7 Etapas Simples Para Praticar A Meditação Jyoti

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

A meditação é uma das melhores maneiras de encontrar alívio para as dificuldades da vida cotidiana. Nenhuma quantia de dinheiro ou bens materiais lhe dará felicidade até que você encontre paz interior. É somente através da meditação que se encontrará a verdadeira felicidade, alegria, paz, tranquilidade e contentamento.

Mas a mediação não é apenas sentar-se quieto e entoar um mantra! Existem várias técnicas de meditação diferentes que você pode experimentar. Dentre todos os diferentes tipos de meditações, uma que é única e gratificante é a meditação Jyoti. Este método é freqüentemente usado para encontrar paz interior e satisfação. Se você deseja começar a meditar, não há melhor maneira de começar do que com a meditação Jyoti.

[Leia: Como praticar a meditação da luz branca]

Como praticar a meditação Jyoti:

A prática da meditação Jyoti envolve alguns passos básicos. Siga estas etapas com cuidado para colher todos os benefícios desta prática de mudança de vida:

1. Para meditar, é importante ter um horário fixo todos os dias para que você possa se concentrar inteiramente em seu eu interior.
2. Certifique-se de escolher um local calmo e tranquilo. Faça esta meditação no início da manhã em seu quarto.
3. Acenda uma vela e mantenha-a bem na sua frente. Agora sente-se em um tapete limpo em uma postura de meditação perfeita. Mantenha sua coluna ereta. A postura de lótus é perfeita para iniciantes. No entanto, se você enfrentar qualquer tipo de problema, sente-se em uma posição confortável. Respire fundo.
4. Agora olhe para a chama à sua frente e concentre-se nela.
5. Feche os olhos depois disso. Sinta que a vela está produzindo uma leve sensação de queimação entre os olhos. Desta forma, você não verá nenhum tipo de escuridão mesmo com os olhos fechados! A luz à sua frente parecerá mais brilhante e permeará seus membros também. Suavemente, a luz alcançará sua boca e você verá que a amargura e a animosidade desaparecerão. Quando chegar aos seus olhos, todos os desejos malignos serão vencidos. Sua mente então estará livre de todos os tipos de pensamentos pecaminosos. Isso o ajudará a despertar a alegria e a felicidade dentro de você e a espalhá-las para outras pessoas ao seu redor.

[Leia: Como combater a depressão com meditação]

Meditação Jyoti de Sri Sathya Sai Baba:

A meditação Sri satya sai baba é outra maneira de praticar a meditação Jyoti:

Os primeiros passos são os mesmos em ambas as técnicas.

1. Sente-se no tapete, feche os olhos suavemente e entoe Om.
2. Respire profundamente e mantenha a calma. Agora diga “So-Hum”. Enquanto inspira, continue dizendo OM mentalmente e quando expirar diga HUM.
3. Ao focar na vela, você encontrará uma chama no meio do seu coração. Sentimentos de compaixão e amor fluirão por seu corpo. Deixe a chama continuar a fluir para todas as partes do corpo até que você sinta que não está de forma alguma conectado a nenhum desejo egoísta ou maligno. Em sua mente, deve haver apenas bons pensamentos.
4. Abra os olhos e olhe para a chama.
5. Pense em uma divindade especial e repita um mantra.
6. Feche os olhos e medite.
7. Termine a sessão suavemente.

[Leia: Tipos de técnicas de meditação]

Se você praticar essas técnicas todos os dias, perceberá como seu corpo se transformou drasticamente. Você não estará mais interessado em atos malignos ou cederá aos desejos malignos. Você não sentirá necessidade de realizar nada que seja errado e prejudicial. Isso o ajudará a se aproximar de Deus. Tente retratar uma imagem de Deus em sua mente e deixe-a brilhar intensamente. Repita o nome dele quantas vezes quiser. Cante 'Om' se quiser.

Paz, felicidade, alegria - essas não são meras palavras. Estas são as razões pelas quais vivemos. Mas a verdadeira alegria vem de dentro. E só podemos acessar essa fonte infinita de felicidade por meio da meditação.

Experimente a meditação Jyoti para preencher sua vida com a luz de Deus!

Você medita? Você já experimentou a meditação Jyoti? Compartilhe sua experiência conosco na seção de comentários abaixo.