2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Esteja você procurando por uma vaga por cima do ombro, simplesmente se levantando da cama ou tentando puxar um vestido pela cabeça - um nervo comprimido pode fazer até mesmo essas tarefas básicas parecerem impossíveis. É bem provável que todos aqueles dias de imobilidade e má postura estejam afetando você dessa forma. Portanto, arregace as mangas e prepare-se para combater essa condição antes que ela cause qualquer complicação. Basta dar uma olhada rápida nos remédios listados neste artigo e você poderá se despedir do nervo comprimido em seu pescoço. Leia!
Índice
O que é um nervo comprimido?
Sinais e sintomas de um nervo comprimido O
que causa um nervo comprimido no pescoço?
Como consertar um nervo comprimido no pescoço
Dicas preventivas
Melhores posições para dormir e sentar para um nervo comprimido no pescoço
Quando visitar um médico
O que é um nervo comprimido?
Um nervo comprimido é o resultado de muita pressão aplicada pelos ossos, músculos, cartilagem ou tendões circundantes em um nervo ou grupo de nervos. Essa pressão faz com que o nervo perca sua função e pode resultar em dor ou dormência na área afetada.
Seus nervos se estendem desde o cérebro até a medula espinhal, enviando mensagens importantes de um lado para outro. Um nervo comprimido ou comprimido pode produzir sinais na forma de dor e tais sinais não devem ser ignorados.
Voltar para TOC
Sinais e sintomas de um nervo comprimido
Além da dor, um nervo comprimido ou comprimido também pode causar sintomas como:
- Torpor na área
- Uma dor aguda que irradia para fora
- Uma sensação de formigamento ou alfinetes e agulhas
- Músculos enfraquecidos na área afetada
- Uma sensação de mãos ou pés entorpecidos e sem sensação
Esses sintomas podem piorar durante o sono.
Se você tiver um nervo comprimido no pescoço ou no braço, isso pode afetar os cotovelos, as mãos, os pulsos e até os dedos. Isso geralmente leva a condições como:
- Neuropatia periférica
- Síndrome do túnel carpal
- Cotovelo de tenista
Vejamos agora as causas de um nervo comprimido.
Voltar para TOC
O que causa um nervo comprimido no pescoço?
O nervo comprimido em seu pescoço pode ser devido ao seguinte:
- Uma lesão
- Artrite
- Estresse
- Atividades físicas
- Obesidade
Se o seu nervo for comprimido ou comprimido apenas por um curto período, geralmente não é um motivo de preocupação. Mas se continuar a ser comprimido por um longo período, pode resultar em dor crônica e até mesmo em um nervo permanentemente danificado.
As seguintes condições podem aumentar o risco de ter um nervo comprimido:
- Artrite reumatoide
- Doença da tireóide
- Esporas ósseas que ocorrem como resultado de trauma ou outras condições médicas
- Atividade sexual, que aumenta o risco de uma mulher desenvolver a síndrome do túnel do carpo (1). Isso, por sua vez, aumenta o risco de ter um nervo comprimido.
Portanto, para evitar danificar o nervo permanentemente, é importante cuidar disso imediatamente. E temos as melhores soluções para resolver esse problema. Basta seguir os métodos abaixo para tratar o nervo comprimido em casa.
Voltar para TOC
Como consertar um nervo comprimido no pescoço
- Compressa quente ou fria
- Massagem com óleo quente
- Óleos essenciais
- Gengibre
- Vitaminas
- Açafrão
- Sal Epsom
- Óleo de castor
- Exercícios
- Ioga
- Acupressão
1. Compressa quente ou fria
Você vai precisar
- Cubos de gelo
- Uma toalha limpa
- Um saco plástico selável
- Uma compressa quente
O que você tem que fazer
- Pegue alguns cubos de gelo e coloque-os em um saco plástico lacrável.
- Enrole o saco plástico em uma toalha limpa e aplique no pescoço.
- Deixe agir por 10 a 15 minutos. Repita várias vezes ao dia.
- Como alternativa, você também pode aplicar uma compressa quente no pescoço.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você pode fazer isso a cada uma ou duas horas até que haja uma redução notável na dor.
Por que isso funciona
Enquanto uma compressa fria pode ajudar a aliviar a dor e a inflamação, uma compressa quente pode relaxar os músculos ao redor do nervo comprimido (2). Também pode melhorar a circulação sanguínea no pescoço, auxiliando na cura mais rápida do nervo afetado.
Voltar para TOC
2. Massagem com óleo quente
Você vai precisar
1/2 xícara de óleo de coco ou mostarda
O que você tem que fazer
- Pegue um pouco de óleo de coco ou mostarda e aqueça um pouco.
- Aplique no pescoço e massageie suavemente por 10 a 15 minutos.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você pode fazer isso pelo menos duas vezes ao dia.
Por que isso funciona
Massagear a área afetada ativa certos pontos de pressão que ajudam a relaxar os músculos e aumentar o suprimento de sangue para o pescoço. Uma massagem com óleo quente também pode reduzir a dor e, portanto, é uma das melhores e mais eficazes opções para o tratamento de um nervo comprimido no pescoço (3).
Voltar para TOC
3. Óleos Essenciais
uma. Óleo de menta
Você vai precisar
- 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta
- Óleo de coco ou jojoba (opcional)
O que você tem que fazer
- Pegue algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta nos dedos e aplique no pescoço.
- Massageie por alguns minutos até que o óleo seja completamente absorvido pela pele.
- Se você tem pele sensível, pode misturar o óleo essencial com qualquer óleo veicular antes de aplicá-lo.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você pode fazer isso duas vezes ao dia.
Por que isso funciona
O óleo de hortelã-pimenta é amplamente utilizado como descongestionante e também no alívio da dor, devido às suas maravilhosas propriedades analgésicas e antiinflamatórias (4). Também é antiespasmódico e pode ajudar no relaxamento dos músculos. Essas propriedades do óleo de hortelã-pimenta podem ajudar no tratamento do nervo comprimido no pescoço.
b. Óleo de lavanda
Você vai precisar
- 2-3 gotas de óleo de lavanda
- Coco ou azeite (opcional)
O que você tem que fazer
- Pegue algumas gotas de óleo de lavanda e aplique diretamente na área afetada.
- Se você tem pele sensível, misture o óleo essencial com um óleo veicular de sua escolha.
- Massageie suavemente por 2 a 3 minutos até que sua pele absorva o óleo completamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você pode fazer isso 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
Enquanto o aroma agradável do óleo de lavanda melhora o sono e ajuda você a descansar bastante, suas propriedades analgésicas e antiinflamatórias ajudam a reduzir a dor e a inflamação causadas por um nervo comprimido (5), (6).
Voltar para TOC
[Leia: 20 melhores benefícios do óleo de lavanda para pele, cabelo e saúde]
4. Gengibre
Você vai precisar
- 1 polegada de gengibre fatiado
- 1 xícara de água quente
- Querida
O que você tem que fazer
- Adicione alguns centímetros de gengibre a uma xícara de água quente.
- Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
- Coe e acrescente um pouco de mel ao chá de gengibre.
- Consumir antes que esfrie.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve beber chá de gengibre 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O gengibre é uma erva bastante popular por suas propriedades analgésicas (7). Possui propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a aliviar a dor crônica e a inflamação que ocorrem devido ao nervo pinçado (8).
Voltar para TOC
5. Vitaminas
A deficiência de vitaminas B6, B12, C e E pode aumentar sua chance de desenvolver um nervo comprimido. Portanto, é importante ingerir a dose necessária dessas vitaminas todos os dias para ajudar na cura mais rápida. Aumente a ingestão dessas vitaminas consumindo alimentos ricos nelas, como frutas cítricas, vegetais verdes, amêndoas, abacates, frutos do mar e aves. Todas essas vitaminas possuem propriedades antiinflamatórias e analgésicas que podem ajudar a diminuir a dor (9), (10), (11), (12).
Voltar para TOC
6. Cúrcuma
Você vai precisar
- 1 colher de chá de açafrão em pó
- 1 copo de leite
- Honey (opcional)
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente e mexa bem.
- Deixe esfriar um pouco e adicione um pouco de mel.
- Beba essa mistura.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba leite de açafrão 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
A curcumina na cúrcuma possui propriedades antiinflamatórias e cicatrizantes que podem ajudar a tratar o nervo comprimido (13), (14).
Voltar para TOC
7. Sal Epsom
Você vai precisar
- 1 xícara de sal Epsom
- Bathwater
O que você tem que fazer
- Adicione uma xícara de sal Epsom à água do banho.
- Mergulhe na banheira por 15 a 20 minutos e relaxe.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 2 a 3 vezes por semana para obter resultados eficazes.
Por que isso funciona
O sal de Epsom contém magnésio, amplamente utilizado no tratamento da dor e inflamação devido às suas propriedades antiinflamatórias (15). Um banho de sal Epsom pode ajudar sua pele a absorver mais magnésio e aliviar os sintomas de dor e inflamação causados pelo nervo comprimido em seu pescoço (16).
Voltar para TOC
[Leia: Como usar sais de banho?]
8. Óleo de rícino
Você vai precisar
- 1 / 2-1 colher de sopa de óleo de rícino
- Uma compressa quente
O que você tem que fazer
- Pegue uma quantidade suficiente de óleo de rícino em suas mãos e aplique na área afetada.
- Massageie suavemente o pescoço por 5 a 10 minutos.
- Aplique uma compressa quente na área e deixe por 10 a 15 minutos.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 2 a 3 vezes ao dia até que a dor comece a diminuir.
Por que isso funciona
O óleo de rícino é bem conhecido por suas propriedades antiinflamatórias e relaxantes potenciais. Isso se deve principalmente à presença de ácido ricinoléico nele. Portanto, uma massagem rápida ou aplicação de uma bolsa de óleo de mamona é uma de suas melhores apostas para lidar com os nervos comprimidos (17).
Voltar para TOC
9. Exercícios
O que você tem que fazer
- Gire suavemente o pescoço nos sentidos horário e anti-horário.
- Você também pode mover o pescoço para frente e para trás e de um lado para o outro para relaxar os músculos nervosos do pescoço.
Repetições
15 a 20
Como eles ajudam
Fazer alguns alongamentos é o suficiente para relaxar os músculos rígidos do pescoço e aliviar a dor que um nervo comprimido causa (18).
Voltar para TOC
10. Yoga
O que você tem que fazer
Pratique posturas de ioga como a postura da cobra, a postura do ângulo lateral estendido, a postura do peixe e a postura do cachorro para baixo.
Duração
Mantenha cada postura por 10 a 15 segundos.
Por que isso funciona
A ioga pode ajudar a alongar os músculos do pescoço, induzindo assim ao relaxamento e acelerando o processo de cura do nervo comprimido. Também melhora a irrigação sanguínea do nervo afetado, auxiliando em sua recuperação (19).
Voltar para TOC
[Leia: 15 dicas simples para praticar ioga em casa]
11. Acupressão
Você também pode considerar a acupressão para ajudar a tratar o nervo comprimido no pescoço, o que envolve a aplicação de pressão em certos pontos do corpo. Não apenas alivia a dor, mas também pode ajudar o nervo a recuperar sua função perdida (20).
Depois de ter tratado com sucesso o nervo pinçado em seu pescoço usando os remédios descritos acima, você pode tomar as seguintes precauções para evitar sua recorrência.
Voltar para TOC
Dicas Preventivas
- Mantenha uma boa postura corporal.
- Evite ficar na mesma posição por muito tempo.
- Pratique exercícios regularmente.
- Mantenha um peso saudável e siga uma dieta saudável.
Você também precisa seguir essas posições de sentar e dormir para acelerar sua recuperação.
Voltar para TOC
Melhores posições para dormir e sentar para um nervo comprimido no pescoço
- Mantenha travesseiros sob o pescoço e joelhos para manter a coluna vertebral o mais reta possível.
- Uma posição sentada adequada também pode aliviar a pressão das costas. Sente-se em cadeiras que apoiem suas costas. Evite sentar por muito tempo e faça pausas frequentes se precisar sentar-se em um alongamento.
Experimente esses remédios e métodos para reduzir o inchaço e a dor. No entanto, se o problema persistir, você precisa consultar um médico imediatamente.
Voltar para TOC
Quando visitar um médico
Você precisa visitar um médico se sentir estes sintomas:
- Dor persistente e insuportável apesar do tratamento
- Fraqueza focal aguda (quando uma de suas pernas é incapaz de suportar seu peso)
- Uma perda profunda de sensação em qualquer uma das partes do corpo
- Perda de controle da bexiga ou intestino
Um nervo comprimido no pescoço é bastante comum e muitas pessoas experimentam isso em algum momento da vida. Você pode evitar a doença se mantiver um estilo de vida saudável, comer alimentos ricos em vitaminas, não sobrecarregar os músculos e manter uma boa postura corporal. Siga os remédios e dicas mencionados neste artigo e conte-nos como eles funcionaram para você.
Voltar para TOC
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Quanto tempo leva para curar um nervo comprimido?
Um nervo comprimido pode levar de algumas semanas a alguns meses para cicatrizar completamente.
Um quiroprático pode consertar um nervo comprimido?
Os tratamentos de Quiropraxia geralmente ajudam a tirar a pressão do nervo comprimido, o que, por sua vez, proporciona alívio dos sintomas dolorosos.
Recomendado:
10 Maneiras Simples De Apertar A Pele Do Pescoço
Você acha que a pele solta do pescoço está incomodando você? Você está com medo de envelhecer cedo demais e esse pensamento o deixa envergonhado entre seus colegas? A pele do pescoço solta é algo que todos nós encontramos, mas então, não há uma maneira de se livrar da pele do pescoço solta sem ter que gastar muito dinheiro em tratamentos caros?Bem, exist
Como Consertar Músculos Doloridos: 12 Maneiras Fáceis De Aliviar
Um músculo dolorido é o resultado de um treino vigoroso ou novo. É a maneira de seu corpo dizer que você precisa descansar para ajudar seus músculos a se recuperarem e se reconstruírem. Mas às vezes, apenas descansar (e BenGay) não é suficiente. Você pre
8 Maneiras Simples De Consertar Uma Base Que é Muito Escura Para Você
Um plano repentino surge. Você tem 15 minutos para se vestir. Seus amigos estão esperando por você lá fora. Você sacou sua nova base. Acontece que você comprou um tom ou dois mais escuros do que o necessário!É quando o botão de pânico apaga. Você não
Como Se Livrar Da Gordura Do Pescoço Naturalmente: 10 Dicas De Dieta E 6 Exercícios
Seu pescoço tende a ficar mais pesado à medida que você envelhece ou começa a engordar. Isso pode dar ao seu rosto uma aparência desproporcional. Portanto, para salvá-lo desse problema e ajudá-lo a se livrar da gordura do pescoço, aqui estão algumas dicas de dieta e exercícios que podem ajudar. Continue
O Que é Tuberculose (TB) - Sintomas, 14 Remédios + Alimentos Para Comer
A maioria de vocês deve estar familiarizada com TB. A tuberculose, ou TB como é comumente chamada, foi uma das principais causas de morte no século XX. E, assim como o vírus Nipah de Kerala, essa doença era contagiosa. Mesmo hoje, a tuberculose continua a despertar medo e precisa ser tratada clinicamente por um período de 6 a 9 meses para uma recuperação bem-sucedida. Já que