2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Você é abstêmio e apreciador de chá aromatizado? Eu também sou! Não posso passar sem minha xícara matinal de chá bem quente para começar meu dia. Quando estou com vontade, gosto de experimentar o meu chá, por isso comecei a experimentar o chá aromatizado. Foi em uma dessas viagens que descobri o chá de ginseng.
Então, quão bom é este chá de ginseng? Bem, é uma fonte rica de antioxidantes naturais chamados 'ginsenosídeos', que têm propriedades medicinais. Os benefícios do chá de ginseng para a saúde propostos são muitos, incluindo o alívio de problemas menstruais, problemas digestivos, asma, artrite e disfunções sexuais. E como você prepara o chá de ginseng? O chá é feito fermentando a raiz perene do ginseng, como o chá verde ou branco, e servido.
Elementos curativos do chá de ginseng
Ginsenósidos: também chamados de panaxosídeos, esses compostos são os ingredientes mais ativos com propriedades curativas em uma raiz de ginseng (1). São as saponinas naturais mais procuradas da natureza, que podem penetrar nas células para melhorar a resistência ao estresse e aumentar o equilíbrio celular (2).
Especiarias: você pode combinar outras especiarias junto com a raiz de ginseng, como canela, gengibre e cidra de maçã, para tornar seu chá mais saboroso e potente.
O ginseng também pode ajudar a aliviar a dor e o desconforto durante os ciclos menstruais.
Por que isso funciona
O chá de ginseng selvagem americano é conhecido por seus efeitos refrescantes e calmantes. Contém micronutrientes que suportam a atividade estrogênica, aliviando o estresse da musculatura vaginal, proporcionando alívio das cólicas menstruais (3).
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2. Trata a hipertensão
O chá de ginseng também é um remédio eficaz para conter a flutuação da pressão arterial.
Por que isso funciona
O chá de ginseng asiático, também conhecido como chá de ginseng coreano, tem um efeito calmante. Ajuda a baixar a pressão arterial e proporciona alívio de doenças como a hipertensão (4).
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3. Chá de ginseng para perda de peso
A obesidade está se tornando cada vez mais um problema de saúde com risco de vida. Se você está tentando perder algum peso, inclua o chá de ginseng em sua dieta.
Por que isso funciona
O chá de ervas de ginseng é conhecido por ajudar no controle de peso. Um supressor de apetite natural, beba diariamente para derreter as camadas extras de gordura do seu corpo (5). Ele aumenta a taxa metabólica do corpo e queima gordura. Ao contrário de outros métodos "milagrosos" de perda de peso, o chá de ginseng não causa efeitos colaterais, mas ajuda a perder peso. Mas lembre-se de que o chá de ginseng sozinho não pode ajudá-lo a perder peso. Combine-o com uma dieta saudável e um regime de exercícios adequado para obter melhores resultados.
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4. Reduz o risco de câncer
De acordo com estudos, descobriu-se que as pessoas que consomem chá de ginseng têm menos probabilidade de ter câncer.
Por que isso funciona
Aclamada como uma planta que dá vida, estudos científicos provaram que a raiz do ginseng possui propriedades para combater o câncer. O composto ginsenosídeos demonstrou ter um efeito contra processos moleculares desviantes que causam a doença mortal. A pesquisa também mostrou seu potencial para matar células cancerosas e inibir o crescimento descontrolado, invasão e angiogênese do câncer. (6). Ginsenosídeos, presentes no chá de ginseng, são conhecidos por impedir o crescimento de células tumorais. Até os médicos recomendam o chá de ginseng como medida preventiva do câncer.
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5. Agente de revitalização do cérebro
Também pode ajudá-lo a ficar mais atento e a aprimorar suas habilidades cognitivas.
Por que isso funciona
Acredita-se que o chá de ginseng seja extremamente útil para os alunos. Atua como um estimulante das células cerebrais, melhorando assim os poderes de concentração e habilidades cognitivas (7). Com maior capacidade de retenção e agilidade, nenhum exame pode ser tão assustador.
[Leia: Benefícios do Ginseng para a pele, cabelo e saúde]
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6. Trata a disfunção sexual
Agora, se sua reação é realmente? Continue lendo para saber como isso ajuda.
Por que isso funciona
O chá de raiz de ginseng é conhecido por ser uma erva prossexual que ajuda a tratar problemas sexuais como a disfunção erétil (8). Foi clinicamente comprovado que contém fito (planta) testosterona que pode efetivamente aumentar a contagem de espermatozoides em homens (9).
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7. Melhora a digestão
Imagem: iStock
Se o problema digestivo estiver incomodando você, experimente uma xícara de chá de ginseng.
Por que isso funciona
O chá de ginseng ajuda a secreção normal da pepsina, auxiliando na digestão (10). Alivia a constipação, o inchaço e a flatulência. Também ajuda a aliviar os sintomas do Transtorno de Crohn (11).
[ Leia: Chá verde com ginseng e mel é saudável]
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8. Possui propriedades anti-envelhecimento
O chá de ginseng também reduz os casos de envelhecimento prematuro da pele.
Por que isso funciona
O consumo do chá de ginseng vermelho coreano pode reduzir os sinais de envelhecimento prematuro. Este chá é uma fonte rica em antioxidantes que podem interromper a formação de radicais livres causada pela exposição excessiva ao sol (12). Os radicais livres são responsáveis pelos primeiros sinais de envelhecimento, como rugas, linhas finas e manchas senis.
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9. Limpa o sistema respiratório
Também pode aliviar problemas respiratórios.
Por que isso funciona
Os chás de ginseng americano e siberiano ajudam a limpar os seios da face e as passagens brônquicas bloqueados, bem como a reduzir a inflamação (13). Eles oferecem um tratamento eficaz para pacientes que sofrem de tosse forte, asma, resfriado e pneumonia.
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10. Aumenta sua imunidade
Também ajuda a evitar resfriados e gripes.
Por que isso funciona
O chá de ginseng ajuda a fortalecer o sistema imunológico (14). Também aumenta a eficácia dos adaptadores de estresse do sistema imunológico e ajuda a evitar doenças comuns como resfriados e gripes.
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11. Estabiliza os níveis de açúcar
O chá de ginseng ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue.
Por que isso funciona
De acordo com pesquisas, os ginsenosídeos do chá de ginseng americano ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue do corpo, a manter o funcionamento adequado do pâncreas e também aumentam o poder de resposta do corpo à insulina (15).
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12. Reduz a dor crônica
Um dos benefícios de saúde eficazes do chá de ginseng. Também ajuda a reduzir os efeitos decorrentes da dor crônica.
Por que isso funciona
Estudos revelaram que o chá de ginseng siberiano tem propriedades antiinflamatórias. Os fitoterapeutas recomendam seu uso para curar doenças relacionadas à inflamação, como artrite e outras dores crônicas (16).
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13. Cura para radiação
O chá de ginseng foi considerado um profilático eficaz contra os efeitos do tratamento de radiação.
Por que isso funciona
Descobriu-se que os ginsenosídeos presentes no chá de ginseng preservam as células, aumentando a imunidade e fornecendo proteção contra a radioterapia (17).
[Leia: Benefícios do chá Oolong para pele, cabelo e saúde]
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14. Reidrata a pele
Um dos melhores benefícios do chá de ginseng é que ele cuida bem de sua pele. O chá de ginseng é particularmente perfeito para refinar e reidratar a pele. Ele também regenera as células da pele, aumentando a oxigenação. Ele atua como um limpador de pele, bem como a refresca.
Por que isso funciona
Adicione chá de ginseng de ervas ao banho, pois ajuda a reidratar e refinar a pele, mantendo o equilíbrio de fluidos em seu corpo e aumentando a elasticidade (18)
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15. Ajuda na desintoxicação do sangue
O chá de ginseng promove a circulação sanguínea e também o purifica.
Por que isso funciona
Experimentos clínicos descobriram que o chá de ginseng ajuda a diminuir os níveis de toxicidade no sangue que, de outra forma, exercem pressão sobre o fígado. Também é ligeiramente diurético. Tudo isso contribui para a purificação do sangue (19).
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16. Luta com TDAH
Você sabia que fazer seus filhos beberem chá de ginseng pode salvá-los de serem vítimas de TDAH?
Por que isso funciona
De acordo com um estudo, uma combinação perfeita de ginseng americano e Ginkgo Biloba pode melhorar os sintomas relacionados ao Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade em crianças (20).
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17. Trata doenças neurodegenerativas
Mal de Parkinson, Alzheimer - a simples menção desses distúrbios neurológicos assustam você demais. Mas estudos descobriram que tomar chá de ginseng pode ajudar a controlá-los e tratá-los.
Por que isso funciona
As propriedades neuroprotetoras (antioxidante, homeostase, anti-apóptico e imunoestimulador) do ginseng vermelho coreano ajudam a prevenir doenças neurodegenerativas (21).
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18. Previne derrames
Sua eficácia contra derrames é outro benefício surpreendente que o ginseng asiático oferece.
Por que isso funciona
As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do ginseng ajudam na prevenção contra derrames fatais (22).
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19. Trabalha maravilhas contra a redução do estresse
O ginseng é um excelente agente anti-stress e ajuda a melhorar o seu humor. Então, experimente tomar uma xícara de chá quente de ginseng após um longo dia de trabalho!
Por que isso funciona
A capacidade do ginseng de acalmar os nervos e melhorar a circulação sanguínea no cérebro ajuda a reduzir as oscilações de humor, deixando você feliz e saudável.
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20. Estabiliza citocinas inflamatórias em crianças
A quimioterapia é dolorosa e seus efeitos posteriores são piores. Estudos descobriram que o ginseng tem uma propriedade que trata de estabilizar os efeitos colaterais das citocinas inflamatórias resultantes da quimioterapia em crianças com câncer.
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Imagem: iStock
Fatos nutricionais do chá de ginseng
Aqui está uma visão geral dos benefícios nutricionais do chá de ginseng.
| Tamanho da dose: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 lata | |
| Quantidade por porção | Calorias da gordura 0 |
|---|---|
| Gordura total: 0 g | 0% |
| Gordura saturada: 0 g | 0% |
| Gordura trans: 0 g | 0% |
| Gordura poliinsaturada: 0 g | 0% |
| Gordura monoinsaturada: 0 g | 0% |
| Colesterol: 0 mg | 0% |
| Sódio: 20 mg | 1% |
| Carboidratos totais: 18 g | 6% |
| Fibra dietética: 0 g | 0% |
| Açúcar: 17 g | |
| Proteína: 0 g | 0% |
| Vitamina A | 0% |
| Vitamina C | 25% |
| Cálcio | 0% |
| Ferro | 0% |
Seleção
Ao colher raízes de ginseng, certifique-se de que não tenham pontos fracos. Às vezes, raiz seca de ginseng coreano está disponível; você pode usar isso também. Ou você pode encontrar lascas prontas de raiz de ginseng que você simplesmente adiciona ao chá.
Preparando Chá de Ginseng
O que você precisa
- Raiz de ginseng
- Água
- Especiarias como cardamomo, gengibre, etc.
Agora que você conhece os benefícios do chá de ginseng coreano, é hora de aprender a fazer chá de ginseng em casa:
- Se você tiver uma raiz inteira, use uma faca afiada para cortar aparas finas.
- Você pode optar por usar aparas de raiz de ginseng secas compradas na loja.
- Use pelo menos uma colher de chá de raspas de ginseng para fazer o chá.
- Coloque as aparas em uma bola de chá (disponível em qualquer supermercado) e mergulhe na água do fogão.
- Espere a água ferver e, em seguida, retire-a do fogo.
- Deixe a água esfriar um pouco antes de despejá-la em um copo.
- Mergulhe a bola de chá com as aparas de raiz de ginseng na xícara e deixe em infusão por cerca de cinco minutos.
- Se você gosta do seu chá forte, deixe a bola de chá em infusão por mais tempo.
- Quando estiver satisfeito, remova a bola de chá e desfrute de uma deliciosa xícara de chá de raiz de ginseng bem quente e colha seus benefícios.
Imagem: iStock
Tipos de chá de ginseng
Existem quatro tipos de chá de ginseng - chá de ginseng japonês, chá de ginseng siberiano, chá de ginseng coreano e chá de ginseng americano.
Chá de Ginseng Japonês: Também chamado de Panax japonicam, essa variedade é muito mais barata e encontrada em pequenas doses entre as bebidas à base de ervas japonesas.
Chá de Ginseng Siberiano: Embora não seja um verdadeiro ginseng, pois não se parece com a raiz, ainda tem todas as suas propriedades curativas. Ajuda a aliviar infecções virais que causam gripe e herpes.
Chá de Ginseng Coreano: o Panax ginseng também é considerado chá de ginseng asiático e tem muitas propriedades medicinais. Ajuda a aumentar a sua memória, bem como a aumentar a concentração e o estado de alerta mental. Também ajuda a recuperar o vigor físico e a melhorar a saúde reprodutiva.
Chá de Ginseng Americano:Panax quinquefolius é encontrado principalmente nos estados norte-americanos de Wisconsin e Geórgia. Tem um efeito calmante que ajuda a aliviar o estresse. Também ajuda a aliviar cólicas e dores abdominais em mulheres durante o ciclo menstrual.
Todas essas variedades estão implícitas em certos elementos que são altamente benéficos para manter uma boa saúde e vitalidade.
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Efeitos colaterais do chá de ginseng
Qualquer coisa em excesso pode prejudicar seu corpo. A mesma regra se aplica a este chá em particular. Aqui estão algumas coisas que você precisa ter em mente antes de usar o chá de ginseng:
- Problemas gastrointestinais: Foi descoberto que doses excessivas de chá de ginseng causam uma sensação de náusea, vômito, outros problemas gástricos e dor de cabeça (23).
- Insônia e nervosismo: o chá de ginseng às vezes pode ser superestimulante e causar noites sem dormir, juntamente com ansiedade (24).
- Pode causar a coagulação do sangue: O chá de ginseng coreano interfere no comportamento de coagulação do sangue das plaquetas, de acordo com um estudo do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh (25).
- Pode causar hipoglicemia: o chá de ginseng ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, mas se você tem diabetes, deve ser extremamente cuidadoso. Os efeitos da sua medicação, juntamente com os efeitos do chá de ginseng, podem causar um choque insulínico ou, em outras palavras, hipoglicemia (26).
- Desequilíbrios hormonais: O consumo prolongado de chá de ginseng produz um efeito semelhante ao do estrogênio e pode deprimir o sistema nervoso central, causando sangramento vaginal na pós-menopausa (27). Devido ao excesso de estrogênio no sangue, mulheres grávidas e lactantes devem evitar o chá de ginseng.
O ginseng ganhou legitimamente o seu lugar no topo da lista de ervas saudáveis. Há uma razão pela qual os entusiastas da saúde confiam neste chá. Pode ajudá-lo a rejuvenescer e também a ter uma vida saudável - agora, isso não é algo que todos nós queremos?
Dito isso, é hora de você torná-lo parte de sua dieta. Apenas certifique-se de não beber este chá mais do que duas a três vezes por semana.
Espero que tenha gostado da nossa postagem sobre os benefícios do chá de ginseng. Você já experimentou o chá de ginseng? Compartilhe conosco sua experiência junto com a melhor receita de chá de ginseng na seção de comentários.
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