Tudo Que Você Precisa Saber Sobre O Iodo Para O Crescimento Do Cabelo

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Iodo. A primeira coisa que vem à sua mente quando alguém menciona esse mineral é o sal. Mas, você sabia que também é um nutriente essencial para o crescimento do cabelo? Sim, você ouviu direito! O iodo (junto com o ferro, zinco e magnésio) é um micronutriente que desempenha um papel importante não apenas no crescimento do cabelo, mas também no crescimento e desenvolvimento de todos os órgãos e tecidos do corpo. Quem diria que um elemento tão obscuro desempenha um papel tão importante na saúde do seu cabelo, hein? Não tenho certeza até que comecei a pesquisar sozinho. E o que descobri sobre a relação entre o iodo e a queda de cabelo me chocou. Aqui está tudo o que descobri sobre o iodo para o crescimento do cabelo. A deficiência de iodo pode causar queda de cabelo.

Benefícios do iodo para o crescimento do cabelo

A ideia de um micronutriente como o iodo ser tão essencial para o crescimento e a saúde do seu cabelo pode ser estonteante para alguns, mas há um sólido raciocínio científico por trás disso. Aqui estão todas as maneiras que o iodo promove o processo de crescimento do cabelo:

Isso pode surpreendê-lo, mas o funcionamento da tireoide tem um efeito significativo no cabelo. Isso ocorre porque a glândula tireóide usa iodo para produzir tiroxina e triiodotironina, que ditam a taxa de crescimento, espessura, textura e cor do cabelo. Portanto, qualquer distúrbio da tireoide causado por uma deficiência de iodo pode causar cabelos secos e ásperos. Esta é uma das causas mais comuns de queda de cabelo entre as mulheres

O iodo tem excelentes propriedades antibacterianas, antivirais e antifúngicas que combatem quaisquer infecções que possam estar se desenvolvendo ao redor dos folículos capilares e causando queda de cabelo

• O iodo combate uma variedade de problemas do cabelo, como ressecamento, queda e envelhecimento prematuro.
• Ele também desempenha um papel no fortalecimento do cabelo desde a raiz e no torná-lo mais espesso.

[ Leia: 10 principais maneiras de estimular o crescimento do cabelo]

Sintomas de perda de cabelo devido à deficiência de iodo

Visto que o iodo desempenha um papel tão importante na manutenção da saúde do seu cabelo, sua deficiência terá algum efeito prejudicial sobre o seu cabelo. Aqui estão alguns sintomas relacionados ao cabelo que podem ser causados por falta de iodo em seu corpo.

• Uma redução no volume e afinamento do cabelo
• Cabelo começando a ficar mais grosso
• Grisalho prematuro
• O aparecimento de manchas calvas em áreas que costumavam ser cobertas de pelos

Junto com esses sintomas relacionados ao cabelo, você pode ter alguns outros sintomas que podem confirmar que você tem uma deficiência de iodo. Esses incluem:

• Ganho de peso extremo
• Pele seca
• Dor muscular
• Tontura

• Fadiga
• Suor excessivo
• Constipação
• Inchaço dos pulsos e tornozelos

• Sono reduzido (insônia)
• Níveis elevados de colesterol
• Batimento cardíaco acelerado
• Ataques de ansiedade e pânico

Bócio

Certamente, esses são alguns sintomas muito sérios e podem causar mais do que um pequeno desconforto. Portanto, seu próximo curso de ação deve ser ingerir um pouco de iodo em sua dieta e no cabelo o mais rápido possível. Continue lendo para ver o que você precisa fazer a seguir.

[ Leia: 16 benefícios do iodo para a pele e a saúde]

Como parar a queda de cabelo relacionada à deficiência de iodo

A maneira mais rápida e eficaz de impedir a queda de cabelo causada pela deficiência de iodo é usar iodo branco (descolorido). Quando aplicado topicamente em áreas que estão passando por queda de cabelo, o iodo branco pode ser absorvido pelo couro cabeludo e entrar na corrente sanguínea para estimular o crescimento do cabelo. Ele tem mostrado resultados promissores no tratamento da calvície causada pela alopecia. Outra maneira de combater a queda de cabelo é atacando qualquer infecção fúngica que possa estar se alimentando de seus folículos capilares e enfraquecendo seu cabelo. Então, aqui está uma maneira simples de usá-lo …

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O que você precisa

Iodo branco (vem em um frasco na forma líquida e está facilmente disponível em farmácias)

O que fazer

1. Lave o cabelo normalmente e deixe-o secar ao ar.
2. Quando o cabelo e o couro cabeludo estiverem completamente secos, aplique um pouco de iodo branco nas áreas que estão apresentando queda de cabelo.
3. Massageie suavemente no couro cabeludo para garantir a máxima absorção.
4. Se usar iodo branco diretamente no couro cabeludo causar irritação, dilua em algumas colheres de sopa de água antes de aplicá-lo.
5. Repita esta aplicação todos os dias para ver resultados eficazes. Você também pode aplicar iodo branco duas vezes ao dia em áreas que apresentam muita queda de cabelo.

Alimentos ricos em iodo

Embora o iodo branco possa tratar a queda de cabelo e até certo ponto ajudar no crescimento do cabelo, você ainda precisa corrigir a deficiência de iodo em seu corpo para resolver totalmente seus problemas de cabelo. E a única maneira de fazer isso é adicionando iodo à dieta. Aqui estão alguns alimentos ricos em iodo que você pode começar a comer!

Sal iodado: sal iodado (e certifique-se de que diz explicitamente sal iodado na embalagem) é a fonte mais conveniente de sódio e iodo que é essencialmente necessária para prevenir a queda de cabelo e calvície causada por hipotireoidismo

[ Leia: Como usar o suco de cebola para o crescimento do cabelo]

Sementes de gergelim: principalmente, as sementes de gergelim contêm iodo que aumenta a produção de hormônios na tireóide que auxilia no crescimento do cabelo. Eles também são ricos em vitaminas B1 e B6 e ácidos graxos ômega-3, que são ótimos para a saúde do seu cabelo e couro cabeludo

Ostras e camarão: esses moluscos são ótimas fontes de iodo, assim como de zinco

Bacalhau: Bacalhau e o óleo dele derivado contêm altas concentrações de iodo

Alho: o alho não é apenas uma fonte rica em iodo, mas também contém enxofre e uma série de outros agentes antiinflamatórios que aumentam o crescimento do cabelo

Produtos lácteos: você pode obter sua dose diária de iodo de produtos lácteos como leite, queijo e iogurte

Algas marinhas secas: algas marinhas secas como algas, nori e wakame são grandes fontes de iodo

Algumas outras fontes de iodo incluem:

• Banana
• Ameixas
• Morangos
• Abacaxi
• Ruibarbo
• Cranberries
• Sal de cristal do Himalaia
• Peru
• Atum
• Batata assada
• Milho
• feijões da Marinha
• Vagem
• Agrião

[ Leia: Como usar iogurte para o crescimento do cabelo]

Dicas

Embora aumentar a ingestão de iodo possa parecer muito fácil, você ainda precisa manter algumas coisas em mente para evitar problemas mais sérios. Aqui estão algumas dicas que você precisa ter em mente!

1. Verifique online ou pergunte ao seu médico quanto iodo você precisa consumir diariamente de acordo com sua idade e peso. Isso é especialmente importante porque consumir muito iodo pode causar urticária, aumento dos gânglios linfáticos e até sangramento interno.
2. Evite seguir uma dieta de baixa caloria, pois invariavelmente leva à deficiência de iodo e pode causar problemas de tireóide.
3. Tente comprar frutas e vegetais orgânicos e frescos tanto quanto possível.

Então, agora que você sabe como o iodo é importante para manter a saúde do seu cabelo, não quer entupir imediatamente a sua geladeira com todos os alimentos ricos em iodo que puder encontrar? Tenho a certeza que sim! Então, comente abaixo para nos contar como você planeja carregar esse nutriente incrível!

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

O excesso de iodo pode causar queda de cabelo?

Não, muito iodo não pode causar queda de cabelo. Mas pode levar a problemas mais sérios, como gânglios linfáticos inchados, hemorragia interna, bócio, inflamação da glândula tireóide e câncer de tireóide.

Quais são os efeitos colaterais de tomar muito iodo?

Os efeitos colaterais de tomar muito iodo incluem náusea, dor de cabeça, dor de estômago, diarreia, coriza e um gosto metálico na boca.

A queda de cabelo relacionada à tireoide é reversível?

Sim, a queda de cabelo relacionada à tireoide é reversível, pois pode ser tratada com a estabilização dos níveis de hormônio da tireoide.