Quais São Os Efeitos Colaterais Do Wheatgrass?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Wheatgrass é um alimento potente com benefícios importantes. As folhas recém-germinadas da planta são ricas em nutrientes e geralmente consideradas seguras para a saúde. No entanto, há pesquisas limitadas disponíveis para apoiar as reivindicações.

A ingestão de wheatgrass também foi associada a certos efeitos colaterais no passado. Alguns deles incluem dores de cabeça, náuseas e alergias.

A pesquisa tem algo a dizer sobre esses efeitos adversos? Nesta postagem, vamos explorar isso e as maneiras de prevenir os efeitos colaterais.

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11 efeitos colaterais de Wheatgrass

• • Wheatgrass - Um Breve
  • Como Wheatgrass é ruim para você?
  • Efeitos colaterais de Wheatgrass
  • Precauções a serem tomadas

Wheatgrass - Um Breve

Wheatgrass é a grama jovem da planta do trigo chamada Triticum aestivum. Wheatgrass está disponível na forma de suco, pó, cápsulas, pílulas e comprimidos.

É comercializado na forma de suco ou concentrado em pó. Comercialmente, wheatgrass também está disponível como um creme, gel, spray e loção de massagem.

A história da planta remonta a mais de 5.000 anos, quando foi inicialmente pensada para ser usada no antigo Egito. Acredita-se que os egípcios preservaram as folhas da planta e as utilizaram para melhorar a saúde e a beleza.

Como Wheatgrass é ruim para você?

Wheatgrass é conhecido por oferecer uma série de benefícios à saúde. Alguns acham que aumenta os níveis de energia, enquanto outros acreditam que pode funcionar como um melhorador de desempenho.

Embora seja geralmente considerado seguro, houve casos de efeitos adversos após seu consumo. Por ser cultivada no solo e consumida crua, a grama de trigo também apresenta um risco maior de contaminação que pode levar a problemas graves.

Mais importante, o wheatgrass não é excessivamente nutritivo quando comparado com outros vegetais. Portanto, se você quiser incluí-lo em sua dieta, ele também deve estar junto com outros vegetais.

Também há informações inadequadas sobre seu uso a longo prazo, especialmente como medicamento.

Veremos agora os potenciais efeitos colaterais do wheatgrass.

Efeitos colaterais de Wheatgrass

1. Pode causar dor de cabeça

Algumas pessoas relataram dores de cabeça após beber suco de grama de trigo (1). Embora o suco atue como um tratamento para dores de cabeça e náuseas, a ingestão excessiva pode causar dores de cabeça (2). Alguns acreditam que a dor de cabeça também pode ser um sinal da intolerância geral do seu corpo ao suco.

Tomar o suco em menos quantidades pode reduzir o risco de dores de cabeça. O extrato metanólico do suco foi considerado seguro em uma dose de 2.000 mg por kg de peso corporal (3).

Você também pode misturar o suco com qualquer outro suco para mascarar seu sabor. Se a dor de cabeça persistir, visite seu médico imediatamente.

Diz-se que a contaminação de Wheatgrass é freqüentemente causada por um organismo chamado Listeria monocytogenes. Esse organismo pode causar efeitos colaterais graves, sendo um deles fortes dores de cabeça (4).

2. Pode causar náusea

A náusea também pode ser atribuída à intolerância do corpo à grama de trigo. Embora alguns presumam que essa sensação de náusea se deve à desintoxicação, não há evidências que sustentem essa crença. Se os seus sintomas nauseantes persistirem, consulte o seu médico.

Foi constatado que Wheatgrass causa náusea em seis pacientes envolvidos em tratamento quimioterápico (5).

Alguns acreditam que o wheatgrass contém glúten. Pode causar sintomas adversos, incluindo náuseas, em pessoas intolerantes à glicose (6). No entanto, um artigo de pesquisa conclui que o wheatgrass não contém glúten (7). Portanto, mais pesquisas são necessárias para entender esse efeito.

3. Pode causar alergias

Alguns indivíduos podem ser alérgicos ao wheatgrass, especialmente quando o consomem na forma de pílula ou suco. Você pode desenvolver sintomas em diferentes partes do corpo dentro de alguns momentos após consumir wheatgrass. Isso geralmente acontece devido à superprodução de certos produtos químicos que combatem o alérgeno suspeito.

Se você é alérgico a produtos de trigo, é recomendável que você também fique longe de wheatgrass (5).

Os sintomas da alergia ao wheatgrass ainda não foram estudados. De acordo com a evidência anedótica, essa alergia pode causar náuseas, cólicas, vômitos e diarreia. Sua pele pode ficar inflamada e formar urticária. Outras reações alérgicas podem incluir falta de ar e congestão.

Devido à falta de informações, pode ser difícil atribuir qualquer um desses sintomas ao wheatgrass. Mas se você sentir qualquer um desses sinais após tomar wheatgrass, interrompa a ingestão e visite seu médico.

Como discutido anteriormente, wheatgrass não contém glúten.

Isso ocorre porque ele é feito do caule e das folhas, enquanto o glúten é encontrado no caroço da semente. Mas se uma das sementes for incluída acidentalmente, ela pode ser contaminada com glúten. Portanto, recomenda-se aos indivíduos com intolerância ao glúten que tenham cuidado ao tomar wheatgrass. Leia os rótulos dos ingredientes antes de comprar qualquer produto.

4. Pode causar constipação

Alguns acreditam que tomar suco de wheatgrass pode causar prisão de ventre, mas não há evidências que comprovem essa afirmação. No entanto, se você sentir essa condição que não melhora mesmo após algumas horas, consulte o seu médico.

5. Pode causar dentes manchados

Este é um efeito colateral inofensivo. O suco / shot de Wheatgrass é verde. Tomá-lo pode manchar temporariamente seus dentes. Você pode remover as manchas escovando os dentes corretamente depois.

6. Pode causar desenvolvimento de molde

Wheatgrass é uma grama germinada que é cultivada em condições úmidas. Conseqüentemente, pode levar ao desenvolvimento de molde se nenhum cuidado adequado for tomado. Se você encontrar algum molde assim, é melhor jogar a grama fora.

O tipo mais comum de fungo que afeta a grama de trigo é o bolor 'blue fuzz'. Esse tipo de mofo pode não ser prejudicial e pode simplesmente ser removido da superfície da grama. Mas outros tipos de fungos (como os tipos marrom e branco) significam deterioração, e a grama deve ser jogada fora neste caso.

7. Pode suprimir o apetite

Embora isso possa ser benéfico para quem busca perder peso, os efeitos a longo prazo da supressão do apetite não são conhecidos. Além disso, não há evidências sugerindo que a grama de trigo possa realmente suprimir o apetite.

8. Pode causar tonturas e fadiga

Evidências anedóticas sugerem que o suco de grama de trigo não diluído pode causar tontura e fadiga em certos indivíduos. Isso pode ser atribuído à contaminação de wheatgrass. Se você sentir algum desses sintomas, consulte seu médico imediatamente.

9. Pode causar erupções cutâneas

Isso também pode ser atribuído a uma forma de alergia. Alguns indivíduos podem apresentar erupções na pele, pois sua pele pode ficar inflamada após beber suco de grama de trigo. A causa exata para isso ainda não foi estudada.

10. Pode causar febre moderada

Alguns acreditam que a grama de trigo pode desintoxicar o corpo e pode causar febre leve no processo. No entanto, nenhuma das reivindicações foi fundamentada por evidências. Se você sentir febre que persiste após tomar suco de grama de trigo, consulte seu médico.

11. Pode ter contaminantes

Isso pode estar relacionado à formação de fungos. Wheatgrass é cultivado em um ambiente úmido. Isso o coloca em risco de contaminação. Certifique-se de adquirir seu suco de wheatgrass de um fornecedor confiável. Dessa forma, você pode evitar doenças de origem alimentar, como dores de estômago e vômitos.

Se você está cultivando grama de trigo em sua casa, pode evitar qualquer contaminação esterilizando as bandejas onde ocorre a colheita. Você também pode selar a grama de trigo em sacos plásticos para evitar contaminação cruzada em sua cozinha.

A grande preocupação com o wheatgrass é a possibilidade de contaminação. A maioria dos outros efeitos colaterais listados acima ainda precisam ser comprovados por pesquisas. Embora seja importante saber os possíveis efeitos adversos, tomar as precauções certas pode ajudá-lo a evitá-los.

Precauções a serem tomadas

• O suco de grama de trigo geralmente é concentrado. Portanto, ingeri-lo em menos quantidades ou em combinação com outros sucos de vegetais pode mascarar seu sabor forte.
• Se o seu suco de grama de trigo tiver um gosto amargo, é mais provável que esteja mofado. Pare de beber e descarte imediatamente.
• Para evitar a contaminação, você pode esterilizar as bandejas em que cresce o wheatgrass.
• Guarde o suplemento em pó de wheatgrass de acordo com as instruções da embalagem.

Conclusão

Certifique-se de que a grama de trigo que você obtém do mercado é fresca, pois muitas vezes apresenta um alto risco de contaminação. Se sentir algum sintoma ou alergia após a ingestão, visite o seu médico imediatamente.

Embora a grama de trigo possa ter alguns benefícios, ingeri-la em excesso pode não ser seguro. As informações sobre a dosagem de wheatgrass são limitadas. Você pode consultar seu médico sobre o mesmo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Quais são os efeitos colaterais das injeções ou suplementos de wheatgrass?

Os efeitos colaterais das injeções ou suplementos de wheatgrass são semelhantes aos da própria planta. Se estiver tomando injeções ou suplementos, siga a dosagem recomendada.

Além disso, se você estiver comprando o suco ou suplemento no mercado, verifique o rótulo para garantir que não contém glúten.

Quais são os efeitos colaterais do creme de wheatgrass?

Não há informações suficientes sobre a segurança do uso a longo prazo de creme de wheatgrass. Mas, de acordo com a evidência anedótica, o creme é possivelmente seguro para a maioria dos adultos quando aplicado na pele por um período de seis semanas.

Posso comer grama de trigo com o estômago vazio?

Embora certas fontes digam que essa é a única maneira de aceitá-la, não há evidências adequadas. Consulte o seu médico.

7 fontes

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  www.researchgate.net/publication/221941357_Multifunctional_role_of_green_blood_therapy_to_cure_for_many_diseases

• Conteúdo de clorofila e fenólico total, atividades antioxidantes e teste de aceitação do consumidor de bebidas de grama processadas, Journal of Food Science and Technology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Listeria Monocytogenes, StatPearls, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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• Confirmação do status de freegrass do wheatgrass, Departamento de Agricultura dos EUA, Serviço de Pesquisa Agrícola.

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