5 Técnicas De Meditação Simples Para Surat Shabd Yoga

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

'No começo era a palavra, a palavra era Satnaam'

Este yogi bhajan também é a essência básica do Surat Shabd Yoga.

Surat Shabd Yoga é uma prática espiritual meditativa, que se baseia no conceito de luz interior e som celestial. Muitas tradições espirituais e religiosas como Sant Mat e Radhasoami seguem esta prática. Surat Shabd Yoga é também chamado de 'Sahaj Yoga', 'o caminho da luz e do som', 'o caminho dos sants' e 'o ioga das correntes sonoras'.

Objetivo do Surat Shabd Yoga:

'Surat' significa 'atenção' que é como a alma se expressa externamente. 'Shabd' significa literalmente 'palavra'. Em Surat Shabd Yoga, o termo 'palavra' significa a música da alma. 'Yoga' significa 'união'. E esse é o objetivo principal do Surat Shabd Yoga - a união da alma com a essência do Ser Supremo absoluto, usando a força dinâmica da energia criativa que envolve o universo na forma de vibrações sonoras. A meditação Surat Shabd Yoga visa ajudar o indivíduo a perceber seu verdadeiro eu divino. Liberando a alma do ciclo de vida e morte, Surat Shabd Yoga ajuda a alcançar a iluminação e, finalmente, moksha.

Os mestres do Surat Shabd Yoga frequentemente descrevem a experiência dessa meditação yogue como "morrer em vida". A meditação envolve desviar a atenção do corpo físico e fundir a consciência com o som e a luz internos. É semelhante ao processo físico de morrer quando a atenção deixa o corpo físico e a alma se funde com o universo celestial e o Divino. No Surat Shabd Yoga, a pessoa experimenta a absorção da consciência na Luz e no Som no estado de plena consciência.

Técnica de meditação:

Os místicos e santos chamam Surat Shabd Yoga de ciência da alma. Essa meditação também é chamada de 'Sadhna', pois leva a moksha. Surat Shabd Yoga acredita que a iniciação por um Satguru é uma obrigação para um sadhna de sucesso. Esta técnica de meditação surat shabd yoga é um processo simples, mas requer prática para dominá-la.

1 vez:

Embora esta meditação possa ser feita a qualquer hora e em qualquer lugar, os mestres aconselham meditar bem cedo pela manhã, antes do café da manhã e possivelmente antes do nascer do sol e também antes de ir para a cama à noite. Faça disso um hábito regular. Isso ajuda a se tornar adepto dessa forma de meditação. Com a prática regular, você pode aperfeiçoá-la e, então, fazer a meditação com sucesso sempre que precisar ou quiser.

[Leia: Técnicas de meditação e seus benefícios]

2. Conforto:

A próxima coisa que vem é sua posição e conforto. É recomendável que você faça esta meditação, como todos os outros tipos de meditação, em uma posição confortável. Você precisa relaxar seu corpo para desviar sua atenção do mundo exterior e voltá-lo para dentro. Você pode se sentar em uma cadeira confortável, ou em Sukhasana ou Vajrasana. Mas mantenha as costas retas e não as deixe desleixar. Conforto não significa curvar o corpo, pois isso interfere na respiração.

3. Dhyana:

O próximo passo nesta meditação é dhyana ou concentração. Feche os olhos e relaxe o corpo. Deixe sua respiração ser natural; Não interfira. Deixe sua consciência deixar seu corpo físico e tente tirá-lo da confusão mental em sua mente. Concentre-se na tela escura que você vê em sua mente e concentre-se no centro do olho. Lentamente, você ouvirá os sons internos, a música interna, o shabd. Gradualmente, esse véu escuro será substituído por cores e luz.

4. Simran:

Simran significa repetição do Naam. Este poderia ser OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jesus, Satnaam ou qualquer nome que você acredite que possa tirar sua mente do caos. Nossa mente é como uma borboleta, está inquieta. Simran é a chave para focar e abrir a porta para o nosso ser interior. Surat Shabd Yoga acredita no 'Panch Naam' mencionado pelos antigos gurus nas escrituras - 'Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang e Satnaam'. Continue repetindo o Naam para guiar sua mente para fora do caos que fermenta dentro de seu cérebro.

5. Bhajan:

Bhajan aqui significa a música da alma. Esta etapa ajuda a ouvir essa música. Agache-se em Malasana, também conhecido como Bhajan Pose em Surat Shabd Yoga, e coloque os polegares nos ouvidos para bloquear todo tipo de ruído externo. Concentre-se na sede de sua alma, seu Ajna Chakra e, lentamente, você começará a ouvir o som interno.

Quando você concluir com sucesso Dhyan, Simran e Bhajan, então você se fundirá com o som celestial e a luz divina. Sinta as vibrações e a unidade com o todo-poderoso e sinta sua alma voar alto!

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