2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Se há uma coisa que pode matar um relacionamento, é o ciúme. A confiança é um componente importante de qualquer relacionamento saudável e deve ser estimulada desde o início. Também é importante lembrar que a insegurança gera ciúme nos relacionamentos, portanto, você precisa se certificar de que está satisfeito consigo mesmo. Mesmo que você desconsidere o impacto prejudicial do ciúme em um relacionamento, ele pode arruinar sua própria vida também. Afinal, começa um ciclo vicioso de raiva, depressão e caos.
A autoconsciência é a chave para estar contente. Esse sentimento pode apontar suas inseguranças e seu ciúme. Pode ser muito cansativo lidar com todo o drama que geralmente se segue à inveja. Se você está cansado disso, estamos aqui para ajudar! Aqui estão sete maneiras de superar o ciúme em um relacionamento.
1. Observe as reações do seu corpo
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É natural que os homens deixem seu olhar vagar. Mas que impacto isso tem sobre você? O que você sente quando seu parceiro olha para outra mulher? Como seu corpo reage? É um caso de tensão seguido por um pulso rápido? Você percebe outros sintomas? É melhor anotar suas reações em algum lugar e consultá-las de vez em quando. Dessa forma, você ficará familiarizado com os sinais que deve observar e que indicam que você está prestes a explodir. É a maneira perfeita de se impedir de fazer algo que você nunca poderá voltar atrás.
2. O truque do elástico
O cérebro funciona de uma maneira muito especial. Quando se trata de sinais que recebe do resto do corpo, ele se concentra no mais significativo e bloqueia todos os outros temporariamente. É por isso que algumas pessoas que sofrem de depressão se cortam. É para diminuir sua dor emocional - só dá atenção à dor dos ferimentos até que desapareça.
Dito isso, é preciso ressaltar que essa não é uma forma particularmente saudável de lidar com as coisas, mas existe uma maneira de explorar esse fato. Pegue um elástico e use-o no pulso. Quando você perceber que seu corpo está reagindo a um estímulo na forma de uma raiva ciumenta, prenda o elástico em seu pulso. O sinal enviado ao seu cérebro vai tirar você da inveja e impedi-lo de agir. Mas lembre-se de que o objetivo é se distrair e não se machucar ou causar dor.
3. Seja realista com seu diálogo interno
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Alguns dizem que talvez seja a tendência humana de exagerar nas implicações negativas de algo que aconteceu. Um simples olhar para uma mulher que passa pode aumentar suas inseguranças, fazendo você considerar que seu parceiro pode preferir ela em vez de você. No entanto, você deve ser realista. Nem toda mulher que passa é alguém por quem seu parceiro quer abandoná-lo. Tente pensar que foi apenas um relance e deixe por isso mesmo. Não dê muito significado a algo que não é realmente importante e, seguindo isso, você terá um método melhor de como parar de ter ciúmes em um relacionamento!
4. Faça uma verificação da realidade
Sempre que você sentir ciúme, examine seus sentimentos um pouco mais profundamente. Ele está realmente atrás de outra pessoa? Ou você está projetando as falhas de seus parceiros anteriores no atual? Houve alguma indicação concreta que serviu de base para o seu ciúme?
É importante fazer a si mesmo essas perguntas. Se você estiver sem respostas, considere falar com um terapeuta para trabalhar seus problemas não resolvidos a respeito do ciúme nos relacionamentos.
5. Escreva
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Se você estiver em uma situação em que suas inseguranças estão aumentando, pegue um diário e escreva-as. Escrever seus sentimentos pode ser extremamente catártico. Escreva até sentir que desabafou seus sentimentos e houve uma melhora acentuada em seu humor. Isso evita muitas situações desnecessárias criadas por impulso. Você definitivamente não quer o drama que geralmente envolve tais circunstâncias.
6. Não revele suas inseguranças
Quem disse que gosta de ser importunado? Começa na infância com seus pais, e você certamente não quer que continue na sua vida adulta. E o mesmo pode ser dito do seu parceiro. Os homens não acham que ser constantemente questionado é excitante.
Isso não quer dizer que você não deva se comunicar com seu parceiro. Há uma grande diferença entre dizer: “Onde você estava? Com quem você estava?" e "Senti sua falta hoje, queria que você estivesse comigo." Provavelmente, você não tem nada com que se preocupar e seu parceiro responderá às suas perguntas não formuladas de qualquer maneira. Há uma maneira de agir quando se trata de lidar com o ciúme em um relacionamento.
7. Planeje com antecedência
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É fácil saber como reagir quando você tem tudo mapeado em sua cabeça. É só seguir um plano. Se você reconhecer que tem tendência ao ciúme e perceber que os acessos de raiva que podem surgir são prejudiciais ao seu relacionamento, você poderá tomar medidas proativas para garantir um relacionamento feliz e duradouro. Não é intrinsecamente ruim sentir o que você faz, mas como você reage aos seus sentimentos faz a diferença entre um parceiro maravilhoso e alguém que quer apenas se defender.
Trabalhar em um relacionamento é um trabalho árduo e superar o ciúme nos relacionamentos é ainda mais difícil. Às vezes, seu parceiro pode ficar apaixonado por seu ciúme - afinal, é uma indicação de quanto você se importa com ele. Na verdade, alguns parceiros podem ficar desanimados e pensar que você não se importa com eles tanto quanto eles pensavam que se você não demonstrasse um pouco de inveja de vez em quando. O importante a lembrar é encontrar um equilíbrio entre mostrar a eles que você se importa e que se sente um pouco possessivo (de uma forma amorosa) e ter um acesso de raiva e causar muito drama.
Não ultrapasse limites, como verificar o telefone ou e-mail - seu parceiro precisa do espaço dele. Afinal, você precisa reconhecer que eles têm uma vida fora do relacionamento. Ao mesmo tempo, mostre a eles o quanto você se importa e eles terão um sentimento de pertencimento no que diz respeito ao relacionamento. Siga e implemente essas dicas e com o tempo você saberá como lidar com o ciúme em um relacionamento.
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