Remédios Caseiros Para Hipotireoidismo: Prevenção E Dieta

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

O hipotireoidismo é uma condição em que o corpo é incapaz de produzir hormônios tireoidianos em quantidade suficiente. Os hormônios da tireoide são liberados pela glândula tireoide localizada na parte frontal do pescoço. Pessoas com hipotireoidismo podem sentir-se cansadas, constipadas e confusas e podem ganhar peso. O modelo padrão de tratamento para hipotireoidismo é a medicação de reposição do hormônio tireoidiano. No entanto, existem vários remédios caseiros que podem ajudar a normalizar os hormônios da tireoide. Role para baixo para saber mais.

Índice

• Remédios caseiros para hipotireoidismo
• Guia de dieta
• Dicas de prevenção
• O que causa hipotireoidismo?
• Sintomas de hipotireoidismo
• Gráfico de nível de tireoide
• O que acontece quando o hipotireoidismo não é tratado?

Remédios caseiros para hipotireoidismo

1. Óleos Essenciais

uma. Óleo de alecrim

O óleo de alecrim exibe fortes propriedades antiinflamatórias (1). Portanto, massagear os pontos de pressão da tireoide pode ajudar a regular a secreção dos hormônios da tireoide.

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo de alecrim
• 1 colher de sopa de óleo de coco

O que você tem que fazer

1. Misture três a quatro gotas de óleo de alecrim com uma colher de sopa de óleo de coco.
2. Aplique essa mistura nos pontos de acupressão da tireoide (a base da garganta, a face medial da perna e abaixo dos pés).
3. Massageie suavemente por alguns minutos e deixe o óleo ser absorvido pela pele.
4. Como alternativa, você também pode adicionar algumas gotas de óleo de alecrim ao banho e mergulhar nele por 15 a 20 minutos.
5. Você também pode aplicar óleo de alecrim no couro cabeludo se o cabelo estiver ralo por causa do hipotireoidismo.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

b. Óleo de olíbano

O óleo de olíbano exibe propriedades antiinflamatórias. Também estimula as funções digestivas e cerebrais (2). Portanto, o óleo de olíbano pode ajudar a tratar os sintomas de hipotireoidismo, como inflamação e problemas estomacais.

Você vai precisar

• 3-4 gotas de óleo de olíbano
• 1 colher de sopa de óleo de coco

O que você tem que fazer

1. Misture algumas gotas de óleo de olíbano com óleo de coco.
2. Aplique a mistura na base da garganta, abaixo dos pés e em outros pontos de acupressão para a tireóide.
3. Aplique essa mistura em qualquer inflamação tópica também.
4. Você também pode consumir uma ou duas gotas de óleo de olíbano de qualidade alimentar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez por dia.

Nota: Se um óleo essencial não funcionar em 3-4 semanas, suspenda-o e experimente outro óleo. No entanto, não use muitos de uma vez nem use-os indefinidamente.

2. Ashwagandha

Ashwagandha possui propriedades antiinflamatórias, antioxidantes e antibacterianas (3). Ashwagandha também é conhecido por aumentar os níveis da tireóide (4). Portanto, pode ajudar a equilibrar os hormônios da tireoide.

Você vai precisar

Cápsulas de 500 mg de ashwagandha

O que você tem que fazer

Consumir 500 mg de cápsulas de ashwagandha diariamente após consultar o seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir este suplemento 1-2 vezes ao dia ou conforme indicado pelo seu médico.

3. Minerais

O hipotireoidismo é causado pela deficiência de iodo e alguns outros minerais importantes (5). Tomar suplementos pode restaurar os níveis de minerais em seu corpo.

Você vai precisar

Um suplemento mineral líquido de baixa potência, bem absorvido, contendo os 9 minerais (iodo, selênio, zinco, molibdênio, boro, cobre, cromo, manganês e magnésio) necessários para a produção dos hormônios tireoidianos.

O que você tem que fazer

Consumir o suplemento mineral líquido diariamente após consultar o seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir este suplemento diariamente. Esta é uma terapia de longo prazo para manter a tireóide saudável.

4. Linhaça

A semente de linhaça é uma fonte rica em ácidos graxos ômega-3, chamados de ácido alfa-linolênico (6). Evidências anedóticas sugerem que o ômega-3 pode induzir a produção de hormônios tireoidianos.

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de linhaça em pó
• 1 copo de leite ou suco de fruta

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de linhaça em pó a um copo de leite ou suco de fruta. É melhor moer as sementes de linhaça congeladas imediatamente antes de usá-las.
2. Misture bem e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir esta solução 1-2 vezes ao dia.

Nota: Não consuma mais de duas colheres de sopa de linhaça por dia, pois consumir mais sementes de linhaça pode ter efeitos reversos. Armazene as sementes em um local fresco, pois elas ficam rançosas rapidamente.

5. Óleo de coco

O óleo de coco contém ácidos graxos de cadeia média (7). Isso pode ajudar a acelerar o metabolismo lento causado pelo hipotireoidismo.

Você vai precisar

1-2 colheres de sopa de óleo de coco 100% virgem

O que você tem que fazer

1. Consumir óleo de coco diariamente, diretamente ou adicionando-o aos alimentos.
2. Você também pode substituir o óleo de cozinha por óleo de coco. No entanto, o óleo de coco não aquecido é mais benéfico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir 2-3 vezes ao dia.

6. Gengibre

O gengibre exibe propriedades antiinflamatórias poderosas (8). Essas propriedades podem ajudar a aliviar o hipotireoidismo e seus sintomas.

Você vai precisar

• Uma polegada de gengibre (finamente picado)
• 1 xícara de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione alguns centímetros de gengibre a uma xícara de água quente e deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
2. Deixe esfriar.
3. Adicione um pouco de mel e beba imediatamente.
4. Como alternativa, você pode adicionar gengibre picado aos alimentos ou simplesmente mastigar pequenos pedaços de gengibre.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 3 vezes ao dia.

7. Kelp

Kelp é uma espécie de alga marinha rica em iodo (9). A suplementação com algas pode ajudar na indução da produção de hormônios tireoidianos (10).

Você vai precisar

Suplemento Kelp com 150-175 microgramas de iodo

O que você tem que fazer

Consumir este suplemento de algas após consultar seu médico.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir uma vez por dia por algumas semanas ou meses.

8. Guggul

Guggul é uma resina produzida a partir da planta guggul. A guggulsterona em guggul pode ajudar a combater o hipotireoidismo, regulando a função tireoidiana e tratando os sintomas (11), (12).

Você vai precisar

25 mg de suplementação de guggul

O que você tem que fazer

Consumir suplementos de guggul diariamente após consultar um médico naturopata.

Quantas vezes você deve fazer isso

Consumir 3 vezes ao dia.

9. Bladderwrack

Bladderwrack é um tipo de alga marinha rica em iodo (13). Assim, pode ajudar no tratamento do hipotireoidismo.

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de erva de bladderwrack
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de erva bladderwrack a um copo de água quente.
2. Deixe em infusão por 5 a 10 minutos.
3. Coe e deixe o chá esfriar um pouco.
4. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2 vezes ao dia.

10. Vitaminas

A vitamina B12 estimula a função da glândula tireóide (14). A vitamina C ajuda a combater o estresse oxidativo (que pode piorar o hipotireoidismo) com suas propriedades antioxidantes (15). Assim, a vitamina B12 e a vitamina C podem ajudar no tratamento do hipotireoidismo.

Você vai precisar

Alimentos ricos em vitamina B12 e vitamina C (vegetais com folhas, peixes, carnes, ovos e laticínios).

O que você tem que fazer

Consumir esses alimentos ricos em vitaminas.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso regularmente.

11. Casco de noz preta

A casca de noz preta contém vitaminas e minerais como iodo, zinco, magnésio, vitaminas B e vitamina C (16). Isso pode ajudar no tratamento do hipotireoidismo e seus sintomas causados por deficiência de iodo.

Você vai precisar

• 2-3 gotas de extrato de casca de noz preta
• 1 copo de água

O que você tem que fazer

1. Adicione duas a três gotas de extrato de casca de noz preta em um copo de água e misture bem.
2. Consuma esta solução.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

12. Urtiga

A urtiga é uma fonte rica em nutrientes como vitamina A, vitamina B6, cálcio, ferro, magnésio e iodo (17). Portanto, pode ajudar no tratamento do hipotireoidismo.

Você vai precisar

• 2 colheres de chá de chá de urtiga
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione duas colheres de chá de chá de urtiga a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 5 a 10 minutos.
3. Coe e deixe esfriar um pouco antes de adicionar o mel.
4. Beba o chá ainda quente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso 2-3 vezes ao dia.

Além dos remédios naturais, você também deve seguir o guia de dieta mencionado abaixo para uma recuperação mais rápida.

Guia de dieta

Alimentos para consumir

• Ovos
• Carne
• Peixe
• Vegetais (vegetais crucíferos podem ser consumidos, mas em pequenas quantidades)
• Frutas, como bananas, laranjas, tomates e frutas vermelhas
• Grãos e sementes sem glúten, como arroz, quinua, sementes de chia e sementes de linho
• Produtos lácteos, como leite, queijo e iogurte
• Água e bebidas sem cafeína
• As castanhas-do-pará são boas fontes de selênio e ferro, que ajudam a manter o bom funcionamento da tireoide.
• O iogurte caseiro é uma boa fonte de probióticos que ajudam a manter uma boa ecologia intestinal.
• Comer alho também pode ajudar a se livrar de várias leveduras que prosperam no intestino.

Alimentos a evitar

• Alimentos que contêm glúten, como pão, massas, cereais e cerveja.
• Alimentos à base de soja como tofu, leite de soja e soja.
• Vegetais crucíferos como brócolis, espinafre e repolho, que contêm goitrogênios com propriedades bloqueadoras da tireoide.
• Algumas frutas como pêssego, pêra e morango também têm goitrogênios.
• Cafeína e álcool.

Se você corre o risco de desenvolver hipotireoidismo ou já o tem, siga as dicas de prevenção listadas abaixo para evitar a recorrência da doença.

Dicas de prevenção

• Faça um exame de hipotireoidismo a cada 5 anos, normalmente começando aos 35 anos.
• Faça o rastreio durante e após a gravidez
• Parar de fumar.
• Evite consumir álcool e cafeína.
• Mantenha-se livre de estresse.
• Beba água filtrada.
• Evite consumir alimentos fritos.
• Consumir alimentos ricos em iodo.
• Mantenha seu peso sob controle.
• Faça exercícios aeróbicos, treinamento de força e ioga. Os exercícios podem ajudar a melhorar o seu humor, aliviar a fadiga e o estresse, ajudar na perda de peso e aumentar seus níveis de energia.
• Uma boa noite de sono é muito importante para otimizar a função tireoidiana, pois regula o cortisol, o hormônio do estresse. O sono profundo garante o equilíbrio hormonal, repara e relaxa os tecidos e promove a cura do corpo.

Existem várias causas que podem levar à queda na secreção dos hormônios tireoidianos. Listadas abaixo estão algumas das principais causas de hipotireoidismo.

O que causa hipotireoidismo?

• Supercrescimento de levedura - Uma condição de excesso de levedura produzida nos intestinos após a ingestão de antibióticos. Sabe-se que as toxinas do fermento bloqueiam a tireóide.
• O cloro na água potável pode bloquear a tireóide.
• O flúor na pasta de dente e na água fluoretada pode bloquear a tireoide.
• Doenças autoimunes, como tireoidite de Hashimoto, que ataca a glândula tireóide.
• Outras doenças autoimunes, como diabetes tipo 1, esclerose múltipla, doença celíaca, vitiligo, etc.
• Submetendo-se a tratamento com iodo radioativo ou radioterapia para o pescoço.
• Certos medicamentos como amiodarona, lítio, interferon alfa e interleucina 2.
• Deficiência mineral: iodo, selênio, zinco, molibdênio, boro, cobre, cromo, manganês e magnésio.
• Gravidez
• Defeito na glândula tireóide
• Glândula pituitária danificada ou disfuncional
• Desordem do hipotálamo
• Idade (indivíduos mais velhos correm maior risco)

Os sinais e sintomas comuns de hipotireoidismo estão listados abaixo.

Sintomas de hipotireoidismo

• Constipação
• Fadiga
• Depressão
• Pele seca
• Ganho de peso
• Uma diminuição na transpiração
• Freqüência cardíaca diminuída
• Pressão alta
• Rigidez e dor nas articulações
• Cabelo ralo e seco
• Memória prejudicada
• Alterações menstruais ou problemas de fertilidade
• Dores musculares e sensibilidade
• Rosto sensível e inchado
• Cabelo prematuramente grisalho

Gráfico de nível de tireoide

Os dois principais hormônios da tireoide secretados pelas glândulas tireoides são chamados de T3 (triiodotironina) e T4 (tiroxina). Esses hormônios regulam o metabolismo do corpo humano, a temperatura e também a frequência cardíaca.

Outro hormônio chamado hormônio estimulador da tireoide (TSH) é liberado pela glândula pituitária no cérebro e é responsável pelo controle da secreção dos hormônios da tireoide.

Um exame de sangue que mede os níveis de TSH é usado para determinar o estado dos hormônios da tireoide. Um nível alto de TSH indica uma deficiência de hormônios da tireoide, portanto, a tireoide deve ser estimulada para produzir mais. TSH normal mostra que os hormônios da tireoide do corpo estão na faixa certa. Níveis baixos de TSH mostram que o corpo está produzindo hormônios da tireoide em excesso.

• O nível normal de TSH varia de 4 - 4,0 mIU / L (unidades mili-internacionais por litro)
• Os níveis de TSH de 2,5 ou menos são considerados ideais, enquanto 5 - 4,0 mIU / L é considerado "em risco".
• TSH Níveis altos acima de 4 mIU / L são considerados altos e abaixo de 0,4 mIU / L são considerados baixos.

Quando o hipotireoidismo permanece não detectado e, portanto, não tratado por um longo tempo, pode resultar nas seguintes complicações.

O que acontece quando o hipotireoidismo não é tratado?

• Bócio - aumento da glândula tireóide
• Problemas cardíacos
• Problemas de saúde mental
• Neuropatia periférica, que pode resultar em nervos periféricos danificados
• Infertilidade
• Mixedema (Coma) - em casos raros

Deixar o hipotireoidismo sem tratamento por muito tempo pode levar a complicações que alteram a vida. Portanto, deve-se monitorar de perto os níveis de sua tireoide, especialmente depois de completar 35 anos de idade. Se você notar que seus níveis de tireoide caíram, tome as medidas necessárias e siga os remédios necessários para trazer seus níveis de tireoide de volta ao intervalo normal. Certifique-se de consultar um médico para saber qual desses remédios pode funcionar para você.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Como tratar o hipotireoidismo durante a gravidez?

Um TSH durante a gravidez superior a 4 deve ser tratado. O tratamento médico padrão é feito com hormônios tireoidianos sintéticos. O uso de minerais e um ou mais dos remédios caseiros acima pode evitar que sua tireoide fique sobrecarregada durante a gravidez, de modo que seu TSH permaneça normal durante todo o tempo.

Qual é o teste usado para diagnosticar os níveis da tireóide?

O exame de sangue do hormônio estimulador da tireoide (TSH) é usado para determinar os níveis da tireoide e diagnosticar o hipotireoidismo.

17 fontes

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