11 Remédios Caseiros Para Tratar Movimentos Soltos - O Que Comer?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

O movimento solto é uma reclamação muito comum entre pessoas de todas as faixas etárias. Geralmente ocorre depois de comer, mas também pode ocorrer em outros momentos do dia. Essa condição pode causar grande desconforto e cansaço. Em alguns casos, pode prejudicar suas atividades diárias, pois pode causar desidratação e fadiga. Nesta postagem, discutiremos as causas do movimento solto e algumas maneiras naturais de gerenciar seus sintomas.

Índice

• O que causa movimento frouxo?
• Maneiras naturais de tratar movimentos soltos
• Opções de tratamento médico
• O que comer durante movimentos soltos e o que evitar
• Dicas de prevenção

O que causa movimento frouxo?

Movimentos soltos são fezes que são aquosas ou pastosas e podem ter um forte odor fétido. Quando os movimentos soltos ocorrem várias vezes (três ou mais) durante o dia, a condição é conhecida como diarreia (1). A perda de fluidos e minerais do corpo pode levar à desidratação e desequilíbrios eletrolíticos dentro do corpo.

As infecções virais são uma das principais causas de mobilidade livre em adultos (2). Outras causas incluem:

• Infecções bacterianas
• Doenças intestinais, como colite e síndrome do intestino irritável (IBS)
• Alergia a certos alimentos
• Má absorção de comida
• Certos medicamentos que podem ter um efeito laxante
• Consumo excessivo de álcool

Os bebês geralmente produzem fezes moles, mas devem ser principalmente moles. Se as fezes forem aguadas e acompanhadas de febre ou congestão, é diarreia.

Nota: Evacuações persistentes podem ter consequências fatais e, portanto, devem ser tratadas imediatamente. Você precisa de ajuda médica se houver sangue nas fezes, se você estiver tão desidratado que não está mais urinando ou se tiver febre.

Aqui estão alguns remédios que você pode tentar obter alívio dos movimentos soltos.

Maneiras naturais de tratar movimentos soltos

1. Água de coco

Pesquisas mostram que a água de coco jovem pode ser usada como solução de reidratação oral para crianças com diarreia leve (3). No entanto, não deve ser usado em pacientes gravemente desidratados ou que desenvolveram problemas renais.

Você vai precisar

1-2 copos de água de coco

O que você tem que fazer

Beba um ou dois copos de água de coco.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 1 a 2 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: O consumo excessivo de água de coco pode causar um aumento no nível de sódio no sangue. Portanto, você deve parar de consumir uma vez que seus sintomas diminuam. Além disso, conforme o coco amadurece, os níveis de potássio e sódio variam. Certifique-se de colher cocos jovens.

2. Iogurte

O iogurte é um probiótico que pode ajudar a regular as bactérias intestinais (4). Junto com isso, também foi constatado que auxilia no tratamento e prevenção da diarreia (5).

Você vai precisar

Uma xícara de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma xícara de iogurte natural após as refeições.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia durante uma semana.

3. Água de cominho (Jeera)

O cominho (ou jeera) pode ter um efeito terapêutico no sistema gástrico. Pode ajudar a regular a evacuação regular, o que, por sua vez, pode ajudar a reduzir a indigestão e a mobilidade intestinal (6).

Você vai precisar

• 1 colher de chá de sementes de cominho
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

• Adicione uma colher de chá de sementes de cominho a um copo de água.
• Leve esta mistura para ferver em uma panela.
• Deixe esfriar um pouco antes de consumir.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir esta solução 3 a 4 vezes ao dia, de preferência após cada refeição.

4. Chá de camomila

A camomila exibe poderosas propriedades antidiarreicas, antiespasmódicas e anti-secretoras (7). Isso pode ajudar a aliviar o movimento solto, relaxando os músculos do intestino.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de flores de camomila secas
• 1 xícara de água
• 1 colher de chá de mel

O que você tem que fazer

1. Adicione uma ou duas colheres de chá de erva camomila a um copo de água e leve para ferver em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos e coe.
3. Deixe esfriar um pouco antes de adicionar mel.
4. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode beber chá de camomila 2-3 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Se você é alérgico a flores da família Asteraceae, deve evitar a camomila, pois pode causar uma reação alérgica. Em grandes doses, pode causar vômito.

5. Vinagre de maçã

A pesquisa mostra que o vinagre de maçã exibe propriedades antimicrobianas (8), (9). Isso pode ajudar a combater os micróbios que causam infecções e movimentos soltos.

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de vinagre de maçã
• 1 copo de água morna
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de vinagre de maçã a um copo de água morna e misture bem.
2. Você pode adicionar um pouco de mel para dar sabor e consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode consumir esta solução 2 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Consumir grandes quantidades de ACV não diluído pode causar problemas digestivos e aumentar os níveis de potássio em seu corpo. Isso agravará sua condição.

6. Gengibre

Certos distúrbios intestinais, como gastrite, podem ser causados por bactérias. O gengibre é rico em compostos bioativos que possuem propriedades antiinflamatórias e antibacterianas (10), (11). Isso pode ajudar a acalmar o sistema gástrico e combater a infecção que causa perda de movimento.

Você vai precisar

• 1-2 colheres de chá de suco de gengibre recém-extraído
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Tome duas colheres de chá de suco de gengibre recém-extraído e adicione um pouco de mel.
2. Consumir esta mistura diretamente.
3. Se o sabor for muito forte para você, você pode misturar o extrato de gengibre com um copo de água morna antes de consumi-lo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso pelo menos 2 a 3 vezes ao dia até notar uma melhora em sua condição.

7. Hortelã-pimenta e mel

A hortelã-pimenta contém mentol, que exibe propriedades antiespasmódicas (12). Isso pode ajudar a acalmar o estômago, aliviando assim os sintomas da diarreia.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de hortelã-pimenta
• 1 colher de chá de suco de limão recém-extraído
• 1 colher de chá de mel
• 1 xícara de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture uma colher de chá de hortelã fresca, suco de limão e mel.
2. Adicione esta mistura a um copo de água morna. Mexa bem.
3. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode fazer isso 2 vezes ao dia.

8. Canela e mel

A canela possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antimicrobianas (13). Isso pode ajudar a relaxar uma dor de barriga, eliminando qualquer movimento solto causador de infecção e proporcionando alívio do desconforto.

Você vai precisar

• 1/2 colher de chá de canela em pó
• Mel a gosto
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Misture meia colher de chá de canela em pó e uma colher de chá de mel com um copo de água morna.
2. Consumir esta solução enquanto está quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 a 3 vezes ao dia por alguns dias.

Nota: Consumir muita canela pode aumentar o risco de danos ao fígado. Portanto, use-o apenas nas quantidades prescritas.

9. Farelo de Aveia

Em um estudo, comprimidos de farelo de aveia não processados diminuíram a ocorrência de diarreia (14). Portanto, o farelo de aveia também pode ajudar a reduzir o movimento solto.

Você vai precisar

1 tigela de farelo de aveia cozido

O que você tem que fazer

Consuma uma tigela de farelo de aveia cozido.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir 2 vezes ao dia.

10. Folhas de Moringa (Baqueta)

As folhas de Moringa possuem propriedades antioxidantes e antimicrobianas (15), (16). Essas propriedades podem ajudar a eliminar a infecção que causa movimentos soltos e fornecer alívio do desconforto.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de extrato de moringa (coxinha)
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Extraia uma colher de chá de suco fresco das folhas de moringa.
2. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.
3. Você também pode consumir folhas secas de moringa (coxinha) adicionando-as à sua dieta diária.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia por alguns dias.

Nota: Não consuma mais do que a quantidade recomendada de folhas de coxinha, pois isso pode piorar sua condição. Isso porque, em altas doses, podem ter efeito laxante.

11. Chá Preto Com Limão

Vários estudos mostram que o chá preto possui propriedades antioxidantes, antiinflamatórias e antimicrobianas (17), (18). Essas propriedades podem ajudar a aliviar a inflamação no trato digestivo e a combater os patógenos que causam movimentos soltos.

Você vai precisar

• 1 colher de chá de pó de chá
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 xícara de água
• Mel a gosto

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de folhas de chá a uma xícara de água e leve para ferver em uma panela.
2. Cozinhe por 5 minutos e coe.
3. Espere que o chá esfrie um pouco antes de adicionar o mel e o suco de limão.
4. Consumir imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você pode saborear este chá 3 vezes ao dia.

Opções de tratamento médico

Se estiver tendo fezes moles, você também pode optar pelos seguintes medicamentos antidiarreicos de venda livre:

• A loperamida é um medicamento antidiarreico facilmente disponível que pode ajudar a aumentar a absorção de líquidos no trato digestivo, diminuindo o peristaltismo ou a evacuação (19).
• O subsalicilato de bismuto (comumente vendido como Pepto-Bismol) pode ter um efeito anti-secretor no sistema digestivo, reduzindo assim os movimentos intestinais frequentes (20).

Além dos medicamentos de venda livre, é útil saber quais alimentos podem ser incluídos em sua dieta para acelerar sua recuperação.

O que comer durante movimentos soltos e o que evitar

ORS

A Solução de Reidratação Oral é uma mistura de açúcar, eletrólitos e água. Deve ser tomado por via oral e é conhecido por restaurar o equilíbrio de fluidos perdido devido à diarreia ou vômito (21). Esta solução é feita misturando meia colher de chá de sal com seis colheres de chá de açúcar em um litro de água.

BRAT

A dieta BRAT, também conhecida como dieta de baixo resíduo, é útil para acalmar o sistema digestivo. Uma dieta leve é muito mais fácil de digerir e, portanto, ajuda a relaxar o sistema digestivo. Também pode ajudar a diminuir a frequência dos movimentos intestinais e firmar as fezes devido à sua natureza branda (22). BRAT significa 'bananas, arroz, maçãs, torradas'. Nessa dieta, você limitará sua ingestão alimentar a esses alimentos (23).

O que evitar

Evite a ingestão de leite e derivados como queijo, alimentos ricos em fibras com fibras insolúveis, alimentos condimentados, álcool, bebidas com cafeína, bebidas gaseificadas, etc. (24).

Agora que você está ciente dos alimentos que deve comer e evitar, certifique-se de seguir estas dicas para evitar a recorrência de movimentos soltos.

Dicas de prevenção

• Mantenha-se hidratado bebendo bastante água.
• Consumir alimentos ricos em fibras solúveis, como brócolis, ervilha, banana, etc.
• Identifique os alimentos aos quais você pode ser alérgico e fique longe deles.
• Consumir alimentos saudáveis e higiênicos. Você pode ter que evitar frutas ou sucos de frutas porque um trato gastrointestinal irritado pode não conseguir digerir a frutose.
• Evite o álcool.

Os remédios listados neste artigo são naturais e podem ajudar a reduzir seu desconforto. No entanto, se seus sintomas persistirem e sua condição piorar, você deve procurar ajuda médica imediata.

24 fontes

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  • Capítulo 88 Diarréia, Métodos Clínicos: A História, Exames Físicos e de Laboratório, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK414/

  • Água de coco como fluido de reidratação. The New Zealand Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/290921

  • Efeitos do Iogurte Dietético no Microbioma Gastrointestinal (GI) Humano Saudável, MDPI, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

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