6 Benefícios Surpreendentes Da Meditação Soham Para Levar Uma Vida Saudável

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

A meditação Soham também é conhecida como Hamsa, Hansa e So Hum. Soham é uma palavra sânscrita, que significa identificar-se com o universo ou realidade última. Em termos de meditação, pode ser dividido em duas partes - Sooo, que é o som da inspiração e Hum, que é o som da expiração.

Esses dois juntos se combinam na técnica de respiração de um homem. É um dos mantras mais importantes do tantrismo e da Kriya yoga. Se omitirmos as consoantes S e H, é pronunciado como 'OM', o principal mantra dos hindus. Durante a meditação, é aconselhável repetir o mantra mentalmente para perceber todos os benefícios desse tipo de meditação. A meditação Soham faz a pessoa se sentir onipotente e bem-aventurada por dentro.

Benefícios da meditação Soham:

A meditação Soham oferece muitos benefícios para a mente e também para o corpo. Alguns deles são:

1. Os benefícios espirituais:

No mundo de hoje, de vida caótica e estressante, onde é preciso lutar por tempo e paz, a meditação se tornou um aspecto importante da vida para acabar com o estresse e viver uma vida saudável. A meditação é um processo que nos ajuda a encontrar a paz interior da mente e da alma enquanto aprendemos a controlar nosso estresse, dor, raiva e outras calamidades da mente e da alma. Muitas formas de ioga estão disponíveis hoje onde a meditação é introduzida, com aulas de ioga florescendo nas esquinas das ruas. A meditação Soham é uma das mais eficazes entre elas.

2. Coordenação da mente e do corpo:

Enquanto meditamos, nossos músculos a princípio tendem a se contrair. Para relaxar o corpo todo, é preciso primeiro aprender a controlar a tensão dos músculos e o ruído da mente para encontrar paz interior e relaxamento. Para fazer isso, é preciso formar uma ponte para controlar a lacuna entre a mente e o corpo, e então nosso sistema nervoso entra em ação. Ele atua como uma ponte, ajudando o corpo a se comunicar com a mente. Para a meditação perfeita, é preciso primeiro aprender a regular o sistema nervoso, e a meditação Soham é capaz de nos ensinar como formar a ponte e regular o sistema nervoso.

3. Desenvolvimento da circulação sanguínea:

Como os princípios da meditação Soham se concentram basicamente nas técnicas de respiração, ela desenvolve a circulação sanguínea em nosso corpo. Isso ocorre porque, conforme inspiramos, absorvemos oxigênio, que é vital para a energia necessária ao nosso corpo. Também ajuda a aliviar a dor entre os músculos e é bastante eficaz para quem tem dores nas costas e na zona dos joelhos. Isso ocorre porque alivia a tensão entre os músculos.

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4. Desenvolvimento de foco e concentração:

A meditação Soham requer atenção e práticas sistemáticas para ser executada. Conforme realizamos esta meditação, ela nos ajuda a focalizar e treinar nossa mente em um ponto focal, aumentando nossos níveis de concentração e foco. Eles são vitais para nos ajudar a realizar nossas atividades diárias e trabalhar com facilidade e sucesso. Praticar Soham com as narinas nos ajuda nessa causa. Isso porque focar na respiração nos ajuda a explorar a energia interna ou prana, nos alivia de nosso estresse e nos ajuda a focar em uma meditação mais profunda.

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5. Refinando as capacidades mentais:

Como a meditação Soham nos ajuda a focar, podemos obter uma imagem mais clara do que nos cerca e, com nossos níveis crescentes de concentração, ajuda a lembrar mais e com maior clareza. Ajuda a descobrir o seu eu interior e, ao fazê-lo, pode realizar as suas tarefas e práticas diárias com vivacidade.

6. Caminho para uma vida saudável:

Os benefícios da meditação Soham são infinitos. Não fale as palavras, mas deixe o som silencioso executar a ação. Tente encontrar o som silencioso de dentro. Nosso corpo toca as músicas de dentro; é preciso descobri-los para explorar o verdadeiro eu.

Esteja atento, conte os mantras e leve uma vida saudável e espiritual com a meditação do mantra Soham.

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