12 Melhores Benefícios Do Suco De Espinafre Para Pele, Cabelo E Saúde

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Sim, Popeye estava absolutamente correto! O espinafre é realmente bom para a saúde. Pertencendo à mesma família da beterraba e da couve, o espinafre não só tem um gosto bom, como também fornece ao corpo os nutrientes essenciais. Além do mais, até o suco de espinafre funciona como um elemento mágico de cura para inúmeros problemas de saúde.

O espinafre cru ou não processado é carregado com carotenos, aminoácidos, ferro, iodo, potássio e magnésio, vitaminas A, C, K, E e complexo B. Os minerais encontrados neste vegetal são alcalinos por natureza e ajudam a equilibrar o nível de pH em seu corpo. Na verdade, você obtém a mesma quantidade de proteína de um pedaço de espinafre que obteria de um pedaço de carne. Uma das formas ideais de consumo de espinafre cru é o suco de espinafre, que traz inúmeros benefícios à saúde.

Índice

• Benefícios para a saúde do suco de espinafre
• Suco de espinafre - benefícios para a pele
• Suco de espinafre - benefícios para o cabelo

Benefícios para a saúde do suco de espinafre

O espinafre é um vegetal com folhas verdes que contém vitaminas e nutrientes como potássio, magnésio, manganês, caroteno e ácido fólico. A quantidade de ferro neste vegetal é quase o dobro da encontrada em outros vegetais como cenoura ou repolho. Ao cozinhar este vegetal, você perde muitos nutrientes neste processo. Por isso, é sempre aconselhável consumir cru, pelo menos uma vez ao dia. Ao beber um copo de suco de espinafre todos os dias, você se beneficiará das seguintes maneiras:

1. Previne a anemia:

O alto teor de nutrientes do espinafre ajuda na criação de glóbulos vermelhos (1) e é um excelente formador de sangue. Então, você nunca fica sujeito à anemia.

2. Alivia a artrite reumatóide:

Devido à alta alcalinidade do espinafre, você obtém alívio completo da artrite reumatóide (2).

3. Mantém os níveis alcalinos:

O espinafre limpa os tecidos do corpo (3) e ajuda a manter o nível de alcalinidade do sangue.

4. Cura gengivas que sangram:

Carregado com vitamina C, o suco de espinafre ajuda a curar sangramento nas gengivas (4).

5. Rico em antioxidantes:

Devido ao alto ácido fólico e antioxidantes encontrados neste vegetal, ele ajuda a reduzir o nível de homociteína em seu corpo e diminui os riscos de aterosclerose (5).

6. Combate as células cancerosas:

Graças à presença de clorofila, flavonóides e lução encontrados no espinafre, auxilia no combate à formação de células cancerígenas (6).

7. Cura a catarata:

Combate problemas de visão (7) como cegueira noturna e catarata com a presença de vitamina A (8) e caretonóides nela.

8. Combate os problemas de estômago:

Como o espinafre é rico em fibras (9), ajuda a combater problemas estomacais como colite, úlceras, má digestão e prisão de ventre.

9. Combate a osteoporose:

Combate a osteoporose, pois a vitamina K presente no espinafre ajuda a ancorar o cálcio nos ossos (10), garantindo ossos fortes e saudáveis.

10. Combate a hipertensão:

Um dos benefícios mais eficazes do suco de espinafre é que ele combate a hipertensão (11).

11. Bom para mulheres grávidas:

Extremamente benéfico para mulheres grávidas, pois fornece os nutrientes essenciais necessários para o feto em desenvolvimento. Além disso, também aumentará a quantidade e a qualidade do leite produzido no corpo materno (12).

Agora que você conhece os benefícios, é incrível pensar como o espinafre cru tem tantos benefícios dietéticos. No entanto, esses benefícios não se limitam apenas ao seu corpo; tem vários benefícios para a pele e para o cabelo também.

Suco de espinafre - benefícios para a pele

12. Seu regime perfeito de cuidados com a pele:

Com o passar do tempo, sua pele vai perdendo o brilho, o brilho e a suavidade. Com o tempo, ele começa a desenvolver rugas e manchas escuras também. Em vez de experimentar aqueles cremes anti-envelhecimento, tônicos para a pele, máscaras e pomadas, experimente um copo de suco de espinafre todos os dias. Rico em antioxidantes, o espinafre ajuda a manter a pele macia e bem hidratada. Dessa forma, você poderá combater os efeitos nocivos do tempo na sua pele, e também sem o uso de produtos químicos. As vitaminas e antioxidantes presentes no espinafre desempenham um papel crucial na promoção de uma pele saudável e brilhante (13).

Suco de espinafre - benefícios para o cabelo

13. Cabelo forte e saudável:

Seu cabelo é uma parte importante de seu caráter e personalidade em geral. Se você tem uma linha de cabelo rala ou coceira no couro cabeludo, isso pode se tornar uma causa de constrangimento social para você. Em vez de usar tônicos para o cabelo e xampus de base química, considere consumir um copo de suco de espinafre diariamente. Como o espinafre é carregado com complexo de vitamina B, ele ajuda a estimular o crescimento do cabelo e também retém seu brilho (14).

Você está surpreso com os benefícios do suco de espinafre? Compartilhe conosco na seção de comentários abaixo.