10 Incríveis Benefícios Para A Saúde Da Medula Vegetal

2024 Autor: Cecilia Ryder | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 14:22

Problemas de digestão estão incomodando você? Os níveis elevados de colesterol estão causando estragos em sua vida? Então, há um super-vegetal que você pode consumir, que pode tratar essas duas doenças e muitas outras também.

O superveggie de que estamos falando é o legume de tutano ou Cucurbita, que é um tipo de cabaça muito utilizada e cultivada em todo o mundo. Quer saber as diferentes doenças que este ingrediente maravilhoso cura? Leia adiante!

Benefícios da medula vegetal

• 1. Ajuda na digestão
• 2. Reduz o colesterol
• 3. Rico em nutrientes
• 4. Anti-cancerígeno
• 5. Rico em energia
• 6. Saúde Óssea
• 7. Mantém você completo
• 8. Função renal
• 9. Elimina os radicais livres
• 10. Rico em proteínas

1. Ajuda na digestão

Assim como outras espécies de cabaças (cobra e cabaça amarga), o vegetal da medula é rico em fibras alimentares. Esta grande quantidade de fibra alimentar facilita a digestão e ajuda a facilitar a circulação dos alimentos através do trato digestivo. Isso, por sua vez, ajuda a reduzir os sintomas de gases ou constipação, ajudando a amolecer as fezes endurecidas e secas. Assim, a medula vegetal tem benefícios gastrointestinais comprovados (1).

[Leia: Benefícios do Horseradish]

2. Reduz o colesterol

Uma grande quantidade de fibra dietética também ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) do sangue. Isso leva à redução dos níveis de colesterol e ajuda a promover a saúde cardíaca. Essa eliminação do colesterol ruim diminui diretamente o risco de contrair doenças cardíacas, como derrame, arteriosclerose e ataque cardíaco (2).

3. Rico em nutrientes

A medula vegetal é rica em muitos nutrientes essenciais. Um dos principais nutrientes é a vitamina C, um antioxidante que não só ajuda a limpar o sistema de radicais livres, mas também ajuda a criar colágeno. Colágeno é o que nossos vasos sanguíneos, células e músculos são feitos. A medula vegetal é, portanto, muito boa para a saúde celular (3).

4. Anti-cancerígeno

O vegetal da medula é rico em ácido ascórbico, que é um antioxidante eficiente que ajuda a eliminar o câncer que causa radicais livres em seu corpo. A medula vegetal também é uma fonte rica em caroteno, outro antioxidante eficiente. A presença de dois antioxidantes eficientes torna o vegetal da medula um anticancerígeno eficaz (4).

5. Rico em energia

A medula vegetal, como seus primos verdes, é rica em ferro mineral. O ferro ajuda diretamente a reduzir a anemia e até ajuda a combater a fadiga, a fraqueza e outros efeitos colaterais mais sérios. Este alto teor de ferro também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e estimula a criação de hemácias (5).

6. Saúde Óssea

A medula vegetal é rica em muitos nutrientes, incluindo alguns dos principais minerais que promovem a densidade mineral óssea. É, portanto, uma das melhores medidas preventivas que você pode tomar para a osteoporose, e adicionar este vegetal à sua dieta certamente diminui o risco de contrair essa doença óssea (6).

[Leia: Benefícios para a saúde da cabaça de cobra]

7. Mantém você completo

Os vegetais da medula podem ser um ótimo complemento à sua dieta. Além de oferecer tantos benefícios à saúde, o alto teor de fibras garante que você se sinta satisfeito por mais tempo e menos inclinado a lanchar entre as refeições ou até mesmo a compulsão alimentar. A melhor parte é que o tutano é terrivelmente baixo em calorias e é, portanto, uma ótima opção para incluir em seu programa de perda de peso (7).

8. Função renal

Estudos demonstraram que comer vegetais de tutano pode ajudar a prevenir a formação de pedras nos rins. A medula vegetal ajuda a reduzir as substâncias que promovem a formação de cálculos renais e ajuda a inibir a formação de cálculos. Este é um dos benefícios mais importantes para a saúde da medula vegetal, pois melhora a função renal (8).

9. Elimina os radicais livres

A medula vegetal é rica em antioxidantes que combatem os radicais livres indutores de danos. Esses antioxidantes garantem que permaneçamos protegidos contra doenças e outras condições de pele e cabelo. A medula vegetal é rica em vitamina E, um antioxidante especialmente eficaz. Ajuda na formação de hemácias e é bastante importante para o organismo (9), [Leia: Vitaminas presentes nos cogumelos]

10. Rico em proteínas

A medula vegetal é rica em minerais como o ferro. Também é uma grande fonte de proteína vegetal e cálcio. É baixo em calorias e especialmente rico em proteínas. Ponha as mãos neste vegetal ultra saudável hoje (10).

Esperamos que a leitura deste artigo incentive você a colocar as mãos neste vegetal ultra saudável hoje. Conte-nos sobre suas experiências com vegetais de tutano. Deixe um comentário abaixo!