Kava - 14 Benefícios E 5 Efeitos Colaterais + Como Fazer Chá De Kava

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Uma raiz encontrada nas ilhas do Pacífico Sul, a kava tem um efeito calmante e previne convulsões. Esta raiz também é conhecida por aliviar a dor. Bem, esses são alguns dos muitos benefícios da kava. Para saber mais, continue lendo. Além disso. vamos dar-lhe a receita do chá de kava hoje.

Índice

• O que é bom para Kava?
• Quais são os benefícios da raiz de Kava?
• Quais são os efeitos colaterais da Kava?
• Como tomar Kava
• Como preparar chá de kava

O que é bom para Kava?

Os efeitos calmantes da kava têm grande utilidade no alívio da ansiedade, da inquietação e de outras doenças relacionadas ao estresse. Essa raiz também alivia os espasmos musculares e outros tipos de dor relacionados ao estresse e irritabilidade.

Algumas fontes dizem que também melhora a qualidade do sono.

Este é um resumo sobre para que essa raiz é boa. E agora, vamos aos detalhes.

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Quais são os benefícios da raiz de Kava?

A raiz de kava tem um efeito calmante e também ajuda a aliviar a dor. Além disso, a raiz também ajuda a combater o câncer e pode fazer bem aos músculos.

1. Luta contra o câncer

Estudos demonstraram que a kava é uma cura potencial para o câncer de bexiga. Os habitantes das ilhas do Pacífico Sul (a casa da kava) apresentam taxas de câncer surpreendentemente baixas, apesar de serem fumantes inveterados (1).

De acordo com relatórios do Memorial Sloan Kettering Cancer Center, a ingestão de kava tem sido associada a menores incidências de câncer. No entanto, descobriu-se que um dos constituintes da kava estimula as células cancerosas do melanoma - portanto, consulte seu médico antes de usá-lo (2).

Outros estudos também falam sobre a relação direta do consumo de kava com menores taxas de câncer (3).

2. Regula a pressão arterial

Algumas fontes dizem que a kava pode reduzir a pressão arterial. Na verdade, pode até interferir na coagulação do sangue. Por esse motivo, evite kava pelo menos duas semanas antes da cirurgia. Além disso, consulte o seu médico para obter mais informações a esse respeito.

[Leia: Dicas de dieta para manter a pressão alta sob controle]

3. Pode ajudar a baixar os níveis de colesterol

Há um estudo preliminar que fala sobre como um grupo de usuários de kava observou uma diminuição na gordura corporal e na espessura das dobras cutâneas (4). No entanto, não há evidências suficientes sugerindo que a kava pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol.

4. Facilita os problemas de depressão e ansiedade

Os efeitos relaxantes e de elevação do humor da kava são bem conhecidos. A raiz contém compostos chamados kavalactonas, que afetam positivamente o cérebro e o sistema nervoso central. Os produtos químicos produzidos a partir da raiz de kava também ajudam a prevenir convulsões.

Os estudos também se concentraram na eficácia da kava no tratamento do estresse e da ansiedade (5). E os efeitos calmantes da kava também reduzem os espasmos musculares e relaxam os músculos.

5. É útil para fisiculturistas

Como a kava ajuda a relaxar os músculos, ela é de grande utilidade para os fisiculturistas. A raiz anula os sintomas de overtraining e acalma os músculos.

6. Trata os sintomas de tosse e resfriado

Algumas pesquisas sugerem que a kava pode ajudar a tratar resfriados, tosse, gripe e outras infecções do trato respiratório. A ingestão de chá de raiz de kava pode ajudar nesse sentido (discutiremos como preparar o chá um pouco mais tarde).

7. Ajuda a lidar com os sintomas de abstinência de álcool

Kava é conhecido por ajudar as pessoas a lidar com os sintomas de abstinência do álcool e dependência de drogas. Estudos têm falado sobre sua eficácia como agente anti-craving (6).

Kava também pode ajudá-lo a lidar com os sintomas da abstinência de opiáceos e kratom.

8. Cura a dor crônica

Estudos mostraram como a kava pode aliviar a dor e outros tipos de dor, como tensão muscular ou espasmos. Kava demonstrou capacidade de curar dores nas costas e também outras formas de dor crônica. Suas propriedades relaxantes musculares desempenham um papel aqui.

Também possui propriedades neuroprotetoras que podem auxiliar no alívio da dor, conforme estudos (7). A raiz também pode ajudar a lidar com a fibromialgia.

9. Pode aliviar cólicas menstruais

Dada sua capacidade de reduzir a dor, a kava também pode ajudar a aliviar os sintomas menstruais. A raiz também pode ajudar a lidar com ondas de calor.

10. Trata a disfunção erétil

Como a kava tem a capacidade de acalmar os nervos e reduzir o estresse, ela pode ajudar a tratar a disfunção erétil (já que a condição costuma ser causada por estresse e ansiedade). Kava pode ajudar a tratar a disfunção sexual auto-induzida (causada por estresse, etc.), mas pode não mostrar muita melhora em um caso realmente diagnosticado de disfunção erétil.

Kava também pode ajudar a tratar a ejaculação precoce. Você pode tomar 100 miligramas do pó de raiz (você também pode tomá-lo na forma de pílula) antes de iniciar a relação sexual. A raiz é conhecida por aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, bem como a estimulação sexual.

11. Promove o sono

Como a kava tem efeitos calmantes, ela pode ajudar a tratar a insônia ou a insônia. A raiz promove o sono profundo sem afetar o sono REM repousante.

Um estudo alemão fala sobre como o extrato de kava pode ser eficaz na redução dos distúrbios do sono associados aos transtornos de ansiedade (8). Em outro estudo, os pesquisadores poderiam tratar a insônia induzida pelo estresse usando kava (9).

[Leia: 8 melhores medicamentos naturais para dormir para a insônia]

12. Reduz a fadiga adrenal

Vimos que a kava alivia o estresse e a ansiedade - isso também pode ter algum efeito benéfico sobre a fadiga adrenal. No entanto, precisamos de mais pesquisas sobre isso.

13. Trata dor de dente

Kava também possui propriedades antiinflamatórias, anti-sépticas e anestésicas que ajudam a tratar a dor de dente. Mastigar um pequeno pedaço de raiz de kava seca por cerca de 15 minutos pode ajudar com a dor de dente. A raiz também pode ajudar a curar a gengivite.

Até mesmo a aplicação de óleo de raiz de kava na parte afetada da gengiva pode tratar qualquer infecção. A raiz também é usada como enxaguatório bucal para tratar aftas.

14. Pode apoiar o crescimento do cabelo

Há muito pouca pesquisa sobre isso. Algumas fontes dizem que a raiz de kava pode fortalecer os folículos capilares e prevenir a queda do cabelo. Mas não temos certeza. Sugerimos que você converse com seu especialista em cuidados com os cabelos antes de usar kava para essa finalidade.

Essas são as poucas maneiras pelas quais a kava pode ser eficaz para você. Mas espere, essa raiz é meio controversa. Algumas fontes sugerem que seus efeitos colaterais podem até superar os benefícios. Bem, é realmente esse o caso? Vamos descobrir.

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Quais são os efeitos colaterais da bebida Kava?

1. Danos no fígado

Quando tomado por via oral, a kava pode causar lesões graves no fígado. Fique longe da kava se você já tiver problemas de fígado. E por favor consulte o seu médico se estiver a tomar pela primeira vez.

2. Depressão

Em alguns casos, a kava pode agravar a depressão.

3. Doença de Parkinson

Kava também pode piorar a doença de Parkinson. Fique longe dele se você já tiver essa condição.

4. Problemas durante a cirurgia

Como a kava afeta o sistema nervoso central, ela pode aumentar os efeitos da anestesia. Portanto, interrompa seu uso pelo menos duas semanas antes e após a cirurgia. Além disso, verifique com seu médico.

5. Problemas durante a gravidez e amamentação

Por favor, não use kava se estiver grávida ou amamentando, pois pode afetar o útero. Alguns produtos químicos da kava também podem passar pelo leite materno e prejudicar o bebê.

Sim, esses efeitos colaterais nos dão uma perspectiva totalmente diferente sobre a kava. Portanto, recomendamos que você converse com seu médico antes de tomar raiz de kava por via oral. Os efeitos nocivos da raiz têm mais a ver com a quantidade ingerida - quanto maior a concentração da raiz, maior o risco.

Mas os benefícios dessa raiz não precisam ser descontados. Eles são tão importantes - o que nos leva à próxima seção.

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Como tomar Kava

Existem diferentes maneiras de tomar kava (após consultar seu médico, obviamente):

• Raiz de kava, onde você ingere diretamente uma pequena parte da raiz e usa sua essência na alimentação.
• Cápsulas de Kava, que são suplementos que você obtém no mercado.
• Pasta de kavalactona, que é uma forma altamente concentrada de kava (você também encontrará no mercado).
• Chá de kava, que é preparado com pó de raiz de kava.

Destes, o chá de kava é a forma mais comum e recomendada de criar raízes. Mas como você o prepara?

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Como preparar chá de kava

Preparar o chá é simples.

O que você precisa

• 1 xícara de pó de raiz de kava
• 2 xícaras de água

instruções

1. Em uma tigela grande, misture o pó de raiz e água morna.
2. Deixe o pó da raiz de kava de molho por cerca de 20 minutos.
3. Filtre a mistura com um pano de musselina. Esprema o suco em um recipiente separado.
4. Uma vez feito isso, coloque o pó da raiz de kava na água. Misture bem e repita o passo número 3.
5. Servir.

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Conclusão

Os benefícios parecem ótimos. Mas recomendamos que você não tome kava por via oral antes de consultar seu médico. E deixe seus comentários valiosos na caixa abaixo - adoraríamos ouvir de você.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Por quanto tempo você sente os efeitos da kava?

Kava normalmente leva de 20 a 30 minutos para produzir um efeito que dura cerca de 2 a 3 horas.

Como você se sente quando bebe kava?

Seus olhos podem ficar sensíveis à luz e você pode não ouvir muito. Você também começará a sentir formas sutis de relaxamento.

Quanta kava é segura para beber?

É seguro tomar 70 miligramas de pó de raiz de kava por dia. Mas verifique primeiro com seu médico.

O que é tolerância reversa à kava?

A tolerância reversa à kava significa que a pessoa pode não sentir seus efeitos pela primeira vez ou mesmo nas primeiras semanas. E então, você começa a sentir os efeitos de repente, que supostamente são os bons.

Referências

1. “A kava pode curar o câncer?” UCI News.
2. “Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. “A correlação entre o câncer…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
4. “Kava usa…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
5. “Eficácia da kava…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
6. “Kava como um anticraving…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
7. “Propriedades neuroprotetoras de…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
8. “Eficácia clínica dos extratos de kava…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.
9. “Tratamento de insônia induzida por estresse…”. Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA.