30 Dicas De Beleza Para Mulheres Com Mais De 30 Anos

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

30 não é apenas um número. É uma atitude.

Virar 30 marca o início do seu primo. A vida parece uma bagunça quando você está na casa dos 20 anos. Mas, aos 30 anos, você tende a se sentir mais no controle. No entanto, o caso da sua pele e cabelo pode ser diferente.

O metabolismo do seu corpo começa a desacelerar um pouco por volta dos 30 anos. Pode não ser capaz de se reparar tão rápido. Esse é um dos motivos pelos quais você deve levar sua aparência (e saúde, em geral) mais a sério durante esse período.

O autocuidado durante este período não é grande coisa. Você tem que ser um pouco mais cauteloso com o que faz a si mesmo (sua pele e cabelo) e como o faz. Aqui estão 30 dicas essenciais de beleza que podem ajudá-lo a melhorar seu jogo de beleza aos 30 anos.

• 30 dicas essenciais de beleza para mulheres na casa dos 30 anos

  • Dicas de cuidados com a pele para mulheres com mais de 30 anos
  • Dicas de cuidados com o cabelo para mulheres com mais de 30 anos
  • Dicas de maquiagem para mulheres com mais de 30 anos
  • Dicas de dieta e estilo de vida para mulheres com mais de 30 anos

30 dicas essenciais de beleza para mulheres na casa dos 30 anos

Dicas de cuidados com a pele para mulheres com mais de 30 anos

1. Mantenha-se hidratado

Beber muita água não só promove a saúde geral, mas também torna a pele saudável. Manter-se reabastecido é uma forma de evitar pele seca, opaca e escamosa.

2. Siga uma rotina do CTM religiosamente

CTM significa Cleansing-Toning-Moisturizing. Antes de se aposentar, certifique-se de limpar bem o rosto. Tonificar ajuda a preparar sua pele para a próxima série de etapas da rotina de cuidados com a pele. A hidratação garante que a sua pele receba todos os ingredientes essenciais para se reparar e manter-se hidratada.

3. Esfoliar periodicamente

Sua pele perde toda a camada externa a cada 2-4 semanas. Todos os dias, ele continua derramando as células mortas que se acumulam na superfície. Se não forem limpas, as células mortas da pele podem fazer sua pele parecer opaca, escura, irregular e seca. Portanto, esfoliar uma vez por semana é crucial.

Você pode usar esfoliantes e escovas faciais para esfoliação. Você também pode usar produtos contendo AHAs (alfa-hidroxiácidos) para essa finalidade. No entanto, certifique-se de não esfregar a pele mais de duas vezes por semana. A exfoliação excessiva pode danificar novas células e causar irritação na pele.

4. Use protetor solar regularmente

Não importa o tempo, certifique-se de usar protetor solar. Ele protege você dos raios ultravioleta prejudiciais e protege sua pele do fotoenvelhecimento. Certifique-se de usar um protetor solar com pelo menos FPS 30 e classificação PA +. Enquanto o SPF protege você dos raios UVB, a classificação PA significa proteção contra os raios UVA. Procure produtos com classificação PA +++; quanto mais alta a classificação, maior a proteção.

5. Procure os ingredientes-chave em seus produtos para a pele

Aos 30 anos, sua pele exige ingredientes especiais. É hora de sua pele começar a mostrar sinais sutis de envelhecimento. Você precisaria de produtos de cuidado da pele direcionados com ingredientes específicos que funcionassem para resolver problemas específicos. Ao comprar toners, cremes, soros e outros produtos para a pele, procure ingredientes como AHAs (como os ácidos glicólico e láctico), antioxidantes como a vitamina C e o resveratrol. Outros ingredientes importantes incluem niacinamida, retinol e ceramidas. Estes ingredientes cuidam da sua pele, promovem a esfoliação, melhoram a renovação celular e mantêm a sua pele com um aspecto jovem.

6. Tome os suplementos certos

Após 30, seu corpo entra na fase de manutenção e você precisa apoiá-lo com uma nutrição adequada e correta. O mesmo vale para sua pele. Você pode tomar suplementos de vitaminas e colágeno para melhorar a saúde da sua pele e melhorar sua elasticidade. Consulte seu médico / nutricionista para tomar os suplementos certos de que você precisa.

7. Opte por tratamentos faciais regulares e use máscaras faciais

Os tratamentos faciais aumentam o brilho e mantêm a pele saudável. Eles ajudam a melhorar a circulação sanguínea em sua pele. Quando combinados com produtos anti-envelhecimento, eles também podem retardar os sinais de envelhecimento.

Você pode visitar salões de beleza ou tentar fazer tratamentos faciais em casa. Você também pode experimentar máscaras faciais para fornecer a nutrição adicional de que sua pele precisa. Você pode usar ingredientes DIY ou comprar máscaras de folha.

8. Use um creme sob os olhos

Os anos 30 também podem apresentar outros problemas de pele, como olhos inchados, olheiras e secura ao redor dos olhos. Para combatê-los, você precisa de um creme sob os olhos especializado. Como a pele sob os olhos é mais delicada e fina do que o resto do rosto, um creme sob os olhos pode ajudar.

9. Cuide do seu corpo

Sua rotina de cuidados com a pele não deve se limitar ao rosto. A pele do resto do corpo também precisa de atenção. Ao usar seu creme facial ou soro, você pode aplicá-lo no pescoço.

Use creme hidratante para as mãos. A pele do dorso das palmas é mais fina e pode envelhecer mais rápido. Esfolie a pele do corpo uma vez por semana com uma esfoliação corporal ou uma bucha. Use uma loção hidratante corporal todos os dias e tente aplicá-la na pele úmida (pois isso garante a máxima absorção).

Dicas de cuidados com o cabelo para mulheres com mais de 30 anos

10. Lubrifique seu cabelo

A lubrificação regular pode proteger o cabelo de danos. O óleo pode impedir a penetração de surfactantes (contidos em shampoos e outros produtos para os cabelos) que podem danificar o cabelo. O óleo de coco passa a ser o melhor entre todos os outros óleos que penetram na haste do cabelo e reduzem a perda de proteína do cabelo (1).

11. Use o shampoo com sabedoria

O shampoo geralmente contém surfactantes (como SLS). A lavagem excessiva pode enfraquecer o cabelo. Ao aplicar o shampoo, dilua em meia caneca de água e use para lavar os cabelos. Além disso, certifique-se de não massagear o couro cabeludo com as unhas. Evite lavar o cabelo todos os dias. Pode secar seu cabelo.

12. Condicione seu cabelo adequadamente

A lavagem por si só não é suficiente. Você também precisa condicionar seu cabelo para mantê-lo macio. Evite A maioria de nós aplica condicionadores da raiz às pontas. Evite fazer isso, pois pode causar acúmulo de produto e, finalmente, sufocar seu couro cabeludo.

Se você sentir que o condicionamento torna seu cabelo mais pesado, use um pente de dentes largos para distribuí-lo no comprimento do cabelo.

13. Apare seu cabelo em intervalos regulares

Aparar o cabelo a cada 6 a 8 semanas evita as pontas duplas ásperas.

14. Evite colorir o cabelo com muita frequência

A maioria das cores de cabelo contém produtos químicos prejudiciais. Se você não pode evitar a coloração do cabelo, use uma cor que não tenha amônia. A amônia é freqüentemente usada na coloração do cabelo para ajudá-lo a colorir a haste do cabelo. No entanto, isso também pode danificar o eixo. Siga uma rotina de tratamento pós-coloração do cabelo e use shampoos e condicionadores protetores de cor para evitar maiores danos ao seu cabelo com coloração.

15. Use um secador de cabelo com moderação

Evite secar o cabelo com muita frequência. Em vez disso, primeiro deixe seu cabelo secar naturalmente. Quando seu cabelo estiver 60% -70% seco, você pode usar um secador de cabelo e secar o cabelo da raiz às pontas. Isso evita o frizz.

16. Sempre use protetores de calor

Se você usa alisadores e pinças de ondulação com freqüência, borrife um spray protetor de calor antes de modelar seu cabelo. Isso protege o cabelo dos danos excessivos do calor.

Dicas de maquiagem para mulheres com mais de 30 anos

17. Use um primer

Sempre comece com um primer, pois ajuda a deixar sua pele macia e define a base perfeita para o resto da sua maquiagem. Se você não se sentir confortável em aplicar o primer em todo o rosto, pode usá-lo apenas na zona-T.

18. Concentre-se em seus olhos

É melhor evitar maquiagem cintilante nos olhos e usar tons neutros. Você pode considerar a aplicação de kohl ou usar um delineador que combine com sua sombra. Você também pode melhorar a aparência de seus cílios usando um rímel para aumentar o volume.

19. Cuide de suas sobrancelhas

Certifique-se de que suas sobrancelhas estão arrancadas e devidamente modeladas. Evite desenhar em suas sobrancelhas. Para preencher as lacunas, você pode usar uma sombra mais clara que suas sobrancelhas.

20. Evite batom de penas

Você não quer que seu batom escorra pelos lábios. No entanto, esse problema pode piorar com a idade. Seus lábios começam a ficar secos, tornando as linhas ao redor deles proeminentes. Você pode evitar isso esfregando um pouco de corretivo nos lábios superiores e, em seguida, enchendo os lábios. Se você estiver usando um delineador labial, certifique-se de que não seja um tom mais escuro do que o seu batom ou brilho labial.

21. Evite lábios ousados

Embora você possa adorar lábios ousados, quando estiver na casa dos 30 anos, é hora de mudar para cores de lábios mais neutras. Você tem muitas opções para experimentar, como nus rosados, coral, frutas silvestres claras ou suaves, entre vários outros. Escolha um que complemente seu tom de pele.

22. Diga não aos pós

Os pós são super fáceis de aplicar. Mas se você tiver linhas finas, o pó pode se depositar nelas e torná-las mais aparentes. Os anos 30 são a hora de mudar para as fórmulas de creme. Esta regra é aplicável a blushes, marcadores e bronzers. O único pó que você pode usar é um pó de acabamento leve para manter o brilho do seu rosto

23. Use fórmulas completas

Seja o seu corretivo ou base, é melhor mudar para uma fórmula transparente para dar uma aparência natural sem maquiagem. Um corretivo ou base resistente pode parecer pesado e enrugar nas linhas de seu rosto. Você pode usar uma fórmula simples e aplicá-la com moderação. Você pode criar cobertura em locais onde acha que precisa de mais cobertura.

Dicas de dieta e estilo de vida para mulheres com mais de 30 anos

Observação: a dieta e o estilo de vida corretos são igualmente importantes para manter a pele saudável.

24. Forneça nutrição adequada ao seu corpo

Uma dieta balanceada contendo frutos do mar, aves, vegetais frescos, frutas e grãos inteiros garante que seu corpo receba os nutrientes certos. Esses alimentos contêm carotenóides, flavonóides, tocoferóis e vitaminas A, C, D e E que mantêm a pele saudável e brilhante. A vitamina C tem benefícios anti-envelhecimento, enquanto a vitamina E protege a pele dos danos UV. Os carotenóides em mangas, batatas, abóbora e cenouras também têm efeitos fotoprotetores. Isso ajuda a manter uma aparência jovem (2).

25. Evite o estresse

Quando você está estressado e chateado, tende a ter sono e estilo de vida perturbados. Isso, por sua vez, pode afetar sua pele. O estresse pode aumentar a inflamação, reduzir o fluxo sanguíneo para a pele e também causar envelhecimento da pele (3). Portanto, para manter sua pele saudável, encontre maneiras de reduzir o estresse.

26. Evite fumar e limite o consumo de álcool

Fumar e consumir álcool pode acelerar o envelhecimento da pele. Fumar pode deixar os olhos inchados e linhas finas, além de reduzir a aparência mais carnuda dos lábios. O consumo excessivo de álcool pode causar inchaço nos olhos e agravar o envelhecimento facial (4).

27. Durma bem

Se seu corpo estiver sem sono, ele se sentirá estressado, e o estresse pode prejudicar ainda mais sua pele. Além disso, quando você dorme, seu corpo trabalha para se curar. A menos que você dê ao seu corpo tempo para cicatrizar, sua pele não terá uma aparência fresca e brilhante.

28. Evite tomar banhos quentes

Os banhos de água quente podem ser relaxantes, mas podem roubar a umidade da pele. Isso pode tornar sua pele seca e escamosa. Evite tomar longos banhos quentes. Use água morna.

29. Tenha cuidado com qualquer intolerância ou alergia alimentar

A intolerância alimentar ou uma alergia podem causar erupções cutâneas, inchaço, etc. As alergias costumam se manifestar nessas formas. Se você não tem conhecimento do comportamento errático repentino da sua pele, pode ser uma alergia. Alimentos comuns que causam reações alérgicas incluem mel, laticínios, nozes, frutos do mar, ovos, soja e trigo. Descubra o que irrita sua pele e evite.

30. Faça da atividade física uma prioridade

Mesmo que você não ame se exercitar, pratique alguma forma de atividade física. O exercício aumenta o fluxo sanguíneo para diferentes partes do corpo, incluindo a pele. Fazer exercícios regularmente mantém você em forma e sua pele saudável.

Você pode estar lutando contra muitas coisas aos 30 anos - sua família, filhos e carreira, entre outras coisas. Você pode não encontrar tempo para sentar e relaxar. No entanto, se você não reservar um tempo para si mesmo, o tempo afetará sua saúde e sua pele. As dicas que discutimos aqui são simples de seguir. Tudo que você precisa fazer é modificar sua rotina e tentar levar um estilo de vida mais saudável. Isso irá garantir que você envelheça bem.

4 fontes

A Stylecraze tem diretrizes rígidas de abastecimento e depende de estudos revisados por pares, instituições de pesquisa acadêmica e associações médicas. Evitamos usar referências terciárias. Você pode aprender mais sobre como garantimos que nosso conteúdo seja preciso e atualizado lendo nossa política editorial.

• Cosméticos para cabelos: uma visão geral. International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• Descobrindo a ligação entre nutrição e envelhecimento da pele. Dermatoendocrinologia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Conexão cérebro-pele: estresse, inflamação e envelhecimento da pele. Alvos de medicamentos para inflamação e alergia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• Impacto do tabagismo e do uso de álcool no envelhecimento facial em mulheres: resultados de uma grande pesquisa multinacional, multirracial e transversal. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/