai precisar

• 1 xícara de sal Epsom
• Água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma xícara de sal de Epsom a uma banheira cheia de água.
2. Mergulhe na banheira por 20 a 30 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

7. Canela

A canela contém nutrientes como manganês e potássio, os quais ajudam a melhorar a circulação sanguínea no corpo. Também possui propriedades antiinflamatórias (10). Essas propriedades o tornam o remédio perfeito para combater a dormência e formigamento nas mãos e nas pernas.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de canela em pó
• 1 xícara de água

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de canela em pó a uma xícara de água morna e misture bem.
2. Consumir a mistura imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba esta mistura 1-2 vezes ao dia.

8. Iogurte

O iogurte é um dos melhores e mais fáceis remédios para tratar a sensação de formigamento nas mãos e nos pés. É uma fonte rica em nutrientes e também contém manganês (11). Isso pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea em seu corpo, o que, por sua vez, ajuda a restaurar a função perdida de seus nervos.

Você vai precisar

Uma tigela de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma tigela de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir iogurte pelo menos uma vez ao dia.

Se esses remédios demoram muito para mostrar resultados ou simplesmente não funcionam, consulte um quiroprático que estuda medicina alternativa. Eles praticam a manipulação espinhal prática e outros tratamentos alternativos que ajudarão seu corpo a se curar por conta própria, sem ter que recorrer a cirurgia ou medicação.

Além de seguir esses remédios, você precisa tomar cuidado adicional para uma recuperação mais rápida e completa. Aqui estão algumas dicas úteis.

Dicas de prevenção

• Evite movimentos repetitivos.
• Descanse bastante.
• Levante-se e mova-se a cada 30 a 60 minutos, se tiver ficado sentado por um longo período.
• Use talas de pulso à noite para aliviar a compressão nervosa.
• Evite a ingestão de cafeína, pois pode agravar sua condição.
• Pratique exercícios como alongamento, rotação dos ombros, elevação do pescoço, curvas e natação para aumentar a circulação sanguínea.
• Pratique posturas de ioga como alongamento do pescoço, flexão do queixo, inclinação pélvica e alongamento das costas para restaurar o suprimento de sangue e evitar a sensação de formigamento.

Sua dieta também desempenha um papel importante em sua recuperação. A seguir estão alguns dos melhores alimentos que você pode consumir para combater o formigamento e a dormência nas mãos e nos pés.

Melhores alimentos para reduzir a dormência e a sensação de formigamento

A deficiência de vitaminas é uma das muitas causas da dormência e formigamento que você sente em seu corpo. Por isso, é importante seguir uma dieta rica em todos os nutrientes necessários para o bom funcionamento do seu corpo.

Os alimentos que podem combater as sensações de formigamento em seu corpo são:

• Brócolis - contém fitonutrientes que equilibram os hormônios em seu corpo. Isso, por sua vez, aumenta a absorção de vitaminas pelo corpo.
• Alimentos ricos em vitamina B, como cereais integrais, carnes, aves, peixes, leite, ovos, legumes e nozes.
• Frutas e vegetais frescos que são ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, espinafre, couve, tomate, cebola e couve.
• Proteínas magras, como iogurte, peixe e tofu, podem ajudar na construção e reparação de tecidos e nervos.

A seguir estão algumas das causas comuns que provocam uma sensação de formigamento nas mãos e nas pernas.

O que causa dormência e formigamento em todo o corpo?

A parestesia temporária ou sensação de formigamento no corpo geralmente é resultado da pressão sobre um determinado nervo ou de breves períodos de má circulação.

A parestesia crônica pode ser causada por:

• Danos nervosos
• Desequilíbrio de estrogênio
• Uma hérnia de disco que pressiona o nervo
• Trauma
• Doenças autoimunes como artrite reumatóide
• Traumas ou lesões por movimentos repetitivos
• Doenças neurológicas
• Doenças renais
• Doenças hepáticas
• Derrame
• Tumores
• Hipotireoidismo
• Deficiências de vitaminas B1, B6, B12, B3 ou E
• Medicamentos como quimioterápicos
• Exposição a substâncias tóxicas, como certos metais pesados ou produtos químicos

Além das sensações de formigamento e espinhos, a parestesia também pode causar os sintomas listados abaixo.

Sintomas de sensação de formigamento

Os sinais e sintomas mais comuns da doença são:

• Dormência
• Fraqueza
• Queimando
• Frio
• Falta de jeito

As sensações de formigamento que você sente nas mãos e nos pés não devem ser ignoradas por muito tempo, pois podem levar a consequências graves - como paralisia de todo o corpo. Portanto, da próxima vez que você se sentir constantemente com espinhas, use qualquer um desses remédios. No entanto, se eles não fornecerem qualquer alívio, consulte o seu médico imediatamente.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual médico devo consultar para dormência e formigamento?

Se você tiver sensações de formigamento nas mãos e nos pés, é melhor consultar um neurologista. Se você não puder entrar em contato com um neurologista, primeiro consulte um clínico geral, que o encaminhará a um neurologista.

Que deficiências de vitaminas causam formigamento nas mãos e nos pés?

As deficiências de vitaminas B1, B3, B6, B12 e E são conhecidas por causar dormência ou sensação de formigamento nas mãos e nos pés.

11 fontes

A Stylecraze tem diretrizes rígidas de abastecimento e depende de estudos revisados por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas. Evitamos usar referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado lendo nossa política editorial.

• Kuriyama, Hiroko et al. “Benefícios imunológicos e psicológicos da massagem de aromaterapia.” Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. “Efeitos antioxidantes, analgésicos e antiinflamatórios do óleo essencial de lavanda.” Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein et al. "Lavanda e o sistema nervoso." Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew et al. “Massagens terapêuticas.” Western Journal of Medicine vol. 175,3 (2001): 202–204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Diego, Miguel A e Tiffany Field. “A massagem de pressão moderada provoca uma resposta do sistema nervoso parassimpático.” The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Beh, Boon Kee et al. “Efeitos anti-obesidade e antiinflamatórios do vinagre de ácido acético sintético e vinagre de Nipa em camundongos obesos induzidos por dieta rica em gordura.” Relatórios científicos vol. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW et al. “Efeitos da temperatura na circulação sanguínea medidos com o método laser Doppler.” International Journal Of Radiation Oncology, Biology, Physics vol. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder et al. “Efeitos antiinflamatórios do extrato de Ginkgo biloba contra lesão neuronal hipocampal induzida por trimetilestanho Inflammopharmacology vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Sugimoto, Jun et al. “O magnésio diminui a produção de citocinas inflamatórias: um novo mecanismo imunomodulador inato.” Journal Of Immunology (Baltimore, Md.: 1950) vol. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Rao, Pasupuleti Visweswara e Siew Hua Gan. “Canela: uma planta medicinal multifacetada.” Medicina alternativa e complementar baseada em evidências: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem et al. “Análise de elementos menores e vestigiais em leite e iogurtes por espectrometria de massa de plasma acoplada indutivamente (ICP-MS).” Food Chemistry vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/