2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Ayurveda recomenda escovar os dentes regularmente para uma boa saúde. Na antiguidade, os índios usavam os ramos de plantas e árvores específicas como escovas de dente, e a tradição ainda é seguida em muitos lugares. Se você comparar a higiene bucal de pessoas que usam métodos antigos de escovação com a de pessoas que usam pasta e escova de dentes, notará uma grande diferença. A incidência de cárie dentária é geralmente menor em pessoas que usam galhos para limpar os dentes. Mas o que há de tão especial nesse método antigo de escovar os dentes? Vamos descobrir!
A maneira mais comum de limpar os dentes nos tempos antigos era usando galhos de árvores. Eles não precisavam de pasta de dente especial, pois os próprios galhos continham propriedades medicinais necessárias para limpar os dentes e mantê-los saudáveis. A mastigação das pontas dos galhos formava as cerdas que impediam a formação de placa dentária.
Como selecionar os galhos
Você deve selecionar ramos de plantas com sabor amargo, picante ou adstringente.
As ervas de sabor amargo possuem propriedades antimicrobianas, que auxiliam na manutenção da higiene bucal. Eles também ajudam no combate ao mau hálito e anorexia e no despertar das papilas gustativas. Um exemplo de erva de sabor amargo é o nim.
As ervas com sabor picante ajudam a melhorar a salivação e a expulsar as toxinas da boca. Uma dessas ervas picantes é a karanja.
As ervas com sabor adstringente ajudam na cicatrização de feridas ou úlceras nas gengivas e no combate ao mau hálito. Um exemplo de erva adstringente é khadira, ou seja, Acacia catechu.
Algumas plantas que você pode selecionar para fazer sua própria escova de dentes são karanja, nim, akra, khadira, kakubha, meswak, figo de Bengala e alcaçuz.
Como usar o galho como escova de dentes
O comprimento do galho deve ser em torno de 25 cm, e a espessura deve ser aproximadamente igual à espessura dos seus dedos.
Para usar este galho como pincel, mastigue o galho um pouco pela frente. Use movimentos suaves.
Quão eficazes são os cremes dentais à base de ervas?
Muitos cremes dentais à base de ervas estão disponíveis no mercado e prometem os mesmos benefícios dos galhos. Esses cremes dentais são melhores do que os outros quimicamente carregados. Eles ajudam a eliminar o mau cheiro, mas os efeitos são temporários em comparação com os dos galhos.
Como escovar os dentes corretamente
- Escove os dentes adequadamente por pelo menos dois minutos.
- Use movimentos curtos e suaves.
- Limpe as lacunas entre os dentes corretamente.
- Ao escovar a superfície externa, você deve manter o pincel em um ângulo de 45 graus.
- Não faça movimentos lineares. Em vez disso, use traços circulares.
- Preste atenção especial aos dentes posteriores, gengivas e áreas de restauração.
Aqui está um vídeo sobre como escovar os dentes seguindo a sequência adequada para sua referência:
Raspagem de língua
O Ayurveda recomenda fortemente a raspagem da língua logo após escovar os dentes. Essa prática diária ajuda na manutenção da saúde bucal juntamente com a saúde física, mental e espiritual.
Também é mencionado no Charaka Samhita que a raspagem da língua, isto é, jihwa prakshalana, remove o mau cheiro e a falta de sabor removendo a camada de sujeira ou acúmulo da língua. Faz sua boca ficar fresca. A raspagem estimula os pontos reflexos da língua e permite a secreção de enzimas digestivas.
Você deve selecionar raspadores de língua que não tenham bordas afiadas. Ayurveda recomenda o uso de raspadores feitos de metais como ouro, prata, estanho, cobre e latão.
Ayurveda também recomenda o uso de raspadores de metal específicos com base em seu tipo de corpo para obter mais benefícios.
- Se o seu tipo de corpo for pitta, você deve usar um raspador de língua de prata.
- Se o seu tipo de corpo for vata, você deve usar um raspador de língua dourada.
- Se o seu tipo de corpo for kapha, você deve usar um raspador de língua de cobre.
Agora você pode cuidar da sua higiene bucal e iluminar os dentes de forma ayurvédica!
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