6 Efeitos Colaterais De Beber Muita água Com Limão

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

A água com limão é ácida e alguns relatos sugerem que a ingestão excessiva pode corroer o esmalte dos dentes. Embora tenha benefícios, a maioria deles é anedótica. Isso significa que beber água com limão só pode causar danos? Neste artigo, veremos o que a pesquisa diz sobre os efeitos colaterais da água com limão e se você pode evitá-los de alguma forma.

Índice

• Quais são os efeitos colaterais de muita água de limão?
• Qual é a dosagem recomendada de limões / suco de limão?
• Limões têm alguma interação com medicamentos?

Quais são os efeitos colaterais de muita água de limão?

1. Pode deteriorar o esmalte dentário

Um estudo discute uma paciente (tabagista) que apresentou erosão do esmalte e hipersensibilidade dentinária após o consumo frequente de suco de limão (água de limão). A ingestão excessiva de água com limão pode levar à desmineralização ácida do esmalte dentário (1).

Outro estudo brasileiro provou o mesmo. O suco de limão apresentou efeitos corrosivos nos dentes semelhantes aos dos refrigerantes. Todos eles são igualmente ácidos (2).

Escovar os dentes imediatamente após consumir água com limão pode ajudar a prevenir a erosão. Você também pode começar a escovar e passar fio dental duas vezes ao dia para obter melhores resultados (3).

Você também pode beber água com limão usando um canudo para prevenir a cárie dentária.

2. Pode causar queimaduras solares

Certos estudos indicam que sair ao sol depois de aplicar suco de limão na pele pode causar bolhas e manchas escuras. Essa condição é chamada de fitofoto dermatite e é a pior forma de queimadura solar. Os culpados são os produtos químicos do suco de limão, chamados psoralenos, que interagem com a luz solar e causam a queimadura (4).

Em outro estudo, o consumo de frutas cítricas foi associado a um risco aumentado de melanoma (câncer de pele). O efeito foi atribuído à presença de psoralenos na maioria das frutas cítricas. Entretanto, mais estudos são necessários para melhor compreender os efeitos dos sucos / frutas cítricas na saúde da pele (5).

3. Pode agravar úlceras

As aftas são uma forma de úlcera na boca. Estas são feridas superficiais dentro da boca (ou na base das gengivas) e são dolorosas. Algumas pesquisas afirmam que o ácido cítrico pode provocar úlceras bucais (6). O mecanismo de como o ácido cítrico pode levar a isso ainda não foi compreendido.

O ácido cítrico dos limões pode piorar as feridas e causar mais. Portanto, certifique-se de não comer limões (ou qualquer fruta cítrica) se tiver aftas. Espere que eles se curem completamente.

4. Pode agravar azia

Algumas pesquisas consideram as frutas cítricas como causadoras de azia ou refluxo ácido. Em estudos, pacientes que se queixaram de sintomas gastrointestinais semelhantes consumiram mais frutas cítricas e sucos (7).

No entanto, as informações neste aspecto são confusas. Evidências anedóticas sugerem que a água com limão pode doer e ajudar os sintomas de azia. Se você tiver sintomas de azia, é melhor verificar com seu médico antes de consumir água com limão (ou outros alimentos / líquidos cítricos).

Também se pensa que o limão pode ativar a pepsina, uma enzima estomacal que decompõe as proteínas. Acredita-se que o refluxo dos sucos digestivos no estômago ative as moléculas de pepsina inativas na garganta e no esôfago, causando azia. Mais pesquisas são necessárias para comprovar isso.

O suco de limão também pode diminuir a eficácia do músculo esfíncter esofágico inferior e, em vez disso, permitir que o ácido do estômago salpique o esôfago. O suco também pode piorar as úlceras pépticas. As úlceras são formadas por sucos digestivos excessivamente ácidos. Beber suco de limão (e comer outros alimentos ácidos) só pode piorar as coisas.

Certos especialistas especulam que o suco de limão também pode desencadear os sintomas da DRGE. Portanto, evite limões se esses sintomas forem disparados, pois a resposta varia.

Acredita-se que a ingestão de água com limão com o estômago vazio também desencadeie os sintomas da DRGE, embora não haja evidências que apóiem isso.

5. Pode desencadear enxaqueca em pacientes

Existem algumas pesquisas de que as frutas cítricas podem desencadear enxaquecas. Os frutos podem induzir um ataque de enxaqueca por meio de uma reação alérgica. A tiramina, substância específica das frutas cítricas, pode ser a culpada (8).

6. Pode levar a micção frequente

Não há pesquisas que comprovem que o excesso de água com limão pode levar à micção frequente. Se você sentir o mesmo devido ao excesso de ingestão de água com limão, pode ter mais a ver com a água e não com o limão em si.

Alguns acreditam que o suco de limão, especialmente em um copo de água morna, pode agir como um diurético. Pode aumentar a produção de urina e, se isso for excessivo, você pode acabar se sentindo desidratado. Isso ocorre porque o suco de limão livra seu corpo do excesso de água. No processo, ele também pode liberar quantidades excessivas de eletrólitos e sódio pela urina. Às vezes, pode expelir muitos deles e causar desidratação. No entanto, faltam pesquisas neste aspecto.

Também se acredita que frutas ácidas como o limão podem irritar a bexiga. Isso pode aumentar a vontade de urinar com mais frequência. Embora não haja nenhuma evidência para apoiar isso, você pode evitar água com limão e outras frutas ácidas por cerca de uma semana e ver se seus sintomas melhoram. Se não, consulte seu médico.

Acredita-se que a água com limão também causa excesso de ferro no sangue, embora não haja pesquisas que apóiem isso. A vitamina C na água com limão pode aumentar a absorção de ferro, mas isso só ajudou no tratamento da anemia por deficiência de ferro (em estudos com ratos) (9).

Também se acredita que a água com limão pode causar náuseas ou vômitos. Isso pode ser atribuído ao seu conteúdo de vitamina C. Também houve casos de vômito após ingestão excessiva de água com limão (mais de 2 limões ou 3 xícaras de suco de limão diluído). As teorias sugerem que o corpo eliminaria o excesso de vitamina C, desencadeando os sintomas. No entanto, não há evidências para apoiar isso.

A maioria dos efeitos colaterais atribuídos à água com limão ainda não foi estudada. O consumo excessivo da bebida pode corroer o esmalte dos dentes e pode agravar queimaduras de sol ou desencadear enxaquecas. Os outros efeitos colaterais precisam de mais pesquisas para comprovar os resultados.

Existe uma maneira de beber suco de limão e evitar os efeitos colaterais? Existe uma dosagem segura?

Qual é a dosagem recomendada de limões / suco de limão?

A dosagem ideal de água com limão depende da idade do usuário, saúde, etc. Não há informações científicas suficientes para determinar a dosagem ideal de água com limão. Mas a partir de evidências anedóticas, cerca de um copo ou dois de água com limão (cerca de 120 ml) por dia parece ser seguro.

Limões têm alguma interação com medicamentos?

Embora limões não interajam gravemente com nenhum medicamento, alguns estudos lançam luz sobre as interações de outras frutas cítricas (suco de toranja) com antagonistas de cálcio (medicamentos que interrompem o movimento do cálcio através dos canais de cálcio, que são usados para tratar hipertensão) (10)

Embora o suco cítrico possa aumentar a biodisponibilidade do medicamento, seus efeitos no corpo humano podem não ser desejáveis.

Outro estudo japonês recomenda que os pacientes evitem a ingestão de sucos cítricos durante os medicamentos, pois o suco pode interagir com eles, causando riscos potenciais (11).

Não há informações suficientes sobre as interações que a água do limão pode ter com as ervas.

Conclusão

A maior preocupação com a água de limão é a possível erosão dentária. Também pode aumentar o risco de queimaduras solares, embora seja improvável se você tomar / usar em quantidades normais e se lembrar de usar um protetor solar antes de sair. Embora o suco cítrico tenha seus próprios benefícios, é fundamental consumi-lo com moderação.

Você pode tomar um ou dois copos de água com limão por dia. Se sentir quaisquer sintomas indesejáveis, interrompa a ingestão e consulte o seu médico.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

A ingestão de água com limão todas as manhãs enfraquece seus ossos?

Não há pesquisa que apóie isso. Portanto, você pode ir em frente. Mas se você se deparar com alguém que enfrenta esses problemas devido à ingestão de água com limão pela manhã, consulte seu médico.

Quais são os efeitos colaterais dos limões no cabelo? Isso descolorirá o cabelo?

Os efeitos colaterais dos limões nos cabelos, se usados com freqüência, podem incluir danos ao couro cabeludo, dada a natureza ácida das frutas. Essa natureza dos limões também pode deixar seu cabelo grisalho. Para evitar isso, use suco de limão junto com um pouco de óleo de cabelo quente. Isso garante que seu couro cabeludo não fique seco.

Você pode beber água com limão à noite?

Sim. Não há efeitos adversos conhecidos de beber água com limão à noite.

A água com limão prejudica seus rins?

O ácido cítrico da água com limão pode ajudar a tratar pedras nos rins. Não há evidências de que a água com limão possa prejudicar os rins.

11 fontes

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• Erosão dentária particular, The Pan African Medical Journal, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

• Estudo in vitro da erosão do esmalte causada por refrigerantes e suco de limão em dentes decíduos analisados por estereomicroscopia e microscopia eletrônica de varredura, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

• Quando a vida lhe dá limões, faça água com limão, University of Florida.

  podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

• Uma erupção cutânea tropical, The Canadian Journal of Infectious Diseases, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

• Consumo de citros e risco de melanoma maligno cutâneo, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

• Aftas de alergia a ácidos orgânicos fracos (cítrico e acético): relato de caso e estudo clínico, Journal of Allergy, ScienceDirect.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

• Fatores de risco para doença do refluxo gastroesofágico: o papel da dieta, Przeglad Gastroenterologiczny, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

• Dieta e enxaqueca, Revista de neurologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

• Efeitos do ácido cítrico e do suco de limão na absorção de ferro e na melhora da

  anemia em ratos com deficiência de ferro, pesquisa em alimentos, ciência e tecnologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

• Interação de sucos cítricos com pranidipina, um novo antagonista de cálcio 1,4-dihidropiridina, em indivíduos saudáveis, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

• Efeitos indesejáveis do suco de frutas cítricas na farmacocinética dos medicamentos: foco em estudos recentes, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354