2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Como se a tosse constante em público não fosse constrangedora o suficiente, imagine tossir um catarro pegajoso com ela. O mero pensamento em si é repugnante, não é? Além de ser um incômodo constante, o excesso de catarro também pode ser uma indicação de uma doença subjacente. Então você não quer saber exatamente o que está causando o súbito aumento de catarro? Continue lendo para descobrir mais sobre ele e alguns remédios caseiros simples para catarro (muco). E se você está preocupado com a mudança repentina na cor do seu catarro, também temos respostas para isso.
Índice
- O que é catarro?
- O que a cor da sua catarro diz sobre sua saúde?
- Sinais e sintomas de catarro
- Como se livrar da catarro naturalmente
- Dicas Preventivas
O que é catarro?
O catarro é um líquido espesso e pegajoso secretado no peito. Embora essa secreção seja o resultado de um processo natural, em alguns casos, pode ser o resultado de uma doença subjacente. Quando você está gripado ou resfriado e tosse com catarro, isso é denominado escarro. Seu corpo geralmente não produz muito catarro, a menos que você esteja doente. A melhor maneira de descobrir se o seu catarro é uma indicação de alguma doença é verificar sua cor. Abaixo está uma cartela de cores de catarro que pode ajudá-lo.
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O que a cor da sua catarro diz sobre sua saúde?
Você vai precisar
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 copo de água
- Honey (opcional)
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água e misture bem.
- Consumir esta solução diariamente.
- Você também pode adicionar mel para dar sabor.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso pelo menos três vezes ao dia.
Por que isso funciona
O vinagre de maçã é freqüentemente usado como um descongestionante natural. Isso se deve ao seu teor de potássio, conhecido por ajudar com o nariz escorrendo. O ACV também tem propriedades antivirais e antibacterianas naturais que podem ajudar no combate a infecções que resultam na produção excessiva de catarro (1).
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2. Óleos Essenciais
1. Óleo de hortelã-pimenta
Você vai precisar
- 7-8 gotas de óleo de hortelã-pimenta
- 1 tigela de água fumegante
O que você tem que fazer
- Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta a uma tigela de água fervente.
- Curve-se sobre a tigela e cubra a cabeça com uma toalha ou cobertor.
- Inspire o vapor profundamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você pode fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais amplamente usados para limpar o congestionamento. Um dos principais componentes do óleo de hortelã-pimenta é o mentol, que é um expectorante natural e possui propriedades antiespasmódicas (2). Os vapores do óleo de hortelã-pimenta podem ir direto aos pulmões e ajudar a quebrar o acúmulo de catarro e relaxar os músculos pulmonares. O óleo de hortelã-pimenta também é antibacteriano e pode ajudar a combater infecções que levam ao acúmulo excessivo de catarro no corpo (3).
2. Óleo de Eucalipto
Você vai precisar
- 6-8 gotas de óleo de eucalipto
- Uma tigela de água quente
O que você tem que fazer
- Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto a uma tigela de água fervente.
- Cubra a cabeça com uma toalha e inale os vapores descongestionantes.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O óleo de eucalipto contém eucaliptol, o que o torna um descongestionante potente e agente de combate a micróbios. As propriedades descongestionantes do óleo de eucalipto auxiliam na quebra do catarro, e suas propriedades antimicrobianas podem combater infecções (4), (5).
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3. Gargarejo de água salgada
Você vai precisar
- 1 colher de chá de sal
- 1 copo de água quente
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá de sal a um copo de água quente média.
- Misture bem e use esta solução para gargarejar.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso pelo menos três vezes ao dia.
Por que isso funciona
O gargarejo com água salgada é um remédio comprovado para combater infecções do trato respiratório superior, como resfriado e gripe, que podem levar ao acúmulo de catarro (6). Enquanto a água quente pode proporcionar alívio imediato à garganta congestionada, as propriedades antibacterianas do sal podem combater as infecções que resultaram na produção excessiva de catarro (7).
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4. Gengibre
Você vai precisar
- 1 a 2 polegadas de gengibre
- 1 xícara de água quente
- Honey (opcional)
O que você tem que fazer
- Coloque o gengibre em água quente por 5 a 10 minutos.
- Coe e deixe esfriar um pouco.
- Adicione um pouco de mel ao chá de gengibre levemente morno e consuma.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve beber este chá 3 a 4 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O gengibre é rico em vários polifenóis e flavonóides que são antibacterianos, antivirais e antiespasmódicos (8), (9), (10). Isso pode ajudar a combater infecções e prevenir o congestionamento devido à produção excessiva de catarro. A ingestão regular de gengibre também terá um efeito relaxante nos músculos pulmonares e ajudará na descongestão. Além disso, o gengibre é bastante popular por seu uso como expectorante natural e pode ajudar a aliviar os sintomas de catarro excessivo ou acúmulo de muco.
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5. Alho
Você vai precisar
- 4-5 dentes de alho
- 1 xícara de água morna
O que você tem que fazer
- Esmague alguns dentes de alho e consuma com água morna todas as manhãs.
- Como alternativa, você também pode mastigar os dentes de alho ou adicioná-los à sua dieta diária.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso de 3 a 4 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O alho contém um composto chamado alicina, que lhe confere a maior parte de suas propriedades medicinais. Além de ser usado como um expectorante natural para ajudar a quebrar o acúmulo de catarro, o alho também possui propriedades antimicrobianas que podem ajudar a combater infecções bacterianas, virais e fúngicas que podem fazer com que suas glândulas respiratórias produzam mais catarro (11), (12).
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6. Cúrcuma
Você vai precisar
- 1 colher de chá de açafrão
- 1 colher de sopa de vinagre de maçã
- 1 colher de chá de mel
- 1 copo de água morna
O que você tem que fazer
- Adicione cerca de uma colher de sopa de vinagre de maçã e uma colher de chá de açafrão a um copo de água morna.
- Mexa bem e adicione um pouco de mel para dar sabor.
- Consumir esta solução diariamente.
- Como alternativa, você também pode gargarejar com essa solução várias vezes ao dia.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso pelo menos 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
A presença de curcumina é o que dá ao açafrão a maioria de suas maravilhosas propriedades curativas (13). A curcumina é um anti-séptico natural e exibe propriedades antimicrobianas contra vários fungos, bactérias e vírus (14). Também descongesta vias aéreas congestionadas ou obstruídas, ajudando a diminuir o acúmulo de catarro no peito e na garganta (15).
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7. Umidificador / Vaporizador
Expor-se ao ar frio e seco pode piorar o acúmulo de catarro. Portanto, é recomendável que você use um umidificador ou vaporizador em sua sala para manter o ar circundante úmido.
O ar úmido ajuda a liberar o muco, facilitando a passagem pelas passagens nasais e vias aéreas. Isso também ajuda a combater infecções como dor de garganta e tosse, que podem ser uma causa subjacente do catarro excessivo produzido por seu corpo.
Você também pode adicionar algumas gotas de qualquer óleo essencial ao umidificador para obter o máximo de benefícios. No entanto, você deve se lembrar de limpar o umidificador de vez em quando para evitar a poluição interna (16).
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8. Querida
Você vai precisar
- 1 colher de sopa de mel
- Uma pitada de pimenta em pó
O que você tem que fazer
- Misture o mel e a pimenta em pó e consuma essa mistura diariamente.
- Como alternativa, você também pode adicionar uma colher de sopa de mel a um copo de água ligeiramente morna e consumi-lo diariamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O mel é outro remédio natural que pode ajudar a reduzir o acúmulo excessivo de catarro. Estudos têm demonstrado que o mel é eficaz no tratamento de doenças do trato respiratório superior como tosse em crianças, comprovando suas propriedades descongestionantes e expectorantes, podendo ser bastante eficazes contra o acúmulo de catarro e muco (17), (18), (19).
[Leia: mel e limão para resfriar]
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9. Cebola
Você vai precisar
- 1 colher de sopa de cebola triturada
- 1/2 colher de sopa de mel
O que você tem que fazer
- Pegue uma cebola e corte em pedaços pequenos.
- Esmague uma colher de sopa das cebolas cortadas e misture com meia colher de mel.
- Consuma esta mistura de cebola e mel.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve consumir essa mistura pelo menos 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
As cebolas são uma fonte rica em vários nutrientes, mas é a presença de um composto denominado quercetina que as torna bastante populares. A quercetina provou ser benéfica contra várias doenças. Porém, é sua ação contra alergias e infecções respiratórias que destaca sua utilidade. A quercetina é um agente antialérgico e pode ajudar a prevenir o acúmulo de catarro e muco nas vias respiratórias (20), (21). Também é conhecido por suas propriedades de aumento da imunidade e, portanto, pode ser usado para promover sua saúde geral também (22).
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10. Suco de limão
Você vai precisar
- 1/2 limão
- 1 copo de água morna
- Querida
O que você tem que fazer
- Adicione o suco de meio limão a um copo de água morna.
- Adicione mel à água com sabor de limão e consuma diariamente.
- Alternativamente, polvilhe um pouco de sal e pimenta em meio limão e chupe.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso pelo menos três vezes ao dia.
Por que isso funciona
Este é um dos remédios mais eficazes para se livrar do catarro. Limões são uma fonte rica em vitamina C (23). A vitamina C é comprovadamente eficaz no tratamento de infecções como tosse convulsa e resfriado, ambos frequentemente acompanhados de produção excessiva de catarro. Além disso, o limão também é bactericida e pode ajudar a combater infecções bacterianas que fazem com que seu corpo produza catarro em excesso (24).
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11. Chás de ervas
A ingestão de qualquer líquido quente ajuda a se livrar do catarro excessivo e, quando o líquido quente é uma mistura de ervas, os resultados são excepcionais. O chá verde, o chá de camomila, o tomilho e o chá de hortelã fornecem alívio imediato do acúmulo de catarro na garganta e no peito. Enquanto as ervas combatem as infecções microbianas que podem ser uma das principais causas do acúmulo de catarro, a água quente pode acalmar as glândulas inflamadas, reduzindo assim o muco indesejado ou secreção de catarro (25), (26), (27), (28).
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12. Pimenta de Caiena
Você vai precisar
- 1/4 colher de chá de pimenta caiena em pó
- 1 colher de sopa de mel
- 2 colheres de sopa de água
O que você tem que fazer
- Misture pimenta caiena em pó com água e adicione mel.
- Consumir esta solução diariamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve beber esta mistura pelo menos duas vezes ao dia.
Por que isso funciona
Uma das maneiras mais fáceis de se livrar da catarro indesejada é comer alimentos picantes e líquidos quentes. Devido ao seu sabor picante, a pimenta caiena proporciona alívio imediato do congestionamento causado pelo acúmulo de catarro. Também é bastante popular por suas propriedades antibacterianas e antiinflamatórias, que ajudam a combater infecções e inflamações (29), (30).
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13. Jaggery
Você vai precisar
- Um pedaço de açúcar mascavo
- 1/2 cebola
O que você tem que fazer
- Corte meia cebola em pedaços pequenos.
- Misture com açúcar mascavo esmagado e mastigue os pedaços.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
Está comprovado que Jaggery expele partículas indesejadas de seus pulmões, facilitando a respiração. Pode ser usado para eliminar catarro e expectoração indesejados do trato respiratório devido às suas atividades antialérgicas (31).
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14. Abacaxi
Você vai precisar
- 1/4 de abacaxi
- 1 xícara de água
O que você tem que fazer
- Misture um quarto de um abacaxi com um copo de água.
- Consumir esse suco diariamente.
- Como alternativa, você também pode mastigar pedaços de abacaxi.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba este suco pelo menos uma vez ao dia.
Por que isso funciona
O abacaxi é rico em vitaminas A e C. Como já sabemos, a vitamina C pode aliviar os sintomas de resfriado e tosse, o que, por sua vez, ajuda a eliminar o congestionamento causado pela produção excessiva de catarro. Além disso, o abacaxi também é uma fonte rica de uma enzima chamada bromelaína, que possui propriedades antiinflamatórias e pode ajudar a reduzir a inflamação que faz com que suas glândulas produzam muco indesejado (32), (33).
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15. Extração de óleo
Você vai precisar
1 colher de sopa de óleo de coco ou óleo de gergelim
O que você tem que fazer
Pegue uma colher de sopa de óleo de coco ou gergelim e bata na boca por 10-15 minutos.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso todas as manhãs com o estômago vazio.
Por que isso funciona
A extração do óleo é uma prática popular que melhora a saúde bucal (34). Esfregar o óleo na boca traz à tona todas as toxinas, micróbios e o excesso de catarro, e isso lhe dá alívio de várias doenças ao longo do tempo.
[Ler:
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16. Suco de laranja
Você vai precisar
- 1 ou 2 laranjas
- 1 xícara de água
O que você tem que fazer
- Misture a (s) laranja (s) com um copo de água.
- Beba o suco.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba suco de laranja pelo menos uma vez ao dia.
Por que isso funciona
O suco de laranja é embalado com vitamina C, uma forma segura de combater infecções que causam resfriado e tosse e previnem o acúmulo de catarro no corpo (35), (36).
[ Leia: Os benefícios do suco de laranja para a saúde]
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17. Sopas
Consumir sopas quentes várias vezes ao dia é outra maneira eficaz de diluir o muco e o acúmulo de catarro. Canja de galinha e sopas contendo ervas como gengibre e alho são particularmente eficazes para descongestionar o catarro acumulado (37).
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Esses remédios são uma solução certa para se livrar do acúmulo de catarro. No entanto, não o fará mal se tomar precauções adicionais para se certificar de que não terá de enfrentar este problema tão cedo. Você deve seguir as dicas preventivas fornecidas abaixo para ajudar na recuperação de catarro e congestão.
Dicas Preventivas
- Evite a ingestão de produtos lácteos, carnes e alimentos fritos, todos conhecidos por aumentarem a produção de muco.
- Beba pelo menos 8 copos de água por dia.
- Beba líquidos quentes e consuma alimentos picantes para ajudar a liberar o muco.
- Inale o vapor da água quente várias vezes ao dia.
- Assoe o nariz com frequência para expelir o catarro do corpo.
- Limite a exposição a substâncias irritantes como fumaça de cigarro, tinta ou produtos químicos que podem causar uma reação alérgica e aumentar o catarro em seu corpo.
Esses remédios e dicas farão maravilhas para ajudar na sua recuperação. No entanto, se sentir desconforto extremo ou sangramento, acompanhado de aumento de catarro, consulte seu médico imediatamente para evitar complicações de saúde.
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Deixe-nos saber quais desses remédios caseiros para catarro (muco) funcionou para você, comentando abaixo.
Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
O que acontece quando eu engulo o catarro?
Engolir o muco não lhe fará mal. Os ácidos do estômago digerem o muco (como outras proteínas) e também neutralizam os resíduos celulares e bactérias do estômago (se houver). É bastante improvável que o muco sobreviva aos ácidos no estômago.
Qual é a diferença entre catarro e muco?
O muco é um líquido espesso e pegajoso secretado pelas membranas mucosas do nariz. Quando o muco é secretado pelo trato respiratório, é conhecido como catarro.
Como se livrar do acúmulo de muco na garganta?
Você pode facilmente se livrar do acúmulo de muco na garganta com a ingestão regular de líquidos quentes e alimentos picantes. Você também pode gargarejar com água salgada e inalar o vapor.
Os laticínios podem causar excesso de muco?
Embora os laticínios não causem muito catarro na garganta, eles podem piorar a congestão, tornando a catarro mais espessa e mais irritante para a garganta.
Quando consultar um médico?
Se os seus sintomas durarem mais de 10 dias e forem seguidos por catarro verde ou amarelo, você pode precisar consultar seu médico, pois esses são os sintomas de uma infecção bacteriana. Além disso, se houver sangue na descarga nasal ou expectoração, é melhor consultar o seu médico imediatamente.
