15 Benefícios E Usos Surpreendentes Da Luz Solar Para Pele, Cabelo E Saúde

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Há muito boato sobre os danos que o sol causa à sua pele. Os negativos dos raios solares são discutidos em detalhes que a maioria das pessoas faria qualquer coisa para tentar evitar o sol.

Embora a superexposição à luz do sol certamente não seja uma opção segura, é preciso lembrar que o sol desempenha um papel vital em nosso crescimento e desenvolvimento geral.

Nos tempos antigos, o banho de sol fazia parte da ioga. Foi considerado ter inúmeras propriedades curativas. Muitas culturas, como a grega, também praticavam o banho de sol para curar diferentes doenças.

Hoje, os cientistas concluíram que a exposição à radiação ultravioleta (UV) presente na luz solar tem efeitos benéficos e prejudiciais à saúde humana. A mesma radiação ultravioleta que causa doenças de pele também pode curar algumas doenças!

A luz solar não apenas ajuda nosso corpo a responder a situações estressantes, mas também tem outras funções tão diversas quanto manter a pressão arterial, controlar a liberação de insulina e converter gordura e carboidratos em energia.

Vejamos os benefícios da luz solar para a pele, o cabelo e a saúde.

Benefícios da luz solar para a saúde:

1. Aumenta o fornecimento de vitamina D:

Não é segredo que o sol é uma das fontes mais ricas de vitamina D, essencial para uma boa saúde. Ao aplicar constantemente cremes e loções protetoras solares na pele toda vez que sai de casa, você está se privando dessa preciosa vitamina.

A vitamina D é vital para a saúde e a força de seus ossos e dentes, para apoiar seu sistema imunológico, para proteção contra demência e envelhecimento do cérebro e também para minimizar os sintomas de asma. Você pode se surpreender ao saber que ele também protege seu corpo contra o câncer.

O fornecimento de vitamina D aumenta devido à luz solar, razão pela qual também é conhecida como vitamina da luz solar. Principalmente, todos os tecidos do nosso corpo são regulados pela forma ativa da Vitamina D - 1,25-Dihidroxivitamina D3 (1,25 [OH] 2D3), alguns deles envolvidos no metabolismo do cálcio, sistema imunológico e funções neuromusculares. A deficiência de vitamina D ocorre devido à falta de exposição ao sol ao ar livre.

2. A luz solar pode protegê-lo do câncer de próstata:

Quanto menos luz solar você recebe, maiores são as chances de ser diagnosticado com câncer de próstata. Sim! Você leu certo. É um fato bem conhecido entre os cientistas. Em muitas pesquisas, descobriu-se que, nos Estados Unidos, os afro-americanos têm a maior taxa de mortalidade e o menor tempo de sobrevivência. De acordo com um estudo de 2005 feito pela North Carolina Wake Forest University, a falta de luz solar pode aumentar as chances de câncer de próstata.

3. A luz solar reduz os níveis de cortisol:

O hormônio do estresse é conhecido como cortisol. Pode aumentar o apetite e os especialistas sugerem que níveis elevados de cortisol levam ao aumento de peso. Em um estudo realizado pelo Center for Neuroscience da University of Colorado, foi descoberto que, por meio da exposição à luz brilhante, os níveis de cortisol podem ser reduzidos.

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4. A luz solar pode ajudar a diminuir a depressão:

A luz solar pode ajudar pessoas que sofrem de depressão. Devido à menor exposição ao sol, pode ocorrer uma forma particular de depressão chamada transtorno afetivo sazonal (TAS). Acontece principalmente no inverno ou no outono. Em 2001, um estudo conduzido pela Universidade de Milão, Itália, mostra que o sol da manhã pode reduzir o tempo de hospitalização em pacientes com depressão bipolar. No caso de quartos de hospital onde não entra luz solar, o tempo de hospitalização dos pacientes é aumentado em comparação com os quartos onde entra luz solar.

5. A falta de luz solar aumenta o risco de hipertensão:

Um estudo de 2008 na Harvard Medical School descobriu que, devido à menor exposição ao sol, o risco de desenvolver hipertensão aumenta. Além disso, a luz solar pode afetar diretamente o risco de doenças cardiovasculares, de acordo com o mesmo relatório. Parece que a vitamina D é um dos hormônios mais poderosos para regular a pressão arterial.

6. A luz solar reduz o risco de esclerose múltipla:

De acordo com um estudo feito pela Australian National University, menos luz solar direta recebida pelas pessoas que vivem em latitudes mais altas leva a uma maior incidência e prevalência de esclerose múltipla. Latitudes mais altas incluem América do Norte, Europa e, claro, lugares como a Islândia.

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7. A luz solar reduz o risco de diabetes:

De acordo com especialistas, a vitamina D tem um efeito preventivo sobre o diabetes. Um estudo no ano de 2006, liderado pela University of Lund e Malmö University Hospital, na Suécia, descobriu que o consumo de vitamina D no início da vida estava fortemente associado a um menor risco de diabetes tipo 1.

8. Ajuda na psoríase:

A psoríase é uma doença de pele em que se produzem placas vermelhas e secas que engrossam a pele. Diz-se que é uma doença não curável. A fototerapia é usada para o tratamento da psoríase e é conhecida como fototerapia. O sol é a fonte de luz e, portanto, pode ajudar a reduzir a psoríase.

9. A luz solar trata o vitiligo:

O vitiligo pode ser causado por um processo autoimune e é tratado com exposição à luz ultravioleta (UVA) em combinação com uma droga ou um remédio natural. É uma doença de pele em que ocorrem manchas brancas na pele. Algumas áreas das células produtoras de pigmentos são destruídas nesta doença.

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10. A luz solar protege contra a artrite:

Adultos e crianças com asma não controlada têm níveis significativamente mais baixos de vitamina D no sangue do que aqueles encontrados em pessoas saudáveis. Isso foi afirmado por um estudo em 2013, que foi conduzido pela Dra. Stephanie Korn na Alemanha. Aqueles que usam corticosteroides ou eosinofilia no escarro têm maior risco de adquirir deficiência de vitamina D.

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Benefícios da luz solar para a pele:

Além de proporcionar um ótimo bronzeado, a luz solar tem alguns benefícios incríveis para a pele.

11. Trata a acne:

Doenças de pele como acne, psoríase, eczema, etc. podem ser curadas com o poder da luz solar. Um estudo recente indicou que uma terapia ao ar livre de quatro semanas de banho de sol fez maravilhas no alívio dos sintomas da psoríase em mais de 80 por cento dos indivíduos. As infecções fúngicas também podem ser curadas com a luz solar.

12. Heliose:

A terapia da luz solar, ou Heliose, funciona maravilhosamente bem. O truque para garantir que sua pele se beneficie em vez de ficar danificada é expor gradualmente sua pele ao sol em vez de uma exposição completa desde o primeiro dia. Isso é especialmente importante se você for sensível ao sol e sua pele não estiver acostumada à exposição.

13. Ajuda a perder peso:

Outro benefício surpreendente da luz solar é que ajuda a perder peso. O banho de sol é realmente ótimo se você deseja perder peso, pois ajuda a se livrar do excesso de gordura em seu corpo.

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Benefícios da luz solar para o cabelo:

A luz do sol é boa para o cabelo? Não é apenas a sua pele que precisa do sol para ter saúde. Seu cabelo também pode se beneficiar do sol.

14. Remédio para queda de cabelo:

A heliose é um remédio eficaz para a queda de cabelo. Embora essa seja uma ótima notícia para aqueles que sofrem de perdas extremas, é importante lembrar também que a superexposição à luz solar pode causar mais danos do que benefícios, então vá com calma ao dar ao seu cabelo uma dose dos raios solares. As células epiteliais que ajudam seu cabelo a crescer são conhecidas por serem altamente sensíveis à luz ultravioleta, e a exposição excessiva pode esgotar os níveis de vitamina E e C, essenciais para o crescimento do cabelo.

15. Ajuda no crescimento do cabelo:

A luz solar permite que seu corpo produza vitamina D e esta, por sua vez, estimula o crescimento do cabelo e previne a queda.

Embora seja importante sempre ter protetor solar, especialmente se você vai ficar ao ar livre por um longo período de tempo, lembre-se de que você não deve se privar totalmente dos raios solares. Saia um pouco mais e deixe seu corpo receber as vitaminas de que precisa para ter pele e cabelo saudáveis.

Deleite-se com a luz do sol e abrace seu calor! Espero que você tenha achado este artigo útil. Compartilhe sua experiência na seção de comentários fornecida abaixo.