14 Incríveis Benefícios Para A Saúde Da Fruta De Caqui E Como Fazer Suco De Caqui

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

O caqui, também conhecido como 'Fruto Divino' devido ao seu nome científico de origem grega, é encontrado durante o outono. Embora existam várias variedades dessa fruta sendo cultivada, a popular é o nativo chinês, Diospyros kaki, amplamente conhecido como o caqui japonês. Existem alguns dos melhores benefícios da fruta caqui. A fruta com casca de laranja brilhante que compartilha uma grande semelhança com o tomate, na verdade, é uma baga.

Índice

• O que é um fruto do caqui?
• Benefícios para a saúde da fruta caqui
• Como fazer suco de caqui
• Fatos nutricionais do caqui japonês (gráfico nutricional do USDA)

O que é um fruto do caqui?

Uma fruta de baixo teor calórico, está disponível nas variantes adstringente e não adstringente, e pode ser saboreada crua ou seca. Ele também é usado na preparação de uma variedade de pratos, incluindo pudins. Rica em muitos minerais, como fósforo e cálcio, e vitaminas, incluindo vitamina A e C, essa fruta de baixa caloria traz alguns benefícios maravilhosos. Continue lendo para saber mais sobre os benefícios à saúde oferecidos pelo caqui, também conhecido como 'Tendu' (Hindi) em detalhes.

Benefícios para a saúde da fruta caqui

confira aqui alguns dos melhores benefícios do caqui para a saúde.

1. Ajuda na perda de peso

Uma fruta de tamanho médio pesa cerca de 168 gramas e oferece apenas 31 gramas de carboidratos. A fruta quase não contém gordura. Esses dois fatores tornam-no um amigo ideal para quem deseja comer enquanto tenta livrar-se dos quilos extras!

2. Rica fonte de fitoquímicos

A fruta é uma rica reserva de fitoquímicos variados - catequinas e antioxidantes polifenólicos. A catequina é um poderoso agente antiinflamatório e antiinfeccioso. Assim, pode ajudar a evitar reações inflamatórias e infecções indesejadas.

[Leia: Benefícios para a saúde da fruta Durian]

3. Anti-Hemorróida Natural

O caqui japonês é conhecido por possuir propriedades anti-hemorrágicas. Não é de admirar que tenha sido usado no controle de sangramento excessivo de feridas desde tempos imemoriais.

4. Para um sistema digestivo saudável

As fibras, como você sabe, são essenciais para uma boa evacuação. O uso regular desta fruta rica em fibras pode ajudar a aliviar os problemas relacionados com a evacuação, abrindo assim o caminho para a manutenção de um sistema digestivo saudável. Os taninos, presentes nos caquis, regulam a movimentação intestinal, proporcionando alívio da diarreia. Isso, por sua vez, ajuda a manter o sistema digestivo saudável.

[Leia: Uso de ácido fólico]

5. Bom para diabéticos

Aqueles que sofrem de diabetes são propensos a desejos de fome, e isso com muita frequência. Por ser rica em fibras, essa fruta pode ser saboreada por diabéticos para conter os níveis de fome. A fruta também é conhecida por regular o nível de açúcar no sangue.

6. Bom para hipertensão

O sódio, quando incluído em excesso na dieta, pode desencadear hipertensão. O caqui é conhecido por possuir baixos níveis de sódio. Portanto, pode ser usado como parte de uma dieta balanceada com baixo teor de sódio, desenvolvida para pessoas com hipertensão.

[Leia: Benefícios para a saúde do selênio]

6. Fortalece a imunidade

Por ser uma boa fonte de Vitamina C, a fruta, quando usada regularmente em sua dieta balanceada, pode ajudar no fortalecimento dos níveis de imunidade. Assim, ele atua como um escudo contra o resfriado comum, gripe, bem como várias infecções pulmonares, incluindo asma.

7. Ajuda a combater o câncer

Por ser uma fonte rica em antioxidantes, essa fruta ajuda a reduzir os radicais livres. Caso contrário, eles podem danificar as células e desencadear o câncer. A presença de vitamina A, além de shibuol e ácido betulínico, enriquece as propriedades de combate ao câncer dessa fruta.

[Leia: Benefícios da serotonina]

8. Melhora a visão

O caqui contém vitamina A em quantidades significativas. E é um fato estabelecido que a vitamina A tem o potencial de melhorar a visão.

9. Ajuda a melhorar a produção de glóbulos vermelhos

O cobre, presente nesta fruta, auxilia na absorção adequada do ferro. Isso, por sua vez, ajuda na produção de glóbulos vermelhos.

10. Um alívio natural para soluços

O caqui japonês é amplamente utilizado por médicos chineses no tratamento de soluços.

11. Mantém o Fígado Saudável

O caqui é rico em antioxidantes, que eliminam os nocivos radicais livres derivados do oxigênio em nosso corpo. Também reduz o efeito de materiais tóxicos e evita danos às células. Isso eventualmente resulta em um corpo desintoxicado e um fígado saudável.

12. Reduz a retenção de água

Por ser diurético por natureza, o caqui pode interromper a retenção de água, bem como aumentar a quantidade de urina que flui pelos rins. Rico em potássio, garante que nenhum mineral significativo seja perdido durante a micção.

13. Oferece muita energia

O suco de caqui é considerado um energizante natural devido ao seu alto teor de potássio e açúcar. O consumo de um copo de suco de caqui pode nos dar energia instantânea para realizar qualquer atividade poderosa. É uma boa opção para aliviar a exaustão e o estresse.

14. Mantém as infecções na baía

O caqui é uma fonte incrível de fitoquímicos, incluindo antioxidantes polifenólicos e catequinas. Estes contribuem para a propriedade antiinflamatória da fruta, que acaba auxiliando na prevenção do ataque de doenças infecciosas.

Como fazer suco de caqui

Confira a receita fácil e simples de suco de caqui:

Take 2-3 large and fresh persimmons. Clean and wash them thoroughly under cold running water. Take a clean towel or tissue paper and pat dry the berries nicely

If there is any stem or leaf attached with the persimmons, remove them gently. Then, cut them into two halves with the help of a sharp knife. Also, deseed the pieces carefully by using a small spoon. If you wish, you can also peel the persimmons off before cutting and juicing

Now, put the persimmon pieces into a blender. Add half cup water to it. Blend well so that you get a smooth juice of medium consistency

If you want a thicker drink, simply skip the water and blend the raw persimmon pieces into pulp. After that, transfer it to a sieve and extract the juice into a bowl by pressing it either with your fingers or with a spoon

Your fresh and nutritious persimmon juice is ready

So, this was about persimmon fruit benefits. Are you ready to be healthier? Persimmon juice is truly a gift of nature. Use it to be healthy, happy, and fit!

Japanese Persimmon Nutrition Facts (USDA Nutrition Chart)

Serving size: 1 oz = 28 g

Nutrient Value
Energy	20 Kcal	1%
Carbohydrates	5 g	2%
Dietary Fiber	1 g	4%
Sugar	4 g
Protein	0 g	0%
Total Fat	0 g	0%
Cholesterol	0 mg	0%
Vitamins
Vitamin A	456 IU	9%
Vitamin C	2.1 mg	4%
Vitamin E	0.2 mg	1%
Vitamin K	0.7 mcg	1%
Thiamin	0.0 mg	1%
Riboflavin	0.0 mg	1%
Niacin<	0.3 mg	1%
Vitamin B-6	0.0 mg	1%
Vitamin B-12	0.0 mcg	0%
Folate	2.2 mcg	1%
Choline	2.1 mg
Minerals
Calcium	2.2 mg	0%
Iron<	0.0 mg	0%
Magnesium	2.5 mg	1%
Phosphorous	4.8 mg	0%
Potassium	45.1 mg	1%
Sodium	0.3 mg	0%
Zinc	0.01 mg	0%
Copper	0.0 mg	2%
Manganese	0.1 mg	5%
Selenium	0.2 mcg	0%
Sterols
Phytosterols<	1.1 mg	–
other
Water	22.50 g	–
Ash	0.1 g	–

Low in carbohydrates, fat, and sodium, this fruit comes with lots of good properties. Reap the persimmon health benefits right away!

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