2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
A raiz de marshmallow tem uma história que poucos conhecemos. É usado há séculos para tratar infecções, ajudar na digestão e melhorar a saúde da pele. E aqui está a chave - não estamos nos referindo aos rebuçados cilíndricos inflados com açúcar pelo qual babamos. A raiz do marshmallow é um negócio totalmente diferente. Continue lendo para descobrir tudo sobre os benefícios da raiz de marshmallow e como consumi-la.
Índice
- O que é raiz de marshmallow?
- Como o Marshmallow Root é bom para você?
- Quais são os benefícios da raiz de marshmallow?
- Como fazer chá de raiz de marshmallow
- Qual é a dosagem de raiz de marshmallow?
- Quais são os efeitos colaterais da raiz de marshmallow?
O que é raiz de marshmallow?
O marshmallow é uma planta nativa da África e de certas partes da Europa, usada há séculos para preparar tratamentos com ervas. Sua história remonta a quase 3.000 anos atrás como um remédio popular nos tempos do antigo Egito e Grécia.
Também ganhou importância na medicina ayurvédica como um tratamento potencial para doenças pulmonares, infecções bacterianas, problemas digestivos e até mesmo certas doenças de pele. Interessante, certo? Mas como funciona essa raiz?
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Como o Marshmallow Root é bom para você?
O marshmallow é uma mucilagem natural, o que significa que age como uma fibra macia e incha ao entrar em contato com a água. Essa qualidade faz com que a raiz forme uma camada protetora ao redor das membranas. A raiz contém antioxidantes flavonóides, pectina (um tipo de fibra), aminoácidos como a asparagina e outros compostos como cumarina, ácidos fenólicos, taninos e quercetina (substâncias antivirais e antibacterianas).
Estudos mostram como todos esses compostos melhoram o funcionamento das membranas mucosas do trato respiratório, evitando várias doenças graves (1). E os antioxidantes na raiz evitam o dano oxidativo no corpo, oferecendo outro conjunto de benefícios maravilhosos.
Agora que você conhece o cenário, é hora de entrar em detalhes.
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Quais são os benefícios da raiz de marshmallow?
1. Trata tosse e resfriado
As propriedades antitússicas e mucilagem da raiz de marshmallow diminuem a irritação da garganta e reduzem o inchaço dos gânglios linfáticos. Isso pode ajudar a aliviar a tosse, o resfriado e outras doenças respiratórias, incluindo dor de garganta (2). Um estudo descobriu que um xarope de ervas contendo raiz de marshmallow aliviava doenças respiratórias associadas à formação de muco (3). O chá de marshmallow faz maravilhas a esse respeito, e a erva parece acalmar cada tecido que toca.
2. Pode ajudar a combater o câncer de pulmão
Os antioxidantes na raiz podem ajudar a prevenir o crescimento de tumores cancerígenos, especialmente nos pulmões. Além disso, as altas quantidades de vitamina C na raiz eliminam o muco em qualquer parte do corpo, com efeitos mais concentrados no muco dos pulmões. A vitamina C na raiz também pode aumentar a imunidade, e isso também pode ajudar no tratamento do câncer.
Como vários relatórios sugerem, a raiz de marshmallow faz maravilhas para os pulmões. E, portanto, este pode ser um remédio complementar para o câncer. No entanto, recomendamos que você fale com seu médico antes de iniciar qualquer novo regime de tratamento.
3. Raiz de marshmallow trata intestinos com vazamento
Devido ao seu alto teor de mucilagem, reduz a inflamação do revestimento do estômago e até cura úlceras estomacais. Ele cria um revestimento protetor no trato digestivo, tratando assim a síndrome do intestino permeável.
A raiz de marshmallow também ajuda pessoas que sofrem de doenças inflamatórias intestinais, como a doença de Crohn e a colite ulcerosa.
Você sabia?
No antigo Egito, os marshmallows eram reservados para os faraós e outros membros da realeza.
4. Combate infecções bacterianas
Os sintomas de qualquer infecção, como inchaço, sensibilidade ou queimação, podem ser tratados com raiz de marshmallow. A raiz foi encontrada para matar a bactéria e acelerar o processo de cicatrização (4).
A ingestão de raiz de marshmallow aumenta até a secreção de urina - e isso ajuda a eliminar as bactérias que causam infecções, incluindo infecções do trato urinário e cálculos renais (5).
Algumas fontes dizem que a raiz de marshmallow também ajuda a tratar a cistite intersticial, uma forma de doença da bexiga (6). Embora essa doença não seja exatamente causada por infecção bacteriana, as propriedades calmantes da raiz de marshmallow (e do chá) podem reduzir a inflamação e tratar a doença.
5. Aumenta a saúde do coração
A inflamação é uma das principais causas das doenças cardíacas e, como a raiz do marshmallow combate a inflamação, pode melhorar a saúde do coração. Em alguns estudos, um dos principais benefícios da raiz de marshmallow era que essa raiz tinha níveis elevados de colesterol bom (7).
6. Melhora a saúde digestiva
A raiz de marshmallow pode ajudar a aliviar uma série de problemas digestivos, incluindo azia, refluxo ácido, diarreia e até constipação. Na verdade, ele reveste o revestimento interno do estômago e evita a sensação de queimação.
Pesquisas mostram que a erva repara o revestimento do intestino e mantém o sistema digestivo funcionando de maneira ideal (8).
7. Reduz a retenção de água
Os efeitos diuréticos da raiz de marshmallow desempenham um papel aqui. Ajuda a tratar o estômago inchado e até o edema (9).
Você sabia?
Os marshmallows protegem as membranas nasais dos astronautas durante as decolagens de alta pressão, e é por isso que ficam entupidos com o nariz.
8. Trata problemas de pele
A raiz de marshmallow acalma o sistema sensor dos nervos da pele, o que, por sua vez, reduz a irritação da pele. A raiz também pode ser usada topicamente para tratar feridas, queimaduras, picadas de insetos, pele ressecada ou gretada e até mesmo descamação (10).
As propriedades da mucilagem da raiz amaciam a pele, o que é um dos motivos pelos quais ela é um ingrediente ativo na maioria dos produtos para a pele.
As propriedades antiinflamatórias da raiz de marshmallow também são úteis no tratamento do eczema. Os polissacarídeos da raiz hidratam a pele e adicionam uma camada protetora à pele ultrassensível (1).
9. A raiz de marshmallow aumenta o crescimento do cabelo
A mucilagem da raiz do marshmallow pode beneficiar seu cabelo. Ele se liga às proteínas do cabelo e faz com que os fios pareçam mais grossos. Essa mucilagem também pode ser usada como desembaraçador e condicionador de cabelo.
Esses são os benefícios para a saúde da raiz de marshmallow. A melhor maneira de aproveitar os usos da raiz do marshmallow é consumi-lo na forma de chá. Mas como você o prepara?
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Como fazer chá de raiz de marshmallow
O processo é simples:
- Encha um quarto de uma jarra com raiz de marshmallow.
- Encha o jarro com água morna e cubra com uma tampa.
- Você pode deixá-lo descansar por cerca de 6 horas ou mesmo durante a noite. Você verá a água ficando amarelo claro.
- Coe as raízes. Você obterá um líquido espesso.
- Esse é o seu chá de marshmallow.
A receita do chá de raiz de marshmallow é bem simples, certo? Mas e quanto à dosagem? Quanto de raiz de marshmallow você pode consumir por dia?
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Qual é a dosagem de raiz de marshmallow?
Para problemas respiratórios, tome 1 a 2 colheres de chá de pó de raiz de marshmallow várias vezes ao dia. Você também pode tomar 1 a 2 xícaras de chá de marshmallow.
Para problemas digestivos, coma 6 gramas de raiz de marshmallow todos os dias. Isso pode ser na forma de pó, cápsulas ou mesmo chá.
Se estiver usando na pele, você pode comprar uma pomada ou bálsamo com raiz como um dos ingredientes. E para lavar, você pode usar o chá.
Certifique-se de tirar a raiz pelo menos duas horas antes ou depois de tomar seus medicamentos (se houver).
A dosagem é importante. Não segui-lo pode causar efeitos colaterais.
Efeitos colaterais. O que eles são?
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Quais são os efeitos colaterais da raiz de marshmallow?
Esses efeitos colaterais são raramente relatados, pois o marshmallow é geralmente bem tolerado em adultos. A raiz é geralmente reconhecida como segura pelo FDA, em quantidades normalmente encontradas em alimentos (11). Os possíveis efeitos colaterais da raiz de marshmallow podem incluir o seguinte:
Problemas durante a gravidez e amamentação
Não há informações suficientes sobre a segurança da raiz de marshmallow durante a gravidez ou amamentação. Portanto, fique seguro e evite seu uso.
Complicações do diabetes
Algumas fontes dizem que o marshmallow pode interferir nos níveis de açúcar no sangue. Portanto, se você já está tomando medicamentos para diabetes, evite a raiz para evitar que seus níveis de açúcar no sangue caiam para níveis perigosamente baixos.
Problemas durante a cirurgia
Como o extrato de raiz de marshmallow pode afetar os níveis de açúcar no sangue, ele pode interferir no controle do açúcar no sangue durante e após a cirurgia. Portanto, pare de tomar raiz de marshmallow pelo menos duas semanas antes da cirurgia agendada.
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Conclusão
Queremos dizer novamente - a raiz do marshmallow é o verdadeiro negócio. Comece a incorporá-lo em sua dieta hoje e colher os benefícios da raiz de marshmallow.
Conte-nos como esta postagem ajudou você. Por favor, deixe um comentário na caixa abaixo.
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Onde você pode comprar raiz de marshmallow?
Você pode obter a raiz na loja de saúde mais próxima. Ou compre online na Amazon ou Walgreens.
Você pode tirar raiz de olmo e marshmallow juntos?
Há pouca informação sobre isso. Embora você possa usar os dois juntos, recomendamos que você converse com seu médico antes de fazer isso.
Quanto açúcar a raiz do marshmallow contém?
A raiz contém zero açúcar.
Referências
- “Extratos aquosos e…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Extrato de raiz de marshmallow para o tratamento…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Ensaio aberto para avaliação de aspectos…”. Pesquisa em Medicina Complementar.
- “Plantas medicinais utilizadas no tratamento de doenças inflamatórias…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Avaliação do antibacteriano…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Recomendações para a atenção básica …”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Avaliação farmacológica de…”. Taylor & Francis Online.
- “Aquoso extrai um…”. ScienceDirect.
- “Efeitos gastroprotetores de…”. Taylor & Francis Online.
- “Avaliação da atividade antibacteriana do…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
- “Marshmallow”. Centro Nacional de Informações sobre Biotecnologia.
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