2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
A náusea pode bater à sua porta a qualquer hora. Seja porque você está com cólica estomacal ou um surto de enjôo, essa sensação desagradável é nauseante.
O que é náusea?
A náusea é um sintoma inespecífico. Isso significa que tem muitas causas. É um desconforto na parte superior do estômago que leva a uma necessidade involuntária de vomitar. Embora a náusea possa preceder o vômito, não é necessário que você vomite se tiver náusea. Se a náusea for prolongada, ela se torna exaustiva.
Como o Yoga ajuda com a náusea?
Quando você pratica ioga, a circulação sanguínea é aumentada. Isso significa que mais oxigênio circula por todo o corpo. Isso ajuda a refrescar e rejuvenescer seu sistema. Com a prática regular, os desequilíbrios são regulados e as toxinas são eliminadas. Isso reduz as sensações que a náusea traz consigo e proporciona alívio.
Ioga para enjôo
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Respiração profunda
1. Supta Virasana
Imagem: iStock
Esta é uma das posturas de ioga mais eficazes para a náusea. Quando você pratica este asana, o peso do diafragma é retirado do fígado e do estômago. Isso lhes dá mais espaço e tempo para se recuperarem. Seu corpo está relaxado e o estresse e a tensão são aliviados. Ao combinar a postura com a respiração profunda, você se sente melhor em um instante.
Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Supta Virasana
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2. Viparita Karani
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A postura das pernas na parede é um asana reconfortante. Ele remove o estresse e a fadiga em questão de minutos. Este asana acalma seu corpo enquanto regula os desequilíbrios. Seu estômago está bem oxigenado e, portanto, as náuseas são reduzidas. Essa postura é extremamente reconfortante.
Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Viparita Karani
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3. Baddha Konasana
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O Baddha Konasana estimula os órgãos abdominais e remove todos os bloqueios. Quando combinado com uma respiração adequada, ajuda a superar aquela sensação horrível de náusea.
Para saber mais sobre este Asana, clique aqui: Baddha Konasana
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4. Respiração profunda
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A respiração profunda é essencial não apenas quando você tem náuseas, mas até mesmo em outros casos. Ele acalma você instantaneamente e também elimina as toxinas. Respire profundamente, de modo a encher os pulmões e o estômago de ar fresco. Expire lentamente. Quando a náusea surgir, respire fundo três vezes - você se sentirá muito melhor.
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Além de praticar esses asanas, beba muita água e carregue-se com vitaminas por meio de frutas e vegetais. Você se despedirá daquela náusea para sempre.
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