2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Decidir que roupa usar enquanto corre em condições climáticas estranhas pode ser muito complicado. Seja muito quente, muito frio ou apenas o clima perfeito, é importante que você se vista adequadamente. Você pode evitar sentir um calor desconfortável ou um frio congelante, escolhendo suas roupas de corrida com base no clima.
Se você é o tipo de pessoa que gosta de correr, certifique-se de abastecer seu guarda-roupa com itens essenciais para corrida, como meias de ginástica e roupas apropriadas para o clima. Vamos dar uma olhada em algumas das roupas e tipos de roupas de que você precisará para correr em diferentes condições climáticas.
Como escolher roupas de corrida
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Correr é um exercício de baixa manutenção. Se você é um corredor, sabe que não é especialmente difícil escolher roupas de corrida, desde que você se sinta confortável com elas. Você não precisa de roupas de treino extravagantes ou equipamentos de corrida caros. Apenas os fundamentos básicos podem levar você longe.
Quando você for correr, é extremamente essencial verificar o clima com antecedência e escolher o traje adequado. Assim, você estará preparado e organizado para uma corrida de sucesso.
Continue lendo para saber mais sobre o que vestir quando for correr. Inverno, verão ou monções - temos tudo o que precisa para correr!
1. O que vestir durante a corrida no frio
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- gorro
- Top mangas compridas
- Jaqueta / parka pesada
- Leggings de algodão justos
- Meias resistentes ao suor
- Tênis de corrida
- Luvas
Correr no frio pode ser uma tarefa e tanto. O tempo pode congelar você e fazer com que você não queira mais sair da cama. Mas hey, correr é um compromisso. E nós temos exatamente o que você deve vestir.
Para começar, a disposição em camadas é a chave e você definitivamente não se arrependerá. Comece com um top com mangas compridas. Por cima, use uma jaqueta pesada para mantê-lo aquecido. Combine-os com leggings de algodão justas à pele. Isso permitirá que sua pele respire. As meias de lã são obrigatórias, mas certifique-se de que são resistentes ao suor. Agora, tudo o que você precisa é de um par de tênis de corrida robusto e está pronto para começar.
Dicas para correr em clima frio
Se você sentir muito frio e quiser manter as palmas das mãos aquecidas, sugerimos o uso de luvas. Um gorro de lã pode cobrir suas orelhas e protegê-lo do frio.
2. O que vestir durante a corrida quando o tempo estiver quente
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- Top leve
- Boné ou uma faixa de suor
- Calção
- Oculos escuros
- Tênis de corrida
Quando a temperatura está subindo e está quente lá fora, é aconselhável usar roupas leves e tecidos sintéticos, como poliéster, para ajudar sua pele a respirar e evaporar o suor. Evite roupas de algodão, pois absorve o suor e causa odor corporal.
Você também pode usar uma faixa de suor ou um boné para evitar insolação. Os óculos de sol podem ajudar a proteger os olhos do sol. Outros itens essenciais para carregar durante a corrida em clima quente incluem uma garrafa de água e algumas barras de proteína para comer no caso de você começar a se sentir tonto ou fraco. Um par de tênis de corrida robusto é uma obrigação. Certifique-se de que os sapatos são resistentes ao suor.
3. O que vestir durante a corrida quando o tempo estiver a 30 ° C
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Quando o tempo está a 30 ° C, é suficientemente quente lá fora. Nesse clima, é melhor usar um calção confortável de motociclista, juntamente com uma blusa larga e uma jaqueta leve.
Você pode complementar esta roupa com um par de óculos escuros e um boné. Lembre-se de usar sapatos confortáveis e resistentes ao calor. Carregue uma garrafa de água para correr.
4. O que vestir durante a corrida quando o tempo estiver a 40 ° C
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Quando o tempo estiver 40 ° lá fora, use tecidos sintéticos que são arejados e absorvem o suor. Usar cores claras - como branco, azul celeste, rosa pó, pêssego ou verde pastel - é uma ótima ideia, pois elas refletem o calor e mantêm você fresco.
Combinar essas blusas de cores claras com meias elásticas e absorventes de suor deve funcionar bem. Você só precisa de um par de tênis de corrida leves e está pronto para começar!
5. O que vestir durante a corrida quando o tempo estiver 50 °
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Quando a temperatura do clima é de 50 °, é importante usar o tipo certo de tecido. Você não pode expor muito da sua pele, ou ficará bronzeado. Mas, ao mesmo tempo, use algo que permita que sua pele respire.
A meia-calça Capri é uma ótima opção para esse clima. Eles não são muito longos nem muito curtos. Certifique-se de que o tecido é sintético e resistente ao suor. Use um top que tenha três quartos de comprimento ou mangas compridas. Combine esta roupa com sunnies, um boné e um par de tênis esportivos. Não se esqueça de levar sua garrafa de água. Corra!
6. O que vestir enquanto corre na chuva
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- Top e meias justas (de preferência poliéster)
- Um par de meias quentes
- Jaqueta corta-vento resistente à água
- Guarda-chuva
- Gorro de lã
Correr na chuva pode ser divertido. Mas se você não estiver coberto e protegido, há uma boa chance de adoecer. Quando se trata do tecido de suas roupas, ele precisa ser quente e pelo menos parcialmente resistente à água. O poliéster é uma boa escolha aqui. É quente e confortável - perfeito para este clima.
Coloque uma blusa de poliéster de manga completa com um par de leggings sintéticos. Lã de nylon e merino também são ótimas opções de tecido para este clima. Finalize com uma jaqueta corta-vento para evitar se molhar.
Dicas para correr na chuva
Certifique-se de que suas roupas sejam justas. Use meias de lã para manter os pés aquecidos. Lembre-se de que seus sapatos são resistentes e resistentes à água. A última coisa que você precisa é de sapatos molhados. Você pode complementar esta roupa com um gorro de lã bonito para cobrir suas orelhas e protegê-las dos ventos fortes.
Essas foram algumas de nossas dicas de como escolher a roupa enquanto corre em diferentes condições climáticas. Esperamos que você tenha achado este artigo útil. Se você tiver alguma sugestão ou ideia para criar roupas, deixe-as na seção de comentários abaixo.
Enquanto isso, vá lá e curta sua corrida!
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