15 Incríveis Benefícios Para A Saúde Da Acerola

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

A acerola, cientificamente conhecida como Malpighia Glabra / Emarginata, é uma baga vermelha brilhante e suculenta com muitas sementes, bom gosto e inúmeros benefícios para a saúde e medicinais. É usado em todo o mundo como um remédio eficaz para resfriado comum, febre do feno, depressão, infecção gengival, cárie dentária e vários outros problemas de saúde. Mas pesquisas completas revelaram que ele pode ser consumido para se livrar de uma série de doenças crônicas e mortais também.

Benefícios para a saúde da acerola

A acerola vem repleta de nutrientes, o que ajuda a manter o corpo em forma e livre de doenças. Aqui estão os 15 principais benefícios para a saúde da acerola:

Índice

• 1. Suplemento de vitamina C
• 2. Previne o escorbuto
• 3. Suplemento de vitamina A
• 4. Aumenta a saúde visionária
• 5. Fornece nutrientes essenciais
• 6. Rico em antioxidantes
• 7. Aumenta a imunidade
• 8. Aumenta a produção de colágeno
• 9. Melhora o metabolismo
• 10. Menos problemas gastrointestinais
• 11. Oferece melhor saúde cardíaca
• 12. Reduz o nível de açúcar no sangue
• 13. Lutas contra o estresse oxidativo
• 14. Previne o câncer de pulmão
• 15. Promove a perda de peso

1. Suplemento de vitamina C

A acerola é amplamente conhecida por seu alto teor de vitamina C. Ele contém a segunda maior quantidade de vitamina C logo após a baga neuro protetora 'camu camu'. O consumo de apenas algumas dessas frutas pode atender à nossa ingestão diária recomendada de vitamina C. Além disso, cerca de 180 ml de suco de acerola contém a mesma quantidade de vitamina C presente em 14 litros de suco de laranja.

2. Previne o escorbuto

Por ser uma fonte rica em vitamina C, a acerola pode acabar com o escorbuto, que é causado pela deficiência dessa vitamina.

3. Suplemento de vitamina A

O teor de vitamina A de uma pequena baga de acerola é igual ao de uma cenoura grande! Podemos atender facilmente às nossas necessidades diárias dessa vitamina comendo 1 ou 2 acerola por dia. Portanto, também pode ser usado como um suplemento natural de vitamina A.

4. Aumenta a saúde visionária

Devido ao seu alto teor de vitamina A, ajuda a tornar nossa visão melhor. Também ajuda a evitar hemorragias retinais (sangramento nos olhos), bem como a formação de catarata.

5. Fornece nutrientes essenciais

Além das vitaminas C e A, a acerola também contém vários outros nutrientes essenciais para manter a funcionalidade normal do nosso sistema. Estes incluem vitaminas B (B1 ou tiamina, B2 ou riboflavina, B3 ou niacina, B5 de ácido pantotênico, B9 ou ácido fólico, etc.), minerais e eletrólitos (ferro, magnésio, potássio, cálcio, zinco, cobre, fósforo, etc..), ácido málico, açúcares (sacarose, frutose, dextrose, etc.), fibra alimentar, proteína, lipídios, ácidos graxos e assim por diante.

6. Rico em antioxidantes

A acerola é repleta de compostos antocianidínicos polifenólicos, como ácido ferúlico, quercetina, taninos, ácido clorogênico, cianidina-3-glicosídeo e muitos mais, que oferecem excelentes propriedades antioxidantes. Além disso, as vitaminas A e C do suco concentrado de acerola atuam como antioxidantes naturais. Tudo isso ajuda na prevenção de infecções e envelhecimento celular, tornando o sangue livre de radicais livres prejudiciais.

7. Aumenta a imunidade

Os antioxidantes, especialmente os compostos fitoquímicos, bem como a vitamina C, presentes na baga desempenham um papel fundamental no fortalecimento do nosso sistema imunológico. Eventualmente, ajuda-nos a ficar longe de inflamações, doenças degenerativas, cânceres, etc.

[Leia: Remédios caseiros para impulsionar seu sistema imunológico]

8. Aumenta a produção de colágeno

Estudos descobriram que o teor de vitamina C da acerola pode produzir colágeno suficiente em nosso corpo, que é necessário para combater o envelhecimento e melhorar o desempenho dos esportistas.

[Leia: Alguns alimentos ricos em vitamina C comumente encontrados]

9. Melhora o metabolismo

Como já foi dito, a acerola contém uma boa quantidade de vitaminas do complexo B, que auxiliam nosso metabolismo e facilitam a digestão de carboidratos, proteínas e gorduras.

10. Menos problemas gastrointestinais

O alto teor de fibra alimentar da baga pode manter todo o nosso sistema gastrointestinal saudável, facilitando os movimentos intestinais e limpando os intestinos. Portanto, trata problemas digestivos, como constipação, diarreia, disenteria, etc.

11. Oferece melhor saúde cardíaca

Acerola é capaz de manter nosso sistema cardiovascular forte, regulando o nível de pressão arterial e normalizando o ritmo cardíaco. O extrato da baga também é conhecido por adiar doenças das artérias coronárias, aterosclerose, trombose, etc.

12. Reduz o nível de açúcar no sangue

Já foi dito que as bagas de acerola contêm muitos antioxidantes, incluindo ácido clorogênico. Quando tomado na forma de suco de acerola tem benefícios no controle do nível de glicose em nossa corrente sanguínea, reduzindo assim os riscos de hiperglicemia, diabetes mellitus e diabetes tipo 2.

13. Lutas contra o estresse oxidativo

O extrato de acerola é muito útil no combate ao 'estresse oxidativo', que previne o envelhecimento prematuro. É benéfico para evitar uma série de doenças fatais.

14. Previne o câncer de pulmão

A acerola tem demonstrado sua eficiência no tratamento do câncer de pulmão ao desacelerar e interromper o crescimento anormal de células cancerosas no órgão.

15. Promove a perda de peso

Por ser extremamente pobre em gordura e calorias, a acerola ajuda a perder o excesso de peso corporal. Além disso, estimula o metabolismo e fornece a nutrição necessária para nossas células, que são necessárias para controlar a obesidade e alcançar uma saúde ideal. Portanto, inclua acerola em sua dieta regular hoje e dê a si mesmo um impulso significativo de saúde!

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