2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Quem não gosta de viajar e ter uma boa noite de sono? Mas se você desenvolveu uma necessidade repentina e crescente de urinar, até mesmo essas pequenas alegrias se tornam um fardo. Muitos indivíduos sofrem desta condição, que é causada por problemas subjacentes como diabetes ou infecção do trato urinário. Você quer obter alívio desta condição incômoda de micção frequente naturalmente? Leia para saber mais.
Índice
- O que é frequência urinária?
- O que causa micção frequente?
- Sintomas de micção frequente
- Maneiras naturais de reduzir sua urgência de urinar
- Gráfico de dieta
- Dicas de prevenção
O que é frequência urinária?
Frequência urinária significa simplesmente ter que ir ao banheiro com mais frequência do que o normal. A frequência urinária não é semelhante à incontinência urinária, pois esta é o resultado de um controle deficiente da bexiga.
A seguir estão algumas das possíveis causas da micção frequente.
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O que causa micção frequente?
Algumas das causas comuns de frequência urinária são:
- Beber muito álcool ou cafeína
- Problemas renais
- Problemas de bexiga urinária
- Diabetes mellitus
- Gravidez
- Ansiedade
- Medicamentos como diuréticos
- Derrame
- Condições do cérebro ou do sistema nervoso
- Infecção do trato urinário
- Tumor em sua região pélvica
- Síndrome da bexiga hiperativa (OAB)
- Câncer de bexiga
- Pedras nos rins ou bexiga
- Incontinencia urinaria
- Tratamentos médicos como radiação da região pélvica
- Infecção sexualmente transmissível como clamídia
Embora o sintoma mais proeminente associado à frequência urinária seja a vontade de ir ao banheiro e urinar com frequência, existem alguns outros sintomas que caracterizam a condição.
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Sintomas de micção frequente
- Dor ao urinar
- Urina com cor sangrenta ou incomum
- Incontinência urinária ou perda gradual do controle da bexiga
- Aumento da vontade de urinar, mas dificuldade em urinar
- Uma secreção incomum da vagina ou pênis
- Sede ou apetite aumentados
- Febre
- Arrepios
- Vômito
- Náusea
- Dor na região lombar
Se algum desses sintomas for grave, você deve consultar um médico imediatamente. No entanto, para sintomas leves a moderados, tente qualquer um dos remédios abaixo para reduzir a vontade de urinar com frequência.
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Remédios caseiros para parar a micção frequente
- Óleos essenciais
- Bicarbonato de sódio
- Iogurte
- Folhas de manjericão
- Suco de oxicoco
- Chá verde
- Vitaminas
- Vinagre de maçã
- Saw Palmetto
Maneiras naturais de reduzir sua urgência de urinar
1. Óleos Essenciais
uma. Óleo de cipreste
Você vai precisar
- 7 gotas de óleo de cipreste
- 1 colher de chá de qualquer óleo carreador (coco ou azeite)
O que você tem que fazer
- Misture sete gotas de óleo de cipreste com uma colher de chá de qualquer óleo veicular.
- Aplique esta mistura em suas partes íntimas e massageie suavemente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso uma vez ao dia.
Por que isso funciona
O óleo de cipreste possui fortes propriedades adstringentes e vasoconstritoras, que apertam os tecidos da bexiga soltos e reduzem a vontade de urinar com frequência (1).
b. Óleo de lavanda
Você vai precisar
- 3-4 gotas de óleo de lavanda
- Um difusor
O que você tem que fazer
- Adicione três a quatro gotas de óleo de lavanda em um difusor cheio de água.
- Inspire o aroma difuso.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O estresse é uma das causas do aumento da frequência urinária. O óleo de lavanda exibe propriedades de alívio do estresse que o mantêm relaxado e aliviam o estresse (2).
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2. Bicarbonato de sódio
Você vai precisar
- ½ colher de chá de bicarbonato de sódio
- 1 copo de água
O que você tem que fazer
- Misture meia colher de chá de bicarbonato de sódio com um copo de água.
- Consuma esta solução.
Quantas vezes você deve fazer isso
Consuma esta mistura de bicarbonato de sódio uma vez ao dia.
Por que isso funciona
A natureza alcalina do bicarbonato de sódio pode ser usada para alcalinizar a urina, o que reduz os sintomas de frequência urinária e outras condições que podem estar causando isso (3).
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3. Iogurte
Você vai precisar
Uma pequena tigela de iogurte
O que você tem que fazer
Beba uma tigela de iogurte natural.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso uma vez ao dia.
Por que isso funciona
O iogurte é uma fonte rica de probióticos, que são bactérias benéficas para o intestino e também para a saúde em geral. O iogurte também ajuda no tratamento da infecção do trato urinário, que é outra causa da frequência urinária (4).
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4. Folhas de manjericão sagrado (Tulsi)
Você vai precisar
- 8 a 10 folhas de manjericão
- Água (conforme necessário)
- 2 colheres de chá de mel
O que você tem que fazer
- Esmague as folhas de manjericão para extrair o suco.
- Misture o extrato de manjericão com duas colheres de chá de mel.
- Beba essa mistura.
Quantas vezes você deve fazer isso
Consumir esta mistura uma vez todas as manhãs, de preferência com o estômago vazio.
Por que isso funciona
O manjericão sagrado (tulsi) é uma erva medicinal antioxidante que ajuda a eliminar todas as toxinas do corpo. Eles também possuem propriedades antimicrobianas naturais que podem ajudar a tratar a infecção do trato urinário, que é uma das principais causas da frequência urinária (5).
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5. Suco de cranberry
Você vai precisar
1 xícara de suco de cranberry sem açúcar
O que você tem que fazer
Beba uma xícara de suco de cranberry sem açúcar.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba este suco 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O suco de cranberry contém antioxidantes naturais chamados proantocianidinas (6). Esses compostos agem como moléculas anti-adesão que evitam que as bactérias causadoras de infecções grudem nas paredes urinárias. Este, por sua vez, trata a infecção urinária, bem como seus sintomas, como a frequência urinária.
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6. Chá Verde
Você vai precisar
- 1 colher de chá verde
- 1 xícara de água quente
- Querida
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
- Íngreme por 5 a 7 minutos e coe.
- Adicione um pouco de mel ao chá quente e consuma.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba chá verde duas vezes ao dia.
Por que isso funciona
O chá verde é de grande ajuda se a causa da frequência urinária for uma infecção do trato urinário. As propriedades antimicrobianas do chá verde ajudam no tratamento dessa condição (7).
Cuidado
Se sua freqüência urinária for resultado de uma condição diferente de uma infecção do trato urinário, não confie neste remédio, pois o chá verde é um diurético poderoso que pode aumentar sua vontade de urinar.
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7. Vitaminas
As vitaminas C e A são bastante benéficas no tratamento da frequência urinária. A vitamina C restringe o crescimento microbiano que pode ser responsável por causar uma infecção do trato urinário, e a vitamina A ajuda a tratar infecções da bexiga que podem estar causando a frequência urinária (8), (9).
Para obter as quantidades necessárias dessas vitaminas, você pode consumir mais frutas cítricas, espinafre, couve, pimentão verde, cenoura, damasco, mamão e ovos. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas após consultar o seu médico.
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8. Vinagre de maçã
Você vai precisar
- 1 colher de chá de vinagre de maçã
- 1 copo de água
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã a um copo de água e misture bem.
- Consumir essa mistura.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve consumir esta mistura uma vez ao dia.
Por que isso funciona
As propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias do vinagre de maçã podem ajudar a tratar a infecção do trato urinário e a bexiga hiperativa (10).
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9. Saw Palmetto Tea
Você vai precisar
- 1 colher de chá de chá de Saw Palmetto
- 1 xícara de água quente
- Querida
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá de Saw Palmetto a um copo de água quente.
- Íngreme por 5 a 7 minutos e coe.
- Adicione um pouco de mel ao chá e consuma imediatamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve beber este chá 2 a 3 vezes ao dia.
Por que isso funciona
Saw Palmetto ajuda a reduzir o aumento da vontade de urinar, reduzindo os sintomas de aumento da próstata nos homens (11). Também é útil no tratamento de infecções da bexiga e do trato urinário em mulheres (12).
Esses remédios, sem dúvida, ajudarão no alívio eficaz da frequência urinária. Você também deve prestar atenção extra à sua escolha de alimentos e bebidas para acelerar sua recuperação. Criamos um gráfico de dieta que pode ajudá-lo.
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Gráfico de dieta
A seguir está uma lista de alimentos e bebidas que você deve consumir para combater a frequência urinária.
Melhores alimentos e bebidas para bexiga hiperativa
- Alimentos ricos em fibras, como grãos inteiros, cereais, cevada, arroz integral, aveia, feijão, ervilha, maçã, repolho e cenoura
- Chá de ervas
- Bananas
- Coco
- Uvas
- Melancia
- Legumes como brócolis, pepino, couve, espinafre e alface
- Alimentos ricos em proteínas, como peixe, tofu, ovos e frango
Você também deve evitar os alimentos e bebidas fornecidos abaixo para uma recuperação mais rápida.
Alimentos e bebidas para evitar se você tiver frequência urinária
- Refrigerantes
- Álcool
- Bebidas com cafeína, como café e chá
- Chocolates
- Bebidas esportivas
- Frutas cítricas
- Alimentos picantes
- Tomates
- Açúcar
- Querida
- Cebolas cruas
- Alimentos contendo conservantes e aromatizantes artificiais
Você também pode fazer as seguintes alterações em seu estilo de vida para se livrar da frequência urinária e de seus sintomas.
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Dicas de prevenção
- Mantenha um estilo de vida ativo praticando exercícios de Kegel e ioga para fortalecer os músculos pélvicos e uretrais.
- Tente treinar a bexiga (por 2 meses) para ajudar a reter a urina por mais tempo.
- Monitore a ingestão de líquidos porque, em alguns casos, beber muito líquido pode ser a principal causa do aumento da micção.
Você certamente será capaz de combater essa condição com sucesso se seguir religiosamente os remédios e dicas discutidos aqui. Se você tiver mais perguntas, poste-as na seção de comentários.
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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Que tipo de médico devo consultar para a frequência urinária?
Você deve consultar um urologista, um médico especializado no tratamento de distúrbios urinários. Você também pode visitar seu clínico geral para sintomas moderados.
Quando a micção frequente começa durante a gravidez?
A micção frequente é um sintoma do início da gravidez. Você pode começar a notar os sintomas do início da gravidez dentro de 7 a 10 dias após a ovulação.
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