2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Você medita regularmente? Se sim, então você certamente está fazendo a coisa certa para seu corpo e mente.
Mas você já experimentou o colar de mala para ajudar na meditação? Não? Bem, a mala de meditação tem sido usada desde muito tempo no hinduísmo e no budismo. Para saber mais sobre esta ferramenta simples, mas eficaz de meditação, leia o restante da postagem:
O que são Meditation Mala Beads?
A Meditação Mala também é conhecida como 'Contas Mala'. É um simples cordão de 'contas' feito de sementes rudraksh, madeira de manjericão (tulsi), sementes de bodhi, sândalo, cristal, pedras preciosas, etc. Cada uma delas influencia sutilmente a mente do usuário.
Os malas de meditação mais comuns compreendem 108 contas com uma 'conta do cume' chamada 'sumeru'. O mala de meditação pode ter 27 ou 21 contas, que você pode usar para práticas de meditação mais curtas. O mala é basicamente usado como um acessório de meditação para manter a contagem e o foco na prática, pois pode absorver as 'vibrações' dos 'mantras' que são pronunciados durante o processo.
O que as contas de Mala significam na meditação?
Uma coisa que intriga as pessoas é o número 108. O que significa esse número? Existem inúmeras razões para usar este número sagrado. No entanto, falaremos sobre os mais comuns aqui:
O número 108 é considerado um número 'Harshad' (que significa 'grande alegria' em sânscrito), pois é um número inteiro que pode ser dividido exatamente pela soma total de seus dígitos individuais
Existem 108 linhas de energia em nosso corpo que convergem para criar a interseção do 'Chacra do Coração'
Acredita-se que obter paz e tranquilidade ideais por meio da meditação significa respirar apenas 108 respirações por dia, que é uma das melhores maneiras de se auto-iluminar
Nosso corpo humano sutil é definido por 108 pontos, que são chamados de 'marmas' ou interseções de energia de 3 linhas. Basicamente, nosso corpo consiste em 54 desses marmas e cada um deles tem duas formas - 'shiva' (forma masculina) e 'shakti' (forma feminina), portanto, tendo um total de (54 X 2) = 108 pontos
[Leia: Meditação Mahamudra e seus benefícios]
Como usar contas de Mala para meditação?
Contas de Mala são usadas para contar os mantras durante a meditação. Este é um método extremamente simples e fácil. Aqui estão as etapas que você precisa seguir:
Comece identificando seu objetivo de meditação e escolhendo seu 'mantra' (palavra ou frase de afirmação) de acordo
Escolha um local tranquilo e confortável para praticar a meditação. Sente-se reto no chão com as pernas cruzadas e os olhos fechados. Respire fundo enquanto pronuncia o mantra selecionado e concentre-se nele completamente
Segure o mala de meditação com a mão direita de forma que a primeira conta fique entre o polegar e o anular. Você tem que colocar o polegar no 'sumeru' (conta do cume) enquanto recita o mantra e empurrar as contas uma a uma para percorrer todo o caminho ao redor do mala com uma única rotação. Pare assim que terminar todo o ciclo e alcance o sumeru novamente
Você nunca deve ignorar o sumeru. Se você deseja repetir sua prática, simplesmente faça o inverso girando o mala. Além disso, nunca deixe seu dedo indicador entrar em contato com o mala, pois ele simboliza nosso 'ego' e não é aconselhável segurar as contas sagradas
[Leia: Mantras Antigos que Transformarão Sua Vida]
Por que usar contas de Mala para meditação?
Agora, vamos dar uma olhada rápida nos benefícios do uso de contas de mala para a prática de meditação. Sendo um acessório maravilhoso na meditação, pode nos ajudar das seguintes maneiras:
- Ele acalma e condiciona o corpo, a mente e o espírito, afastando todos os tipos de distrações e fantasias.
- Ela ilumina nossa psique e funciona como o portal perfeito para nosso eu interior superior.
- Melhora a nossa atenção durante a prática da meditação, o que acaba por nos tornar mais focados.
Então, se você quiser tirar o máximo proveito de sua rotina de meditação, inclua contas de mala nela.
Você usa algum tipo de acessório durante a meditação? Compartilhe conosco na seção de comentários.
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