7 Home Remedies To Soothe Sunburn

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Sunburn is the term used to describe red and sometimes painful and swollen skin triggered by overexposure to the ultraviolet (UV) rays of the sun. Sunburns can be mild or severe. The extent of the damage caused may vary depending on the skin type and the amount of exposure to the sun. The risk of getting a sunburn increases as you near the equator.

On a minute-by-minute basis, the highest risk of developing a sunburn is at solar noon, when the sun is right above you. While you may need to upgrade your skin care regimen, it is also necessary to soothe the sunburn to prevent further complications. Continue reading to find out a few natural ways to alleviate the symptoms of a sunburn.

Table Of Contents

• What Causes Sunburn?
• What Are The Symptoms Of Sunburn?
• Medications To Relieve Sunburn
• Home Remedies To Get Rid Of Sunburns
• How To Prevent Sunburn

What Causes Sunburn?

The sun emits UV rays of three wavelengths. They are:

• UVA
• UVB
• UVC

While UVC rays do not reach the surface of the earth, the other two rays not only enter the surface of the earth but also penetrate your skin. This penetration of UVA and UVB rays can result in sunburn.

Sunburn is one of the most obvious signs that you have been spending too much time in the sun. However, damage caused by exposure to the sun isn’t always visible. Under the surface of your skin, the UV rays can alter your DNA, resulting in premature aging.

Over time, the accumulation of damaged DNA can also contribute to life-threatening conditions like skin cancer.

Sunburned skin may exhibit the following signs and symptoms.

What Are The Symptoms Of Sunburn?

The signs and symptoms associated with sunburn may vary from one person to another. A minor sunburn is often accompanied by redness and may be tender to touch.

In case of severe sunburn, blistering may occur. Extreme cases of sunburns may cause pain to the point of debilitation. Such sunburns may need medical attention.

Other symptoms that accompany severe sunburns include:

• Nausea
• Vomiting
• Fever
• Weakness
• Chills
• Low blood pressure
• Loss of consciousness

Severe cases of sunburn are best treated at a hospital. Here are some common medications often prescribed to treat sunburns.

Medications To Relieve Sunburn

• Over-the-counter painkillers like Ibuprofen or other NSAIDs may be used to relieve the pain.
• Topical application of hydrocortisone formulas can help alleviate itching and inflammation.
• In case of severe sunburns, you may be prescribed oral steroid therapy.

However, if your sunburn is mild to moderate, it can be easily treated using all-natural home remedies – like the ones listed below.

Home Remedies To Get Rid Of Sunburns

1. Coconut Oil

The anti-inflammatory and antiseptic activities of coconut oil can speed up the healing of burn wounds and may also help soothe sunburns (1).

You Will Need

Virgin coconut oil (as required)

What You Have To Do

1. Take some virgin coconut oil in your palms and apply it directly to the sunburned skin.
2. Leave it on until it dries completely.

How Often You Should Do This

You may do this multiple times daily.

2. Essential Oils

a. Chamomile Oil

Chamomile oil has anti-inflammatory properties (2). It can be used to reduce pain and inflammation in the sunburned area.

You Will Need

• 2-3 drops of chamomile oil
• 1 tablespoon of any carrier oil

What You Have To Do

1. Add two to three drops of chamomile oil to a tablespoon of any carrier oil like coconut oil.
2. Mix well and apply to the affected area.
3. Leave it on until it dries completely.

How Often You Should Do This

You may do this 1-2 times daily.

b. Lavender Oil

The anti-inflammatory and analgesic properties of lavender oil can help in relieving symptoms of pain, inflammation, and redness associated with sunburn (3).

You Will Need

• 2-3 drops of lavender oil
• 1 tablespoon of any carrier oil

What You Have To Do

1. Add two to three drops of lavender oil to a tablespoon of any carrier oil.
2. Mix well and apply the mixture to the affected area.
3. Leave it on to dry.

How Often You Should Do This

You may do this 1-2 times daily.

3. Ice Pack

An ice pack or cold compress is used to relieve sunburns as it can decrease the skin sensitivity, numbing the affected area, thereby reducing inflammation (4).

You Will Need

Ice pack or cold compress

What You Have To Do

1. Aplique a bolsa de gelo ou compressa fria na área afetada.
2. Deixe por 5-10 minutos.
3. Remova e reaplique conforme necessário.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso várias vezes ao dia.

4. Aloe Vera

O gel de Aloe vera pode ajudar no tratamento dos sintomas de queimaduras solares, como dor e inflamação, com suas propriedades antiinflamatórias (5).

Você vai precisar

Gel de aloe recém-extraído

O que você tem que fazer

1. Extraia um pouco do gel de uma folha de aloe.
2. Bata usando uma colher ou garfo.
3. Aplique o gel na área afetada e deixe por 15-20 minutos.
4. Enxágue com água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 1-2 vezes ao dia.

5. Chá Verde

O chá verde contém polifenóis benéficos que podem ajudar no tratamento e também na prevenção de queimaduras solares (6).

Você vai precisar

• 1-2 saquinhos de chá verde
• 1 xícara de água quente

O que você tem que fazer

1. Coloque um saquinho de chá verde em uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 5-10 minutos e coar.
3. Beba o chá.
4. Você também pode refrigerar o saquinho de chá usado e aplicá-lo na área afetada.
5. Enxágue em 20-30 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 1-2 vezes ao dia.

6. Banho de aveia

A aveia apresenta atividades antiinflamatórias e antioxidantes e é utilizada no tratamento de várias doenças da pele (7). Essas propriedades da farinha de aveia também podem ser úteis para acalmar queimaduras solares.

Você vai precisar

• 1 xícara de aveia
• Água

O que você tem que fazer

1. Encha sua banheira com água.
2. Despeje uma xícara de mingau de aveia nele.
3. Mergulhe no banho de aveia por 15-20 minutos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez por dia para obter melhores resultados.

7. Leite

O leite é uma fonte rica em muitos elementos nutricionais que apresentam efeito cicatrizante nas feridas (8). Este efeito também pode ajudar no tratamento de queimaduras solares.

Você vai precisar

• 1 xícara de leite de vaca desnatado
• Bolas de algodão

O que você tem que fazer

1. Mergulhe uma bola de algodão em um copo de leite de vaca com baixo teor de gordura.
2. Aplique na área afetada.
3. Deixe por 20-30 minutos.
4. Enxágue com água.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso uma vez por dia.

Além desses remédios, aqui estão algumas dicas úteis para evitar queimaduras solares no futuro.

Como prevenir queimaduras solares

• Evite a exposição direta ao sol durante os horários de pico - das 10h às 16h.
• Fique na sombra sempre que possível.
• Use protetor solar com FPS 40+.
• Use óculos de sol que ofereçam proteção UV.
• Use um chapéu largo quando estiver ao ar livre.
• Use filtros solares durante todo o ano, mesmo durante o inverno.
• Use um protetor solar resistente à água.
• Aplique protetor solar no couro cabeludo se você tiver cabelos ralos ou for careca.
• Use roupas compridas.
• Use um protetor labial que ofereça proteção solar para evitar queimaduras nos lábios.

Seguir essas dicas pode ajudar a prevenir queimaduras solares e também auxiliar os remédios discutidos acima a produzir melhores resultados.

Não deixe o sol tirar o melhor de você! Experimente qualquer um ou uma combinação desses remédios caseiros para o alívio de queimaduras solares e conte-nos sobre suas experiências na seção de comentários abaixo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Qual é a melhor loção disponível para o tratamento de queimaduras solares?

Existem muitas loções disponíveis para tratar queimaduras solares, a maioria das quais à base de ingredientes naturais como aloe vera e chá verde. Portanto, você pode experimentar qualquer um dos remédios discutidos acima para acalmar queimaduras solares sem quaisquer efeitos colaterais.

Pessoas de pele escura podem sofrer queimaduras de sol?

Pessoas de pele escura produzem mais melanina do que suas contrapartes de pele mais clara, e isso pode lhes oferecer alguma proteção extra contra o sol. No entanto, todos os tons de pele correm o mesmo risco de danificar a pele devido à exposição ao sol a longo prazo, o que pode até levar ao câncer.

Quanto tempo leva para curar uma queimadura de sol?

Uma queimadura solar geralmente aparece após cerca de 4-6 horas de exposição ao sol. Dependendo da gravidade, as queimaduras solares podem durar de 3 dias a mais de uma semana.

Você pode queimar seus olhos?

Se os seus olhos ficarem expostos ao sol com calor por longos períodos sem qualquer proteção solar, isso pode resultar em queimaduras nos olhos.

Qual é a diferença entre queimadura solar e envenenamento solar?

As queimaduras solares e o envenenamento pelo sol apresentam sintomas bastante semelhantes.

O envenenamento solar é um tipo de resposta alérgica que é desencadeada após a exposição ao sol por muito tempo. Por outro lado, as queimaduras solares podem ser desencadeadas por curtos, digamos 15 minutos, de exposição ao sol. Casos graves de queimaduras solares resultam em intoxicação solar.

Quais alimentos podem ajudar a aliviar as queimaduras solares?

Certos alimentos oferecem proteção contra queimaduras solares. Esses alimentos incluem chocolate, chá verde, sementes de uva e vinho (6). É principalmente devido à presença de polifenóis neles que esses alimentos podem ajudar a prevenir queimaduras solares.

Referências

1. “Propriedade de cicatrização de feridas por queimadura de Cocos nucifera: uma avaliação” Indian Journal Of Pharmacology, US National Library Of Medicine
2. “Camomila: Um medicamento fitoterápico do passado com futuro brilhante” Relatórios de Medicina Molecular, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
3. “Efeitos antioxidantes, analgésicos e antiinflamatórios do óleo essencial de lavanda.” Anais da Academia Brasileira de Ciências, US National Library Of Medicine.
4. “O diagnóstico e o atendimento de emergência de doenças relacionadas ao calor e queimaduras solares em atletas: Uma série de casos retrospectivos” The Journal Of The Canadian Chiropractic Association, US National Library Of Medicine.
5. “A eficácia do creme de Aloe vera no tratamento de queimaduras de primeiro, segundo e terceiro graus em ratos.” Phytomedicine, US National Library Of Medicine.
6. “Polifenóis e queimaduras solares.” Jornal Internacional de Ciências Moleculares, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
7. “Oatmeal in dermatology: uma breve revisão.” Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, US National Library Of Medicine.
8. “Propriedade de cicatrização de feridas do leite em modelo de ferida de espessura total de coelho” International Journal of Surgery, US National Library Of Medicine.