2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
Sua garganta está seca, não importa quanta água você beba? Você sente uma sede incomum à noite? Bem, você não está sozinho. Sede excessiva é um sintoma bastante comum que pode indicar um problema de saúde subjacente e pode até exigir atenção médica em alguns casos. Se você quer saber o que causa episódios tão intensos de sede e como você pode controlá-los, continue lendo!
Índice
- O que é sede excessiva?
- Causas e fatores de risco para sede excessiva
- Como tratar a sede excessiva
- Alimentos com alto teor de água
O que é sede excessiva?
Uma sede intensa que não cessa mesmo depois de beber muitos líquidos é chamada de sede excessiva. O termo médico para essa condição é polidipsia. A sede excessiva também pode causar visão turva e fadiga em algumas pessoas. Os sintomas associados à sede excessiva podem ser resultado de uma condição médica subjacente séria.
Os fatores comuns que podem desencadear a sede excessiva são discutidos abaixo.
Causas e fatores de risco para sede excessiva
As causas da sede excessiva podem incluir:
- Consumir alimentos salgados ou picantes
- Uma doença
- Atividade física extenuante
- Vômito
- Diarréia
- Sofrendo queimaduras
- Perda significativa de sangue
- Alguns medicamentos prescritos, como lítio, diuréticos e alguns antipsicóticos.
Fatores que podem colocar você em maior risco de desenvolver sede excessiva incluem:
- Desidratação
- Uma boca seca
- Fumar
- Deficiências de vitaminas ou nutrientes
- Gravidez
- Ansiedade e estresse
- Ingestão de muita cafeína
- Diabetes mellitus
- Diabetes insípido - esse tipo de diabetes ocorre quando o corpo não consegue regular os líquidos de maneira adequada. Um desequilíbrio de água em seu corpo pode causar sede excessiva e urinar.
- Diabetes insípido Dipsogênico - É causado por um defeito no mecanismo da sede que resulta em aumento da sede e ingestão de líquidos.
- Insuficiência renal, hepática ou cardíaca
- Sepse - Uma reação inflamatória perigosa de uma infecção causada por bactérias ou outros germes.
O tratamento da sede excessiva geralmente depende da causa subjacente de seus sintomas.
Como tratar a sede excessiva
Se sua sede excessiva for simplesmente uma necessidade natural e não por causa de uma doença séria, você pode tratá-la facilmente bebendo líquidos ao longo do dia.
Uma boa forma de saber se o seu corpo está recebendo líquidos suficientes é verificar a cor da urina. Se for leve, com mais volume e não tiver um cheiro forte, é uma indicação de que seu corpo está recebendo água suficiente.
No entanto, se a sua urina for escura, com menos volume e deixar um cheiro forte, você precisará colocar mais água no organismo.
Você deve beber mais água, especialmente quando você:
- Estão ao ar livre e o tempo está quente
- Pratique atividades físicas extenuantes
- Estão sofrendo de diarréia
- Vômito
- Tem febre
Se você deixar de reabastecer seu corpo com água nos casos acima, isso pode levar à desidratação.
Você também pode combater a sede excessiva consumindo alimentos com alto teor de água.
[Leia: 22 benefícios da água para a pele, cabelo e saúde]
Alimentos com alto teor de água
Você pode consumir os seguintes alimentos ricos em água:
- Salsão
- Melancia
- Tomates
- Laranjas
- Cantalupo
- Framboesas
- Pepino
- Pimenta verde
- Espinafre
- Melões
Cerca de 85-95% de todos os alimentos acima são apenas água (1). Agora você sabe por que seu corpo anseia por melões quando está muito calor lá fora!
A maioria dos casos de sede excessiva pode ser combatida reidratando-se. Você também pode tentar alterar sua dieta e consumir alimentos que não sejam muito salgados ou picantes. No entanto, se a sede excessiva continuar a incomodá-lo, é hora de consultar um médico para verificar sua condição. Assim que a causa subjacente dos seus sintomas for determinada, você pode prosseguir com o tratamento para superar a sensação constante de sede.
[Leia: Terapia da água para obter uma pele brilhante]
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Respostas de especialistas para perguntas dos leitores
Quando procurar atendimento médico em caso de sede excessiva?
Você deve consultar seu médico se:
• Sua sede é persistente, apesar de beber muita água.
• Você tem visão embaçada, aumento das pontadas de fome e cortes / feridas que não cicatrizam.
• Você está cansado ou fraco.
• Você tem urinado mais de 5 litros por dia.
De quanto fluido eu normalmente preciso?
A ingestão diária de água recomendada é de 3.000 mL para homens e 2.000 mL para mulheres (2). Você pode precisar de mais do que isso quando se envolver em atividades extenuantes ou estiver desidratado.
Qual é a melhor bebida para matar sua sede?
Uma das melhores bebidas para matar a sede é a água. Evite bebidas açucaradas, bebidas e sucos se estiver com muita sede.
Por que fico tão desidratado à noite?
Você mantém seu corpo bem hidratado pelas manhãs quando está acordado, bebendo bastante água. No entanto, quando você está dormindo, seu corpo fica sem água por 7 a 8 horas, levando à desidratação.
Por que estou sempre com sede, embora não tenha diabetes?
A sede excessiva também pode resultar de outras causas além do diabetes. Vômitos, diarréia, perda de sangue, doenças e até mesmo o consumo de alimentos salgados ou picantes podem contribuir para o aumento da sede.
Referências
- Avaliações nutricionais de “Água, Hidratação e Saúde”, US National Library of Medicine.
- “[Quanta água realmente precisamos beber?].” Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, US National Library of Medicine.
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