2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Rebel Wilson nunca para de espalhar amor e risos. Esta atriz australiana e estrela de Hollywood pode iluminar uma sala nos dias mais sombrios! Seu sorriso de 1000 watts e vibrações positivas são superinfecciosas. E embora a forma e o tamanho de seu corpo nunca tenham atrapalhado seu sucesso, os fãs ficaram agradavelmente surpresos ao notar sua perda de peso em seu último post no Instagram. Ela perdeu 15 quilos em apenas alguns meses, e vou contar como. Continue lendo para saber tudo sobre a perda de peso de Rebel Wilson e use seus truques para ficar tonificada e em forma. Deslize para cima!
O que motivou o rebelde Wilson a perder peso?
A jornada da Rebel para perder peso começou em 2016. Em 2015, em entrevista à Cosmopolitan, Rebel havia divulgado: “Ser único e diferente foi uma coisa muito boa. Entrei no escritório do meu agente pela primeira vez, eles olharam para mim e disseram: 'Uau, não temos ninguém nos nossos livros como você'. E eles me contrataram no meu segundo dia aqui … Eu não gostaria de competir com o que chamo de 'glamour' - as pessoas realmente lindas. Eu sou sobre o cérebro, o coração e o que está dentro. Eu me sinto muito sortuda por ser o tipo de corpo que sou.”
Na mesma entrevista, Rebel revelou que o desequilíbrio hormonal em seu corpo a torna mais propensa a ganhar peso. A comida é sua droga, o que significa que ela adora comer quando está feliz ou triste. Ela disse: “Adoro um pouco de sorvete ou sobremesa, e isso acontece quando estou feliz ou triste. Então, quando tenho um dia extremamente estressante, quero comemorar e me recompensar com comida. Se eu tive um dia triste ou estressante, a comida também é um conforto. Você provavelmente o descreveria como algo emocional ou estressante … comer é o meu único vício. Eu nunca iria querer desistir totalmente.”
Rebel Wilson não queria mudar sua aparência apenas por fora; ela decidiu perder os centímetros extras para ficar em forma e saudável. Comer emocionalmente ou comer sob estresse é algo contra o qual a maioria de nós luta. Portanto, você deve levar isso a sério e fazer um esforço para se livrar desse hábito. Como Rebel fez isso? Descubra a seguir.
Dieta de perda de peso de Rebel Wilson
Rebel Wilson teve que ajustar seu estilo de vida para perder peso. Ela conversou com alguns de seus amigos em Hollywood, que haviam perdido peso ou tinham bons conselhos para ela. E aqui está o que ela fez para perder 15 quilos:
Sem contagem de calorias
Rebel parou de contar calorias e começou a contar a quantidade de fibra alimentar que consumia por dia. Contar calorias (a) não é preciso quando se trata do valor calórico e nutricional de certos alimentos e (b) pode impedir que você consuma alimentos que são bons para o corpo apenas porque as calorias estão no lado superior.
Consumir vegetais e frutas
Vegetais e frutas são carregados de fibras dietéticas e são ótimos para quem está tentando perder alguns quilos. As vitaminas, minerais e outros fitonutrientes também protegem você de doenças, inflamação, queda de cabelo etc.
Consumir gorduras saudáveis
As gorduras saudáveis ajudam a reduzir a inflamação e o ganho de peso induzido pela inflamação. Rebel consumiu gorduras saudáveis como abacate, azeite, nozes e sementes para manter seus desejos de fome sob controle e reduzir o estado de estresse de seu corpo.
Comer Lanches Saudáveis
Rebel Wilson adora comer. Mas, para perder peso, ela teve que abandonar seus lanches regulares ricos em gordura e não saudáveis. Ela incluiu um ou dois dos seguintes lanches saudáveis em sua dieta:
- Um punhado de castanhas de caju, amêndoas ou castanhas do Brasil.
- Vinagre de aipo e maçã.
- Aipo, cenoura e manteiga de amêndoa.
- Peito de frango com azeite e guacamole.
- Batatas fritas de abobrinha com homus vegetal.
- Cenoura e pepino com guacamole.
Essas são maneiras bem básicas, mas altamente eficazes de perder alguns quilos iniciais. E por alguns, quero dizer até 13 quilos, dependendo do seu peso corporal atual, medicamentos, histórico médico e adesão ao plano. Mas apenas uma mudança no plano de dieta não é suficiente. Rebel Wilson sabia disso, e aqui está o que ela fez para perder peso rapidamente.
Plano de treino de Rebel Wilson
Em abril de 2015, Rebel postou esta foto no Instagram com a legenda: “OMG acabou de terminar 4 dias fantásticos no # TheRanch4.0 … tão desafiador, mas muito recompensador! Sem mencionar que perdi 3,6 quilos em uma caminhada de maratona durante os 4 dias! Graças à equipe e massagistas incríveis (massagens diárias gratuitas fazem parte do programa) !! Sentindo ótimo!!"
É claro que Rebel Wilson fazia exercícios regularmente para evitar que a gordura grudasse em seu corpo. Ela também adora jogar tênis, correr e freqüentemente faz caminhadas. Quando ela não está se entregando a nenhuma atividade esportiva ao ar livre, ela se exercita na academia de 3 a 4 dias por semana durante 30 minutos.
O truque é manter-se ativo. Quando você queima as calorias que consome, você perde peso automaticamente.
Sim, Rebel Wilson perdeu peso e você também pode. Mas o verdadeiro problema é permanecer motivado. Role para baixo para saber como esta estrela de 37 anos se mantém motivada e o que dizer a todos aqueles que estão lutando para perder peso.
Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso
Siga o plano
Rebel adora comer e adora comer sobremesa todos os dias. Mas ela também muda de marcha de sobremesas para aipo e homus. E é isso que você deve ser capaz de fazer.
Claro, você pode desfrutar de um dia de trapaça todas as semanas, mas você tem que merecê-lo. Quando você adere a uma alimentação saudável seis dias por semana, o sétimo dia parecerá o melhor dia da sua vida. Você não apenas poderá consumir mais calorias, mas também aumentará sua confiança.
Beber água
Para perder peso e evitar consumir calorias sem pensar, você deve beber água. Muitas vezes, quando você está com sede e não bebe água, seu cérebro interpreta erroneamente o sinal como fome. Como resultado, você consome mais calorias. Portanto, beba um ou dois copos de água a cada hora.
Tenha confiança em seu corpo
Você pode estar em forma e ainda não exalar energia positiva se não estiver confiante sobre seu corpo e sua aparência. E a confiança não vem com roupas ou joias caras. Ele só acontece quando você faz a coisa certa e não se considera garantido. Ame o corpo que você tem, cuide de cada centímetro de você. Alimente-se de maneira saudável, durma bem, evite o estresse, arrume-se, faça uma viagem e aprenda algumas novas habilidades.
Se Rebel Wilson pode perder peso, você também pode. Se você está lutando para perder peso, dê um passo para trás e veja onde você está errando. Se necessário, consulte um médico para descobrir se é alguma condição médica ou medicamento que o está impedindo de perder a flacidez extra. E lembre-se, não existe "algum dia". É agora! Dê o passo em frente hoje e dê o seu melhor. Você terá sucesso com certeza. Boa sorte!
Recomendado:
A Dieta De 500 Calorias - Um Plano De Refeição Para Perda De Peso
A dieta de 500 calorias é uma dieta de muito baixas calorias (VLCD) que pode ajudá-lo a perder peso. Os médicos prescrevem para pacientes obesos que têm IMC elevado (acima de 30) e cuja vida está em risco devido ao excesso de flacidez.Lembre-se de que esta dieta não é recomendada para mulheres grávidas e lactantes. Aqui es
Zumba Para Perda De Peso E Condicionamento Físico - Queime 500 Calorias Em Um Dia
Você tem medo de ir à academia? Ou se sente entediado e exausto levantando pesos? Bem, eu senti o mesmo até ser apresentado ao Zumba. Essa rotina oferece um excelente treino de corpo inteiro. É criativo, divertido, pode queimar cerca de 500 calorias em uma sessão de 60 minutos e ajuda a perder pelo menos 2-3 libras por mês (perdi 16 libras em 7 meses!). Alé
Dieta De 1300 Calorias - Um Plano De Refeições Para Perda De Peso Eficaz
Uma dieta de 1300 calorias envolve a criação de um déficit calórico a partir de sua necessidade mínima de calorias para perder peso. Esta não é uma dieta da moda. Simplesmente envolve equilibrar todos os nutrientes dentro de um orçamento limitado de calorias. O plano
O Plano De Dieta Indiana Saudável (1 Mês) Para Perda De Peso
O estilo de vida e os hábitos alimentares inadequados tornaram mais de 135 milhões de indianos obesos (1). Homens, mulheres e crianças correm o mesmo risco de desenvolver diabetes, doenças cardíacas e certos tipos de câncer (2).Felizmente, o plano de dieta indiana pode reverter isso.O pla
Melhores Exercícios De Perda De Peso: 50 Exercícios Rápidos De Perda De Gordura
Nem todos nós podemos pagar um bom preparador físico que possa nos guiar em nossa jornada para perder peso e nos tornarmos fabulosos e em forma, certo? Então aqui, nós temos para você os 50 melhores e mais populares exercícios que não só garantem a perda de peso, mas também o tornam mais forte e em forma.Exercí