2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Como? Quer dizer, como? Qualquer coisa, exceto datas? Como essa fruta humilde e saborosa pode nos ameaçar? Bem, eles fazem. Nesta postagem, discutiremos os efeitos colaterais das datas. E sabemos que você deseja saber mais sobre eles.
Portanto, continue lendo.
Efeitos colaterais de datas
- Pode causar problemas abdominais
- Pode causar erupções cutâneas
- Pode causar ataques de asma
- Pode causar ganho de peso
- Pode levar à hipercalemia
- O revestimento de cera pode ter efeitos prejudiciais
- Pode ser prejudicial à saúde para bebês
- Pode levar à intolerância à frutose
1. Pode causar problemas abdominais
As tâmaras por si só podem não causar problemas abdominais - a menos que tenham sulfitos adicionados a elas - o que é mais comum hoje. Sulfitos são os compostos químicos adicionados às frutas secas para preservá-las e até mesmo eliminar bactérias nocivas. Indivíduos sensíveis aos sulfitos podem sofrer de certas reações, como dor de estômago, gases, inchaço e diarréia.
As tâmaras são uma excelente fonte de fibra, o que, surpreendentemente, pode ter um efeito inverso neste caso. Se você ainda não ingeriu fibras suficientes, consumir muitas tâmaras significa simplesmente ingerir fibras em excesso - e esse aumento repentino pode causar problemas abdominais como constipação e distensão abdominal.
Embora haja menos pesquisas, as datas também foram relatadas para piorar a diarreia em certos casos.
Voltar para TOC
2. Pode causar erupções cutâneas
Frutas secas como tâmaras também podem causar erupções na pele, e o culpado, mais uma vez, são os sulfitos. As erupções cutâneas também podem ser causadas por fungos presentes em muitas frutas secas, sendo uma delas as tâmaras.
Voltar para TOC
3. Pode causar ataques de asma
Não há pesquisas suficientes sobre as datas que causam ataques de asma. Mas, como as datas podem causar alergias, e as alergias podem causar asma, é melhor que os indivíduos suscetíveis tomem cuidado especial. Na verdade, 80% das pessoas com asma têm alergia a substâncias transportadas pelo ar, como bolores - bolores que também são encontrados em frutas secas como tâmaras (1).
Voltar para TOC
4. Pode causar ganho de peso
Embora as tâmaras sejam ricas em fibras, também são relativamente ricas em calorias e densidade de energia - e podem contribuir para um ganho de peso sem precedentes. As tâmaras contêm 2,8 calorias por grama - o que significa simplesmente que são alimentos de densidade energética média e podem levar ao ganho de peso.
Voltar para TOC
5. Pode levar à hipercalemia
A hipercalemia é a condição em que os níveis de potássio ficam excessivamente altos no sangue. As tâmaras são uma fonte rica de potássio, e consumir muitas delas pode levar a essa condição. Portanto, se seus níveis de potássio estiverem altos, evite datas. E evite levar muitos deles.
Os níveis ideais de potássio no sangue estão entre 3,6 a 5,2 milimoles por litro. Um nível de potássio no sangue superior a 7 milimoles por litro pode ser perigoso e requer intervenção médica imediata (2).
Voltar para TOC
6. O revestimento de cera pode ter efeitos prejudiciais
Como outras frutas (como maçãs), até as tâmaras costumam vir revestidas de cera. As frutas costumam ser cobertas com cera apenas para melhorar sua aparência e dar-lhes um toque de brilho - para que permaneçam e pareçam frescas por mais tempo. O brilho das tâmaras geralmente vem da cera de petróleo ou spray químico, ambos os quais podem levar a graves problemas digestivos a longo prazo.
Voltar para TOC
7. Pode ser prejudicial à saúde para bebês
As datas são muito grossas para bebês. Eles acham difícil mastigar e, como seus intestinos estão se desenvolvendo, as tâmaras podem não ser digeridas facilmente. Isso pode levar a complicações. Na verdade, as datas também podem bloquear a traqueia de um bebê e sufocá-lo - portanto, tenha cuidado.
Mantenha as tâmaras longe dos bebês pelo menos até que cresçam.
Voltar para TOC
8. Pode levar à intolerância à frutose
A doçura natural das tâmaras vem com a frutose que contêm (pelo menos uma parte dela). Certos indivíduos têm dificuldade em digerir a frutose, o que leva a uma condição chamada intolerância à frutose. O açúcar não é absorvido adequadamente, o que o faz passar pelo sistema digestivo como um todo (já que seu corpo não é capaz de decompô-lo). Isso também pode levar a gases e dores abdominais, pois o açúcar começa a reagir com bactérias naturais em seus intestinos.
Isso com os efeitos colaterais. No entanto, existem algumas áreas em que precisamos de alguma clareza.
Voltar para TOC
Efeitos colaterais de datas nos níveis de açúcar no sangue e saúde bucal
Primeiro, os níveis de açúcar no sangue.
Acredita-se que as tâmaras, por seu sabor doce, afetam os níveis de açúcar no sangue. No entanto, não há pesquisas sólidas para apoiar isso. Certos estudos afirmam que as datas podem reduzir os níveis de açúcar no sangue e até mesmo ajudar no tratamento do diabetes (3). Isso ocorre possivelmente porque, embora as datas contenham açúcares naturais, elas têm um índice glicêmico baixo e, portanto, podem não representar uma ameaça.
Também não há pesquisas substanciais afirmando os efeitos nocivos das datas na saúde bucal.
No entanto, consulte o seu médico nestes casos.
E por falar em gravidez e amamentação, namorar é uma opção saudável. Um estudo sugere que tomar datas durante as últimas 4 semanas antes do parto produziu um resultado de parto mais favorável (4). Mas então, certifique-se de não tomar datas superiores aos valores recomendados - pois não sabemos o que pode acontecer nesse caso (5).
Conclusão
Isso não significa que você comece a evitar encontros agora. Os efeitos colaterais dos encontros ocorrem quando você está tão apaixonado por eles que começa a tomá-los em excesso (mais de 10 encontros por dia). Portanto, mantenha-se sob controle. Dê uma chance a outras frutas também.
E conte-nos como você gostou desse post. Dê sua opinião na caixa de comentários abaixo.
Referências:
- “Asma causa e desencadeia”. WebMD.
- “Potássio alto: hylerkalemia”. Clínica Mayo.
- “Efeitos terapêuticos das datas …”. Qassim University, Arábia Saudita.
- “O efeito do consumo tardio da gravidez da fruta da tâmara…”. Jordan University of Science and Technology, Jordan, Israel.
- “Data Palm”. WedMD.
Recomendado:
Água Mineral: Benefícios Potenciais Para A Saúde E Efeitos Colaterais
A água mineral é obtida de nascentes naturais e reservatórios subterrâneos. É rico em nutrientes essenciais e possui algumas propriedades terapêuticas.Ele contém cálcio, magnésio, potássio e sódio (1). Assim, alega-se que fornece alguns benefícios inesperados à saúde. Beber água mi
10 Efeitos Colaterais De Comer Muitos Tomates
Os tomates são parte integrante da nossa dieta diária. Eles conferem sabor e saúde a qualquer prato. Seu constituinte mais importante, o licopeno, é um poderoso antioxidante conhecido por combater doenças.Mas a ingestão excessiva de tomates pode levar a efeitos adversos. Além
18 Benefícios De Datas Com Base Em Evidências Para A Saúde
As tâmaras (Phoenix dactylifera) estão entre as frutas mais doces. Acredita-se que eles tenham se originado no Iraque. Eles são os frutos da tamareira e têm sido o alimento básico dos países do Oriente Médio por séculos.Essas frutas diferem em tamanho e cor dependendo de sua variedade e sabor. Eles co
Datas Para Diabetes - é Seguro?
Diabetes geralmente significa um grande “NÃO” à ingestão de açúcar. Mas até onde isso é verdade?A maioria dos estudos mostra que não.O diabetes é a doença de crescimento mais rápido nos últimos tempos. Embora os diabéticos não sejam obrigados a se abster totalmente de açúcar, eles são aconselhados a limitar sua ingestão.Então, o que você faz
Quais São Os Efeitos Colaterais De Comer Muito Bitter Gourd?
A cabaça amarga (também conhecida como melão amargo) é uma trepadeira que tem sido usada como medicamento à base de ervas há séculos. Este vegetal é conhecido por seu sabor amargo, e a maioria das pessoas o usa para ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue.No entan
