2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2024-01-07 03:42
O diabetes é uma das doenças mais letais do mundo hoje. O número de pessoas que desenvolvem diabetes está aumentando a uma taxa alarmante a cada ano. A boa notícia é que você pode interromper a evolução da doença fazendo algumas mudanças na dieta e no estilo de vida. Quer você tenha o diagnóstico de diabetes limítrofe ou diabetes, temos um conjunto de remédios caseiros eficazes que podem ajudá-lo a tratar o diabetes. Continue rolando para saber mais.
Índice
- O que é diabetes?
- Tipos de diabetes
- Sinais e sintomas de diabetes
- Fatores de risco para diabetes
- Tabela de açúcar no sangue para diabetes
- Tabela de Dieta para Diabetes
- Remédios caseiros para curar diabetes
- Dicas de prevenção
O que é diabetes?
O diabetes também é conhecido como diabetes mellitus. É uma condição em que uma pessoa desenvolve níveis elevados de glicose no sangue. Níveis elevados de glicose no sangue podem resultar da produção inadequada de insulina ou quando seu corpo não responde adequadamente à insulina.
Existem basicamente três tipos de diabetes, que são discutidos a seguir.
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Tipos de diabetes
Diabetes tipo 1: este tipo de diabetes é uma doença auto-imune que faz com que seu corpo ataque suas próprias células beta produtoras de insulina. Também é conhecido como diabetes insulino-dependente, diabetes de início precoce e diabetes juvenil, porque geralmente é diagnosticado durante a infância
Diabetes tipo 2: quando o corpo perde a capacidade de responder à insulina produzida, a condição é denominada diabetes tipo 2 ou diabetes não insulino-dependente. Essa incapacidade de responder à insulina é conhecida como resistência à insulina
Diabetes gestacional: este tipo de diabetes é conhecido por afetar as mulheres durante a gravidez. Algumas mulheres podem observar um aumento nos níveis de açúcar no sangue e seus corpos podem ser incapazes de produzir insulina suficiente para transportar toda a glicose para as células. Isso leva ao aumento progressivo dos níveis de glicose
A diabetes dá origem aos seguintes sinais e sintomas.
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Sinais e sintomas de diabetes
- Sede frequente
- Micção frequente
- Fome frequente
- Fadiga
- Visão embaçada
- Feridas que não cicatrizam
Aqueles com diabetes tipo 1 podem ser irritáveis e mal-humorados, enquanto aqueles com diabetes tipo 2 podem sentir dormência e formigamento nas mãos e pés.
Listados abaixo estão os fatores de risco para os tipos de diabetes.
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Fatores de risco para diabetes
Os seguintes fatores podem aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 1:
- Uma história familiar de diabetes
- Sua idade - Mais comum em crianças e adolescentes.
- Geografia - quanto mais longe você estiver do equador, maior será o risco.
- Genes - alguns genes alterados aumentam o risco de contrair diabetes.
Os fatores de risco para diabetes tipo 2 são:
- Pré-diabetes ou nível elevado de açúcar no sangue
- Obesidade
- História de família
- Idade acima de 45 anos
- Inatividade física
- Diabetes gestacional
- Etnia - afro-americano, hispânico ou latino-americano, índio americano ou nativo do Alasca
- Síndrome do Ovário Policístico
- Gordura abdominal
Vamos agora dar uma olhada no gráfico de nível de açúcar no sangue que o informará sobre a faixa normal a alta de açúcar no sangue.
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Tabela de açúcar no sangue para diabetes
|
Glicose plasmática de jejum (mg / dL) |
(mg / dL) |
(por cento) | |
|---|---|---|---|
Indivíduos normais ou não diabéticos devem ter açúcar no sangue na faixa de 72 a 99 mg / dL em jejum e menos de 140 mg / dL duas horas após comer.
Os diabéticos terão seus níveis de açúcar no sangue em torno de 126 mg / dL ou mais em jejum e 200 mg / dL ou mais duas horas após as refeições.
Como sua dieta desempenha um papel muito significativo em manter os níveis de açúcar no sangue sob controle, ela definitivamente precisa de cuidados extras. A seguir está uma lista de alimentos que você deve consumir e evitar para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis.
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Tabela de Dieta para Diabetes
Melhores alimentos para diabetes
Aqui estão alguns alimentos que você deve consumir para tratar a diabetes:
- Banana: as bananas estão repletas de fibras, o que é importante para quem tem diabetes.
- Ovos: os ovos são ricos em proteínas e podem ajudar a diminuir a absorção de glicose.
- Chá Verde: Os polifenóis do chá verde ajudam a regular a glicose e isso, por sua vez, pode ajudar no controle e prevenção do diabetes.
- Uvas: as uvas são ricas em fibras e podem mantê-lo satisfeito por muito tempo.
- Couve: A couve é rica em fibras e também em antioxidantes.
- Bitter Gourd: Bitter gourd tem propriedades antidiabéticas e pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue.
- Laranjas: a polpa da laranja é uma fonte rica em fibras.
- Kiwi: os kiwis têm poucas calorias e são ricos em fibras, o que pode fazer maravilhas para os diabéticos.
- Jaca: a jaca crua é uma excelente fonte de nutrição para diabéticos, mas as jacas maduras podem ter o efeito oposto e devem ser evitadas.
- Sementes de feno-grego: o feno-grego é conhecido por reduzir os níveis de açúcar no sangue.
- Groselha indiana: a groselha indiana é um alimento incrível para regular o metabolismo de carboidratos e também os níveis de açúcar no sangue.
Alimentos a evitar
Os alimentos fornecidos abaixo têm o potencial de causar um aumento instantâneo nos níveis de açúcar no sangue e devem ser evitados:
- Alimentos e bebidas açucarados
- Pão branco, macarrão e arroz
- Querida
- xarope de bordo
- Açúcar mascavo
- Jaca madura
- Frutas secas
- Alimentos processados ou enlatados
Além de sua dieta, você também pode experimentar qualquer um dos seguintes remédios para ajudar na recuperação do diabetes.
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Como tratar o diabetes naturalmente
- Canela
- Leite
- Vitaminas
- Óleos essenciais
- Café
- Suco de cabaça amarga (Karela)
- Gengibre
- Alho
- Óleo de Kalonji (semente negra)
- Folhas de curry
- Ginseng
- Aveia
- Babosa
Remédios caseiros para curar diabetes
1. Canela
Você vai precisar
- ½ colher de chá de canela em pó
- 1 copo de água morna
O que você tem que fazer
- Adicione meia colher de chá de canela em pó a um copo de água morna.
- Consumir isso.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba esta solução uma vez todas as manhãs.
Por que isso funciona
A canela é uma especiaria aromática amplamente utilizada em várias cozinhas. Por ser uma fonte rica em antioxidantes, pode ajudar a reduzir o estresse oxidativo, que desempenha um papel significativo no desenvolvimento do diabetes (1), (2).
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2. Leite
Você vai precisar
1 copo de leite desnatado
O que você tem que fazer
Consumir um copo de leite desnatado diariamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
Os laticínios com baixo teor de gordura ajudam a reduzir o risco de desenvolver diabetes tipo 2 em grande medida (3). Assim, a ingestão diária de leite desnatado é uma das maneiras mais fáceis de tratar e prevenir o diabetes.
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3. Vitaminas
Indivíduos com diabetes precisam de quantidades suficientes de vitaminas B, bem como vitaminas solúveis em gordura, como A, D, E e K (4), (5). Como os diabéticos têm uma necessidade maior de urinar, eles acabam perdendo a maioria das vitaminas solúveis em água.
Consumir alimentos ricos nessas vitaminas, como peixes, aves, carnes, ovos, cenouras, damascos, queijo, amêndoas, espinafre e couve. Você também pode tomar suplementos adicionais para essas vitaminas, após consultar seu médico.
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4. Óleos Essenciais
uma. Óleo de coentro
Você vai precisar
- 3-4 gotas de óleo de coentro
- Difusor
O que você tem que fazer
- Adicione três a quatro gotas de óleo de coentro em um difusor cheio de água.
- Inspire o ar difuso.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O coentro é conhecido por promover níveis baixos de açúcar no sangue ao estimular a secreção de insulina e, portanto, é uma ótima maneira de controlar o diabetes (6).
b. Óleo de mirra
Você vai precisar
- 3-4 gotas de óleo de mirra
- Difusor
O que você tem que fazer
- Adicione três a quatro gotas de óleo de mirra em um difusor cheio de água.
- Inspire o ar difuso.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
A mirra possui fortes propriedades antioxidantes que podem ajudar a prevenir e reduzir os danos causados pelo estresse oxidativo (7), (8). Isso, por sua vez, tem efeitos curativos sobre o diabetes, que é agravado pelo estresse oxidativo.
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5. Café
Você vai precisar
- 1 colher de sopa de pó de café
- 1 xícara de água quente
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de sopa de pó de café a uma xícara de água quente.
- Misture bem e consuma.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso três vezes ao dia.
Por que isso funciona
O café tem efeitos profiláticos. A ingestão diária de café pode ajudar a reduzir o risco de diabetes, ao mesmo tempo que ajuda a controlar os níveis atuais de açúcar no sangue (9).
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6. Suco Bitter Gourd (Karela)
Você vai precisar
- 1 cabaça amarga
- Uma pitada de sal
- Uma pitada de pimenta
- 1-2 colheres de chá de suco de limão
O que você tem que fazer
- Misture uma cabaça amarga lavada e extraia seu suco.
- Não force, pois a fibra será perdida.
- À mistura, adicione uma a duas colheres de chá de suco de limão e uma pitada de sal e pimenta.
- Consumir essa mistura.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso uma vez todas as manhãs com o estômago vazio.
Por que isso funciona
A cabaça amarga é rica em fibras e também contém charantina, um composto antidiabético com propriedades redutoras da glicose no sangue (10).
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7. Gengibre
Você vai precisar
- Uma polegada de gengibre ralado
- 1 xícara de água
O que você tem que fazer
- Pegue um centímetro de gengibre e leve para ferver com um copo de água em uma panela.
- Cozinhe por 5 minutos e coe.
- Deixe esfriar e consuma imediatamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve beber chá de gengibre três vezes ao dia para obter os melhores benefícios.
Por que isso funciona
O gengibre, quando tomado regularmente, ajuda a reduzir os níveis de açúcar no sangue e regula a resposta à insulina. Esta natureza antidiabética natural do gengibre pode ser de grande ajuda para quem tem diabetes (11).
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8. Alho
Você vai precisar
Alho picado
O que você tem que fazer
- Adicione alho picado na hora ao seu prato favorito.
- Você também pode mastigar alguns dentes de alho recém-descascados todas as manhãs.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso diariamente.
Por que isso funciona
Quando o alho é esmagado, ele libera uma poderosa enzima antioxidante chamada alicina. A alicina, junto com outros extratos de alho, exibe atividades antidiabéticas que podem ajudar no controle eficaz do diabetes (12).
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9. Óleo de Kalonji (semente negra)
Você vai precisar
- 5 mL de óleo Kalonji
- 1 xícara de chá preto
O que você tem que fazer
- Adicione 2,5 mL de óleo kalonji a uma xícara de chá preto.
- Consuma esta mistura diariamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba esta mistura duas vezes ao dia, de preferência todas as manhãs e noites.
Por que isso funciona
O óleo de Kalonji ou semente preta (Nigella sativa) é conhecido por seu papel no controle glicêmico (13). É um dos melhores remédios para tratar o diabetes e manter os níveis de glicose no sangue sob controle.
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10. Folhas de curry
Você vai precisar
8 a 10 folhas de curry
O que você tem que fazer
- Mastigue as folhas de curry e engula.
- Você também pode adicionar folhas de curry aos seus pratos e saladas favoritos.
Quantas vezes você deve fazer isso
Você deve fazer isso diariamente.
Por que isso funciona
As folhas de curry ajudam a regular a atividade da insulina em seu corpo e a reduzir os níveis de glicose no sangue (14). Eles também podem ajudá-lo a perder peso e reduzir os níveis de colesterol, os quais ajudam a tratar e prevenir o diabetes.
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11. Ginseng
Você vai precisar
- 1-2 colheres de chá de ginseng
- 1 xícara de água
O que você tem que fazer
- Adicione uma colher de chá ou duas de chá de ginseng a uma xícara de água.
- Leve para ferver em uma panela.
- Cozinhe por 5 minutos e coe.
- Assim que o chá esfriar um pouco, consuma imediatamente.
Quantas vezes você deve fazer isso
Beba este chá três vezes ao dia.
Por que isso funciona
O ginseng contém compostos ativos que modulam a secreção de insulina e o metabolismo da glicose (15).
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12. Farinha de aveia
Você vai precisar
1 tigela de aveia cozida
O que você tem que fazer
Consuma uma tigela de aveia cozida.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso duas vezes ao dia.
Por que isso funciona
A aveia é rica em fibras. Ajuda a regular os níveis de glicose no sangue e reduz o colesterol, auxiliando no tratamento do diabetes (16).
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13. Aloe Vera
Você vai precisar
1 xícara de suco de babosa sem açúcar
O que você tem que fazer
Beba uma xícara de suco de babosa sem açúcar.
Quantas vezes você deve fazer isso
Faça isso 1 a 2 vezes ao dia.
Por que isso funciona
O consumo de suco de Aloe pode ajudar a regular os níveis de glicose no sangue (17).
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Depois de desenvolver diabetes, especialmente diabetes tipo 1, pode parecer impossível curá-lo completamente. No entanto, junto com os remédios acima, você também pode seguir as dicas fornecidas abaixo para evitar o agravamento de sua condição.
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Dicas de prevenção
- Controle o seu peso. Perca peso se estiver acima do peso.
- Aumente suas atividades físicas entregando-se a exercícios e ioga.
- Siga uma dieta saudável e equilibrada.
- Reduza a ingestão de açúcar.
Sua melhor aposta no controle do diabetes é manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. E isso pode ser feito facilmente seguindo as dicas e soluções discutidas neste artigo regularmente.
Espero que possamos esclarecer todas as suas dúvidas e consultas. Se você tiver alguma outra dúvida, fique à vontade para entrar em contato conosco através da seção de comentários.
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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Você pode ser magro e ter diabetes?
O peso não é o único fator que contribui para o diabetes. Seus genes também desempenham um papel importante. Então, sim, você pode ser magro e ter diabetes.
Qual diabetes é curável?
Não há cura completa para nenhum dos tipos de diabetes. Mas você pode controlar seus níveis de açúcar no sangue e outros sintomas com os remédios e dicas acima.
Você pode pegar diabetes por causa do estresse?
Sim, quando você estiver sob estresse físico ou mental, notará um aumento repentino nos níveis de glicose no sangue.
Quais asanas ajudam a curar o diabetes?
Kapalbhati, Anulom-Vilom, Mandukasana e Vakrasana são conhecidos por ajudar no diabetes e devem ser praticados diariamente.
Quais são os sinais de alerta do diabetes infantil?
Os sinais de alerta do diabetes infantil incluem aumento da sede, micção, fome, fadiga, perda de peso, visão turva, infecção por fungos e alterações de humor.
