3 Melhores Exercícios Para Reduzir As Linhas De Riso

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Todo mundo quer parecer jovem por mais tempo. Não há dúvida sobre isso. No entanto, o que se questiona é como remover linhas finas e rugas do rosto ou de outras partes do corpo.

Vamos apenas falar sobre linhas de riso. O tipo que geralmente aparece em seus rostos; existem muitos tratamentos naturais e exercícios faciais para remover as rugas de expressão. Você gostaria de conhecê-los? Leia e descubra!

Como se livrar das linhas de riso - 3 exercícios principais:

Exercício 1: Fortaleça o Orbicularis Oris:

1. Usando os dedos indicadores, enganche os cantos da boca e puxe suavemente para os lados.
2. Não exagere no alongamento; apenas cerca de ¼ polegadas.
3. Mantenha esta posição por alguns segundos. Agora trabalhe no lado oposto.
4. Aproxime os cantos da boca um do outro, resistindo ao movimento usando os dedos indicadores novamente.
5. Relaxe e repita o exercício 25 vezes.

[Leia: Exercícios de ioga para emagrecer]

Como funciona?

O músculo orbicular da boca é bastante necessário e ajuda a garantir que a pele sobrejacente esteja adequadamente apoiada para evitar a flacidez.

Exercício 2: Sorrisos de resistência:

1. Este exercício também é um ótimo remédio para prevenir rugas de expressão. Faça o exercício colocando os dedos firmemente sobre as linhas de sua risada.
2. Continue a sorrir o mais amplamente possível com os lábios separados.
3. Segure esta posição por cinco segundos. Relaxe e repita o exercício 30 vezes.

Como funciona?

O exercício ajuda a fortalecer os músculos da bochecha e minimiza as rugas da pele. Também ajuda a levantar a pele, evitando novas rugas ao redor da boca.

Exercício 3: polegares próximos aos olhos:

1. Este exercício foi classificado como um dos mais eficazes. De acordo com o Facial Fitness de Carolyn, colocar os polegares perto dos cantos dos olhos, com os dedos apoiados no topo da cabeça, ajuda a reduzir visivelmente as rugas de expressão.
2. Para realizar este exercício, feche os olhos e deslize os polegares longe dos olhos em direção às têmporas.
3. Mantenha esta posição por cerca de 5 segundos. Repita 10 vezes.

Como funciona?

O exercício ajuda a puxar os cantos dos olhos para fora, o que ajuda a combater o efeito que o riso causa; quando suas bochechas ficam naturalmente arqueadas e a pele ao redor dos olhos se enruga.

[Leia: Remédios caseiros para pele sem rugas]

Além desses exercícios da linha da risada, existem outras etapas que você pode seguir para reduzir as linhas da risada ao redor da boca.

1. Evite o Sol:

Esta é provavelmente a melhor maneira de combater o crescimento de rugas e vincos ao redor da boca. Quando você limita sua exposição ao sol; você não só evita a chance de ter rugas e flacidez na pele, mas também pode reduzir as rugas do sorriso. Use chapéu para evitar exposição ao sol ou use protetor solar (1).

2. Antioxidantes:

Os antioxidantes tratam todos os tipos de doenças, desde câncer a outras doenças. Eles também têm muitos benefícios potenciais para a pele. São ativos antienvelhecimento, que previnem o crescimento de rugas ao redor da boca. Dietas ricas em antioxidantes, que consistem em vitamina C, junto com muitas frutas e vegetais ajudam a manter sua pele saudável e elástica por mais tempo (2).

[Leia: Exercícios faciais anti-envelhecimento]

3. Beba água:

Uma das melhores maneiras de prevenir as rugas é beber muita água. A água ajuda a hidratar a pele e torná-la mais flexível e elástica. Beber de 8 a 10 copos de água todos os dias pode fazer você parecer mais jovem por mais tempo. Beber água retarda o desenvolvimento de novas rugas ao redor da boca (3).

4. Consumir ácidos graxos ômega-3:

Ao consumir ômega-3, você garante que continuará parecendo jovem por muito tempo. Isso ocorre porque os peixes gordurosos e os suplementos de óleo de peixe ajudam a prevenir a formação de rugas e vincos ao redor da boca e dos lábios superiores. O óleo de peixe está repleto de ácidos graxos ômega-3, que diminuem os danos à pele, como rugas ao redor dos olhos, boca e rugas de expressão (4).

Esses exercícios e outras mudanças na dieta irão ajudá-lo a prevenir aquelas linhas de riso irritantes. Agora que você sabe como se livrar das rugas de expressão, diga-nos se você experimentará hoje esses remédios caseiros e exercícios simples. Conte-nos sobre quaisquer outros alimentos ou exercícios que você usa para prevenir rugas na pele aqui. Deixe um comentário abaixo.