15 Benefícios Para A Saúde Baseados Em Evidências Da Raiz De Alcaçuz

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 15:37

O alcaçuz também é conhecido como 'raiz doce' (pois contém um composto que o torna 50 vezes mais doce que o açúcar). Essa raiz tem inúmeros benefícios à saúde e pode auxiliar no tratamento do câncer, melhorar a saúde do cérebro e auxiliar no tratamento do diabetes. A raiz de alcaçuz também possui propriedades antiinflamatórias e expectorantes.

Neste artigo, discutimos os muitos benefícios da raiz de alcaçuz e o que pesquisas indicam sobre eles. Dê uma olhada.

Quais são os benefícios para a saúde da raiz de alcaçuz?

A raiz de alcaçuz é conhecida principalmente por sua capacidade de curar o sistema gastrointestinal. Ele contém glicirrizina (o composto ativo no alcaçuz responsável por seu sabor doce), um composto conhecido por reduzir o risco de câncer e inflamação. Os outros compostos bioativos importantes na raiz de alcaçuz ajudam a aumentar a função cerebral e auxiliam no tratamento do diabetes. A fibra da raiz pode ajudar na perda de peso.

Nota: Quando nos referimos ao alcaçuz, não nos referimos ao doce (que é um tipo de cera contendo açúcar). A verdadeira raiz de alcaçuz não está carregada de açúcar.

1. Pode melhorar a saúde gastrointestinal

A raiz de alcaçuz pode ajudar a tratar doenças como o refluxo ácido. Isso poderia ser especialmente verdadeiro com DGL, ou alcaçuz deglicirrizinado (uma forma de raiz de alcaçuz, que discutiremos em breve). O DGL é conhecido por aumentar a produção de muco e pode proteger o revestimento do estômago do excesso de ácido. O DGL também pode ajudar a aliviar náuseas e úlceras (1).

A raiz também pode tratar a azia e o refluxo ácido associados à DRGE (doença do refluxo gastroesofágico) e seus outros sintomas, como vômitos (1).

A raiz de alcaçuz também pode ajudar no tratamento das lesões gástricas, pois é um agente antiinflamatório (2). A raiz também acelera a recuperação do revestimento do estômago. Isso pode ser atribuído à presença de ácido glicirrízico na raiz, que restaura o equilíbrio no intestino. O ácido suprime o crescimento da bactéria H. pylori, que pode causar vários problemas com a digestão (penteados).

2. Pode auxiliar no tratamento do câncer

Um estudo americano afirma que o alcaçuz e seus derivados podem oferecer proteção contra danos ao DNA. Os polifenóis na raiz também induzem a morte das células cancerosas (4).

Algumas pesquisas afirmam que o alcaçuz pode ajudar melhor na manutenção da qualidade de vida dos pacientes do que a quimioterapia (5).

A glicirrizina no alcaçuz induz a morte das células cancerosas no câncer de próstata. Estudos revelam seu potencial terapêutico contra o câncer de próstata (6).

3. Pode melhorar a saúde do cérebro

O ácido glicirrízico no alcaçuz foi encontrado para ajudar a tratar a neuroinflamação e o prejuízo cognitivo em camundongos (7). A raiz também pode manter as habilidades mentais afiadas, embora mais pesquisas sejam necessárias.

Outro composto do alcaçuz, chamado liquiritigenina, demonstrou ter propriedades antiinflamatórias. Como consequência, pode auxiliar no tratamento da neuroinflamação associada ao Alzheimer (8).

Algumas fontes afirmam que o alcaçuz também pode ajudar no tratamento da depressão. No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

4. Pode melhorar a saúde da pele

A raiz de alcaçuz tem propriedades anti-sépticas, antiinflamatórias e demulcentes que ajudam a curar várias doenças da pele, como vermelhidão e inflamação (9). A raiz de alcaçuz também pode iluminar sua pele.

Você pode preparar uma máscara facial misturando açafrão em pó e terra de Fuller com chá de alcaçuz. Aplique o pacote no rosto e deixe secar. Enxágue a embalagem facial com água normal. Você pode adicionar algumas gotas de óleo de coco, azeite de oliva ou óleo de amêndoa para manter a pele hidratada.

De acordo com a evidência anedótica, o uso regular de alcaçuz pode ajudar a atenuar manchas e manchas escuras.

A aplicação de chá de alcaçuz frio pode ajudar na cura de várias doenças da pele. Alguns deles podem incluir eczema, psoríase, pele seca e erupções cutâneas.

A incorporação do chá de alcaçuz na dieta pode proteger a pele dos nocivos raios ultravioleta. Uma decocção de raiz de alcaçuz pode ser usada como um protetor solar para proteger a pele de queimaduras solares e bronzeamento. Para tratar os danos causados pelo sol, é necessário aplicar um pacote preparado pela mistura do pepino triturado no chá de alcaçuz. No entanto, nenhum desses benefícios alegados do alcaçuz foi comprovado por pesquisas.

5. Pode ajudar no tratamento da diabetes

Em estudos com ratos, descobriu-se que as moléculas da raiz de alcaçuz possuem propriedades antidiabéticas (10).

O mais interessante é que os ratos diabéticos que receberam extrato de alcaçuz tiveram uma queda nos níveis de açúcar no sangue. Algumas substâncias do alcaçuz, nomeadamente a glabridina e a amorfrutina, foram consideradas responsáveis por este benefício (11).

6. Pode ajudar na perda de peso

Um estudo mostrou que a ingestão de 3,5 gramas de alcaçuz por dia pode reduzir a gordura corporal em 4% (12). O alcaçuz também contém fibras, o que pode ajudar a sentir-se satisfeito e a reduzir os desejos.

A pesquisa preliminar também afirma que o alcaçuz pode diminuir a massa gorda corporal. A raiz também tem efeitos desejáveis na espessura da gordura corporal (13).

Estudos também mostraram que a suplementação com óleo de flavonóides de alcaçuz pode reduzir a gordura corporal total e a gordura visceral em indivíduos com sobrepeso (14). O chá de alcaçuz também pode ajudar a reduzir a gordura corporal, embora isso ainda não tenha sido comprovado por evidências.

7. Pode melhorar a saúde do fígado

As propriedades antiinflamatórias do alcaçuz protegem o fígado de lesões induzidas pelo álcool. A raiz também é conhecida por melhorar a defesa antioxidante neste caso (15).

Estudos também mostraram como a raiz de alcaçuz pode oferecer alívio na doença hepática gordurosa não alcoólica. Porém, mais estudos são necessários neste aspecto (16). A raiz de alcaçuz também demonstrou ter algum efeito terapêutico em outras doenças do fígado, como icterícia (17).

8. Pode combater a inflamação

Já conhecemos os efeitos antiinflamatórios da raiz de alcaçuz. A raiz é particularmente eficaz no tratamento da inflamação do trato digestivo. A glicirrizina na raiz também inibe a inflamação do tecido, reduzindo a geração de espécies reativas de oxigênio (18).

O alcaçuz pode proteger contra a inflamação crônica e condições relacionadas, como artrite, de acordo com estudos com ratos (19). Também se acredita que o alcaçuz atua como os corticosteróides naturais do corpo (compostos que reduzem a inflamação). No entanto, são necessárias mais pesquisas para compreender este mecanismo específico do alcaçuz.

9. Pode aliviar a fadiga adrenal e outros problemas hormonais

O alcaçuz pode ajudar a equilibrar os hormônios (20). A raiz tem sido tradicionalmente usada para equilibrar os hormônios femininos, aliviando assim os sintomas da síndrome pré-menstrual e da menopausa. Os flavonóides do alcaçuz podem ter um efeito estrogênico benéfico nas células humanas (20).

A raiz de alcaçuz também é conhecida por ser usada em suplementos de ervas especificamente prescritos para o tratamento da síndrome do ovário policístico ou SOP. No entanto, precisamos de mais informações neste aspecto.

10. Pode aumentar a imunidade

A raiz de alcaçuz tem propriedades antivirais e antimicrobianas, que podem ajudar a aumentar a imunidade. A glicirrizina do alcaçuz pode estimular a imunidade e auxiliar no combate a diversas infecções virais, conforme estudos realizados em patinhos (21). Também pode prevenir outras infecções bacterianas e fúngicas.

A raiz de alcaçuz também desempenha um papel no alívio da tosse e outras doenças do trato respiratório. Possui propriedades antitússicas e expectorantes (22). A raiz também pode tratar resfriados e aliviar dores de garganta.

A raiz cobre a garganta com uma fina película de muco, protegendo os delicados tecidos lá dentro. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender esse mecanismo. O alcaçuz bruto também pode eliminar o catarro e ajudar na desintoxicação (23).

11. Pode melhorar a fertilidade masculina

Estudos demonstraram que a raiz de alcaçuz pode ajudar a tratar a disfunção erétil. A raiz melhora a saúde geral em nível celular. Também tem efeitos benéficos nos níveis hormonais masculinos (24).

No entanto, os estudos são contraditórios a esse respeito. Um estudo italiano afirma que o alcaçuz pode reduzir os níveis de testosterona sérica em homens (25). Portanto, converse com seu médico antes de usar alcaçuz para essa finalidade.

12. Pode aliviar os sintomas da TPM e da menopausa

Diz-se que a raiz de alcaçuz pode aliviar as cólicas menstruais. Pode moderar os espasmos e aliviar a dor. Algumas pesquisas sugerem que também pode ajudar a aliviar as ondas de calor, embora mais estudos sejam necessários (26). A raiz tem um efeito semelhante ao do estrogênio nas mulheres, o que ajuda a aliviar os sintomas da TPM e da menopausa (27).

Em um estudo, o alcaçuz foi considerado muito melhor do que a terapia de reposição hormonal na redução da duração das ondas de calor (28).

13. Pode melhorar a saúde bucal

A pesquisa mostrou que a raiz de alcaçuz pode reduzir as cáries e ajudar a tratar outras doenças orais, incluindo cáries e candidíase oral. Também pode ajudar a prevenir a periodontite, uma doença oral grave que destrói a gengiva e os ossos e tecidos que mantêm os dentes (29).

Dois dos compostos importantes do alcaçuz, a saber, a licoricidina e o licorisoflavano A, foram considerados os mais eficazes no tratamento de doenças orais (30). A raiz também ajuda a prevenir a periodontite, A raiz também é conhecida por refrescar o hálito naturalmente (31). Também pode prevenir a cárie dentária (32).

14. Pode ajudar no sono

Estudos feitos em ratos afirmam que um tipo de raiz de alcaçuz, chamada Glycyrrhiza glabra, pode induzir o sono e até aumentar a duração do sono.

Dois outros compostos da raiz de alcaçuz, nomeadamente o glabrol e a liquiritigenina, também podem desempenhar um papel a este respeito (33). Mais importante, descobriu-se que os extratos de etanol da raiz aumentam a duração do sono não REM em camundongos (34).

15. Pode ser benéfico para a saúde do cabelo

A pesquisa é limitada a esse respeito. Os proponentes afirmam que os flavonóides, fitoestrógenos e outros óleos essenciais na raiz podem ajudar a promover a saúde do cabelo.

As propriedades demulcentes (aliviando a irritação) da raiz de alcaçuz podem ajudar a aliviar as condições do couro cabeludo, como crostas e caspa. Embora não seja cientificamente comprovado, o chá de alcaçuz é consumido por algumas pessoas para combater a calvície prematura.

O alcaçuz pode ser usado na preparação de embalagens para o tratamento eficaz de várias doenças do cabelo. Você pode adicionar amla em pó (groselha indiana) e henna ao chá de alcaçuz e misture bem. Acredita-se que ele trate problemas de cabelo como caspa, cabelo opaco, pontas duplas e danos ao cabelo induzidos pelo sol.

No entanto, o ácido glicirrízico aplicado topicamente (um composto do alcaçuz) causou a remoção de pelos em ratos (35). Portanto, consulte seu médico antes de usar alcaçuz para a saúde do cabelo.

Existem várias maneiras de usar a raiz de alcaçuz para aproveitar seus benefícios à saúde. Iremos explorá-los na seção seguinte.

Quaisquer outras maneiras de usar a raiz de alcaçuz?

• Como gel ou creme: Você pode aplicá-lo nas áreas afetadas da pele. Você pode pulverizar a raiz, misturá-la com água e preparar uma pasta. Você também pode comprar gel de raiz de alcaçuz na loja mais próxima.
• Em pó: pode ajudar a tratar problemas de pele, como acne. Liquiritin, um composto clareador da pele do alcaçuz, pode clarear a pele. Você pode comprar pó de raiz de alcaçuz online.
• Como tintura: pode-se tomar 3 a 4 gotas do suco.
• Como chá: coloque a raiz em água fervente e deixe ferver por cerca de 10 minutos. Você pode tomar uma xícara antes de ir para a cama. Você também pode fazer chá com folhas secas e trituradas de alcaçuz.
• Em cápsulas: Você pode tomá-los diariamente. Siga a dosagem conforme mencionado no rótulo do produto. Sempre certifique-se de usar alcaçuz de um fornecedor confiável e sempre execute todos os suplementos pelo seu médico, pois o alcaçuz pode interagir com vários medicamentos comuns (como Warfarin, Lasix, Digoxin, Celebrex, Dilantin, Volatren) e outros suplementos. Isso ocorre porque o alcaçuz é metabolizado pela via hepática do Citocromo P450, assim como muitos medicamentos / suplementos comuns (36).
• Como um extrato líquido: Esta é a forma mais comumente usada de raiz de alcaçuz. Você pode obtê-lo em uma loja.
• Como medicamento potencial: pode ajudar no tratamento da doença de Addison (um tipo de diabetes causado por deficiência hormonal) e lúpus (uma doença inflamatória causada pelo sistema imunológico que ataca os tecidos do corpo). Porém, como as pesquisas são limitadas nesses aspectos, converse com seu médico antes de usar alcaçuz para esse fim.

Onde comprar raiz de alcaçuz

Você pode obter sua raiz de alcaçuz (como raiz ou na forma de um extrato) no supermercado mais próximo. Você também pode adquiri-lo online na Amazon.

Algum Fato Sobre Raiz De Alcaçuz?

• 12 de abril é o Dia Nacional do Alcaçuz.
• O doce de alcaçuz moderno de que você gosta, na verdade, data da Holanda do século 17.
• A planta do alcaçuz é oficialmente uma erva daninha.
• Napoleão Bonaparte achava o alcaçuz calmante durante as batalhas. Acredita-se que ele comeu tanto que seus dentes ficaram pretos.
• Sabe-se que Alexandre, o Grande e Júlio César endossaram os benefícios de comer alcaçuz.

Não importa o quão benéfica a raiz possa ser, há certos aspectos que precisamos considerar. A raiz de alcaçuz pode causar certos efeitos adversos.

Quaisquer efeitos colaterais da raiz de alcaçuz?

O consumo excessivo de raiz de alcaçuz por muito tempo pode causar efeitos adversos em algumas pessoas. Isso pode incluir doenças cardíacas, hipocalemia, problemas renais, problemas sexuais em homens e hipertensão em crianças.

Pode causar problemas cardíacos

A raiz pode aumentar os níveis de pressão arterial. Isso pode agravar doenças cardíacas. Aqueles com histórico de insuficiência cardíaca congestiva devem evitar o alcaçuz (37).

Pode causar hipocalemia

A ingestão excessiva de alcaçuz pode causar níveis excessivamente baixos de potássio no corpo, o que leva à hipocalemia (38). Portanto, se você tiver níveis baixos de potássio, evite o alcaçuz.

Pode causar doença renal

Em alguns casos, os indivíduos com hipertensão induzida por alcaçuz também apresentaram insuficiência renal (39).

Pode agravar problemas sexuais masculinos

Alguns estudos mostram que o alcaçuz pode reduzir os níveis de testosterona em homens (25).

Pode causar desequilíbrios hormonais

Uma vez que o alcaçuz pode agir como o estrogênio no corpo, ele deve ser evitado se alguém tiver uma condição que possa ser agravada pelo estrogênio. O alcaçuz contém um composto denominado isoliquiritigenina, que pode interferir nos hormônios sexuais dos ovários e interromper sua produção (40).

Problemas durante a gravidez e amamentação

A raiz de alcaçuz não é segura durante a gravidez e pode levar ao parto prematuro. A glicirrizina no alcaçuz foi associada ao parto prematuro. Portanto, as gestantes são sugeridas a evitar o alcaçuz (41).

Não há informações suficientes sobre os efeitos do alcaçuz durante a amamentação. Portanto, fique seguro e evite seu uso.

Problemas durante a cirurgia

Como a raiz pode interferir na pressão arterial, pode causar problemas durante a cirurgia. Interrompa a ingestão de alcaçuz pelo menos duas semanas antes de uma cirurgia programada. No entanto, a pesquisa é limitada nesta área.

A raiz de alcaçuz tem sua parcela de efeitos adversos. Mas, em geral, pode oferecer ótimos benefícios à saúde. Exploramos alguns dos compostos importantes da raiz. Na seção seguinte, veremos seu perfil nutricional detalhado.

Qual é o perfil nutricional do alcaçuz?

A raiz é composta de carboidratos (amido e açúcares como glicose, frutose e sacarose), minerais e compostos de plantas bioativas. Ele também contém fibras solúveis e insolúveis.

As substâncias bioativas mais importantes no alcaçuz são:

• A glicirrizina, também chamada de ácido glicirrízico (42), é o composto mais abundante na raiz de alcaçuz (3%) e nos extratos (10-25%).
• Liquiritigenina (42), outro antioxidante importante e fitoestrógeno.
• Outros compostos importantes incluem glabridina e liquiritina (42).

Qual é a dosagem recomendada de raiz de alcaçuz?

A dosagem ideal de raiz de alcaçuz depende do estado de saúde do indivíduo. No entanto, as pessoas nunca devem consumir quantidades excessivas de alcaçuz na forma de alimentos ou suplementos.

Se você está indo para o extrato de raiz de alcaçuz, limite sua ingestão a quatro semanas. O alcaçuz deglicirrizinado pode ser tomado por períodos mais longos. Visto que a pesquisa direta carece disso, consulte seu médico para obter mais informações.

Interações medicamentosas

A varfarina (Coumadin), um anticoagulante, pode interagir com o alcaçuz e causar sangramento gastrointestinal (43). Pacientes com risco de sangramento devem evitar o consumo de raiz de alcaçuz e seus suplementos. Pessoas que estão tomando medicamentos para problemas relacionados ao ritmo cardíaco também são aconselhadas a evitar alcaçuz.

O alcaçuz está geralmente disponível em uma de duas variantes - alcaçuz deglicirrizinado e extrato de alcaçuz. Cada um parece ter suas próprias vantagens, mas há alguma ambigüidade a esse respeito. Abordamos isso na seção seguinte.

Alcaçuz deglicirrizinado (DGL) vs. Extrato de alcaçuz - qual é o melhor?

Existem quatro tipos principais de compostos encontrados na raiz de alcaçuz - flavonóides, cumarinas, triterpenóides e estilbenóides. Estes possuem propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antibióticas.

Outro composto importante na raiz de alcaçuz é a glicirrizina. Este composto tem propriedades antiinflamatórias potentes.

Esta glicirrizina também pode ter alguns efeitos colaterais. Portanto, esse composto é removido da raiz durante a produção de suplementos de alcaçuz padronizados. Isso evita possíveis efeitos adversos, como pressão alta, problemas renais e problemas durante a gravidez / amamentação, etc.

Mas sem a glicirrizina, o suplemento pode ser usado por uma parte maior da sociedade (isso também significa mais vendas). Esta forma de alcaçuz é chamada de alcaçuz deglycyrrhizinated.

O extrato normal de alcaçuz é aquele com glicirrizina, e pode ser usado por qualquer pessoa sem contra-indicações. Eles também podem aproveitar os benefícios da glicirrizina.

Conclusão

O alcaçuz é um remédio antigo com importantes benefícios para a saúde. Esta raiz medicinal é comumente usada para tratar doenças relacionadas aos sistemas digestivo e nervoso e à pele.

No entanto, o consumo excessivo dessa raiz pode causar efeitos colaterais graves. Portanto, as pessoas devem sempre consultar seu médico sobre seu uso.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O alcaçuz é um laxante?

Sim, o alcaçuz pode ter efeitos laxantes leves.

Como comer palitos de raiz de alcaçuz?

Você pode colocar os palitos em um bule e extrair os sabores. Você pode até mastigar os palitos.

43 fontes

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