5 Benefícios Surpreendentes Da Meditação Eckhart Tolle

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Você já sentiu necessidade de meditar sem seguir uma postura específica? E se você pudesse desfrutar dos benefícios da meditação sem ter que realmente sentar em um lugar por algum tempo? Isso seria incrível, certo? Então a meditação Eckhart Tolle é o que você deve praticar!

Eckhart Tolle é o famoso autor do romance incompreensível "O poder do agora". Seu livro revela as incríveis maneiras de meditar sem seguir uma postura específica. A meditação Eckhart Tolle é uma técnica de meditação bastante nova que se concentra em alcançar um estado mental subconsciente sem sofrer muito com isso.

Quer saber mais sobre isso? Então a primeira coisa que você deve fazer é dar uma boa leitura a este post!

[Leia: Passos simples para praticar a meditação Tummo]

Fatos sobre a meditação Eckhart Tolle:

A meditação Eckhart Tolle insiste no processo de pensamento do cérebro humano. A mente humana é um reservatório de pensamentos. Esses pensamentos podem agarrar sua mente e se concentrar a qualquer hora do dia. Você não precisa se sentar com os olhos fechados em uma sala silenciosa com uma coluna perfeitamente alinhada para seguir esta incrível forma de meditação.

A seguir estão os fatos desta bela técnica de meditação!

A meditação Eckhart Tolle é uma técnica guiada que apresenta uma prática de despertar para o cérebro. Ajuda o cérebro a ter pensamentos aleatórios e periódicos que mantêm a mente ocupada o tempo todo. Conseqüentemente, a mente humana se sincroniza com o corpo com facilidade

Esta técnica de meditação começa com o relaxamento da mente. O primeiro passo para realizar essa forma de meditação é tornar o cérebro menos aberto a pensamentos aleatórios. Você não precisa entrar em uma sala silenciosa para esse propósito. Simplesmente domestique suas mentes para não pensar demais sobre qualquer coisa que você notar em sua vida diária. Ouvir música é uma das melhores maneiras de manter o cérebro longe de pensamentos aleatórios. Simplesmente observe as coisas ao seu redor, mas não pense muito sobre elas

O próximo passo é rolar em direção ao seu eu interior. Se você achar difícil separar o cérebro dos pensamentos aleatórios por muito tempo, comece a respirar profundamente. Esta é a melhor maneira de desviar sua mente de pensamentos aleatórios. É uma maneira incrível de se conectar com seu eu interior. Encontre algum tempo todos os dias para se concentrar no batimento cardíaco. Isso oferece um relaxamento mais profundo para a mente. Isso torna a mente estável e ativa do que antes

Depois de aprender a arte de se conectar com seu eu interior, é hora de analisar. A análise é um passo importante em qualquer forma de meditação. O poder de análise vem dos cinco sentidos com os quais todos somos abençoados. Veja, cheire, prove, toque e ouça para analisar as coisas e situações ao seu redor. Uma mente mais calma e estável é o melhor juiz que não assume, mas analisa. Isso dá total liberdade de pensamentos aleatórios. Também oferece um controle melhor sobre seus sentidos

Descarte todos os pensamentos negativos e colete toda a positividade ao seu redor. Este é o próximo passo que você precisa adotar gradualmente à sua personalidade. A esta altura, você deve analisar as situações com a mente calma. No entanto, uma fonte de positividade criará um lugar em sua alma neste momento. Isso acabará separando você da raiva, da negatividade, do pessimismo, dos pensamentos irrelevantes e até da depressão

[Leia: Benefícios da meditação Sahaj Samadhi]

Benefícios da meditação Eckhart Tolle:

As maneiras listadas acima de praticar esta incrível forma de meditação focam na mudança do estilo de vida de uma pessoa de monótono e negativo para visualístico e positivo. Esta forma de meditação é um caminho gradual que eventualmente o guia para a satisfação e paz, sem a necessidade de seguir as formas convencionais de meditação regularmente. Descubra os benefícios surpreendentes desta forma de mediação não convencional abaixo.

1. Cura a depressão:

A meditação Eckhart Tolle ajuda a mente a se tornar sã, ativa e mais feliz. Isso cura automaticamente a depressão, tornando positivo o processo geral de pensamento de uma mente.

2. Aumenta a Prontidão Mental:

Este é um benefício surpreendente da técnica de meditação Eckhart Tolle. Os pensamentos maus e incômodos encontram descanso e a mente fica sob seu controle. Isso aumenta a vigilância mental, que por sua vez aumenta seu poder de concentração.

3. Melhora a respiração:

Esta forma de meditação concentra-se na respiração profunda. Isso melhora a respiração ao longo do tempo. Como resultado, também alivia os distúrbios respiratórios.

4. Aumenta a circulação sanguínea:

O aumento da vigilância mental proporciona um estado de felicidade e paz. Isso restaura o equilíbrio químico do cérebro. Conseqüentemente, melhora a circulação sanguínea. Como resultado, a pressão arterial fica sob controle.

5. Aumenta o alerta físico:

O corpo se torna ativo devido ao aumento da circulação sanguínea. O aumento da circulação sanguínea significa diretamente o aumento do suprimento de oxigênio aos músculos e tecidos. Isso repara os músculos e tecidos danificados. Também alivia a fadiga muscular. Portanto, o corpo fica alerta e ativo.

Então você está pronto para meditar com Eckhart Tolle? Os benefícios listados acima são maneiras incríveis de promover a saúde física e mental. Você está muito impressionado com os benefícios das técnicas de meditação Eckhart Tolle? Já é fã desta forma de meditação? Compartilhe conosco!