Saúde e bem estar 2024, Pode

A gordura da barriga é difícil de se livrar. A pesquisa mostra que a gordura abdominal excessiva aumenta o risco de doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e hipertensão (1), (2), (3). A gordura abdominal é mais perigosa do que a gordura da parte inferior do corpo em mulheres (4), (5). Porta

Um dos problemas mais comuns do cabelo é o clareamento não natural ou o envelhecimento prematuro. Perder a cor natural do cabelo antes dos 30 é nada menos que um pesadelo! A mudança no estilo de vida e os problemas genéticos são responsáveis pelo envelhecimento precoce do cabelo. Não só por

Parabéns! A grande notícia chegou e você está pronto para começar esses nove meses de mimos e cuidados!Por mais animado que você esteja, milhares de perguntas passarão por sua mente, especialmente aquelas que dizem respeito a você e à saúde de seu bebê que vai nascer.Uma das ma

Suplementos vitamínicos e minerais são ótimos para perda de peso. Se você sabe quais deve tomar, claro. Se você tomar pílulas sem pensar, sem saber o que é melhor para a dieta e o estilo de vida que segue, nunca obterá os resultados desejados. Para aj

Você medita regularmente? Se sim, então você certamente está fazendo a coisa certa para seu corpo e mente.Mas você já experimentou o colar de mala para ajudar na meditação? Não? Bem, a mala de meditação tem sido usada desde muito tempo no hinduísmo e no budismo. Para saber

A meditação Mahamudra simboliza a realização de todas as outras práticas de meditação contemplativa. Ele está enraizado na Índia e foi praticado para apreender a transparência, inteligibilidade e precisão inerentes da mente.O que é meditação Mahamudra?Mahamudra '(

O fungo nas unhas pode ser horrível de tratar. Começando como uma mancha amarela, o fungo cresce e se espalha pela unha. E se não for tratada nos estágios iniciais, pode crescer e cobrir toda a unha, engrossar e até rachar, causando dor e sensibilidade. Feli

Seja no verão ou em qualquer outra estação, você precisa se manter hidratado. A água pode ajudar a eliminar as toxinas, aumentar o metabolismo, ajudar na perda de peso, melhorar a digestão, manter a pele saudável e tudo o mais! Não seria incrível se você pudesse enriquecer a água com nutrientes e torná-la visualmente mais atraente? Porque, ei

Você está morando em uma região de clima quente? Ou você tem muito suor à noite? Se você respondeu 'sim' a alguma dessas perguntas, é hora de investir em lençóis de resfriamento. Lençóis refrescantes são uma escolha sensata para quem deseja desfrutar de um sono confortável sem ser incomodado por suores noturnos. Quer saber m

Um vaporizador facial é a única coisa que separa um tratamento facial doméstico simples de uma sessão de limpeza profissional. Como? Um vaporizador facial suaviza a pele e abre os poros, tornando mais fácil remover a poeira, as células mortas da pele e a sujeira presa nas camadas da pele. Isso

A lipoaspiração a laser ou lipólise a laser é um procedimento cosmético minimamente invasivo, aprovado pelo FDA, para remover o excesso de gordura (1). Remove as células de gordura permanentemente, com cicatrizes mínimas (2), (3). A lipoaspiração a laser é diferente da lipoaspiração, que usa a força do vácuo para sugar a gordura. A remoção de

A terapia a laser frio é um tratamento a laser de baixa intensidade que usa energia térmica mínima para curar feridas e lesões. Normalmente, a luz penetra até 5 cm na pele e é absorvida pelas células, resultando em um metabolismo celular aumentado, o que ajuda a acelerar a recuperação das células danificadas. É chamada

Quem não valoriza uma boa noite de sono? Isso não apenas o anima para o dia que se inicia, mas também dá ao corpo o descanso necessário no final de um dia cansativo. Muitas coisas podem atrapalhar seu padrão de sono - pode ser ficar acordado até tarde da noite ou simplesmente estressar com as pequenas coisas da vida. É aqui

A dieta com leite é uma ótima maneira de perder gordura rapidamente sem perder massa muscular magra (1). Mas beber apenas leite pode causar deficiência nutricional e fraqueza. Portanto, modificamos a dieta original do leite e a tornamos nutricionalmente balanceada. Es

Você sabia que, de acordo com a OMS, as doenças respiratórias ceifam cerca de 3 milhões de vidas por ano (1)? O ar tóxico e um estilo de vida ruim afetam seus pulmões. E isso leva a dificuldades respiratórias e várias doenças respiratórias. Portanto

Vamos ver se entendi. Vegan não é a abreviatura de vegetariano. Embora ambos os grupos não consumam carne, existem diferenças claras entre uma dieta vegana e uma vegetariana. Então, qual é a diferença que está tornando o veganismo cada vez mais popular? Alguma

Ser capaz de ver o mundo é uma bênção. Os olhos são os órgãos sensoriais mais importantes que o ajudam a experimentar e desenvolver os sentidos e tato sem tocar. É por isso que você deve protegê-los. É claro que a idade, a genética e os eletrônicos afetam sua visão, mas os alimentos que você escolhe comer podem ajudar, prevenindo os fotodanos e mantendo sua retina e córnea saudáveis. Neste artigo, li

Superalimentos são super-heróis para perda de peso. Sua propriedade de queima de gordura é um destaque; perfeito para perda de peso a longo e curto prazo . Graças às suas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias, os superalimentos podem cuidar de 90% dos seus problemas de saúde.Mas

Cardio é um ótimo componente do exercício para obter um corpo esguio. Vá em frente se precisar perder alguns quilos extras. Ele age aumentando sua frequência cardíaca e queimando as calorias na forma de glicose e gordura. Mas nem todos os tipos de cardio são bons para a perda de peso e para a saúde. Pesquis

A sauna (sow-nah) pode tirar centímetros de sua cintura? SIM! Este tradicional banho finlandês em uma sala aquecida (150-195o F) e foi cientificamente comprovado para ajudar na perda de peso (1). A pesquisa também mostrou que a sauna pode ser comparada diretamente a um treino de intensidade moderada (2). En

Pessoas com peso excessivo carregam o peso disso em todos os lugares. Você está constantemente consciente de sua aparência perante os outros. Dobras no estômago, queixo duplo e braços carnudos mantêm você longe daquele vestidinho preto que você sempre quis usar. A ginás

Sua vagina é, sem dúvida, uma parte muito significativa e definidora de seu ser. Portanto, é essencial seguir as práticas de higiene adequadas e mantê-lo protegido e saudável para prevenir infecções.Se você notar um cheiro incomum emanando de baixo, não o ignore. Uma vagin

Nossos hábitos alimentares determinam diretamente nossa saúde.Em nossas agendas lotadas e vida agitada, muitas vezes acabamos comendo por conveniência, ao invés do que é saudável. Muitas vezes, comemos para agradar às nossas papilas gustativas, mas desconhecemos os perigos que esse tipo de hábito alimentar pode representar para a saúde.Na tenta

Se você notar uma secreção esbranquiçada, um cheiro de peixe e alguma irritação e desconforto no sul, é uma indicação clara de que desenvolveu uma infecção vaginal por fungos. Isso não apenas o deixa fisicamente desconfortável, mas também pode causar constrangimento social. Mas e se eu d

A perda de memória pode ser assustadora. Viver com essa situação pode afetar seus níveis de confiança. O constrangimento de esquecer datas importantes, a fraca recordação de eventos memoráveis e o mau posicionamento diário de coisas e objetos pode ser deprimente. Em tais situ

Moderação é a chave. Muito de qualquer coisa, mesmo que seja no melhor de seus interesses, pode ser prejudicial. Veja o álcool, por exemplo. Se você consumir muito, tem um efeito negativo em seu fígado, o que pode causar complicações - como cirrose. Um núme

Você sabia que aliviar a dor nas costas é tão simples quanto juntar as mãos atrás das costas? Intrigado? Aqui falamos sobre a postura de oração reversa ou Pashchima Namaskarasana e seus muitos benefícios para a saúde.Gostaria de saber mais? Continue

ÍndiceO que é osteoporose?Tipos de osteoporoseSinais e sintomasCausas e fatores de riscoOsteopenia vs. OsteoporoseMétodos de DiagnósticoComo tratar a osteoporose naturalmenteOutros TratamentosMelhor dieta para osteoporoseDicas de prevençãoA osteoporose causa cerca de 8,9 milhões de fraturas a cada ano, em todo o mundo (1). Na ver

Feno-grego ou Trigonella foenum-graecum ('methi' em hindi) é um poderoso ingrediente natural para emagrecer que oferece uma infinidade de benefícios à saúde, como auxiliar na digestão e manter os níveis de açúcar no sangue.Galactomanana, um heteropolissacarídeo solúvel em água encontrado em sementes de feno-grego, auxilia na perda de peso reduzindo o acúmulo de gordura (1). Ele restrin

Os cientistas descobriram que seguir uma dieta e um estilo de vida compatíveis com a SOP pode ajudar as mulheres a evitar os efeitos negativos dessa síndrome (1). Este distúrbio hormonal afeta mulheres em idade reprodutiva e é caracterizado por múltiplos cistos nos ovários, períodos irregulares ou nenhum / prolongado, ganho de peso, crescimento excessivo de pelos, hipertensão, diabetes, depressão, etc. (2). Na

Na azáfama da vida quotidiana, há muitas coisas que passam despercebidas. Mas não deveria ser o caso, especialmente quando se trata de sua saúde. O desequilíbrio hormonal é um dos problemas de saúde mais comuns que muitas mulheres parecem desconhecer até perceberem sintomas como acne ou ganho repentino de peso. Não tra

O ciclo menstrual (ou período) é um ciclo hormonal mensal que ajuda a mulher a se preparar para a gravidez. Começa na puberdade da mulher e termina quando seu corpo atinge a menopausa (1).Durante a menstruação, você pode engordar. Isso varia de 1 a 5 libras, que geralmente desaparece após alguns dias de sangramento. É um d

Você sabia que a pose da cobra pode ajudá-lo a reverter e reduzir a cifose? A cifose é uma luta para toda a vida. Mas, não desanime. Se você praticar certas posturas de ioga direcionadas todos os dias, poderá reduzir a gravidade de sua condição. Como? L

Houve um tempo em que a Artrite Reumatóide (AR) era considerada uma doença dos 'velhos'. Mas, as coisas mudaram agora. Muitos da geração mais jovem também estão sendo vítimas desta doença. E as mulheres parecem ser vulneráveis a esta doença. Uma das causa

Manter o coração saudável é essencial para uma vida longa e saudável, e um coração saudável precisa de uma boa dieta e uma rotina de exercícios adequada. O Yoga é uma das melhores apostas quando se trata de sua rotina de exercícios. É uma mane

A asma deixa você desconfortável e inquieto. A falta de ar enfraquece o corpo, embota o espírito e desacelera o cérebro. Tudo dá errado, deixando você preso em sua cama, sentindo-se totalmente deprimido e com falta de energia. Para evitar isso, tente os cinco mudras de ioga a seguir para manter seu problema de asma sob controle.Ant

Com o rápido esgotamento dos recursos naturais e o aumento da poluição, toda a natureza está sofrendo. Desnecessário dizer que todos os seres vivos são partes integrantes da Mãe Natureza. Portanto, todos nós temos que compartilhar os sofrimentos que a Mãe Natureza está passando. Como resu

A meditação Soham também é conhecida como Hamsa, Hansa e So Hum. Soham é uma palavra sânscrita, que significa identificar-se com o universo ou realidade última. Em termos de meditação, pode ser dividido em duas partes - Sooo, que é o som da inspiração e Hum, que é o som da expiração.Esses dois j

Você é um comedor noturno? Você restringe o consumo de alimentos o dia todo apenas para comer guloseimas salgadas e / ou açucaradas após o jantar regularmente? Pois bem, esse comportamento é conhecido como Síndrome do Comer Noturno (NES) e é uma das principais causas da obesidade (1). Um estu

Tomar um café da manhã saudável é a melhor maneira de perder a flacidez teimosa. O Dr. James Betts, principal investigador do Bath Breakfast Project, University of Bath, diz: “É certamente verdade que as pessoas que tomam café da manhã regularmente tendem a ser mais magras e saudáveis”. Além disso