2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Você usa leite maltado regularmente na sua cozinha? Nesse caso, você pode querer saber como isso pode beneficiar sua saúde. Devido ao seu conteúdo de leite, o leite maltado contém várias vitaminas e minerais essenciais que são benéficos para a saúde.
Além disso, há outros benefícios do leite maltado. Gostaria de saber mais? Continue lendo!
Leite maltado - Um Breve
O leite maltado foi desenvolvido como um suplemento nutricional para bebês e, embora tenha sido descoberto que não é adequado para eles, tem um alto valor nutricional do qual os adultos podem se beneficiar.
Esse tipo de leite, feito com leite em pó integral, farinha de trigo e cevada maltada, é um adoçante que ajuda a realçar o sabor de alimentos como milkshakes, doces, sorvetes e assados. Também pode ser consumido como uma bebida deliciosa, repleta de muitas coisas boas.
Benefícios do leite maltado
- 1. Ajuda na recuperação de doenças
- 2. Fornece a dose certa de proteína
- 3. Ajuda a construir ossos
- 4. Fornece energia
- 5. Melhora a saúde da pele e da visão
- 6. Ajuda no transporte de nutrientes
- 7. Ajuda na produção de hormônio da tireoide
- 8. Fortifica o sangue
- 9. Bom para mulheres grávidas
- 10. Ajuda os insones
1. Ajuda na recuperação de doenças
Para pacientes que estão se recuperando de uma doença, o leite maltado é uma excelente maneira de recuperar as forças, pois fornece ao corpo os nutrientes importantes. O fato de ser fácil de digerir torna o alimento ideal para pessoas que estão se recuperando de doenças. Na verdade, o leite maltado encontra seu lugar no livro de dieta de pacientes que sofrem de gastroparesia.
2. Fornece a dose certa de proteína
O leite maltado fornece apenas a quantidade de proteína necessária ao corpo. Uma porção de 10 g de leite em pó maltado fornece 1 g de proteína (1). Este nutriente essencial é muito necessário ao seu corpo, pois ajuda a construir e reparar tecidos, células e músculos.
3. Ajuda a construir ossos
O leite maltado é uma fonte fortificada de vitamina D e fornece 326 UI de vitamina D em uma porção de 240 ml, o que é fundamental para a saúde dos ossos (2). Também contém minerais que são importantes para a manutenção da força e saúde óssea. Fornece cálcio, magnésio e fósforo ao corpo, que ajudam na formação dos ossos.
4. Fornece energia
O leite em pó maltado é rico em vitaminas B-6 e 12, tiamina, folato, ácido pantotênico, niacina e riboflavina. Essas vitaminas B ajudam a metabolizar carboidratos, proteínas e gorduras e fornecem energia ao corpo ao longo do dia.
5. Melhora a saúde da pele e da visão
A riboflavina, também conhecida como vitamina B-2, é um nutriente importante de que o corpo necessita. Ajuda a melhorar e manter uma boa saúde da pele e da visão. O leite em pó maltado é uma boa fonte dessa vitamina.
6. Ajuda no transporte de nutrientes
O leite maltado contém potássio em pequenas quantidades. O potássio desempenha um papel importante na comunicação entre músculos e nervos. Também ajuda no transporte de nutrientes para as diferentes células do corpo e também na remoção de resíduos do corpo.
7. Ajuda na produção de hormônio da tireoide
O selênio é outro nutriente encontrado no leite em pó maltado. Este é um nutriente importante necessário para a produção dos hormônios da tireoide. Ele também desempenha um papel na reprodução. É um poderoso antioxidante que protege seu corpo contra infecções.
[Leia: Dieta para pacientes com tireoide]
8. Fortifica o sangue
O leite em pó maltado contém uma grande quantidade de ferro. Este mineral é essencial para manter o sistema sanguíneo do corpo funcionando adequadamente em todos os momentos. É por causa de seu teor de ferro que a bebida com leite maltado funciona perfeitamente como fortificante do sangue.
9. Bom para mulheres grávidas
Devido à sua composição rica em nutrientes, o leite maltado é uma excelente escolha de bebida para mulheres grávidas. O fato de ser tão fácil de digerir também o torna uma ótima bebida para mulheres grávidas.
10. Ajuda os insones
Embora não haja evidências conclusivas de que o leite maltado promova um sono profundo, ele ajuda os insones de outra maneira. Esse leite pode manter o estômago cheio por um período mais longo. Isso, por sua vez, ajuda os insones a ter uma boa noite de sono, especialmente os mais velhos.
Devido ao seu alto teor de gordura, calorias e açúcar, você deve se lembrar de limitar a ingestão de leite em pó maltado. Você deve fazer do leite maltado uma guloseima ocasional, em vez de adicioná-lo à sua dieta diária. Dessa forma, você obtém os nutrientes que ela fornece sem aumentar o risco de ganho de peso e doenças cardíacas.
Como esta postagem ajudou você? Você sabe fazer leite em pó maltado em casa? Deixe-nos saber comentando na caixa abaixo!
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