2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22
A melancia, como já sabemos, é uma fruta maravilhosa da região tropical. É uma fonte muito rica em carboidratos, vitaminas (A e C), potássio e é desprovida de qualquer quantidade de gorduras e calorias. É idealmente considerada a melhor fruta para vencer o calor escaldante durante o verão. Aqui você aprenderá muitos benefícios do suco de melancia.
A melancia tem sabor neutro devido à composição de 95% da água. Mas tem um gosto um pouco doce. É composto principalmente por água e eletrólitos e também é rico em fibras, o que o torna perfeito como uma fruta de dieta.
Embora as melancias possam ser cultivadas em todas as estações, em ambientes tropicais, estão disponíveis principalmente no verão. O suco de melancia pode ser preparado na hora com muita facilidade em casa também. Este casal com os benefícios do suco natural de melancia, é simplesmente um deleite!
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Os 10 principais benefícios do suco de melancia:
- 1. Mantém o coração saudável
- 2. Dieta ideal para perda de peso
- 3. Fruta anti-stress
- 4. Agente anti-envelhecimento
- 5. Fonte Instantânea de Energia
- 6. Frutas Ricas em Fibras
- 7. Trata problemas de pele
- 8. Hidratante Natural
- 9. Trata a doença de osteoartrite
- 10. Mantém a pressão arterial
- Fatos nutricionais de suco de melancia
Os 10 principais benefícios do suco de melancia:
Confira aqui alguns dos melhores benefícios do suco de melancia:
1. Mantém o coração saudável
A melancia é uma fonte muito rica em licopeno, um antioxidante que ajuda a neutralizar os 'radicais livres' que podem danificar os tecidos e órgãos do corpo (1).
2. Dieta ideal para perda de peso
Como é composto principalmente de água e minerais e uma quantidade insignificante de gorduras, é mais adequado para dieta de perda de peso. Por ser rico em eletrólitos e vitaminas, mostra-se uma fruta completa e poderosa (2).
[Leia: Dieta da melancia e seus benefícios]
3. Fruta anti-stress
A melancia é rica em vitamina B6 (3), usada pelo corpo, o que alivia a fadiga, o estresse, a ansiedade, etc.
4. Agente anti-envelhecimento
Um dos melhores benefícios do suco de melancia é a prevenção dos sinais de envelhecimento. A presença do licopeno nele também é benéfica para a pele, pois os antioxidantes tendem a diminuir os radicais livres do corpo e retarda o processo de envelhecimento de forma bastante eficaz (4).
[Leia: Melhores benefícios das sementes de melancia]
5. Fonte Instantânea de Energia
É uma excelente fonte de energia instantânea, pois contém eletrólitos (sódio e potássio), minerais e carboidratos que mantêm o corpo hidratado e energético (5).
6. Frutas Ricas em Fibras
Por ser uma fruta rica em fibras (6), adiciona volume à comida e é muito útil na digestão, e o conteúdo de água é responsável por eliminar as toxinas do corpo.
7. Trata problemas de pele
É muito bom para a pele e remove o excesso de oleosidade da pele que cura muitos problemas de pele como acne e espinhas (7).
8. Hidratante Natural
Mostra-se um hidratante e tonificante natural para o rosto e mantém a pele radiante e bem hidratada (8).
9. Trata a doença de osteoartrite
Acredita-se que um copo de suco de melancia todos os dias manterá a uma boa distância doenças como osteoartrite, artrite reumatóide, asma e câncer de cólon.
[Leia: Remédios caseiros para dores nas articulações do joelho]
10. Mantém a pressão arterial
Por ter boa proporção de eletrólitos, mantém a pressão arterial sob controle e a normaliza de forma eficiente (9).
Então, agora que você sabe quais são os benefícios do suco de melancia, vamos examinar seus benefícios nutricionais.
Fatos nutricionais de suco de melancia
O valor nutricional da melancia em 1 xícara de suco de melancia (cerca de 150g) é o seguinte:
| Carboidratos - 89% | ||||
| Gorduras - 4% | ||||
| Proteína - 7% | ||||
| 71cal | ||||
| 1,45g | ||||
| 17,97g | ||||
| 0,36g | ||||
| gorduras monoinsaturadas | gorduras poliinsaturadas | colesterol | ||
| 1g | ||||
Espero que tenham gostado deste post sobre os benefícios do suco de melancia. Então, o que você está esperando, beba seu suco de melancia imediatamente para o melhor sabor e os maiores benefícios para a saúde.
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