10 Dicas Para Crescer Mais Alto Após A Puberdade

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Se você já ouviu falar que é impossível aumentar sua altura depois de atingir a puberdade, aqui estão algumas dicas fáceis para provar que estão todos errados. Curto é fofo. Honestamente, é. Mas olhar para as pessoas sempre que você fala pode ser estranho às vezes. Siga-os e fique em pé de igualdade com o mundo, tanto em altura quanto em autoconfiança. Aprenda e siga as dicas sobre como crescer mais alto após a puberdade.

10 dicas para crescer mais alto após a puberdade

Confira aqui algumas das 10 principais dicas para ficar mais alto após a puberdade.

• 1. Coma bem
• 2. Esteja certo de quebrar o jejum
• 3. Exercício
• 5. Seja esportivo
• 6. Expulse o glutão em você
• 7. Beba mais
• 8. Observe a sua postura
• 9. Mantenha seu IMC
• 10. Fique longe das 'coisas ruins'

1. Coma bem

O que comemos importa muito. A nutrição derivada dos alimentos é a base para tudo de bom que ocorre em nosso corpo, incluindo o aumento da altura. Uma dieta balanceada é uma maneira segura de estimular os hormônios que induzem o crescimento em seu corpo e repor todas as células perdidas.

Estas são algumas das vitaminas e minerais encontrados nos alimentos que certamente aumentam a altura:

• Cálcio
• Vitamina D
• Vitamina B1
• Zinco
• Fósforo

2. Esteja certo de quebrar o jejum

Muitos são vítimas da crença de que pular o café da manhã ajuda a emagrecer. Você terá dificuldade em descobrir que não há nada mais longe da verdade. Certificar-se de que você toma um café da manhã saudável todas as manhãs contribui muito para aumentar o metabolismo do seu corpo que, por sua vez, aumenta sua altura.

3. Exercício

Exercícios simples que alongam os músculos são vitais para aumentar a altura. Esta é outra maneira apropriada que ajuda a crescer naturalmente depois da puberdade. Pendurar-se em uma barra superior, ficar na ponta dos pés, pular e fazer ioga são inclusões necessárias em sua rotina diária, para aqueles centímetros extras de altura.

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Dormir o suficiente é uma necessidade absoluta para aumentar a altura. Isso ocorre porque o hormônio do crescimento, responsável pelo crescimento em altura, é produzido no corpo durante o sono. 8 a 10 horas de sono garantem que todos os tecidos sejam regenerados e rejuvenescidos para que você possa estar no seu melhor no dia seguinte.

5. Seja esportivo

Você notou como esses jogadores de basquete e nadadores normalmente são altos? O crédito vai para o esporte que eles praticam. Além disso, beisebol, artes marciais, tênis, badminton e ciclismo são algumas atividades esportivas que podem deixar você mais alto.

6. Expulse o glutão em você

Se você gosta de devorar tudo o que está à sua frente durante uma refeição, por favor, não faça isso! Comer em excesso retarda o processo de digestão, por isso é muito difícil para seu corpo assimilar os nutrientes necessários de maneira eficaz. Isso representa um obstáculo para o seu crescimento em altura. Fazer 6 refeições menores em vez de 3 resolve o problema.

7. Beba mais

Um mínimo de 8 copos de água por dia elimina todas as toxinas do seu corpo, resultando em um metabolismo mais ativo.

8. Observe a sua postura

O slouching suprime sua altura pressurizando a medula espinhal. Manter uma postura ereta com a cabeça e a coluna alinhadas contribui muito para aumentar a altura.

9. Mantenha seu IMC

Manter o peso sob controle contribui para um bom aumento do crescimento. A obesidade acarreta efeitos adversos para o nosso corpo como um todo e é um obstáculo seguro para atingir a altura com que sonha.

10. Fique longe das 'coisas ruins'

Fumar e beber causam muitos danos ao seu corpo, além de prejudicar o seu crescimento. É necessário evitar esses hábitos se você quiser levar uma vida saudável, com uma altura mais alta e um corpo mais limpo. Esta é outra maneira de crescer mais alto após a puberdade.

Espero que você tenha encontrado o post sobre como crescer mais alto após a puberdade informativo. Segui-los certamente pode ajudá-lo a crescer mais alto após a puberdade. Deixe-nos um comentário abaixo.