Os Segredos Da Perda De Peso De Rebel Wilson - Como A Atriz Perdeu 35 Quilos

Índice:

Vídeo: Os Segredos Da Perda De Peso De Rebel Wilson - Como A Atriz Perdeu 35 Quilos

Vídeo: Os Segredos Da Perda De Peso De Rebel Wilson - Como A Atriz Perdeu 35 Quilos
Vídeo: COMO REBEL WILSON EMAGRECEU 18 KG? 2024, Março
Os Segredos Da Perda De Peso De Rebel Wilson - Como A Atriz Perdeu 35 Quilos
Os Segredos Da Perda De Peso De Rebel Wilson - Como A Atriz Perdeu 35 Quilos
Anonim

Rebel Wilson nunca para de espalhar amor e risos. Esta atriz australiana e estrela de Hollywood pode iluminar uma sala nos dias mais sombrios! Seu sorriso de 1000 watts e vibrações positivas são superinfecciosas. E embora a forma e o tamanho de seu corpo nunca tenham atrapalhado seu sucesso, os fãs ficaram agradavelmente surpresos ao notar sua perda de peso em seu último post no Instagram. Ela perdeu 15 quilos em apenas alguns meses, e vou contar como. Continue lendo para saber tudo sobre a perda de peso de Rebel Wilson e use seus truques para ficar tonificada e em forma. Deslize para cima!

O que motivou o rebelde Wilson a perder peso?

Perda de peso de Rebel Wilson - O que motivou Rebel Wilson a perder peso
Perda de peso de Rebel Wilson - O que motivou Rebel Wilson a perder peso

A jornada da Rebel para perder peso começou em 2016. Em 2015, em entrevista à Cosmopolitan, Rebel havia divulgado: “Ser único e diferente foi uma coisa muito boa. Entrei no escritório do meu agente pela primeira vez, eles olharam para mim e disseram: 'Uau, não temos ninguém nos nossos livros como você'. E eles me contrataram no meu segundo dia aqui … Eu não gostaria de competir com o que chamo de 'glamour' - as pessoas realmente lindas. Eu sou sobre o cérebro, o coração e o que está dentro. Eu me sinto muito sortuda por ser o tipo de corpo que sou.”

Na mesma entrevista, Rebel revelou que o desequilíbrio hormonal em seu corpo a torna mais propensa a ganhar peso. A comida é sua droga, o que significa que ela adora comer quando está feliz ou triste. Ela disse: “Adoro um pouco de sorvete ou sobremesa, e isso acontece quando estou feliz ou triste. Então, quando tenho um dia extremamente estressante, quero comemorar e me recompensar com comida. Se eu tive um dia triste ou estressante, a comida também é um conforto. Você provavelmente o descreveria como algo emocional ou estressante … comer é o meu único vício. Eu nunca iria querer desistir totalmente.”

Rebel Wilson não queria mudar sua aparência apenas por fora; ela decidiu perder os centímetros extras para ficar em forma e saudável. Comer emocionalmente ou comer sob estresse é algo contra o qual a maioria de nós luta. Portanto, você deve levar isso a sério e fazer um esforço para se livrar desse hábito. Como Rebel fez isso? Descubra a seguir.

Dieta de perda de peso de Rebel Wilson

Rebel Wilson's Weight Loss - Rebel Wilson's Weight Loss Diet
Rebel Wilson's Weight Loss - Rebel Wilson's Weight Loss Diet

Instagram

Rebel Wilson teve que ajustar seu estilo de vida para perder peso. Ela conversou com alguns de seus amigos em Hollywood, que haviam perdido peso ou tinham bons conselhos para ela. E aqui está o que ela fez para perder 15 quilos:

Sem contagem de calorias

Rebel parou de contar calorias e começou a contar a quantidade de fibra alimentar que consumia por dia. Contar calorias (a) não é preciso quando se trata do valor calórico e nutricional de certos alimentos e (b) pode impedir que você consuma alimentos que são bons para o corpo apenas porque as calorias estão no lado superior.

Consumir vegetais e frutas

Vegetais e frutas são carregados de fibras dietéticas e são ótimos para quem está tentando perder alguns quilos. As vitaminas, minerais e outros fitonutrientes também protegem você de doenças, inflamação, queda de cabelo etc.

Consumir gorduras saudáveis

As gorduras saudáveis ajudam a reduzir a inflamação e o ganho de peso induzido pela inflamação. Rebel consumiu gorduras saudáveis como abacate, azeite, nozes e sementes para manter seus desejos de fome sob controle e reduzir o estado de estresse de seu corpo.

Comer Lanches Saudáveis

Rebel Wilson adora comer. Mas, para perder peso, ela teve que abandonar seus lanches regulares ricos em gordura e não saudáveis. Ela incluiu um ou dois dos seguintes lanches saudáveis em sua dieta:

  • Um punhado de castanhas de caju, amêndoas ou castanhas do Brasil.
  • Vinagre de aipo e maçã.
  • Aipo, cenoura e manteiga de amêndoa.
  • Peito de frango com azeite e guacamole.
  • Batatas fritas de abobrinha com homus vegetal.
  • Cenoura e pepino com guacamole.

Essas são maneiras bem básicas, mas altamente eficazes de perder alguns quilos iniciais. E por alguns, quero dizer até 13 quilos, dependendo do seu peso corporal atual, medicamentos, histórico médico e adesão ao plano. Mas apenas uma mudança no plano de dieta não é suficiente. Rebel Wilson sabia disso, e aqui está o que ela fez para perder peso rapidamente.

Plano de treino de Rebel Wilson

Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson
Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson

Instagram

Em abril de 2015, Rebel postou esta foto no Instagram com a legenda: “OMG acabou de terminar 4 dias fantásticos no # TheRanch4.0 … tão desafiador, mas muito recompensador! Sem mencionar que perdi 3,6 quilos em uma caminhada de maratona durante os 4 dias! Graças à equipe e massagistas incríveis (massagens diárias gratuitas fazem parte do programa) !! Sentindo ótimo!!"

É claro que Rebel Wilson fazia exercícios regularmente para evitar que a gordura grudasse em seu corpo. Ela também adora jogar tênis, correr e freqüentemente faz caminhadas. Quando ela não está se entregando a nenhuma atividade esportiva ao ar livre, ela se exercita na academia de 3 a 4 dias por semana durante 30 minutos.

Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson
Perda de peso de Rebel Wilson - Plano de treino de Rebel Wilson
Image
Image

Instagram

O truque é manter-se ativo. Quando você queima as calorias que consome, você perde peso automaticamente.

Sim, Rebel Wilson perdeu peso e você também pode. Mas o verdadeiro problema é permanecer motivado. Role para baixo para saber como esta estrela de 37 anos se mantém motivada e o que dizer a todos aqueles que estão lutando para perder peso.

Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso

Rebel Wilson's Weight Loss - Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso
Rebel Wilson's Weight Loss - Melhores dicas de Rebel Wilson para perda de peso

Siga o plano

Rebel adora comer e adora comer sobremesa todos os dias. Mas ela também muda de marcha de sobremesas para aipo e homus. E é isso que você deve ser capaz de fazer.

Claro, você pode desfrutar de um dia de trapaça todas as semanas, mas você tem que merecê-lo. Quando você adere a uma alimentação saudável seis dias por semana, o sétimo dia parecerá o melhor dia da sua vida. Você não apenas poderá consumir mais calorias, mas também aumentará sua confiança.

Beber água

Para perder peso e evitar consumir calorias sem pensar, você deve beber água. Muitas vezes, quando você está com sede e não bebe água, seu cérebro interpreta erroneamente o sinal como fome. Como resultado, você consome mais calorias. Portanto, beba um ou dois copos de água a cada hora.

Tenha confiança em seu corpo

Você pode estar em forma e ainda não exalar energia positiva se não estiver confiante sobre seu corpo e sua aparência. E a confiança não vem com roupas ou joias caras. Ele só acontece quando você faz a coisa certa e não se considera garantido. Ame o corpo que você tem, cuide de cada centímetro de você. Alimente-se de maneira saudável, durma bem, evite o estresse, arrume-se, faça uma viagem e aprenda algumas novas habilidades.

Se Rebel Wilson pode perder peso, você também pode. Se você está lutando para perder peso, dê um passo para trás e veja onde você está errando. Se necessário, consulte um médico para descobrir se é alguma condição médica ou medicamento que o está impedindo de perder a flacidez extra. E lembre-se, não existe "algum dia". É agora! Dê o passo em frente hoje e dê o seu melhor. Você terá sucesso com certeza. Boa sorte!

Recomendado:

Artigos interessantes
7 Maneiras Eficazes De Aumentar A Resistência Para Futebol
Leia Mais

7 Maneiras Eficazes De Aumentar A Resistência Para Futebol

The Beautiful Game - isso é o que o futebol é para a maioria dos entusiastas. É também um dos jogos mais 'fisicamente exigentes'. Ao jogar futebol, você precisa de um nível extraordinariamente alto de resistência para manter o jogo. Quer você seja um jogador de futebol profissional ou apenas um jogador de futebol de fim de semana, você precisa aumentar sua resistência para ser bom no jogo.Como a

20 Ideias De Roupas Fofas Para Gravidez
Leia Mais

20 Ideias De Roupas Fofas Para Gravidez

A sua ideia de uma roupa de grávida é a mesma de Phoebe Buffay? Você está ficando confortável com essas calças de Papai Noel? Conheço muitas mulheres em minha família que usaram a gravidez como desculpa para não se prepararem para onde quer que fossem, mas também tive amigas que abalaram a gravidez. E, eu ach

Como Obter Uma Cintura Menor Rapidamente
Leia Mais

Como Obter Uma Cintura Menor Rapidamente

Se você quiser ter uma cintura menor, nós podemos ajudar. Claro, perder gordura da cintura e da região inferior da barriga é um desafio. Mas, com o plano certo, você pode se orientar na direção certa. Continue lendo para saber como você pode obter uma cintura menor rapidamente. Role o