2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
O que não está no YouTube? Notícias, receitas, cinema, música, saúde - tudo! Incluindo ioga. Se você não é do tipo que tem paciência o suficiente para aprender ioga lendo um livro ou tem tempo para se inscrever em uma aula, você veio ao lugar certo. Reunimos 7 excelentes vídeos de ioga no YouTube que o ajudarão a aprender ioga no conforto da sua casa.
O que você está esperando? Role para baixo e vá em frente!
Ioga no YouTube
O YouTube oferece uma infinidade de vídeos de ioga. Mas nem todos são necessariamente bons. Vídeos com as instruções e orientações corretas são cruciais para o aprendizado adequado de ioga. É difícil encontrar gratuitamente vídeos de qualidade excepcional.
Mas isso não significa que não haja nenhum. No entanto, as opções são variadas e escolher a certa entre elas pode ser complicado.
Você não precisa se preocupar com isso, no entanto. Fizemos uma lista para você aqui. Comece com eles
Vídeos de ioga no YouTube
- Yoga para iniciantes - Yoga Vidya
- Treino de Ioga matinal - Boho Beautiful
- Yoga para perda de peso - Yoga com Adriene
- Core Strength Yoga - Tara Stiles
- Quick Fix Yoga - Shilpa's Yoga
- Sequência de Ioga para dormir - Ioga com Adriene
1. Yoga para iniciantes - Yoga Vidya
Sobre o vídeo: Este vídeo de ioga de Yoga Vidya é perfeito para iniciantes. Ele apresenta os fundamentos da ioga com uma prática de 20 minutos de asanas de ioga de nível iniciante. Aruna demonstra os asanas com uma narração de Sukadev Bretz.
Benefícios: a mistura de asanas de ioga exibida no vídeo proporcionará relaxamento, energia, flexibilidade e força. Você vai se sentir revigorado e rejuvenescido ao final.
Video Makers: Yoga Vidya é uma organização com sede na Europa que produz vídeos de prática de ioga com a intenção de ajudar as pessoas a praticarem ioga no conforto de suas casas. A organização sem fins lucrativos também organiza retiros de ioga e ministra seminários sobre ioga e filosofia regularmente.
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2. Treino de ioga matinal - Boho Beautiful
Sobre o Vídeo: Este vídeo é de Juliana do Boho Beautiful. Aqui, ela exibe uma rotina matinal de ioga que funciona bem para os ombros, tronco e tendões da perna. É uma sessão de treino que fortalece e alonga todo o corpo.
Benefícios: O exercício o ajudará a manter o foco e a energia ao longo do dia. Isso vai eliminar o cansaço matinal e dar-lhe uma dose de motivação matinal para ajudá-lo a enfrentar o dia de forma positiva.
Video Makers: O vídeo, parte da organização Boho Beautiful, é ideia de Mark e Julianna. Eles trabalharam com a ideia de criar vídeos para saúde e bem-estar por muito tempo antes de começarem em 2014. Desde então, a Boho Beautiful tem crescido e mudado a vida das pessoas de forma positiva.
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3. Ioga para perda de peso - Ioga com Adriene
Sobre o vídeo: Quem não quer um corpo saudável e em forma? Adriene nos guia através do processo de realização com este vídeo de sessão de ioga de 40 minutos. É uma sequência exaustiva de perda de peso que com certeza queimará calorias e lhe dará uma figura invejável.
Benefícios: Os asanas de ioga no vídeo irão ajudá-lo a tonificar seu abdômen, respirar melhor, fortalecer seu núcleo, melhorar a digestão e alongar seu corpo. Com as dicas e sugestões adicionais de Adriene, você com certeza queimará calorias.
Video Makers: Adrienne, uma professora de ioga baseada em Austin, dirige 'Yoga With Adriene', uma série de vídeos de ioga online. Tem como objetivo inspirar as pessoas a praticar ioga todos os dias e se conectar com seus corpos.
[Leia: Yoga Dieta e Poses para Perda de Peso]
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4. Ioga de força do núcleo - Tara Stiles
Sobre o vídeo: A força do núcleo é crucial para sua resistência e exercícios. O fortalecimento do núcleo facilita a prática de atividades físicas. Nesta sessão de vídeo de 9 minutos, Tara Stiles exibe uma série de asanas de ioga que o ajudarão a desenvolver a força do núcleo.
Benefícios: Praticar esses asanas de fortalecimento do núcleo irá protegê-lo de lesões, agir como uma armadura para seu sistema nervoso e órgãos internos, evitar dores nas costas e melhorar seu equilíbrio e estabilidade.
Video Maker: Tara, que nos guiou através do vídeo e demonstrou os asanas, é uma professora de ioga cuja abordagem em relação ao ioga é fácil de seguir. Ela não hesita em experimentar novos métodos dentro do sistema tradicional de ioga. O vídeo é da Livestrong Woman, uma organização que oferece soluções simples para melhorar a saúde e a vida.
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5. Quick Fix Yoga - Yoga de Shilpa
Sobre o vídeo: Quem não quer uma solução rápida para os problemas da vida? Este vídeo de treino de corpo inteiro de 15 minutos oferece exatamente isso. É uma compilação de asanas de ioga que você pode praticar todos os dias para uma experiência de treino saudável.
Benefícios: Esta ioga de treino de corpo inteiro irá ajudá-lo a aumentar sua flexibilidade, construir músculos e aumentar a força e garantir que todo o seu corpo se exercite e rejuvenesça.
Video Maker: o vídeo é de Shilpa Shetty, uma atriz famosa na Índia e entusiasta do fitness. Ela tem muitos vídeos de ioga para seu crédito, por meio dos quais ela espalha a bondade do ioga e demonstra isso para que o espectador entenda e aprenda ioga sem complicações.
[Leia: Vídeos de ioga de Shilpa Shetty - Treino corporal completo]
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6. Sequência de Ioga para Dormir - Ioga com Adriene
Sobre o vídeo: É uma sessão de ioga de 30 minutos por Adrienne para ajudá-lo a dormir melhor. O vídeo inclui asanas de ioga restauradoras e relaxantes que o ajudam a se preparar para dormir melhor. A sessão é útil com seu retrato claro dos asanas da ioga e as sugestões de Adrienne.
Benefícios: Os asanas mencionados no vídeo irão ajudá-lo a dormir melhor. Eles irão relaxar seu corpo completamente e acalmar sua mente, transportando-o para um estado de tranquilidade e massageando seus sentidos para um sono profundo.
Video Makers: Adrienne, uma professora de ioga baseada em Austin, dirige 'Yoga With Adriene', uma série de vídeos de ioga online. Tem como objetivo inspirar as pessoas a praticar ioga todos os dias e se conectar com seus corpos.
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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
É aconselhável aprender ioga com um vídeo?
Não há mal nenhum em aprender ioga a partir de um vídeo de ioga bem estruturado, devidamente guiado e demonstrado por um professor de ioga certificado ou por um profissional de fitness experiente.
Com que frequência se pratica ioga?
Pratique ioga todos os dias, se possível.
Há uma grande variedade de vídeos de ioga no YouTube para você escolher. Há alguns anos, esse não era o caso. Por alguma razão, se você não puder aprender ioga pessoalmente com um instrutor, os vídeos de ioga são a próxima melhor opção. Confira os vídeos mencionados acima e comece.
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