19 Benefícios Surpreendentes Das Sementes De Erva-doce Para A Pele, O Cabelo E A Saúde

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

As sementes de erva-doce (Foeniculum vulgare) são consideradas bastante úteis para o alívio de várias doenças, desde congestão e gases estomacais até asma e diabetes. As sementes contêm fitonutrientes e antioxidantes poderosos. O mais potente deles é o anetol, que os torna altamente nutritivos e poderosos. As sementes de erva-doce também são chamadas de semillas de hinojo em espanhol, graines de fenouil em francês e budhur alfianal em árabe. Continue lendo para descobrir mais sobre os benefícios das sementes de erva-doce para a saúde.

Quais são os benefícios das sementes de funcho?

1. Pode melhorar a saúde digestiva

As sementes de erva-doce são usadas para tratar uma série de doenças digestivas, incluindo azia, gases intestinais (e gases infantis), inchaço e até cólicas em bebês. As sementes possuem efeitos antiespasmódicos e carminativos. O essencial das sementes pode ajudar a tratar outras doenças digestivas graves, como a síndrome do intestino irritável (1).

Algumas fontes sugerem que as sementes de erva-doce também podem ajudar a tratar a doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), diarréia, constipação e colite ulcerosa. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

2. Pode fornecer alívio para asma e outras doenças respiratórias

Os fitonutrientes nas sementes de erva-doce ajudam a limpar os seios da face. Isso pode ajudar a aliviar os sintomas da asma. As propriedades expectorantes das sementes curam outras doenças respiratórias como bronquite, tosse e congestão. Um estudo explorou os efeitos relaxantes das sementes de erva-doce nas cadeias traqueais de porquinhos da índia (2). Concluiu que as sementes podem oferecer relaxamento brônquico. No entanto, precisamos de mais pesquisas para entender o mesmo efeito em humanos.

Em vez disso, as sementes de erva-doce podem causar sintomas asmáticos em alguns indivíduos (3). Portanto, converse com seu médico se você for vulnerável à asma.

3. Pode beneficiar mulheres que amamentam

As sementes de erva-doce contêm anetol (4). Alguns acreditam que o anetol imita as propriedades do hormônio estrogênio e aumenta a secreção de leite nas mulheres. Sementes de erva-doce podem beneficiar mulheres em lactação, pois também são conhecidas por serem galactagogas (substâncias que promovem a lactação) (5).

4. Pode combater o mau hálito

Evidências anedóticas sugerem que mascar sementes de erva-doce pode refrescar seu hálito. As sementes têm sabor de anis (ou alcaçuz). Mastigar 5 a 10 sementes de erva-doce pode refrescar seu hálito. Acredita-se que as sementes aumentam a produção de saliva e podem eliminar as bactérias que causam o mau hálito. O óleo essencial de erva-doce tem propriedades antibacterianas que ajudam a combater os germes que causam o mau hálito. Quanto mais você mastiga as sementes, mais refrescante você pode se sentir.

5. Pode ajudar a combater a diabetes

Um estudo de 2008 descobriu que o óleo essencial de erva-doce pode reduzir os níveis de açúcar no sangue em ratos diabéticos (6). As sementes de erva-doce também são uma boa fonte de vitamina C. A ingestão do nutriente pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, embora sejam necessárias mais pesquisas para entender melhor esse mecanismo. O beta-caroteno nas sementes de erva-doce também pode reduzir os níveis de colesterol em pacientes com diabetes tipo 2. Além disso, as sementes de funcho têm um baixo índice glicêmico (7). Portanto, eles podem ser um bom complemento para uma dieta para diabetes.

6. Pode aumentar o crescimento da mama

Há pesquisas limitadas a esse respeito. A erva-doce é um ingrediente popular na maioria dos produtos fitoterápicos que melhoram o busto (8). Isso pode ser porque ele imita as propriedades do estrogênio humano. Converse com seu médico antes de usar sementes de funcho para essa finalidade.

7. Pode ajudar a baixar os níveis de colesterol

Os extratos de metanol de erva-doce foram encontrados para reduzir os níveis de colesterol em ratos. Também poderiam reduzir a deposição de gorduras (triglicerídeos) nas artérias coronárias (9).

8. Pode ajudar a tratar o edema

Edema é o inchaço dos tecidos do corpo devido ao excesso de líquido. Evidências anedóticas apóiam a eficácia das sementes de funcho no tratamento de edema. O anetol nas sementes de erva-doce pode ajudar nesse sentido (10).

9. Pode aumentar a fertilidade

A erva-doce tem propriedades estrogênicas (11). Evidências anedóticas sugerem que essas propriedades também podem aumentar a fertilidade. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

10. Pode regular os níveis de pressão arterial

As sementes de erva-doce contêm potássio. O potássio é conhecido por neutralizar os efeitos nocivos do sódio e regular a quantidade de fluido na corrente sanguínea. Isso pode ajudar a baixar a pressão arterial (12).

Evidências anedóticas sugerem que o cálcio nas sementes também pode reduzir a pressão arterial. Pode ajudar a manter os vasos sanguíneos tonificados e pode até ajudar a manter a frequência cardíaca. A fibra das sementes de erva-doce também pode desempenhar um papel na regulação dos níveis de pressão arterial.

Pesquisas mostram que os nitritos nas sementes de erva-doce podem reduzir os níveis de pressão arterial (13). As sementes também contêm magnésio. Esse nutriente também é conhecido por diminuir os níveis de pressão arterial (14).

11. Pode ajudar no tratamento de hérnia

Algumas fontes mencionam o uso de sementes de funcho pela medicina tradicional chinesa para o tratamento de hérnias (15). No entanto, precisamos de mais pesquisas para confirmar se eles podem ser usados no tratamento de hérnia convencional.

12. Pode melhorar a saúde do fígado

Em um estudo de 2011, as sementes de erva-doce inibiram as células cancerosas do fígado e aumentaram a atividade de certas células antioxidantes no fígado (16). O selênio nas sementes de erva-doce também pode melhorar a função das enzimas hepáticas. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito. Algumas fontes sugerem que as sementes de erva-doce também podem ajudar a aliviar infecções do trato urinário (17).

13. Pode promover perda de peso

As sementes de erva-doce são ricas em fibras e podem auxiliar na perda de peso e manter a fome sob controle. As sementes também podem diminuir o armazenamento de gordura e melhorar a absorção de nutrientes. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

As sementes de erva-doce têm propriedades diuréticas (18). Eles aumentam a produção de urina e eliminam o excesso de fluido do corpo. Isso também pode contribuir para a perda de peso. No entanto, essa perda de peso induzida por sementes de erva-doce pode ser uma consequência direta da perda de água e não de gordura.

Um estudo coreano provou que a ingestão de chá de erva-doce pode suprimir o apetite em pessoas com sobrepeso (19).

14. Pode aliviar as enjoos matinais

As sementes de erva-doce podem ser usadas para acalmar o estômago e aliviar rapidamente os enjôos matinais. Mastigar sementes de erva-doce ou tomar chá de erva-doce pode ajudar. As sementes de erva-doce também podem prevenir gases no estômago e estimular a expulsão de gases. Eles também podem ajudar a tratar a náusea. No entanto, faltam pesquisas a esse respeito.

15. Pode melhorar os sintomas menstruais

Estudos preliminares confirmaram que o funcho é seguro e eficaz para aliviar os sintomas da menopausa. É também um emenagogo conhecido (20). As propriedades fitoestrogênicas das sementes de erva-doce também podem ajudar a tratar os sintomas menstruais como cólicas e ondas de calor (21).

16. Pode melhorar a qualidade do sono

As sementes de erva-doce contêm magnésio. Algumas fontes sugerem que o magnésio pode melhorar a qualidade e a duração do sono, especialmente em idosos. O mineral também pode ajudar a tratar distúrbios do sono, como insônia (22).

17. Pode tratar Candida

Os antioxidantes nas sementes de erva-doce podem ajudar a tratar a candida (23). As sementes também possuem propriedades antibacterianas e antifúngicas. Eles podem ser eficazes contra Candida albicans (24). Tomar uma colher de sopa de sementes de erva-doce junto com o café da manhã pode ajudar a aliviar os sintomas. Você pode esmagá-los e adicionar ao seu café da manhã. Você também pode consumir chá de erva-doce mergulhando as sementes em água quente e tomando o chá infundido pela manhã.

18. Pode melhorar a aparência da pele

Cremes dermatológicos anti-envelhecimento com extratos de erva-doce foram formulados para ajudar a proteger a pele dos danos dos radicais livres e melhorar a longevidade das células da pele (25).

Como usar sementes de funcho para melhorar a qualidade da pele?

• Para tonificar a pele, você pode pegar um punhado de sementes de erva-doce e adicioná-las à água fervente. Deixar arrefecer. Adicione algumas gotas de óleo essencial de erva-doce à mistura. Filtre. Passe-o no rosto com a ajuda de bolas de algodão tantas vezes quanto possível ao longo do dia. Sua pele ficará tonificada e completamente renovada.
• Você também pode usar o tratamento facial a vapor de sementes de erva-doce para melhorar a textura da pele. Adicione uma colher de sopa de sementes de erva-doce a um litro de água fervente. Incline-se sobre ele e cubra sua cabeça e pescoço com uma toalha por 5 minutos. Faça isso duas vezes por semana para limpar os poros e fazer sua pele brilhar.
• Você também pode usar uma máscara facial. Prepare uma infusão de sementes de erva-doce adicionando uma colher de sopa de sementes de erva-doce a meia xícara de água fervente. Espere 30 minutos e adicione uma colher de sopa de aveia e mel. Faça uma pasta lisa e aplique no rosto. Deixe agir por 20 minutos. Lave com água morna.

19. Pode melhorar a saúde do cabelo

Os antioxidantes e propriedades antimicrobianas das sementes de erva-doce podem ajudar a tratar uma série de doenças capilares. As sementes podem ajudar a tratar a caspa, coceira no couro cabeludo, quebra e queda de cabelo (26).

Como usar o funcho para reduzir a queda e a quebra do cabelo?

• Primeiro, prepare o chá de sementes de erva-doce. Você pode bater três colheres de sopa de sementes de erva-doce. Como alternativa, você pode optar por investir em pó de semente de erva-doce pronto para uso. Ferva duas xícaras de água e adicione às sementes em pó. Deixe a solução de lado por cerca de 15 minutos. Use-o como o último enxágue depois de lavar e condicionar o cabelo. Isso pode melhorar a saúde do cabelo e prevenir sua quebra e queda.
• Você também pode usar uma solução de vinagre de semente de erva-doce. Você pode usar vinagre de maçã e glicerina junto com sementes de erva-doce para preparar uma solução para tratar o couro cabeludo seco e com coceira. Ferva um copo de água. Despeje sobre uma colher de sementes de erva-doce trituradas colocadas em uma tigela pequena. Aguarde 30 minutos. Adicione uma colher de glicerina vegetal e vinagre de maçã. Filtre a solução com uma gaze. Massageie a mistura no couro cabeludo e no cabelo e deixe agir por algum tempo. Enxágüe. A melhor parte é que esse tônico pode ser guardado em um recipiente de vidro por semanas.

Esses são os benefícios das sementes de erva-doce. Na seção seguinte, verificaremos o perfil nutricional das sementes de erva-doce.

Quais são os nutrientes nas sementes de erva-doce?

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		Conclusão Embora faltem pesquisas em alguns aspectos, em geral, as sementes de erva-doce podem melhorar a sua saúde. Inclua-os na sua rotina e verá a diferença. E conte-nos como esta postagem sobre os benefícios das sementes de erva-doce tornou sua vida melhor. Basta deixar um comentário abaixo. Respostas de especialistas para perguntas dos leitores Podemos comer sementes de erva-doce diariamente? Sim, os benefícios da erva-doce podem ser apreciados diariamente se consumidos em quantidades moderadas. Quanto funcho posso consumir por dia? Cinco a sete gramas de sementes de erva-doce ou 0,1 mL a 0,6 mL do óleo bastariam. O que posso substituir as sementes de erva-doce? As sementes de anis podem ser um bom substituto, pois também têm sabor de alcaçuz. Como as sementes de anis têm um sabor mais forte, você pode usá-las em pequenas quantidades. Você pode comer erva-doce crua? Sim, você pode comer erva-doce crua. Qual parte da planta de erva-doce podemos usar? O bulbo de erva-doce branco e as folhas verdes podem ser usados. Os caules do funcho são bastante resistentes e geralmente não são consumidos. A erva-doce é boa para os olhos? A medicina tradicional sugere que o funcho é bom para melhorar a visão. Ele tem propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a tratar vários problemas relacionados aos olhos, como olhos secos e lacrimejantes ou cansados. Os remédios ayurvédicos afirmam usar erva-doce para limpar os olhos turvos e ajudar no tratamento do glaucoma e da catarata. No entanto, faltam pesquisas neste aspecto. De onde vêm as sementes de erva-doce? As sementes de erva-doce vêm do fruto da planta de erva-doce. 26 fontes A Stylecraze tem diretrizes rígidas de abastecimento e depende de estudos revisados por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas. Evitamos usar referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado lendo nossa política editorial. 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E embora tenha se tornado um alimento básico em várias partes do mundo, também conquistou uma má reputação. Mas isso é verdade? Talvez não. Porque os 29 Benefícios Surpreendentes Das Sementes De Gergelim Para A Pele E A Saúde Sementes de gergelim, popularmente conhecidas como ' Til ' em hindi, ' Nuvvulu ' em télugo, ' Ellu ' (Tamil, Malayalam, Kannada), ' Teel ' em Marathi e ' Til ' em bengali são o condimento mais antigo conhecido pela humanidade. São variantes de sementes com nozes e fragrâncias. Ele 31 Benefícios Surpreendentes Das Cebolas Para A Pele, Cabelo E Saúde Eles podem fazer você chorar, mas você só vai rir no longo prazo. São maravilhosos os benefícios das cebolas. E alguns deles são absolutamente surpreendentes.Continue lendo esta postagem. E uma coisa é certa - você vai nos agradecer. Sem dúv 21 Benefícios Surpreendentes Das Sementes De Papoula Para A Pele, O Cabelo E A Saúde (efeitos Colaterais) Não sabemos se você já ouviu falar deles antes, mas o que sabemos é que os benefícios das sementes de papoula são incríveis. Oh espere, você não tem que acreditar em nós. Continue lendo e descubra por si mesmo!ÍndiceO que são sementes de papoulaAs sementes de papoula são boas para vocêQual é a história das sementes de papoulaQual é o perfil nutricional das sementes de papoulaQuais são os benefícios para a saúde das sementes de papoulaQuais são os benefícios das semen 9 Melhores Benefícios Das Sementes De Melancia Para A Pele, O Cabelo E A Saúde Eu amo melancia Quando mergulho meus caninos na carne suculenta, experimento o que a maioria das pessoas chamaria de êxtase. Mas espere - isso é com as sementes ou sem elas? Não lembro. 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