Ginkgo Biloba: 14 Benefícios De Saúde Impressionantes, Dosagem E Efeitos Colaterais

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Ginkgo biloba é uma erva medicinal nativa da China. O extrato de ginkgo biloba tem sido usado na medicina tradicional chinesa à base de ervas há séculos. Os suplementos de ginkgo são ricos em valores terapêuticos e estão associados a muitos benefícios à saúde. A erva possui várias propriedades antiinflamatórias e antioxidantes que podem ajudar a tratar várias doenças. A erva pode reduzir os sintomas de distúrbios psiquiátricos como Alzheimer e demência, tratar a ansiedade, combater a inflamação e apoiar a saúde ocular.

Neste artigo, discutimos detalhadamente os benefícios do ginkgo biloba para a saúde, juntamente com seus possíveis efeitos colaterais. Continue lendo.

Índice

• Quais são os benefícios do Ginkgo Biloba?
• Dosagem e formas de Ginkgo Biloba
• Quais são os efeitos colaterais do Ginkgo Biloba?
• Riscos

Quais são os benefícios do Ginkgo Biloba?

1. Pode reduzir os sintomas de transtornos psiquiátricos

O Ginkgo pode ajudar a reduzir os sintomas de transtornos psiquiátricos como Alzheimer e demência (1). Um estudo conduzido pela Universidade de Medicina Chinesa de Pequim descobriu que o extrato de ginkgo pode aumentar as capacidades funcionais em pessoas com Alzheimer quando usado em conjunto com a medicina convencional (2).

Outro estudo descobriu que o extrato de ginkgo é eficaz no tratamento de sintomas associados à demência (3). Algumas evidências anedóticas sugerem que o ginkgo também pode melhorar o fluxo sanguíneo para o cérebro (4). Outro estudo conduzido pela Free University Berlin descobriu que o extrato de ginkgo pode melhorar a condição de indivíduos com demência (5). A epilepsia é uma causa comum de distúrbios cognitivos graves. Um estudo com ratos afirmou que o extrato de ginkgo pode melhorar a função cognitiva, o aprendizado e a memória (6).

2. Pode ajudar a tratar a ansiedade

O extrato de Ginkgo biloba pode reduzir os sintomas de ansiedade e estresse. O extrato foi usado na medicina tradicional chinesa para tratar doenças neurodegenerativas (7). Estudos em animais afirmam que o conteúdo antioxidante do extrato de ginkgo biloba pode ajudar a reduzir os sintomas de ansiedade e outras deficiências cognitivas (8), (9).

Em um estudo, um grupo de 107 pessoas tratadas com uma alta dose de ginkgo relatou uma redução nos sintomas de ansiedade (10). No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender melhor esse benefício do ginkgo biloba.

3. Pode combater a inflamação

O Ginkgo tem a capacidade de reduzir a inflamação causada por várias condições. Um estudo conduzido pela National Taiwan University descobriu que o extrato de ginkgo biloba pode reduzir os marcadores de inflamação em células animais e humanas (11), (12), (13). Existem outras doenças inflamatórias que o extrato de ginkgo pode ajudar a tratar. Esses incluem:

• Artrite: um estudo realizado em ratos descobriu que o extrato de ginkgo pode ajudar a aliviar a artrite (14).
• AVC: o extrato de Ginkgo biloba foi sugerido para pacientes com AVC isquêmico agudo (perda repentina de circulação sanguínea para uma área do cérebro). Diz-se que a erva possui propriedades neuroprotetoras que ajudam a melhorar a função cognitiva dos pacientes (15).
• Doença do intestino irritável (DII): um estudo conduzido pela Universidade do Cairo descobriu que a curcumina e o ginkgo podem ser eficazes na prevenção e no tratamento da DII (16).

Mais estudos em humanos são necessários para entender o papel do extrato de ginkgo no tratamento de várias doenças.

4. Pode apoiar a saúde ocular

Algumas pesquisas anteriores afirmam que a suplementação com ginkgo pode aumentar o fluxo sanguíneo para os olhos. Pode ser um tratamento potencial para o glaucoma. No entanto, faltam evidências conclusivas a esse respeito (17). Um pequeno estudo conduzido pela Escola de Higiene e Medicina Tropical de Londres descobriu que o extrato de ginkgo pode ter um efeito benéfico na visão. Mais ensaios são necessários (18).

O extrato de Ginkgo biloba também tem potencial para tratar o glaucoma de tensão normal (19). Mais pesquisas são necessárias para determinar se o ginkgo é realmente eficaz na promoção da saúde da visão.

5. Pode melhorar a saúde do coração

Ginkgo pode aumentar o fluxo sanguíneo, promovendo a dilatação dos vasos sanguíneos. Tem sido usado no tratamento de problemas relacionados à má circulação sanguínea. O Ginkgo tem a capacidade de aumentar o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo.

O extrato de Ginkgo biloba (GBE) é um agente terapêutico promissor para doenças cardiovasculares e isquêmicas. Promove a saúde vascular (dos vasos sanguíneos) (20). Um estudo conduzido pelo Segundo Hospital da Universidade Médica de Hebei descobriu que o extrato de ginkgo melhora a circulação da artéria coronária em pacientes com doença arterial coronariana (21). Também mostrou o mesmo efeito em idosos (22). Este extrato tem efeitos protetores sobre a saúde do coração. Também pode ajudar no tratamento de distúrbios neurológicos e cardio-cerebrovasculares (23), (24), (25).

O extrato de Ginkgo pode ser benéfico no tratamento da lesão miocárdica diabética (problemas relacionados às membranas cardíacas) (26).

6. Pode melhorar a função cerebral

O Ginkgo foi avaliado repetidamente por sua capacidade de reduzir a ansiedade, o estresse e outros sintomas associados à doença de Alzheimer e ao declínio cognitivo relacionado à idade. Um estudo conduzido pelo Departamento de Ciências da Saúde da Liberty University descobriu que a suplementação com extrato de ginkgo pode aumentar o desempenho mental (27).

Outro estudo conduzido pela Universidade de Munique descobriu que a erva melhora o funcionamento mental em voluntários saudáveis (28). A evidência anedótica sugere que o ginkgo pode desempenhar um papel importante na melhoria do fluxo sanguíneo para o cérebro.

7. Pode ajudar no tratamento da depressão

O extrato de Ginkgo tem propriedades antiinflamatórias que podem ajudar no tratamento da depressão. Um estudo descobriu que a suplementação com extrato de ginkgo pode ajudar a tratar os sintomas da depressão (29). No entanto, mais pesquisas são necessárias a esse respeito.

8. Pode tratar dores de cabeça e enxaquecas

Ginkgo biloba pode reduzir a inflamação e potencialmente aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Para o tratamento de certos tipos de dores de cabeça e enxaquecas. As ervas que combatem a inflamação são bastante populares na medicina tradicional chinesa como tratamento para enxaquecas e dores de cabeça (30). No entanto, poucas pesquisas estão disponíveis para apoiar essa afirmação.

Um estudo discute o ginkgolide B, um constituinte à base de plantas extraído das folhas da árvore ginkgo biloba. O constituinte foi descoberto para ajudar a prevenir enxaquecas e dores de cabeça em uma idade jovem (31). Outro estudo descobriu que a ginkgolida B pode ser usada para reduzir a gravidade e a frequência das enxaquecas com aura (enxaquecas com alterações da visão) (32).

9. Pode melhorar os sintomas de asma e DPOC

The anti-inflammatory properties of ginkgo biloba extract may treat symptoms associated with respiratory diseases such as asthma and chronic obstructive pulmonary disease (COPD). A study conducted by Jilin University found that the anti-inflammatory compounds available in ginkgo may reduce inflammation in the airways (33). In another study, asthma patients treated with ginkgo extract showed better improvement in their condition compared to patients who received conventional medication alone (34).

In another study, a group of 100 COPD patients over 50 years of age who consumed a mixture of Chinese herbs (including ginkgo) reported a reduction in bronchitis and cough (35).

10. May Reduce PMS Symptoms

Ginkgo biloba may help reduce PMS symptoms. A study found a reduction of PMS symptoms by 23% after consuming ginkgo extract (36). Further information on the safety of the herb in this regard is needed.

Ginkgolide B has also been associated with a reduction in PMS symptoms (37).

11. May Treat Sexual Dysfunction

Ginkgo biloba extract (GBE) may facilitate blood flow and influence nitric oxide systems, and has a relaxant effect on smooth muscle tissue. These processes are important for sexual response in women. GBE may have the potential to boost sexual health in women (38).

A study found that ginkgo extract has the ability to improve blood levels of nitric oxide (39). This may help improve women’s sexual function too. However, we need more research to further understand this mechanism of ginkgo.

12. May Help Reduce Obesity

Ginkgo biloba extract (GBE) may help reduce obesity. One rat study stated that ginkgo biloba extract could be efficient in preventing and treating obesity-induced insulin signaling impairment (40). GBE may improve insulin resistance and reduce body weight gain (41). GBE may also represent a potential alternative therapy for menopause-related obesity (42).

A study found that ginkgo biloba leaves could improve blood lipid parameters. They could be used in the treatment of dyslipidemia (abnormal amount of lipids in the blood) (43). Ginkgo biloba extract reduces oxidative stress in diet-induced obese rats (44). It could also exhibit anti-obesogenic effects in white adipose tissue of rats (45).

More long-term studies are needed to understand the anti-obesogenic effects of ginkgo extract on humans.

13. May Improve Skin Health

Ginkgo biloba is said to possess anti-aging effects too. The ginkgo leaf extract contains quercetin and kaempferol (natural plant flavonoids that act as antioxidants) that help fight free radicals. They may reduce signs of skin aging. Ginkgo also had synergistic effects with green tea on improving skin barrier function and elasticity (46).

14. May Boost Hair Growth

Ginkgo biloba has been proven to potentially help slow down hair loss. It may also promote hair growth. However, these studies have been conducted on mice alone (47).

These are the benefits of ginkgo biloba. In the following section we will look at the herb’s ideal dosage.

Dosage And Forms Of Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba is available in various forms such as liquid extracts, tablets, capsules, and dried leaves/tea. It seems to be most effective when taken in several doses throughout the day (total daily dosage being 120–240 mg). Ensure you do not take the raw form of ginkgo, as it can be poisonous.

Ginkgo may take up to 4 to 6 weeks to show any results. A common dose of 40 milligrams of extract three times daily is recommended to those with dementia. For improving cognitive function in healthy people, 120 milligrams to 600 milligrams of the extract may be used. These values are based on anecdotal evidence. Consult your doctor for more information.

Though ginkgo biloba is generally safe for use, it does have a few side effects that you need to keep in mind. Check them out in the next section.

What Are The Side Effects Of Ginkgo Biloba?

Excess intake of ginkgo biloba may cause several adverse effects. These may include allergies, headaches, stomach pain, diarrhea, dizziness, nausea, and some drug interactions.

In some cases, intake of the herb can cause serious harm. Individuals who are allergic to plants with alkylphenols, pregnant and breastfeeding women, and people with epilepsy should avoid intake. People who are on medications must consult with their doctor before taking ginkgo.

High exposure to ginkgo may increase the risk of breast and colorectal cancers in some individuals. Also, ginkgo does not seem to reduce the risk of other forms of cancer (48). Some anecdotal evidence suggests that ginkgo has the potential to interact with certain medications like blood thinners (aspirin, warfarin) and antidepressants.

Ginkgo biloba may also have other risks associated with it.

Risks

Ginkgo is generally considered safe for healthy people when used in limited amounts for up to six months. The Food and Drug Administration (FDA) doesn’t regulate ginkgo supplements or most other drugs that contain the herb (49).

Some anecdotal evidence suggests that ginkgo may lower blood sugar levels. Hence, use with caution if you have diabetes.

Eating raw or roasted ginkgo seeds may be poisonous and may lead to adverse effects. Research is limited here, though.

Conclusion

Ginkgo biloba is one of the oldest plant species on the planet. It is said to possess several anti-inflammatory and antioxidant properties that offer health benefits. The herb helps reduce symptoms of psychiatric disorders, treats anxiety, and fights inflammation. However, excess intake of ginkgo extract may lead to several adverse effects. Most of the research related to this herbal extract is still ongoing. Consult your doctor before including this herb into your routine.

Expert’s Answers For Readers’ Questions

Should I take ginkgo at night?

Ginkgo can stimulate your brain and keep you awake the whole night. Do not take it before sleep.

Does Ginkgo biloba cause liver damage?

Ginkgo has not been linked to liver damage. In fact, it is sometimes used to treat certain liver ailments (50).

Does Ginkgo biloba raise blood pressure?

Não há pesquisas afirmando que o ginkgo pode aumentar a pressão arterial. Embora o ginkgo tenha propriedades vasodilatadoras, não está claro se ele pode reduzir a pressão arterial.

50 fontes

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