Dez Principais Razões Pelas Quais Você Deve Parar De Comer Junk Food

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Hambúrgueres, batatas fritas, donuts - preciso continuar? Todas essas são delícias de dar água na boca, mas são boas para nossa saúde? A comida lixo ganhou popularidade porque não só tinha um sabor excelente, mas também era mais barata do que os alimentos mais saudáveis. Além disso, eles tinham uma vida útil melhor e eram facilmente acessíveis. No entanto, as coisas mudaram. Com os alimentos saudáveis se tornando acessíveis e mais saborosos, por que ainda nos entregamos a junk food? Agora você pode perguntar por que NÃO?

As 10 razões pelas quais você deve parar de comer junk food:

Existem inúmeras razões para parar de comer junk food. Listei os 10 melhores motivos. Isso deve ser o suficiente para tirá-lo de seus hábitos alimentares saborosos, mas pouco saudáveis!

1. Sua cintura vai aumentar:

De acordo com um estudo publicado na CBS News, sabe-se que crianças que comem junk food ganham 6 libras a mais anualmente do que as que não comem junk food. Com a taxa de obesidade disparando em uma fase incontrolável, você definitivamente precisa parar de comer junk food.

2. Cuidado com as gorduras saturadas e gorduras trans:

Embora as gorduras saturadas de origem animal pasteurizada sejam aceitáveis, as gorduras saturadas de outras fontes e as gorduras trans não são boas para você. Ambas as variantes de gordura são conhecidas por causar várias doenças cardiovasculares com risco de vida, incluindo acidente vascular cerebral e aterosclerose.

3. Fontes de nutrição vazia:

A maioria dos junk food contém valor nutricional zero. Eles são privados de nutrientes, mas geralmente são recheados com vários produtos químicos e aditivos que aumentam seu valor de prateleira. Esses produtos químicos podem não diminuir sua expectativa de vida, mas também não fazem nenhum bem à saúde.

4. Embalado com hormônios e antibióticos:

Muitas vezes, esses alimentos rápidos vêm embalados com vários tipos de produtos químicos e antibióticos. Enquanto alguns pratos contêm butilhidroquinona terciária, um hormônio que toma a vida, outros contêm dimetil polissiloxano. E não são apenas os pratos à base de carne, mesmo as frutas e vegetais não são poupados, pois também contêm pesticidas e produtos químicos.

[Leia: Junk food vs. Healthy food]

5. Você pode estar comendo slime:

Tem certeza do que está colocando na boca? Todas essas lanchonetes podem parecer sofisticadas e elegantes, mas são o terreno fértil para bactérias de todos os tipos! Na verdade, há alguns anos, várias lanchonetes de fast food em Wrigley Field, nos Estados Unidos, estavam no noticiário porque lodo foi encontrado nas máquinas de gelo usadas nesses locais. Você não se lembra do McDonald's sendo o centro das atenções por remover a gosma rosa de seus hambúrgueres? Que nojo!

6. Você pode estar comendo alimentos não cozidos:

Como a maioria dos locais de junk food está sempre lotada de gente, você acaba comendo comida meio cozida ou mesmo crua! Muitas vezes, os alimentos congelados são apenas colocados no forno por alguns minutos e servidos para economizar tempo. Embora isso economize tempo e dinheiro para as juntas, cabe a você suportar a contaminação e suas consequências.

7. Você pode estar sob o ataque de agentes cancerígenos:

Os junk foods fritos são preparados com gorduras hidrogenadas baratas para aumentar sua vida útil. Além disso, para lucro! As gorduras hidrogenadas, quando utilizadas em temperaturas extremamente altas por certo período, se transformam em carcinógenos. Portanto, comer juncos fritos significa que você pode estar ingerindo substâncias cancerígenas!

8. O risco de infertilidade:

Estudos conduzidos em vários junk food provaram que a maioria das carnes usadas nesses alimentos são fontes de hormônios de crescimento. E pesquisas sugerem que esses hormônios podem realmente levar à infertilidade!

9. Cuidado com o açúcar refinado:

Açúcares refinados são conhecidos por esgotar os níveis de nutrientes em seu corpo e dificultar seus níveis de imunidade. Eles são bastante diferentes dos açúcares naturais presentes nas frutas. A ausência de nutrientes prejudica o processo metabólico, o que por sua vez, pode deixar você sob o risco de um metabolismo tóxico desencadeado pela falta de oxigênio. Pode até causar um aumento indesejado nos níveis de açúcar no sangue e causar diabetes.

10. Você pode estar sob risco de depressão:

Embora todos nós amemos junk food, os adolescentes, em geral, frequentam essas lanchonetes. Sejam festas de pizza ou hambúrgueres, todos eles são conhecidos por desencadear a depressão. Embora estes sejam definitivamente satisfatórios, eles não transmitem os nutrientes de qualidade necessários. E, a privação de nutrição pode realmente desencadear alterações de humor indesejáveis e depressão.

Satisfazer o seu paladar de vez em quando com estes saborosos pratos está bem. Dê a si mesmo permissão para desfrutar de fast food, uma vez na lua azul. Mas não faça disso um hábito! Estas foram apenas 10 razões, posso listar 100! Mas a escolha final é sua!

Você gosta de junk food? Com que frequência você se entrega a eles? Ou parou de comer junk food, por quê? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.