Como A Pimenta Preta Ajuda A Perder Peso?

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Quem pensou que a pimenta preta poderia ajudar a perder peso! Acontece que a pimenta preta é o azarão das especiarias, que traz muitos benefícios à saúde, e a perda de peso é um deles. Este tempero de baixa caloria contém vitaminas, minerais, gorduras saudáveis e fibras dietéticas. Pesquisas mostram que a pimenta-do-reino contém piperina, o que impede a diferenciação das células de gordura, aumenta o metabolismo da gordura e aumenta a biodisponibilidade de nutrientes (1), (2). Portanto, se você deseja perder peso para ter uma boa aparência ou evitar doenças relacionadas à obesidade, incorpore pimenta-do-reino à sua dieta diária. Veja como você pode usar pimenta-do-reino em sua alimentação para perder peso.

1. Como usar pimenta preta para perda de peso

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Você pode ter pimenta-do-reino internamente ou aplicar externamente. Aqui está uma lista das maneiras de usar pimenta do reino para uma redução de peso eficaz.

uma. Óleo de pimenta preta

Compre óleo de pimenta-do-reino 100% puro em uma farmácia e adicione 1 gota desse óleo a um copo de água. Consumir antes do café da manhã. Você também pode aplicar este óleo na pele para tratar infecções de pele.

b. Chá de Pimenta Preta

Fácil de preparar, o chá de pimenta-do-reino é uma das melhores formas de consumir pimenta-do-reino para emagrecer. Você pode usar saquinhos de gengibre, limão, mel, tulsi, canela ou chá verde para preparar o chá. Use ½ - 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora e beba antes do café da manhã.

c. Bebida de pimenta preta

Use pimenta preta em seu suco de vegetais ou frutas. O cheiro pungente e o sabor distinto da pimenta preta irão apimentar sua bebida. O consumo regular não só o ajudará a perder peso, mas também a melhorar sua pele e prevenir problemas intestinais.

d. Consumir diretamente

Você pode consumir pimenta-do-reino diretamente mastigando 2-3 grãos de pimenta-do-reino todas as manhãs. Isso deve ser feito apenas por aqueles que toleram o calor da pimenta-do-reino.

2. Fatos nutricionais sobre pimenta preta

100 gms de pimenta preta contém

3. Dosagem de pimenta preta para perda de peso

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Você pode consumir 1-2 colheres de chá de pimenta-do-reino todos os dias para perder peso. Se você não está acostumado com pimenta-do-reino em excesso, aumente gradualmente sua dose diária de pimenta-do-reino. Não consuma muita pimenta-do-reino, pois só causará problemas gastrointestinais, irritação do estômago, sensação de queimação nos olhos e problemas respiratórios.

4. Quando consumir pimenta preta para perda de peso

Chá de pimenta-do-reino e óleo de pimenta-do-reino (diluído em 1 xícara de água) devem ser consumidos antes do café da manhã. Além disso, se preferir mastigar pimenta-do-reino, coma de manhã após a sua bebida desintoxicante matinal e antes do café da manhã. Você pode tomar um copo de suco de vegetais ou frutas com pimenta preta à noite ou depois do almoço.

5. Pimenta preta para receitas de perda de peso

Pimenta preta e mel

Ingredientes

• 1 xícara de água
• 1 colher de chá de mel
• ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora

Como preparar

1. Ferva um copo de água.
2. Adicione mel e pimenta do reino.
3. Mexa bem e deixe esfriar até a temperatura ambiente antes de beber.

Benefícios

Esta mistura atua como uma água desintoxicante quando consumida pela manhã. O mel é um adoçante natural que realça o paladar e também é um potencial agente antidiabético (3). Portanto, considerar a pimenta-do-reino e o mel para perder peso é uma opção saudável.

Smoothie de pimenta preta e couve

Ingredientes

• 1 xícara de couve picada
• 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora
• ½ suco de limão

Como preparar

1. Jogue a couve picada no liquidificador e gire.
2. Despeje a couve misturada em um copo e adicione o suco de limão e pimenta preta.
3. Mexa bem antes de beber.

Benefícios

Esta é uma opção de café da manhã saudável e rápido. Kale é popularmente conhecido por sua capacidade de auxiliar na perda de peso. Ajuda a suprimir os níveis de glicose em nosso corpo após uma refeição e, assim, previne o diabetes (4). A cal é uma excelente fonte de vitamina C e ajuda a fortalecer o sistema imunológico (5).

Salada de Frango com Pimenta Mexicana

Ingredientes

• 100 g de peito de frango cozido
• ¼ xícara de pimentão vermelho e amarelo picado
• ¼ xícara de abacate
• ½ suco de limão
• 3-4 fatias de jalapeño em conserva
• Punhado de coentro
• 2 folhas de alface
• 2 colheres de chá de pimenta-do-reino moída grosseiramente
• 2 colher de chá de azeite
• Sal

Como preparar

1. Misture azeite, sal, pimenta, suco de limão e abacate em uma tigela.
2. Corte em cubos ou desfie o peito de frango cozido e acrescente o pimentão picado, o sal e a pimenta.
3. Misture o frango picado ou desfiado com o molho de abacate.
4. Pegue uma saladeira e coloque as folhas de alface primeiro.
5. Coloque o frango picado ou desfiado sobre a alface.
6. Cubra com um pouco de azeite, pimenta-do-reino e coentro.

Benefícios

Os abacates contêm gorduras saudáveis que ajudam na perda de peso e protegem contra doenças cardiovasculares (6). O peito de frango é uma boa fonte de proteína magra (7). O pimentão é rico em antioxidantes e é um potencial agente anticâncer (8). As limões contêm antioxidantes e vitamina C. Ajuda a proteger contra a artrite reumatóide (9). A alface ajuda a limpar o cólon e mantém o coração saudável (10).

Chá de Pimenta Preta

Ingredientes

• 1/2 colher de chá de pimenta preta
• 1 polegada de raiz de gengibre
• 1 saquinho de chá verde
• 1 xícara de água

Como preparar

1. Use um almofariz e um pilão para esmagar a raiz de gengibre.
2. Deixe o copo de água ferver e adicione o gengibre esmagado.
3. Ferva por 5 minutos e coe em uma xícara.
4. Mergulhe o saquinho de chá verde por 2-3 minutos.
5. Adicione pimenta-do-reino e mexa bem antes de beber.

Benefícios

O gengibre tem propriedades antimicrobianas, antiinflamatórias e antioxidantes e ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e problemas intestinais (11). O chá verde é antidiabético por natureza, auxilia no tratamento da obesidade e doenças cardiovasculares (12).

Pimenta Preta e Suco de Frutas

Ingredientes

• ½ xícara de melancia
• ½ xícara de abacaxi
• ½ colher de chá de pimenta-do-reino moída na hora
• 1 colher de chá de suco de limão
• Pitada de sal

Como preparar

1. Coloque a melancia e o abacaxi no liquidificador.
2. Dê uma volta e despeje o suco em um copo.
3. Adicione o suco de limão, pimenta do reino moída e uma pitada de sal.
4. Mexa bem.

Benefícios

A melancia é rica em antioxidantes, vitaminas e minerais e, portanto, ajuda a combater certos tipos de câncer, doenças cardiovasculares, obesidade e diabetes (13). O abacaxi é uma grande fonte de vitamina C e ajuda no tratamento do diabetes e asma (14). O limão tem poucas calorias, é rico em vitamina C e ajuda a combater doenças cardíacas, obesidade e diabetes (15).

6. Outros benefícios para a saúde da pimenta preta

A atividade antioxidante da pimenta preta impede a proliferação de células tumorais. O alcalóide piperina ajuda a melhorar a função cerebral e gastrointestinal. A pimenta-do-reino também aumenta a biodisponibilidade de nutrientes e drogas terapêuticas (16), (17). Outra pesquisa afirma que a pimenta-do-reino estimula a proliferação de células do pigmento da pele e a formação de dendritos e, portanto, pode ser usada para tratar problemas de despigmentação da pele, como o vitiligo (18). A pimenta-do-reino tem propriedades antimicrobianas e, portanto, pode ajudar a combater infecções microbianas e picadas de insetos (19). Um estudo também confirmou que a inalação de vapores do óleo de pimenta-do-reino pode ajudar os fumantes a chutar o traseiro (20). É também um remédio caseiro eficaz para dores de garganta e constipações. A pimenta preta aumenta o metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. É também um antidepressivo potente e, portanto, previne o estresse e a alimentação emocional.

7. Efeitos colaterais da pimenta preta

Consumir pimenta preta em excesso pode causar problemas gastrointestinais e problemas estomacais.

1. Consumir muita pimenta preta durante a gravidez pode causar aborto espontâneo.
2. A aplicação direta de muita pimenta preta na pele pode irritá-la.

8. Dica útil

Certifique-se de beber pelo menos meia xícara de água após consumir pimenta-do-reino. Você também deve incluir meia xícara de iogurte sem gordura em sua dieta para acalmar as paredes intestinais. Também recomendo que você observe o tamanho das porções de sua refeição e faça exercícios leves de alongamento todos os dias para perder peso rapidamente.

9. Cuidado

Consumir muita pimenta-do-reino pode prejudicá-lo seriamente e, portanto, se você se sentir desconfortável e persistir uma sensação de queimação no estômago, interrompa o uso de pimenta-do-reino imediatamente.

Dizem que as melhores coisas da vida vêm em embalagens pequenas e quando se trata de perda de peso, a humilde pimenta do reino definitivamente funciona. Não só melhora o metabolismo e evita a diferenciação das células de gordura, mas também o ajudará a se livrar de muitos outros problemas de saúde. Então, comece a usar este ingrediente natural eficaz para perder peso hoje e veja os resultados por si mesmo!

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