10 Incríveis Benefícios Para A Saúde De Molokhia

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Os níveis de pressão alta estão tornando sua vida uma bagunça? Você acha que seus níveis de colesterol estão minando a energia e a vitalidade de sua vida? E se houver um único ingrediente que pode ajudá-lo a combater esses problemas, além de vários outros problemas comuns?

Estamos falando de folhas molokhia aqui! Este vegetal pouco conhecido é amplamente utilizado por seus muitos benefícios de saúde conhecidos. Quer saber o que são? Vá em frente com sua leitura!

Benefícios para a saúde de Molokhia - Top 10:

• 1. Reduz a pressão arterial
• 2. Melhora a circulação
• 3. Aids Digestão
• 4. Reduz o colesterol
• 5. Alivia a insônia
• 6. Aumenta a imunidade
• 7. Anti-cancerígeno
• 8. Aumenta a saúde óssea
• 9. Antiinflamatório
• 10. Crescimento celular

1. Reduz a pressão arterial

Descobriu-se que as folhas de molokhia reduzem o risco de hipertensão, ajudando efetivamente a reduzir a pressão arterial. As folhas de Molokhia são ricas em potássio e, como o potássio é um vasodilatador conhecido, ajuda a relaxar as artérias. Esta propriedade do potássio ajuda a melhorar a oxigenação e reduz o esforço cardiovascular (1).

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2. Melhora a circulação

As folhas de Molokhia são ricas em ferro, o que não só aumenta a produção de hemácias, mas também melhora a circulação sanguínea. O ferro é necessário para o sangue transportar oxigênio e uma deficiência de ferro geralmente resulta em anemia. Uma dieta rica em ferro garante que a circulação sanguínea esteja em um nível ideal, o que por sua vez ajuda você a se manter ativo (2).

3. Aids Digestão

As folhas de Molokhia são ricas em fibras alimentares, o que as torna especialmente boas para a saúde digestiva. A fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar condições irritáveis, como inchaço e constipação (3).

4. Reduz o colesterol

Foi comprovado que as folhas de Molokhia reduzem a pressão arterial e são especialmente ricas em fibras dietéticas. Isso os torna um dos melhores agentes para a redução do colesterol. Descobriu-se que a fibra dietética ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL), o que reduz diretamente o risco de você contrair doenças arteriais como derrame, ataque cardíaco ou mesmo aterosclerose (4).

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5. Alivia a insônia

Molokhia é rico em muitos minerais essenciais, principalmente magnésio. Foi comprovado que o magnésio ajuda a eliminar distúrbios do sono, como insônia, e até distúrbios do ronco, como apnéia. O magnésio desencadeia a liberação de hormônios que relaxam o corpo e acalmam os nervos. Um aumento na ingestão de magnésio tem sido diretamente relacionado a ciclos de sono regulares e melhores (5).

6. Aumenta a imunidade

As folhas de Molokhia são ricas em vitaminas A, C e E. É especialmente eficaz para o sistema imunológico. A vitamina C é um dos antioxidantes mais eficazes que não apenas elimina os radicais livres, mas também ajuda a instigar a produção de leucócitos (6). Os leucócitos geralmente atacam os patógenos e as infecções primeiro. As vitaminas A e E são vitaminas antioxidantes que previnem os danos dos radicais livres. O consumo de folhas de Molokhia ajuda a aumentar a imunidade.

7. Anti-cancerígeno

Junto com outros minerais e nutrientes essenciais, molokhia é rico em vitaminas antioxidantes A, C e E (7), (8). Os antioxidantes geralmente ajudam a proteger o corpo dos radicais livres indutores de câncer e restringem a propagação de células cancerosas e tumores. O alto conteúdo antioxidante das folhas de molokhia o torna um anticancerígeno ideal.

8. Aumenta a saúde óssea

Molokhia é carregado com vitaminas e minerais essenciais que trazem muitos benefícios à saúde. Alguns deles foram encontrados para melhorar a saúde óssea e proteger contra doenças como osteoporose e condições artríticas. Ferro, selênio, cálcio e magnésio são apenas alguns dos minerais essenciais que as folhas de molokhia contêm (9), (10).

9. Antiinflamatório

Na medicina tradicional, as folhas de Molokhia têm sido amplamente utilizadas como agentes antiinflamatórios. Um dos antioxidantes constituintes que compõem o molokhia é a vitamina E, um agente antiinflamatório especialmente eficaz que geralmente cura e trata a maioria dos sintomas de inflamação. Se você sofre de artrite reumatóide, cistite ou outras condições inflamatórias, considere adicionar folhas de molokhia à sua dieta (11).

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10. Crescimento celular

As folhas de Molokhia contêm muitos nutrientes e minerais essenciais que não só ajudam no bom funcionamento do corpo, mas também ajudam a criar novas células, pele, ligamentos, músculos e sistemas orgânicos. Como o molokhia é especialmente rico em magnésio, é um ótimo alimento que estimula o crescimento celular. O magnésio ajuda a construir um novo material orgânico e é necessário para o crescimento adequado das células (12).

Assim, esperamos que todos esses benefícios para a saúde do Molokhia o façam reavaliar sua dieta alimentar. Conte-nos sobre suas experiências com folhas de molokhia aqui. Deixe um comentário abaixo!