15 Melhores Remédios Caseiros Para Perder Peso Naturalmente Em 2 Semanas

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Ganhar peso é sempre mais fácil do que livrar-se do excesso de flacidez. Pelo menos é o que a maioria das pessoas pensa. Se você está preocupado com os quilos extras que acumulou, aqui está um conjunto perfeito de remédios que podem ajudá-lo a se livrar deles em duas semanas! Embora eles possam não queimar toda a gordura sozinhos, eles certamente o ajudarão a queimar gordura mais rápido e perder peso naturalmente. Continue lendo para descobrir o que são e como podem ajudar.

Índice

• O que causa ganho de peso?
• 15 maneiras naturais de perder peso em casa
• Gráfico de dieta
• Dicas de prevenção

O que causa ganho de peso?

Às vezes, você pode ganhar peso involuntariamente sem aumentar a ingestão de alimentos ou diminuir suas atividades físicas. Isso pode ser periódico, rápido ou contínuo.

O ganho de peso periódico é caracterizado por flutuações em seu peso de vez em quando ou periodicamente. Isso geralmente é testemunhado durante o ciclo menstrual da mulher.

O ganho de peso rápido e não intencional costuma ser um efeito colateral de alguns medicamentos e, na maioria dos casos, é inofensivo.

O ganho de peso contínuo está ganhando peso ao longo do tempo devido a fatores diversos, como o avançar da idade ou comer demais.

Aqui estão alguns fatores adicionais que contribuem para o ganho de peso:

Gravidez: durante a gravidez, as mulheres tendem a ganhar peso extra como resultado do crescimento do feto e da placenta, líquido amniótico, aumento do suprimento de sangue e útero dilatado

Alterações hormonais: quando a mulher entra na menopausa, ocorre uma diminuição do hormônio estrogênio. Isso pode resultar em ganho de peso ao redor da região abdominal e nos quadris

Menstruação: as mulheres apresentam retenção de água e inchaço nessa época do mês. Isso também pode ser acompanhado por níveis variáveis de estrogênio e progesterona, o que resulta em ganho de peso periódico

Retenção de líquidos: a retenção de líquidos também é conhecida como edema. Faz com que seus membros, mãos, pés, rosto ou abdômen pareçam inchados e resulta em ganho de peso

Medicamentos: determinados medicamentos, como corticosteroides, antidepressivos, pílulas anticoncepcionais e antipsicóticos, são conhecidos por causar ganho de peso

Seja qual for o motivo para o seu ganho de peso, aqui estão alguns remédios naturais que podem ajudá-lo a perder os quilos extras em duas semanas!

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15 maneiras naturais de perder peso naturalmente em casa

1. Vinagre de maçã
2. Chá verde
3. Limão e mel
4. Pimenta preta
5. Suco de Salsa
6. Suco de oxicoco
7. Babosa
8. Folhas de curry
9. Canela
10. Pimenta-caiena
11. Gengibre
12. Alho
13. Óleo de côco
14. Chá Oolong
15. Iogurte

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Como perder peso naturalmente

1. Vinagre de maçã

Você vai precisar

• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 1 copo de água
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã a um copo de água morna.
2. Misture bem e adicione um pouco de mel.
3. Beba esta solução.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba essa mistura duas vezes ao dia.

Por que isso funciona

O vinagre de maçã, assim como o vinagre branco, é uma rica fonte de ácido acético que exibe atividades antiinflamatórias e anti-obesidade e promove a perda de peso (1).

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2. Chá Verde

Você vai precisar

• 1 colher de chá verde
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá verde a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 5 a 7 minutos e coe.
3. Adicione um pouco de mel ao chá quente e consuma imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba chá verde três vezes ao dia.

Por que isso funciona

A ingestão regular de chá verde pode auxiliar na perda de peso, bem como na manutenção do peso (2). O chá verde é uma fonte rica em catequinas e cafeína, ambas desempenhando um papel significativo na perda de peso.

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3. Limão e mel

Você vai precisar

• ½ limão
• 2 colheres de chá de mel
• 1 copo de água morna

O que você tem que fazer

1. Adicione o suco de meio limão a um copo de água morna.
2. Misture bem e acrescente duas colheres de chá de mel.
3. Beba a solução imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba 3 a 4 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A combinação de suco de limão e mel é um remédio muito popular para perder peso. A vitamina C do limão ajuda na oxidação da gordura e o mel apresenta atividades hipolipemiantes (3).

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4. Pimenta Preta

Você vai precisar

1 colher de chá de pimenta preta em pó

O que você tem que fazer

Adicione uma colher de chá de pimenta preta em pó ao seu chá, salada ou qualquer prato.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso diariamente.

Por que isso funciona

A pimenta preta contém um composto chamado piperina, que lhe confere seu sabor picante. A piperina possui atividades redutoras de gordura e hipolipemiantes que podem ajudá-lo a perder peso (4).

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5. Suco de salsa

Você vai precisar

• 1 xícara de folhas de salsa
• ½ xícara de água
• ½ limão
• Honey (opcional)

O que você tem que fazer

1. Lave as folhas de salsa e misture.
2. À mistura, acrescente o suco de meio limão e mel.
3. Beba a mistura com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma vez todas as manhãs por cerca de 5 dias e novamente após um intervalo de 10 dias.

Por que isso funciona

A mistura de salsa e suco de limão é um dos melhores remédios para perder peso. Tanto a salsa quanto o suco de limão são fontes ricas em vitamina C, que auxilia na digestão e na oxidação das gorduras (5), (6).

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6. Suco de cranberry

Você vai precisar

1 copo de suco de cranberry fresco e sem açúcar

O que você tem que fazer

Beba um copo de suco de cranberry sem açúcar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este suco 2 a 3 vezes ao dia, de preferência antes de cada refeição.

Por que isso funciona

O suco de cranberry tem muito menos calorias e é um ótimo substituto para outros sucos. É também uma fonte rica em antioxidantes que ajudam a expulsar as toxinas do corpo e aumentar o metabolismo. Isso, por sua vez, auxilia na perda de peso (7).

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7. Suco de Aloe Vera

Você vai precisar

1 xícara de suco de aloe

O que você tem que fazer

Beba uma xícara de suco de babosa sem açúcar.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba este suco 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

O suco de Aloe vera pode ajudar a reduzir o peso corporal com suas poderosas atividades metabólicas (8). Também ajuda a digestão e reduz as respostas inflamatórias dentro do corpo, o que facilita a perda de peso.

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8. Folhas de curry

Você vai precisar

7-8 folhas de curry

O que você tem que fazer

1. Lave bem as folhas de curry.
2. Consumir todas as manhãs com o estômago vazio.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso diariamente por alguns dias.

Por que isso funciona

As folhas de curry reduzem os níveis de colesterol e triglicerídeos, ajudando a perder peso naturalmente (9). Eles também ajudam na digestão - o que torna este o remédio perfeito para perder peso.

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9. Canela

Você vai precisar

• ½ colher de chá de canela em pó
• 1 copo de água morna
• ½ limão
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma a duas colheres de chá de canela em pó a um copo de água morna.
2. Adicione o suco de meio limão e misture bem.
3. Adicione mel a esta mistura e consuma.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba uma vez ao dia com o estômago vazio.

Por que isso funciona

A canela é usada há muito tempo para combater a obesidade e reduzir o peso. Essas propriedades podem ser creditadas às suas atividades metabólicas que também ajudam no tratamento de doenças cardíacas e diabetes (10).

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10. Pimenta Caiena

Você vai precisar

• 1 colher de chá de pimenta caiena
• 1 copo de água
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de pimenta caiena em pó a um copo de água.
2. Misture bem e acrescente um pouco de mel. Consuma esta solução.
3. Como alternativa, você pode adicionar uma pitada de pimenta caiena aos seus pratos favoritos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Faça isso uma vez ao dia.

Por que isso funciona

A pimenta caiena contém capsaicina que estimula o metabolismo e aquece o corpo, auxiliando na perda de peso (11).

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11. Gengibre

Você vai precisar

• 1 colher de chá de gengibre ralado
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de gengibre ralado a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por 7 minutos e coar.
3. Adicione um pouco de mel ao chá de gengibre e misture bem.
4. Beba antes que esfrie.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba três vezes ao dia, de preferência antes de cada refeição.

Por que isso funciona

Ginger promove uma sensação de saciedade e reduz a dor de fome. Também potencializa a termogênese, que auxilia na queima da gordura extra e ajuda a perder peso naturalmente (12).

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12. Alho

Você vai precisar

1-2 colheres de chá de alho ralado

O que você tem que fazer

1. Adicione uma a duas colheres de chá de alho ralado em todos os pratos.
2. Você também pode mastigar dentes de alho diretamente se puder suportar o sabor forte.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve fazer isso três vezes ao dia.

Por que isso funciona

O alho é outra erva que pode ajudá-lo a perder peso naturalmente. Isso se deve às suas propriedades naturais anti-obesidade e sua capacidade de aumentar a termogênese do seu corpo (13).

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13. Óleo de coco

Você vai precisar

1 colher de sopa de óleo de coco virgem

O que você tem que fazer

1. Consumir uma colher de sopa de óleo de coco virgem.
2. Você também pode adicionar óleo de coco como tempero para dar sabor às suas saladas e pratos.

Quantas vezes você deve fazer isso

Você deve consumir óleo de coco 2 a 3 vezes ao dia.

Por que isso funciona

A presença de ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco o torna um remédio eficaz para emagrecer (14). O óleo apresenta efeitos poderosos sobre o seu metabolismo, que é uma das principais formas pelas quais ele ajuda a perder peso naturalmente (15).

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14. Chá Oolong

Você vai precisar

• 1 colher de chá de chá oolong
• 1 xícara de água quente
• Querida

O que você tem que fazer

1. Adicione uma colher de chá de chá oolong a uma xícara de água quente.
2. Íngreme por cerca de 7 minutos e coe. Deixe esfriar por um tempo.
3. Adicione um pouco de mel e consuma imediatamente.

Quantas vezes você deve fazer isso

Beba chá oolong três vezes ao dia.

Por que isso funciona

O chá Oolong é uma bebida chinesa conhecida por acelerar seu metabolismo, melhorar a mobilização de gordura e prevenir a proliferação de células de gordura (16). Não só ajuda na perda de peso, mas também ajuda a mantê-lo.

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15. Iogurte

Você vai precisar

1 tigela de iogurte natural

O que você tem que fazer

Beba uma tigela de iogurte natural.

Quantas vezes você deve fazer isso

Tome iogurte duas vezes ao dia para perder peso.

Por que isso funciona

Por ser uma fonte rica em probióticos (bactérias boas), o iogurte estimula o metabolismo. Isso, por sua vez, facilita a perda e o controle do peso (17).

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Por mais incríveis que sejam os remédios acima, eles não são mágicos. Você precisa fazer algumas mudanças em sua dieta e estilo de vida para ajudar esses remédios e perder peso naturalmente. Listados abaixo estão alguns alimentos que você deve adicionar à sua dieta, bem como eliminar, para ajudá-lo a atingir seus objetivos de perda de peso.

Gráfico de dieta

Melhores alimentos para perda de peso

• Carne magra
• Peixe
• Frutas
• Legumes
• Leite desnatado
• Frutas secas e nozes

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Alimentos a evitar

• Carboidratos como pão branco, massa, etc.
• Comidas congeladas
• Açúcar
• Álcool
• Alimentos e bebidas processados

Junto com essas mudanças na dieta, você também deve considerar seguir as dicas mencionadas abaixo para resultados mais rápidos e evitar o ganho de peso no futuro.

Dicas de prevenção

• Aumente a massa muscular entregando-se ao treinamento de força.
• Exercite-se diariamente. Perca Peso Naturalmente Perca Peso Naturalmente
• Pratique ioga.
• Verifique sua dieta.
• Não pule o café da manhã.
• Faça pequenas refeições em intervalos regulares.
• Consuma menos carboidratos e mais proteínas.
• Beba muita água.

Todos os remédios e dicas de saúde mencionados acima são bastante eficazes, e segui-los diariamente deve ajudá-lo a atingir seu peso ideal em algumas semanas.

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Experimente-os e conte-nos como você se saiu. Se você tiver dúvidas ou perguntas, poste-as na seção de comentários abaixo.

Respostas de especialistas para perguntas dos leitores

Como seu peso afeta sua saúde?

Ganhar peso não apenas altera sua aparência, mas também aumenta o risco de desenvolver problemas graves de saúde. Pessoas com excesso de peso têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas, derrames, diabetes, câncer e até depressão.