DIY Foot Scrubs - 20 Receitas Para Cuidar Dos Seus Pés Cansados

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Você segue religiosamente sua rotina CTM sem deixar de fazer seu rosto brilhar. Mas com que frequência você demonstra esse amor e cuidado extra com seus pés? Assim como seu rosto, seus pés também ficam cansados após um dia longo e agitado. E, eles precisam de cuidado e atenção extras para terem a melhor aparência. E se você pudesse dar a eles um tratamento de spa em casa? Neste artigo, eu compilei uma lista de esfoliantes DIY simples e fáceis para os pés.

Mas antes de prosseguirmos, vamos tentar entender como exatamente uma esfoliação relaxante ou uma massagem nos pés podem ajudá-lo.

Benefícios ou usos de uma esfoliação para os pés

• Massagear os pés com uma esfoliação aumenta a circulação sanguínea, o que ajuda a aliviar as dores (1).
• Massagear os pés relaxa a mente e o corpo, aliviando o estresse (1).
• Faz com que seus pés pareçam incríveis porque o esfoliante para os pés esfolia suavemente e remove toda a sujeira e células mortas da pele.
• Alivia as dores e desconfortos nos pés causados por caminhar ou ficar em pé por longas horas (1).

Seus pés batem todos os dias. Então, por que não regá-los com um pouco de amor? Aqui estão algumas receitas DIY para esfoliantes para os pés incríveis.

20 Esfoliantes para pés DIY caseiros que você pode experimentar

Antes de passar para as receitas, aqui estão algumas dicas que você precisa manter em mente:

• Faça um teste de remendo com o esfoliante para os pés para verificar se há reações alérgicas, especialmente se estiver usando óleos essenciais.
• Mergulhe os pés em água morna por 10 minutos antes de usar um esfoliante. Isso aumentará a experiência da massagem.

Agora, vamos conferir as receitas.

1. Esfoliante para pés de hortelã-pimenta com sal de Epsom

Você vai precisar

• 1 xícara de sal Epsom
• 1 colher de sopa de azeite ou óleo de coco
• 3-4 gotas de óleo de hortelã-pimenta

Método

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela e transfira para uma jarra de vidro.
2. Esfregue seus pés por 10 minutos com esta mistura. Deixe agir por mais 10 minutos.
3. Lave e siga com um hidratante.

Como funciona

O óleo de hortelã-pimenta alivia dores (2). Os óleos de coco e de oliva amaciam os pés e os hidratam (3). Este esfoliante é ótimo para pés cansados e é adequado para todos os tipos de pele.

Cuidado

Faça um teste de remendo antes de usar óleo de hortelã-pimenta.

2. Esfoliante para pés com óleo de coco e sal

Você vai precisar

• 1 xícara de sal (use Epsom ou qualquer sal de banho)
• ¼ xícara de óleo de coco
• 3-4 gotas de qualquer óleo essencial
• ¼ xícara de óleo de vitamina E (opcional)

Método

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela e guarde em uma jarra. Deixe-o de lado por alguns dias.
2. Use a mistura para esfregar os pés suavemente por pelo menos 20 minutos.

Como funciona

Este é o melhor esfoliante DIY para pés para calcanhares rachados. É seguro para todos os tipos de pele e rejuvenesce os pés. O óleo de coco é excelente para curar muitas doenças da pele, mantendo a pele hidratada. Também tem efeito antiinflamatório e protege a barreira cutânea (4).

3. Esfoliante para pés com açúcar mascavo e azeite de oliva

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de açúcar mascavo
• 1 colher de sopa de azeite
• 2 gotas de óleo essencial (camomila ou hortelã-pimenta)
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio

Método

1. Combine o açúcar, o azeite e o bicarbonato de sódio em uma tigela.
2. Adicione o óleo essencial e esfregue os pés com a mistura.
3. Deixe por pelo menos 20 minutos e depois lave.
4. Faça o acompanhamento com um hidratante.

Como funciona

Este é o mais simples de todos os esfoliantes DIY para os pés, mas faz um trabalho incrível em manter seus pés felizes e hidratados. Os grãos de açúcar esfregam suavemente a pele e os óleos essenciais confortam seus pés.

4. Esfoliante para pés moídos de café faça você mesmo

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de pó de café
• 2 colheres de sopa de açúcar (grosso)
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Método

1. Misture todos os ingredientes e prepare uma pasta grossa.
2. Aplique nos pés e massageie por 15-20 minutos.
3. Lave-o.

Como funciona

Este esfoliante caseiro para os pés melhora a textura da pele dos pés. Os grãos de café são excelentes para esfregar os pés e remover as células mortas da pele. Isso amolece os pés.

5. Esfoliante para pés de aveia

Você vai precisar

• 2 colheres de sopa de sal de banho
• 2 colheres de chá de aveia
• 1 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 2-3 colheres de sopa de água

Método

1. Misture todos os ingredientes em uma tigela e faça uma pasta.
2. Aplique a pasta nos pés e esfregue por 10 minutos.
3. Lave e aplique um hidratante.

Como funciona

A aveia tem uma textura grossa, o que a torna um ótimo esfoliante. Também suaviza a pele dos pés e alivia erupções cutâneas e coceiras menores (5). Combiná-lo com sal de banho e bicarbonato de sódio aumenta seu efeito esfoliante.

6. Esfoliante para pés com limão e açúcar

Você vai precisar

• ¼ xícara de óleo de coco
• 2 xícaras de açúcar (granulado)
• 9-10 gotas de óleo essencial de limão
• ½ colher de chá de raspas de limão (opcional)

Método

1. Misture o açúcar, o óleo de coco e o óleo essencial de limão em uma tigela.
2. Você pode adicionar as raspas de limão, se quiser (para aroma e cor adicionais).
3. Aplique o esfoliante nos pés e esfolie.

Como funciona

O limão é um agente clareador natural. Assim, pode ajudar a limpar quaisquer manchas da pele. O açúcar remove as células mortas da pele de seus pés. O óleo de coco hidrata os pés e os torna macios (3).

7. Esfoliante para pés com mel e açúcar

Você vai precisar

• 1 xícara de sal de banho
• 1 xícara de açúcar granulado (grosso)
• 2 colheres de sopa de mel cru
• 7-8 gotas de óleo essencial de limão
• 1 xícara de azeite ou óleo de coco

Método

1. Misture o açúcar e o sal de banho em uma tigela e adicione o azeite de oliva / coco.
2. Adicione o mel e misture bem.
3. Adicione o óleo essencial no final para que fique bem distribuído.
4. Aplique o esfoliante nos pés e massageie por 15 minutos.
5. Deixe agir por algum tempo (alguns minutos) e depois lave.

Como funciona

O cheiro de limão é muito rejuvenescedor e a esfoliação é ótima para os pés. O mel tem propriedades antimicrobianas e faz maravilhas ao tornar a pele dos pés macia (6).

8. Esfoliante para pés com açúcar e leite

Você vai precisar

• 2 xícaras de leite integral
• 2 xícaras de água morna (o suficiente para molhar seus pés)
• 3 colheres de sopa de açúcar granulado
• 1 colher de sopa de óleo de coco

Método

1. Despeje o leite e a água em uma bacia de pedicure e mergulhe os pés nela por 15 minutos.
2. Misture o açúcar granulado com o óleo.
3. Retire os pés e esfregue-os bem com o óleo e a pasta de açúcar. Lave-o.
4. Massageie com óleo de coco e calce as meias.

Como funciona

O ácido láctico do leite decompõe as células mortas da pele e o esfoliante esfolia suavemente os pés (7). O óleo de coco hidrata os pés e os mantém macios (3).

9. Esfoliante para pés com bicarbonato de sódio

Você vai precisar

• 3 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
• 1 colher de sopa de água

Método

1. Faça uma pasta grossa misturando o bicarbonato de sódio e a água.
2. Aplique nos pés e massageie por 10 minutos.
3. Lave-o.

Como funciona

Este é outro esfoliante para pés fácil de preparar para pés cansados. Diz-se que o bicarbonato de sódio tem propriedades esfoliantes e é comumente usado para acalmar erupções cutâneas menores e coceira.

Nota: Você pode mergulhar os pés em bicarbonato de sódio misturado com água morna e continuar com esta esfoliação para os pés. A água quente ajuda a relaxar os músculos cansados.

10. Esfoliante para pés com óleo de melaleuca e hortelã

Você vai precisar

• 1 xícara de sal de banho
• 2-3 gotas de óleo essencial de tea tree
• 2-3 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 2 colheres de sopa de azeite

Método

1. Combine o sal marinho e os óleos em uma tigela até obter uma pasta.
2. Aplique a pasta nos pés e esfregue por 10 minutos.
3. Lave e siga com um hidratante.

Como funciona

Os óleos essenciais acalmam os pés e matam as bactérias e germes presentes neles (8). O sal atua como um esfoliante que remove a sujeira e as células mortas da pele de seus pés.

Nota: se você tem calcanhares rachados, os óleos essenciais podem arder um pouco. Mas não há nada para se preocupar.

11. Receita de esfoliante para pés de alfazema e sal

Você vai precisar

• ½ colher de chá de óleo essencial de lavanda
• 1 xícara de sal de banho (sal marinho / sal kosher / sal Epsom)
• 2 colheres de sopa de botões de lavanda (opcional)
• ½ xícara de óleo de semente de uva

Método

1. Adicione o sal a uma tigela e misture bem com os botões.
2. Adicione os óleos de lavanda e uva e misture.
3. Umedeça seus pés e massageie suavemente o esfoliante sobre eles.
4. Deixe por 10-15 minutos e depois lave.

Como funciona

Segundo estudo realizado com ratos, o óleo essencial de lavanda promove a síntese de colágeno e a cicatrização de feridas (9). Também cheira bem e tem um efeito calmante que induz relaxamento.

12. Esfoliante para pés de alecrim e hortelã-pimenta

Você vai precisar

• ½ colher de chá de alecrim (ou use 2-3 gotas de óleo essencial de alecrim)
• 2 colheres de sopa de azeite
• ¼ xícara de sal de banho (sal marinho, sais de Epsom ou kosher)
• 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de óleo de coco

Método

1. Adicione o sal a uma tigela grande e misture bem com coco e azeite de oliva.
2. Adicione o óleo de hortelã-pimenta e o alecrim. Misture bem.
3. Se estiver muito seco, adicione mais óleo de coco e azeite.
4. Conservar em frasco de vidro.

Como funciona

Se você tem pele seca, experimente este esfoliante caseiro. O óleo de hortelã-pimenta ajuda a aliviar dores e dores, enquanto o óleo de coco hidrata os pés (2), (3). O alecrim adiciona um aroma amadeirado à esfoliação que é igualmente relaxante. Este esfoliante para os pés é ideal para mimar os pés cansados após um longo dia.

13. Esfoliante para pés com morango e açúcar

Você vai precisar

• ½ xícara de açúcar granulado (não use açúcar fino)
• 2 morangos
• 1 colher de sopa de azeite

Método

1. Amasse os morangos e misture o açúcar.
2. Adicione o azeite e misture bem.
3. Aplique o esfoliante nos pés e espere 20 minutos antes de lavar.

Como funciona

Este esfoliante para os pés tem um aspecto delicioso e tem um aroma doce que é revigorante. É adequado para todos os tipos de pele e é melhor para quem tem pele sensível. O açúcar esfolia suavemente a pele. O azeite mantém os pés hidratados (3).

14. Esfoliante para pés com mel e cânfora

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de mel
• 2-3 gotas de óleo essencial de cânfora
• 1 xícara de sal de banho

Método

1. Misture o sal de banho e o mel em uma tigela.
2. Adicione o óleo essencial e misture bem.
3. Aplique a pasta nos pés e massageie suavemente por 10 minutos.
4. Deixe ligado por algum tempo.
5. Mergulhe os pés em água morna com sal de banho.
6. Seque e aplique hidratante.

Como funciona

Este esfoliante DIY para os pés é excelente para peles ásperas e é adequado para todos os tipos de pele. Um estudo realizado em ratos descobriu que o óleo de cânfora tem propriedades cicatrizantes e anti-rugas (10). O mel deixa seus pés macios (6).

15. Esfoliante para pés de magnésio caseiro

Você vai precisar

• 1 xícara de sal de magnésio (você pode usar sal de Epsom, uma forma de magnésio)
• 1 colher de chá de sabão líquido de castela
• ¼ xícara de óleo de coco ou amêndoa
• 9-10 gotas de óleo essencial (você pode usar qualquer um)

Método

1. Misture todos os ingredientes, exceto o óleo essencial, em uma tigela.
2. Adicione o óleo essencial e misture bem.
3. Esfregue os pés com a mistura por 10 minutos e depois lave com água.

Como funciona

Este esfoliante para os pés é ideal para quem sofre de problemas de pele nos pés. Acredita-se que o magnésio seja absorvido pela pele quando aplicado topicamente; não há pesquisas conclusivas que comprovem isso. Ajuda a aliviar problemas inflamatórios da pele e protege a barreira cutânea (11). Esta esfoliação pode ser útil para acalmar doenças da pele, como psoríase e eczema.

16. Esfoliante para os pés com abacaxi e iogurte

Você vai precisar

• ½ xícara de abacaxi picado
• ½ xícara de açúcar (grosso)
• 2 colheres de sopa de iogurte

Método

1. Misture o açúcar e o iogurte em uma tigela e adicione o abacaxi.
2. Massageie a esfoliação em seus pés por 10 minutos. Deixe agir por mais 10 minutos.
3. Lave com água morna.

Como funciona

O abacaxi é uma excelente fonte de vitamina C e pode ajudar a esfoliar as células mortas da pele, embora isso não tenha sido comprovado cientificamente. O iogurte pode iluminar a pele e melhorar sua textura (12).

17. Esfoliante para pés com açúcar e baunilha

Você vai precisar

• 1 vagem de fava de baunilha (extraia as sementes)
• 1 xícara de açúcar granulado
• ½ xícara de óleo de coco (não refinado)

Método

1. Bata o óleo de coco até ficar um pouco fofo.
2. Adicione o açúcar e as sementes de baunilha e misture.
3. Aplique a mistura nos pés e esfregue por 10 minutos.
4. Deixe por mais 10 minutos e depois lave.

Como funciona

Este é um esfoliante muito básico que pode limpar completamente a pele do pé removendo a sujeira e as células mortas da pele. A baunilha confere uma fragrância agradável e o óleo de coco hidrata e suaviza a pele (3).

18. Esfoliante de maçã, laranja e açúcar

Você vai precisar

• 1 xícara de açúcar granulado
• ½ xícara de óleo de coco (não refinado)
• 2-3 gotas de óleo essencial de laranja
• 2-3 gotas de óleo essencial de maçã

Método

1. Combine o açúcar e o óleo de coco em uma tigela.
2. Adicione os óleos essenciais e misture bem.
3. Massageie o esfoliante em todos os pés por 5 minutos e deixe por 15-20 minutos.
4. Lave os pés e aplique creme ou hidratante.

Como funciona

Qualquer cheiro cítrico é conhecido por rejuvenescer seus sentidos. Este esfoliante para os pés não apenas deixa seus pés cheirosos, mas também os rejuvenesce.

19. Esfoliante de pêssego e açúcar

Você vai precisar

• ½ xícara de azeite
• 1 xícara de açúcar granulado
• 2-3 gotas de óleo essencial de pêssego

Método

1. Combine o açúcar e o azeite em uma tigela.
2. Adicione as gotas de óleo essencial de pêssego e misture bem.
3. Aplique a mistura nos pés e esfregue por 10 minutos.
4. Deixe descansar por mais 15-20 minutos e depois lave.
5. Siga com um hidratante.

Como funciona

Este esfoliante parece (e cheira) delicioso e é fácil de preparar. O óleo de pêssego cheira bem. O azeite de oliva hidrata a pele dos pés (3). O açúcar granulado é um excelente esfoliante que ajuda a manter a pele limpa e macia.

20. Esfoliante para pés com especiarias e açúcar e torta de abóbora

Você vai precisar

• ½ colher de chá de canela em pó
• ½ colher de chá de noz-moscada
• ½ colher de chá de especiarias para torta de abóbora
• ¼ xícara de açúcar branco
• 1 xícara de açúcar mascavo
• 2 colheres de sopa de óleo de coco (adicione mais se necessário)

Método

1. Misture os açúcares em uma tigela. Misture bem e adicione o óleo de coco.
2. Adicione todas as especiarias e misture bem.
3. Esfregue os pés com a mistura por 10-15 minutos e depois lave.

Como funciona

O tempero de abóbora tem um cheiro extremamente refrescante e faz seus pés cheirar bem! O óleo de coco amolece e suaviza os pés (3). Os dois tipos de açúcar esfoliam e limpam bem os pés.

Esqueça de ir ao spa sempre que precisar de uma massagem nos pés. Com esses métodos DIY, prepare uma esfoliação relaxante para os pés em casa e mime seus pés para conquistar o mundo.

Experimente estes esfoliantes e diga-me se os seus pés os adoraram ou não. Você pode deixar um comentário logo abaixo. Continue nos seguindo para mais dicas e rotinas de DIY.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quanto tempo esses esfoliantes DIY para os pés duram?

Como esses esfoliantes para os pés são naturais e não contêm nenhum conservante, eles não duram muito. Se você estiver armazenando-os, certifique-se de usá-los dentro de 3 semanas ou um mês (máximo).

Qual é a melhor hora para usar um esfoliante para os pés?

A melhor hora para esfregar é quando você está tomando banho. Você também pode usá-lo depois de voltar do trabalho e antes de cair na cama. Seus pés podem absorver os efeitos máximos da hidratação.

Esses esfoliantes para os pés podem ser dados de presente?

Claro! Guarde o esfoliante em uma jarra de vidro hermética e decore-o antes de apresentá-lo a alguém.

Com que frequência alguém deve usar esfoliantes para os pés?

Duas vezes por semana está bom.

Esses esfoliantes podem ser usados no rosto?

Absolutamente não! São extremamente agressivos na pele do rosto. Mas você pode usá-los em suas mãos.

Esfregar pode prejudicar a pele?

Estes são feitos de ingredientes naturais e, portanto, não prejudicarão sua pele. Mas, se você usá-los excessivamente (mais de duas vezes por semana), eles podem arranhar a pele.

12 fontes

A Stylecraze tem diretrizes rígidas de abastecimento e depende de estudos revisados por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas. Evitamos usar referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado lendo nossa política editorial.

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• A cânfora induz atividades proliferativas e anti-senescência em fibroblastos dérmicos primários humanos e inibe a formação de rugas induzida por UV na pele de camundongo., Pesquisa em fitoterapia, Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, Institutos Nacionais de Saúde.

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• Tomar banho em uma solução de sal do Mar Morto rica em magnésio melhora a função de barreira da pele, melhora a hidratação da pele e reduz a inflamação na pele seca atópica, International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Eficácia clínica de máscaras faciais contendo iogurte e Opuntia humifusa Raf. (F-YOP), Journal of Cosmetic Science, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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